Yoga nidra powernap

När mycket pågår runt omkring är det svårare att se klart. Landa i återhämtning för en stund och öppna upp för möjligheterna att se perspektiv, förankra beslut som tar dig i riktningen du önskar och öka ditt fokus.

Lyssna till nidran när du vill grunda och utkristallisera vad som är viktigt för dig och inte bara för alla andra. Den passar också när du arbetar med uppgifter som behöver fokus och koncentration, eller när som helst som du behöver en liten powernap!

Yoga nidra är en guidad djupavslappning som oftast utförs liggande. Det enda du behöver göra är att lägga dig ner och låta dig guidas till vila och återhämtning. Ingen prestation, inget görande, bara varande.

Du kan läsa mer om yoga nidra, dess bakgrund, hur och varför det är välgörande för återhämtning i boken Stillhet – Yoga nidra för bättre sömn, mer energi och klarare tankar. Yoga nidra kan hjälpa dig att hantera stress och oro och trötthet, få mer energi, fatta bättre beslut, öka både kreativitet och lust och vara en stöttepelare för riktning i både vardagen och livet i. I boken hittar du också förslag på olika sätt att ligga under nidran för olika behov.