Achtsamkeit * In 4 einfachen Lektionen zur Achtsamkeit

Nur wenige Minuten täglicher Achtsamkeitsmeditation können Ihr Leben nachhaltig zum Positiven verändern. Auf dieser CD finden Sie alles, was Sie dazu benötigen. Sie können damit sofort beginnen. Einfach anhören und gleich mitmachen, mehr braucht es nicht.

So können Sie dem ewigen Gedankenkarussell entkommen, Stress und Emotionen nachhaltig regulieren, Ihren Schlaf verbessern, Gesundheit und Wohlbefinden dauerhaft stärken. Von der ersten Übung an werden Sie eine angenehme innere Ruhe und Klarheit erleben, und schon nach wenigen Wochen werden Sie feststellen, dass sich Ihr Lebensgefühl rundum verbessert hat. Achtsamkeit ist für Anfänger bestens geeignet, ist sehr einfach zu erlernen und lässt sich perfekt in den Alltag integrieren.

Zum Erlernen dienen Ihnen aufeinander aufbauende Lektionen mit 3, 6, 12 und 24 Minuten angeleiteter Achtsamkeits-Meditation. Eine zentrale Rolle spielt dabei jeweils die Wahrnehmung Ihres Atems, Ihrer Gedanken und Ihres Körpers. Schreiten Sie in Ihrem eigenen Tempo voran, ganz so wie es sich für Sie am besten anfühlt.

Lassen Sie sich von Irina Scholz wunderbaren, liebevollen und sympathischen Stimme durch diese Produktion führen. Sie arbeitet seit vielen Jahren als Sprecherin u.a. auch für viele renommierte Fernsehsender und Hörbuchproduktionen.

Minddrops macht Entspannung. Und zwar richtig schön! Unsere Texte und Anweisungen sind leicht verständlich, motivieren und regen zum Mitmachen an. Bei uns sprechen nur sorgfältig ausgewählte Profis, die begleitende Musik ist immer unaufdringlich und sanft, aufwendiges Sounddesign sorgt für die passende Atmosphäre. Wenn Sie als Mediziner, Therapeut, Pädagoge, Yogalehrer oder in einer ähnlichen Disziplin arbeiten, dann können Sie wie unzählige Ihrer KollegInnen, unsere Produkte bedenkenlos und vertrauensvoll empfehlen. Minddrops ist Partner bei der Betrieblichen Gesundheitsförderung, bei der therapeutischen Ausbildung von Bildungsträgern, in Gesundheits-Apps und Selbsthilfegruppen. Weitere Infos finden Sie auf unserer Webseite.

Inhalt:

Kapitel 1 - WILLKOMMEN

Kapitel 2 - 3 Minuten

Kapitel 3 - 6 Minuten

Kapitel 4 - 12 Minuten

Kapitel 5 - 24 Minuten

Kapitel 6 - Baum Minimeditation

Kapitel 7 - Berg Minimeditation

Kapitel 8 - Blume Minimeditation

Kapitel 9 - Dankbarkeit Minimeditation

Kapitel 10 - Eins Minimeditation

Kapitel 11 - Frische Minimeditation

Kapitel 12 - Kreis Minimeditation

Kapitel 13 - Licht Minimeditation

Kapitel 14 - Licht über Dir Minimeditation

Kapitel 15 - Liebe Minimeditation

Kapitel 16 - Löwe Minimeditation

Kapitel 17 - Meer Minimeditation

Kapitel 18 - Punkt Minimeditation

Kapitel 19 - Unendlichkeit Minimeditation

Kapitel 20 - Wal Minimeditation

Kapitel 21 - Wärme Minimeditation

Kapitel 22 - BONUS - 3 Minuten Freie Meditation

Kapitel 23 - BONUS - 3 Minuten Reduzierte Anleitung

Kapitel 24 - BONUS - 6 Minuten Freie Meditation

Kapitel 25 - BONUS - 6 Minuten Reduzierte Anleitung

Kapitel 26 - BONUS - 12 Minuten Freie Meditation

Kapitel 27 - BONUS - 12 Minuten Reduzierte Anleitung

Kapitel 28 - BONUS - 24 Minuten Freie Meditation

Kapitel 29 - BONUS - 24 Minuten Reduzierte Anleitung