kraftvoll© ATMEN

Aufbrüche im Leben beginnen nicht im luftleeren Raum. Oft steht an ihrem Anfang ein neues Aufatmen. Frische Luft dringt in miefige Kammern ein, frischer Wind beflügelt zu neuen Taten. Dieser praktische Ratgeber zeigt auf, welche befreienden, belebenden und stark machenden Auswirkungen eine kraftvolle Atmung auf unseren Umgang mit uns selbst und mit anderen Menschen hat. Er lockt heraus aus der Atemlosigkeit eines Alltags unter Druck und aus der Kurzatmigkeit eines Lebens ohne Kontakt zu sich selbst. Hier bekommen Sie eine professionelle Atemtechnik beigebracht, mit der Sie gesünder und kraftvoller leben, besser entscheiden, lieben und handeln können. In 15 Schritten erklärt der erfahrene Gesangspädagoge und Sprecherzieher, wie man sie einüben auf viele Lebensbereiche anwenden kann:

01 Wie kraftvolles Atmen Ihre Lebenskraft erneuert

02 Wie Sie mitten im Alltag Ihre Atmung umstellen

03 Wie Sie effiziente Zwerchfellatmung einüben können

04 Wie Sie von langsamer Nasenatmung profitieren

05 Wie Sie problematische Atemformen erkennen

06 Wie Sie durch Atmung mit anderen kommunizieren

07 Wie Atemsignale Begegnungen färben

08 Wie befreite Atmung Liebe und Sexualität beflügelt

09 Wie bewusste Atmung unser Zeit-Erleben erweitert

10 Wie der Atem durch Trauer, Schmerz und Frust geleitet

11 Wie Ihre Atmung in heiklen Situationen kraftvoll bleibt

12 Wie Sie Stimmungen mit der Atmung moderieren können

13 Wie Lachen Ihren Atem löst und andere anstiftet

14 Wie der Atem unsere Sinnfindung unterstützt

15 Wie Sie jetzt neu zu atmen beginnen können

Bonus: sieben extra Kapitel mit praktischen Atemübungen über Musik. Erscheint im Rahmen der Tübinger Hörakademie, der Hörbuchreihe für Menschen in Beruf und Verantwortung.