BookBeat giver dig mulighed for at nyde over 1 million lydbøger og e-bøger på din mobil og tablet. Prøv gratis!

BookBeat - Lydbøger og e-bøger. Prøv gratis!

Medmindre du er ude på eventyr, er det bedre at tilmelde dig på hjemmesiden {country}.

{SerieName} - Bogserier - BookBeat

Humrar, andra djur och människor är präglade av dominanshierarkier. Den del av vår hjärna som håller ordning på vår position i hierarkin är väldigt gammal. Humrar med låg status producerar jämförelsevis låga halter av serotonin. Det stämmer också in på människor med låg status – vilket för båda arter innebär större känslighet för stress, och ett ständigt tillstånd av krisberedskap. Detta kommer synas på din hållning och utstrålning – som förknippas med låg rang. Om du däremot sträcker på dig kommer folk att se på dig och behandla dig som en person med hög status, stark och kompetent. Stå rak i ryggen och skjut bak axlarna. 

12 livsregler: ett motgift mot kaos

Regel 1: Stå rak i ryggen och skjut bak axlarna

Människor är bättre på att hämta ut receptbelagda läkemedel till sina husdjur än till sig själva. Men din hund tackar dig säkert inte – den vill nog att du ska vara frisk så att du kan ta hand om den. Vad är det som får oss att ta mer ansvar för våra husdjur än för oss själva? Psykologen Carl Jung menade att den vanliga devisen ”gör för andra vad du vill att de ska göra för dig” inte har något med snällhet att göra. I stället handlar det om balansen i relationen, där båda personerna är lika viktiga. Att behandla dig själv som en person som du är ansvarig att hjälpa betyder att du måste ta hänsyn till vad som är bra för dig på riktigt.

Regel 2:  Behandla dig själv som en person du är ansvarig för att hjälpa

Lojalitet är inte detsamma som dumhet, och du har ingen skyldighet att hålla fast vid någon som gör ditt eller andras liv sämre. Tvärtom är det bra att ägna sin energi åt människor som stödjer ens strävan uppåt, och som tillrättavisar en när man tar snedsteg. Människor som inte strävar uppåt gläds åt dina misslyckanden, och blir avundsjuka då du lyckas, rädda att se dåliga ut i skuggan av din framgång. En välvillig och sund vän blir ett ideal att inspireras av. Det krävs styrka för att stå upp bredvid en sådan person. Visa ödmjukhet och mod, men skydda dig mot alltför okritisk medkänsla och medömkan. Bli god vän med människor som vill ditt bästa.

Regel 3: Bli god vän med människor som vill ditt bästa

Inom oss alla finns en kritisk röst som säger till oss att vi inte duger. Du kanske är hyfsat bra på att spela gitarr, men kommer inte i närheten av Jimi Hendrix talang. Gapet mellan dig och stjärnan kan tolkas som ett bevis på att livet är orättvist, och blir ett effektivt sätt att döda din motivation. Det den inre kritikern inte gör dig uppmärksam på är att det finns mängder av områden att lyckas inom. Om du misslyckas som läkare kan du prova att bli jurist eller snickare istället. Eftersom framtiden är din att forma, är det den snarare än det förflutna du bör fokusera på. Du gör säkert femhundra små val om dagen, och kan du bara fatta några av dessa beslut utifrån hur du vill att morgondagen ska bli är du på god väg. Så jämför dig med den du var igår, inte hur någon annan är idag.

Regel 4: Jämför dig själv med den du var igår, inte med hur någon annan är idag

Barn behöver ordning och reda. Lagom många, tydliga regler är inte begränsande utan betryggande. I allmänhet blir vi trevligare och mindre odrägliga allt eftersom vi växer upp. För att nå dit behövs en socialiseringsprocess, och där är föräldrarnas delaktighet av stor vikt. Hur lockande det än är för föräldrar att vara sitt barns vän, är denna sammanblandning av roller inte att föredra. Som förälder har man en speciell befogenhet att tillrättavisa och korrigera, något som inte kommer lika naturligt i vänskapsrelationer. Barn skadas av att inte bli vägledda. Hjälp dina barn att få ett bra liv. Låt dem inte göra något som får dig att tycka illa om dem.

Regel 5: Låt inte dina barn göra något som får dig att tycka illa om dem

Om du lider så är det helt normalt. Men om ditt lidande är outhärdligt och du håller på att brytas ner finns några saker som kan vara värda att fundera på. Har du utnyttjat alla möjligheter du fått? Arbetar du hårt eller låter du bitterhet och motvilja hålla dig tillbaka? Har du slutit fred med din nästa? Har du ovanor som förstör din hälsa? Finns sådant du vet att du kan göra som skulle förbättra dina omständigheter? Har du städat upp i ditt liv? Om svaret är nej, så testa det här: Sluta göra sådant som du vet är fel. Sluta nu. Du behöver inte fundera på varför det är fel – det räcker med att du vet att det är fel. Låt ditt eget inre vara din vägledare. Sopa rent framför din egen dörr innan du kritiserar andra.

Regel 6: Sopa rent framför egen dörr innan du kritiserar andra

Egennytta är att blint följa sina impulser. Mening är det mogna alternativet som uppstår när impulser regleras och organiseras. Den växer fram i samverkan med andra och gör allt betydelsefullt. Fråga dig hur du kan utnyttja din tid för att göra saker bättre i stället för värre. Det kan handla om enkla saker som att ta itu med dina pappershögar, göra rummet trivsammare eller laga en god middag åt din familj. Det är bättre att ha mening i sitt liv än att ha det man vill ha eftersom man kanske inte vet vad man egentligen vill ha eller behöver. Mening kommer av sig självt. Man kan skapa förutsättningar för den och ta fasta på den när den dyker upp, men det går inte att viljemässigt skapa den. Så – ägna dig åt det som är meningsfullt och inte åt det som är egennyttigt.

Regel 7: Ägna dig åt det som är meningsfullt, inte åt det som är egennyttigt

Det går att manipulera världen med ord så att den ger en det man vill ha, men det innebär att man tillslut lever i en livslögn. En sådan livslögn grundas medvetet eller omedvetet på två premisser: att man redan har all kunskap man behöver, samt att verkligheten skulle vara outhärdlig om man lät den vara som den är och att man därför måste vrida på den så att den passar den bild man vill ha. Det finns ett stort problem med livslögner som har till syfte att skydda mot det som är obehagligt. Om du inte säger som det är och inte är beredd att visa dig för andra kan du heller inte visa dig för dig själv. Mycket av det du skulle kunna vara kommer därför aldrig fram i ljuset. Du bör aldrig avstå från att försöka dra fram det som finns inom dig även om det sker på bekostnad av den trygghet du redan har. Sanningen hindrar din själ från att vittra sönder. När du inte vet vad du ska säga, tala sanning – eller låt åtminstone bli att ljuga.

Regel 8: Tala sanning – eller låt åtminstone bli att ljuga

Vi människor organiserar våra tankar genom samtal. Om vi inte har någon att berätta vår historia för förlorar vi förståndet. Ett verkligt samtal handlar om att utforska, lyssna och utarbeta strategier. Under ett verkligt samtal både lyssnar och pratar du – men framför allt lyssnar du. Det är förvånande hur mycket människor har att berätta om du bara lyssnar. Men det kräver mod. När du på allvar träder in i en persons värld finns risk för att du själv förändras, och det kan vara skrämmande. När allt kommer omkring vet du redan vad du vet – och om inte ditt liv är helt perfekt så är det inte tillräckligt. Om du visste mer skulle du vara friskare, ärligare och lida mindre. Så lyssna, både på dig själv och på andra. Förutsätt att den du lyssnar på kanske vet något som du själv inte vet.

Regel 9: Förutsätt att den du lyssnar på kanske vet något som du själv inte vet

Det är först när man specificerar problem som de blir möjliga att lösa. Att specificera dem är nämligen att medge att de existerar. När man vägrar att specificera problem hänger det ofta ihop med att man vill undvika den här smärtan. Om man inte definierar vad som är framgång behöver man heller inte definiera vad som är ett misslyckande. Men det fungerar inte. Istället kommer man att bära med sig en ständig och odefinierbar besvikelse. Att specificera problem är att förenkla dem och göra dem hanterbara. Man måste medvetet definiera ämnet för ett samtal, särskilt när det är svårt. Annars kommer det att handla om allting och allting är för mycket. I stället kan man säga: ”Det är just den här specifika saken som gör mig olycklig. Och det är just den här specifika saken jag vill ha i stället.” Ange din destination och ta ut kursen. Erkänn vad du vill och berätta vem du är. Och gör det med precision.

Regel 10: Uttryck dig med precision

Om vi blir överbeskyddade misslyckas vi när något farligt, oväntat och fullt av möjligheter dyker upp – och det kommer det oundvikligen att göra. Männen måste tuffa till sig och gör det genom att pressa sig själva och varandra. Männen vill det och sunda kvinnor vill inte ha pojkar, de vill ha män. De vill ha någon som utmanar dem. Om de är tuffa vill de ha någon som är tuffare, om de är smarta vill de ha någon som är smartare. De vill ha någon som kan fixa saker de själva inte kan. Det gör att det ofta blir svårt för tuffa, attraktiva kvinnor att hitta en partner – det finns helt enkelt inte tillräckligt många män som uppfyller kraven. Så att försöka hindra män från att vara män är varken bra för kvinnorna eller männen. Om du tror att starka män är farliga, vänta och se vad svaga män är kapabla till. Stör inte barn som åker skateboard. 

Regel 11: Stör inte barn som åker skateboard

Världen består av mycket lidande och vi kommer alla att drabbas av kriser i livet. Kraven i vardagen upphör inte bara för att man drabbats av en kris. Så hur klarar man det? Ett bra tips är att sätta av lite tid varje dag för att prata om eller tänka på det krisen handlar om, vare sig det är en sjukdom eller en skilsmässa. Tala inte om den, och tänk inte på den under övrig tid. Spara på krafterna! Ta också vara på korta stunder av oväntad glädje som dyker upp och låt dem distrahera dig. Kanske dricker du en särskilt god kopp kaffe på ett café som bryr sig extra mycket om sina kunder. Och kanske möter du en katt på gatan som kommer emot dig och buffar med huvudet. Här kommer den sista av de 12 livsreglerna väl till pass: När du möter en katt på gatan, klappa den. 

12 livsregler: ett motgift mot kaos

Om os

Følg os

Hjælp og kontakt

Oplysninger

BookBeat

Download BookBeat