Autogenes Training 2

Wenn Sie ein persönliches Vorhaben verwirklichen oder ein Verhalten verändern möchten oder mehr innere Tiefe in Ihrem Leben erfahren möchten, dann können Sie dies mit Hilfe der Fortgeschrittenen-Stufe erreichen. Alle Übungen werden verständlich und kompetent angeleitet.

Das Training mit dem Hörbuch ermöglicht Ihnen, wann immer Sie wollen - ob zu Hause oder unterwegs - sich zu tief zu entspannen und dabei Ihre Ziele zu verinnerlichen.

Dieses Hörbuch baut auf die Grundstufe des Autogenen Trainings nach J.H. Schultz auf und eignet sich, wenn Sie die Wirkungen der Grundstufe bereits erfahren haben (Hörbuch: Autogenes Training 1 - Einführung in die Grundstufe nach J.H. Schultz).

Dipl.-Psychologin Arboleda-Hahnemann führt Sie Schritt-für-Schritt durch das Training. Ihre Stimme ist bei einigen Übungen von einer speziell komponierten Musik und Naturklängen begleitet, um die Entspannungswirkung zu vertiefen.

Die Wirkungen der Fortgeschrittenen-Stufe des Autogenen Trainings 2 sind:

• Tiefe Entspannung

• Erleben von eigenen Wünschen und Bedürfnissen

• Verinnerlichung von eigenen Zielen und Vorsätzen

• Bewusstseinserweiterung

• Innere Tiefe

Inhalte des Trainings (MP3-Dateien):

1 Intro

2 Einführung in die Fortgeschrittenen-Stufe

3 Fantasiereise "Der Ort meiner Wünsche"

4 Erarbeitung von Zielen und Leitsätzen

5 Übung des AT mit Leitsatz (ohne Musik)

6 Imagination "Der Weg zum Meeresgrund"

Gesamtspieldauer 1:18 Std.