Meditazione guidata, “armonizzazione dei rapporti interpersonali”Benvenuti, a questa meditazione guidata.Prima di cominciare, cercate una posizione adeguata, la più comoda possibile.Dovete mantenere per tutta la durata della meditazione, uno stato vigile, in cui vi sentite a vostro agio.Se optate per una posizione seduta, accertatevi che la schiena sia ben eretta, mantenendo però uno stato rilassato. Non contraete i muscoli, cercate di mantenere una posizione naturale. Trovate la posizione migliore per voi, potreste anche prediligere di sdraiarvi, sul letto, o sul pavimento, o addirittura rimanendo in piedi.
