Słuchaj swojego organizmu i o odżywiaj się świadomie. Zrzuć zbędne kilogramy i ciesz się zdrowiem.

Słuchaj swojego organizmu i o odżywiaj się świadomie. Zrzuć zbędne kilogramy i ciesz się zdrowiem. ZDROWE ODCHUDZANIE.

Świadome odżywianie polega na zdobyciu podstawowej wiedzy o składnikach odżywczych w pożywieniu. To odejście od obsesyjnego liczenia kalorii i wsadzania w siebie różnych szkodliwych, zubożonych pokarmów o witaminy, minerały czy tłuszcze, jak robiły moje klientki w anoreksji.

Świadoma dieta polega na słuchaniu potrzeb swojego organizmu, życiu zgodnie z grupą krwi i dobowym zegarem biologicznym. Takie odżywianie oznacza powrót do natury, zmniejszenie ilości jedzenia mięsa, na korzyść zwiększenia zieleniony, nasion, warzyw i owoców, a przede wszystkim pozwalanie organizmowi na odpoczynek od jedzenia nocą i wczuwanie się w ciało, w poczucie lekkiego niedosytu – głodu. Ważne jest, aby spożywać również zdrowe formy tłuszczy.

Kiedy mamy korzyść z wartościowego posiłku?

Nie powinno się zasiadać do stołu, jeśli nie czuje się głodu. Słuchaj swojego organizmu, odżywiaj się świadomie, wyreguluj masę ciała i ciesz się zdrowiem na długie lata życia.

Audiobook jest skonwertowany w formę słuchowiska.

SPIS TREŚCI

Czym są elektrolity i co mają wspólnego z prądem oraz z litem?

Czym różnią się jony ujemne a czym dodatnie w napojach i żywności?

Jony minerałów tworzące elektrolity i roślinny bioenergoterapeuta.

Sól Ziemi a elektrolity.

Jakie znaczenie w zapobieganiu chorobom ma LIT, zawarty w „Soli Ziemi”?

Po co organizmowi elektrolity podczas upału i wysiłku fizycznego?

Detoksykacyjna rola elektrolitów.

Niedobory elektrolitów w organizmie.

Konsekwencje niedoboru elektrolitów w organizmie.

Jak identyfikować zachowanie ciała, które zdradza niski poziom elektrolitów?

Jak sprawdzić poziom elektrolitów w organizmie i zadbać o balans energetyczny?

„Zrób to sam”, czyli samodzielne przygotowanie elektrolitów.

Elektrolity, nie tylko dla sportowców i dlaczego jedzenie zupy jest ważne?