Cohérence cardiaque 3.6.5

Le guide de respiration antistress

3.6.5 : 3 fois par jour, 6 respirations par minute pendant 5 minutes

Révélée par le Dr David Servan-Schreiber, la cohérence cardiaque est une pratique thérapeutique reconnue par la science et conseillée par les médecins. Cette pratique, gratuite comme l'air et inspirante, est basée sur une respiration rythmée.

Découvrez comment l'incorporer à votre quotidien pour qu'elle délivre tous ses bénéfices.

Les bienfaits de la cohérence cardiaque :

Gestion du stress, de l'anxiété et de leurs conséquences

Meilleur sommeil

Diminution des fringales, perte des kilos émotionnels

Mise à distance des émotions négatives

Diminution du risque cardiovasculaire

Amélioration de l'apprentissage

Aide à la prise de décision