Comida de Verdade, Corpo de Verdade

Nutrição para uma Vida Autêntica

Opis książki

O que você come não é apenas combustível para o seu corpo. É também uma forma de expressão de si mesmo. Quando você escolhe comer alimentos de verdade, você está escolhendo viver uma vida autêntica.

Alimentos de verdade são alimentos que foram minimamente processados. Eles são ricos em nutrientes e pobres em calorias, gorduras e sódio. Eles são também ricos em fibras, que ajudam você a se sentir satisfeito e energizado.

Alimentos processados são alimentos que foram altamente processados. Eles são pobres em nutrientes e ricos em calorias, gorduras e sódio. Eles também são ricos em açúcares e aditivos artificiais, que podem causar ganho de peso, doenças cardíacas e outros problemas de saúde.

Quando você come alimentos de verdade, você está nutrindo seu corpo com os nutrientes de que ele precisa para ser saudável. Você também está nutrindo sua mente e espírito com a sensação de bem-estar que vem de comer alimentos saudáveis.

Os Benefícios de Comer Alimentos de Verdade

Existem muitos benefícios em comer alimentos de verdade. Aqui estão alguns deles:

Melhora da saúde geral

Redução do risco de doenças crônicas

Melhora do humor e da energia

Perda de peso

Melhora da saúde da pele e do cabelo

Melhora da função cognitiva

Aumento da longevidade

Como Começar a Comer Alimentos de Verdade

Se você está procurando começar a comer alimentos de verdade, aqui estão algumas dicas:

Leia os rótulos dos alimentos e evite alimentos processados.