Resumen de El Cuerpo Perfecto En 4 Horas Libro de Tim Ferriss
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El Cuerpo Perfecto En 4 Horas Libro de Tim Ferriss
Los consejos de fitness y dieta vienen en diferentes matices y a menudo pueden ser confusos y parecer un campo de investigación difuso. Alguna claridad se puede encontrar cuando aplicamos métodos científicos al mundo de los músculos y la grasa. Una de esas leyes es la "dosis efectiva mínima" (MED), que es la cantidad más pequeña necesaria para lograr el efecto que estás buscando. Esto también significa que para obtener resultados optimizados, debes aplicar la MED, ni más ni menos. A lo largo del capítulo, Tim arroja luz sobre algunas de las ideas prácticas:
• El ejercicio no quema muchas calorías
• La palabra "droga" en realidad no significa nada
• Un total de 20 libras de recomposición de grasa/músculo es suficiente para la mayoría de las personas
