Oczyszczanie organizmu. Pożegnaj toksyny i ureguluj masę ciała. Odchudzaj się bezpiecznie!

Książka opisuje przyczyny problemów zdrowotnych i podaje sposoby radzenia sobie z nimi. Każdy problem jest tak faktycznie wyzwaniem. Należy tylko znaleźć odpowiednie rozwiązania i dodać do tego systematyczne działanie.

W książce znajdziesz opisany pierwszy krok oraz kolejne, jak działać, aby osiągnąć właściwą masę ciała. To porady służące tak dla osób, które chcą zgubić zbędne kilogramy i wyszczupleć, jak również dla osób nadmiernie wychudzonych ze złą wchłanialnością składników pokarmowych w przewodzie pokarmowych. Okazuje się, iż absorbcja składników pokarmowych w jednym i drugim przypadku ma ogromne znaczenie dla zdrowia człowieka. Podobnie ważne znaczenie, ma sprawne wydalanie niepotrzebnych już produktów przemiany materii i toksyn.

Stosowanie podstawowych kroków Zdrowego Stylu Życia, działa profilaktycznie oraz wspomaga uzdrawianie ciała w przypadku prawie każdej choroby. Jest niezbędne w celu wydobycia z pożywienia i dostarczenia wszystkich ważnych składników, w tym obok witamin, minerałów czy enzymów, również kolagenu. Kolagen budując tkankę łączną, ujędrnienia ciało zapobiegając zmarszczkom, wiotczeniu mięśni i całego ciała, wzmacniając przy tym chrząski, ścięgna, okostną i stawy, chroniąc przed ich ścieraniem się i zwyrodnieniami. Regeneruje i odbudowuje stan naszych narządów wewnętrznych, przedłużając ich żywot, użyteczność i sprawność. Tym samym jest niezbędny do uregulowania masy ciała w obu skrajnych przypadkach: nadwagi, otyłości oraz niedowagi. Ponad to sprzyja sprężystości stawowej tkanki chrzęstnej i tkanki kostnej, regenerując je i minimalizując ich uszkodzenia, pęknięcia czy złamania. Może też działać profilaktycznie zapobiegając operacji wymiany bioder na sztuczne, w starszym wieku.

Ebook "Oczyszczanie organizmu. Pożegnaj toksyny i ureguluj masę ciała”, opisuje podstawy zdrowego stylu życia i daje wskazówki do tego, jak zachować piękną, zgrabną sylwetkę na długie lata. Procentuje to wigorem, energią i zdrowiem. Dowiesz się również jak wraz ze zdrowiem, zachować młodość, jędrne ciało i skórę bez zmarszczek na długie lata, jak unikać przykrych dolegliwości w okresie menopauzy i w wieku starczym oraz jak zachować na długi czas, piękny koloryt włosów, zamiast starzeć się i siwieć. Nasze ciało zewnętrzne jest jak lustro - pokazuje stan naszego ciała wewnątrz. Aby osiągnąć te wymarzone cele, pracę nad własnym zdrowiem należy zacząć w jak najmłodszym wieku. Odpowiednie zadbanie o siebie i wypracowanie prawidłowych nawyków dietetycznych na czas, z pewnością zaprocentuje zdrowiem na długie lata życia. Nigdy nie jest zbyt późno, aby rozpocząć pracę nad sobą – to nauka i nasz rozwój.

Sekret tkwi w odżywianiu ciała i ducha – w zadbaniu o to, czym karmisz swój umysł i ciało oraz w wypracowaniu sobie nawyków zdrowego stylu życia. Ważny jest nasz „wiek fizyczny i psychiczny”, a nie metrykalny, czyli ten na papierze.

Jeśli pragniesz oczyścić organizm, uregulować masę ciała, a przy okazji zrzucić zbędne kilogramy i chcesz na długo utrzymać efekt zgrabnej, zdrowej i pełnej młodzieńczego wigoru sylwetki – ten ebook jest właśnie dla Ciebie. Dołącz do Klub Zdrowego Odżywiania Renaty Zarzyckiej, czytaj jej książki, słuchaj audiobooków i podcastów na ponad 500 światowych platformach oraz dołącz do subskrybentów i oglądaj filmy na YouTube, na temat zdrowia naszego umysłu oraz ciała. Zapobiegając tym samym chorobom psychosomatycznym, znajdziesz tu wiele cennych rad i rozwiązań, przydatnych tak w codziennym życiu, jak również dla zdrowia ciała. Wszak jesteśmy jedną, wielką całością - CUDEM ŻYCIA.

SPIS TREŚCI:

Dedykacja

Podziękowania

Przedmowa

WSTĘP

ROZDZIAŁ I Jak ważne jest kształtowanie prawidłowej postawy?

Świadoma zmiana przekonań, nawyków i reakcji na bodziec

Wzór „kultury zdrowia” od rodziców

Kultura żywienia strażnikiem dobrostanu

Spowalniaj swój wiek - zachowaj młodość ciała i umysłu

ROZDZIAŁ II Bez błonnika nie ma zdrowia

Dieta bogato resztkowa, jako remedium na otyłość

Jaki rodzaj błonnika stosować?

Celuloza

Pektyny

Gumy i śluzy

Ligniny

Hemicelulozy

Dieta ubogoresztkowa

Dieta niskowęglowodanowa

Dieta makrobiotyczna

ROZDZIAŁ III Czym jest otyłość?

Czym jest Zespół Chorób Metabolicznych?

Podstawowe przyczyny nadwagi

Czy lepiej jest odkwaszać czy zakwaszać żołądek?

Czy tempo spożywania posiłków ma znacznie?

Jakie skutki może mieć łączenie różnego typu pokarmów?

Żywność zakłócająca przemianę materii.

Zadbaj o właściwy proces przygotowywania posiłków

Uzupełnij witaminy i minerały w żywieniu

Od czego zależą prawidłowe procesy metaboliczne

ROZDZIAŁ IV Czym jest kwasica metaboliczna i spowolniony metabolizm?

Czy głodówka jest skuteczna, a przede wszystkim zdrowa?

Po co nam tłuszcze i kolagen?

Podstawowe zasady zdrowego stylu życia

Siedem zasad zdrowego stylu życia

„Jesteś tym, co jesz a dokładniej, jesteś tym, co strawisz”

„Pij 2,5-3 litry wody z elektrolitami w ciągu dnia”

„Zachowaj godziny posiłków i odstępy między nimi”

„Asymilacja życiowej energii ze spożytych pokarmów”

„Oczyszczanie i regeneracja”

„Ruch to życie”

„Odpowiednie łączenie pokarmów”

ROZDZIAŁ V Główne kanały wydalnicze naszego organizmu. HOMEOSTAZA

Zacznijmy od jelita

Wątroba indywidualistka!

Rola nerek w procesie uzyskania prawidłowej masy ciała

Co, jeśli nasz system wydalniczy nie działa sprawnie?

ROZDZIAŁ VI Uzdrawiająca moc umysłu, dobrze go nakarm

„B” jak balans ciała i umysłu

Skutki niedoboru witamin antydepresyjnych

Trzy podstawowe prawa uzdrawiania

ROZDZIAŁ VII Młody wygląd, zdrowie i zgrabna sylwetka na długie lata

„Hormon szczęścia” i molekuły emocji

PODSUMOWANIE

Od Wydawcy