Itsemyötätuntoharjoitus

Vahvista tunnetaitojasi

Rauhoittava harjoitus tunnetyöskentelyn avuksi

Opettele olemaan ystävällisempi ja armollisempi itseäsi kohtaan. Tämän lempeän harjoituksen avulla voit treenata puhumista itsellesi myötätuntoisemmin.

Itsemyötätuntoharjoitus kuuluu Hidasta elämää -harjoituksiin.

Marika Rosenborg (s. 1969) on helsinkiläinen terapeutti ja eroasiantuntija. Hän on erikoistunut erityisherkkyyteen ja ahdistuneisuushäiriöihin.

Eevi Vuoristo (s. 1987) on tamperelainen ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti ja pariterapeutti, ja hän on perehtynyt muun muassa läheisriippuvuudesta toipumiseen ja kiintymyssuhteisiin.

Rosenborgilta ja Vuoristolta ilmestyi marraskuussa 2023 Tunnekarttakirja-niminen tehtäväkirja, joka sisältää myös tunnetyöskentelyyn kannustavia harjoituksia.