Gesundheit für Faule

Eins ist klar: "Die meisten von uns - ich inklusive - sind faul", sagt Dr. Lekutat. O. k., vielleicht nicht wirklich faul, aber wir haben einfach viel im Leben zu tun… Aber müssen wir tatsächlich alle zum Triathleten werden, um unserer

Gesundheit möglichst viel

Gutes zu tun?

Das geht viel einfacher. Wie, verrät der aus der Fernsehsendung

"Hauptsache Gesund" bekannte

Dr. med. Carsten Lekutat. Der

Sport-Mediziner und

Hausarzt zeigt, dass unsere allgemeine

Gesundheit und das

Wohlbefinden vielmehr mit unseren Hormonen und dem Stoffwechsel zu tun haben, als mit einem strengen Fitness- oder Ernährungsplan. In seinem

brandneuen Ratgeber zum Thema

Gesundheit verrät er:

die Dosis macht´s.

Es gibt eine

minimale Dosis, bei der gerade die gesundheitlichen Vorteile beginnen.Es gibt eine

optimale Dosis, bei der wir bezogen auf den Aufwand besonders viel Nutzen herausschlagen können.Und es gibt eine

Überdosis, bei der Sport und Bewegung mehr Schaden als Nutzen bringt.Diese

individuelle Dosis zu finden ist eine Kunst und entscheidet nicht nur über die

gesundheitliche Wirkung von Aktivität, sondern auch, ob wir unser gesetztes

Fitnessziel

erreichen und lange Zeit hinweg

durchhalten können.

Der

Bestseller-Autor präsentiert in seinem

Ratgeber "Gesundheit für Faule" seine

besten Tipps aus Medical Fitness, wie es jeder schaffen kann, sich wieder in seinem Körper wohlzufühlen – ob faul oder unsportlich, ob im Homeoffice oder im Jetlag-Alltag.

Jeder kann seine individuelle Dosis finden, und viele

Erkrankungen – Arthrose, Osteoporose, einige Krebserkrankungen, aber auch Depressionen, Schlafstörungen und sogar chronische Erkrankungen

– durch das richtige Maß an Aktivität

positiv beeinflussen.