Achtsamkeit statt Angst und Panik
Mit Meditation zu Ruhe, Frieden und (Selbst-)Sicherheit
Buchbeschreibung
Wie wir mit Ängsten und Panikattacken umgehen und Wachstum und Heilung ermöglichen.
Wer unter Panikattacken und Angststörungen leidet, fühlt sich ausgeliefert, ohnmächtig, beschämt. Peter Beer, Bestsellerautor und Achtsamkeitslehrer, kennt diese belastenden Ausnahmezustände nur zu gut: Jahrelang kämpfte er selbst gegen Herzrasen, Atemnot und Schlaflosigkeit. Bis er erkannte: Die Angst ignorieren, lässt sie nicht verschwinden. Sie dagegen liebevoll annehmen, ist der erste Schritt zur Heilung. Aus seinem erfolgreichen Weg hat Peter ein hochwirksames Anti-Angst-Achtsamkeitsprogramm entwickelt: Er zeigt, wie uns gezielte Meditationen und Atemtechniken sicher durch die Angst tragen, wie wir uns tief entspannen und innere Ruhe finden. Wir kommen friedvoll im gegenwärtigen Moment an und können unsere Ängste endgültig verwandeln: in unser wertvollstes Potenzial für Wachstum und neues Selbstvertrauen.Vollständig Lesung, eingesprochen von Jan Dinter.
Entdecke auch das Workbook »Gedankenpause« von Peter Beer mit einem vertiefenden Achtsamkeits-Programm.
Unter www.peter-beer.de/achtsamkeit findest du jede Menge Bonusmaterialien zu diesem Buch. Dazu gehören geführte Meditationen, die dir beispielsweise helfen, Emotionen leichter fließen zu lassen, aus Grübelschleifen herauszukommen, oder dir als SOS-Hilfe bei akuter Angst dienen können. Du findest hier auch ein Video, das dir zeigt, wie du die Niederwerfungen, zu denen wir später noch kommen, richtig ausführst. Schau also unbedingt vorbei!
8h 14min
