Guidede meditationer med Jesper Westmark

At meditere behøver hverken at være svært, mystisk eller tage lang tid. Jesper Westmark har beskæftiget sig professionelt med meditation i over 20 år og i denne serie giver han dig 7 helt enkle meditationer, som du kan anvende i din hverdag.

Bare sæt dig godt til rette i en oprejst positur, og lad Jesper guide dig igennem meditationerne og give dig det fulde udbytte af teknikkens berigende egenskaber.

Den samlede udgave af Jesper Westmarks guidede meditationer indeholder:

1 – Introduktion

2 – Forberedelse

3 – Meditation 1: Indre ro

4 – Meditation 2: Åbne op

5 – Meditation 3: Håndter en følelse

6 – Meditation 4: Kærlighed

7 – Meditation 5: Vinden i næsten

8 – Meditation 6: Sov godt

9 – Meditation 7: Afrunding