Lær at håndtere stress

Stress påvirker vores psykiske og fysiske trivsel. Visualisering er et effektivt redskab til at forebygge og modvirke de psykiske og fysiske konsekvenser af stress. De fire visualiseringsøvelser på denne cd kan hjælpe dig til at håndtere forskellige aspekter ved stress.

Musik: Christian Alvad

Øvelse 1: Generel afspænding

Øvelse 2: Stresshåndtering

Øvelse 3: At identificere og udtrykke følelser

Øvelse 4: Kort afspændingsøvelse