Ontwikkel meer kalmte en liefde voor jezelf met de Metta Meditatie: Mindfulness.
MEER ZOALS DIT
Vind je dit interessant? Klik voor meer op de serie Persoonlijke Ontwikkeling en Gezondheid bij dit boek.
OVER DIT BOEK
Metta meditatie, in deze meditatie gebruik je vriendelijke wensen voor jezelf en anderen.
Deze meditatie is een meditatie met liefdevolle vriendelijkheid en compassie. Door herhaling van vriendelijke wensen voor jezelf en anderen ontwikkel je kalmte en meer liefde.
Mindfulness staat voor opmerkzaamheid, leven met aandacht. Mindfulness vindt zijn oorsprong in boeddhistische meditatietechnieken.
De Amerikaanse hoogleraar Jon Kabat-Zinn ontwikkelde in 1979 een wetenschappelijk onderbouwde training die Oosterse wijsheid en Westerse psychologie heeft samengevoegd tot wat wij nu kennen als de training mindfulness. Mindfulness leert je om bewuster en met meer aandacht in het leven te staan.
