Vriendschap Sluiten met Jezelf: Mindfulness Course

Ontdek hoe je minder stress ervaart door vriendelijker voor jezelf te zijn.

MEER ZOALS DIT

Vind je dit interessant? Klik voor meer op de serie Persoonlijke Ontwikkeling en Gezondheid bij dit boek.

OVER DIT BOEK

In deze meditatie en mindfulness cursus leer je om:

• meer compassie te hebben voor jezelf;

• vriendelijker te zijn voor jezelf;

• En zo minder stress te ervaren en veerkrachtiger te zijn.

We besteden ook aandacht aan het opmerken van de mooie, prettige dingen in het leven en de kracht van dankbaarheid.

Je mindfulness leraar is Suzan van der Goes. Zij begeleidt je bij elke les met theorie en een geleide meditatie.

Les 1 Stevig staan

Les 2 Negativity bias

Les 3 Aandacht met een glimlach

Les 4 De wijsheid van zelfcompassie

Les 5 De kracht van dankbaarheid

Les 6 Je lichaam als beste vriend

Les 7 Vergeving

Les 8 Rust en kalmte vinden te midden van de chaos

Les 9 Vriendelijkheid in het dagelijkse leven

Les 10 Vrede sluiten met jezelf

INTERESSES

• Mindfulness

• Geluk

• Ontspanning

• Zelfcompassie

• Stress

• Goed voor jezelf zorgen

• Meditatie