9 geführte Entspannungsmeditationen
Entspannt durch den Tag, entspannt in die Nacht
Opis książki
Wenn wir im Laufe des Tages unsere innere Mitte verlieren, dann erleben wir Stress. Häufig nehmen wir diese innere Unruhe gar nicht mehr bewusst wahr. Doch wie soll man Ruhe finden, wenn die Zeit ständig rast und das Leben zunehmend unübersichtlicher wird?
Mit neun geführten Meditationen in diesem Premium-Hörbuch kannst du dich jederzeit zurückziehen, unabhängig von zeit und Ort, du kannst dich auf das Hier und Jetzt konzentrieren und wieder in deine eigene innere Mitte finden.
Deine Wahrnehmung schärft sich, du landest wieder in der Gegenwart, fühlst dich klar im Kopf, findest zu dir und lernst dich selbst besser kennen. Je öfter du die Entspannungsübungen für jede Situation und jede Problemstellung durchführst, desto mehr wirken sich die innere Klarheit, tiefe Entspannung und Zufriedenheit auf alle deine Lebensbereiche aus.
Was du bekommst:
• Neun absolut selbsterklärende Entspannungsmeditationen für mehr Achtsamkeit im Alltag,
• Effektive Achtsamkeitsinseln, mit denen du in wenigen Minuten wirklich zur Ruhe kommst,
• Eine Sammlung, von der du ein Leben lang profitieren wirst.
• Inklusive einer Morgen- und Abendmeditation, einer geführten Tiefenentspannung, einer Fantasiereise und einer bewährten Atementspannung.
Die Methoden in diesem Hörbuch wurden in zahlreichen Seminaren und Workshops über Jahre erprobt. Julius C. Löwenstein zählt zu den erfolgreichsten Gelassenheitstrainern im deutschsprachigen Bereich. Er und sein Team sind u. a. verantwortlich für preisgekrönten Meditation und Entspannungsübungen.
