De oplossing voor pijn

Ontdek hoe je zelf chronische pijn behandelt - tips van een fysiotherapeut.

MEER ZOALS DIT

Vind je dit interessant? Klik voor meer op de serie Persoonlijke Ontwikkeling en Gezondheid bij dit boek.

OVER DIT BOEK

Fysiotherapeut Maikel Korbmacher deelt zijn beste ervaringen om chronische pijn te behandelen.

Er zijn veel verschillende factoren die invloed hebben op pijnklachten.

1. Het immuunsysteem

Dit systeem bepaald of je fit of juist ziek wordt. We gaan jouw immuunsysteem verbeteren zodat jouw lichaam kan herstellen.

2. Bewegen & trainen

Dr. Moseley zegt het eigenlijk al: 'movent is king'. Middels bewegen onderdrukken we geleidelijk het pijn systeem.

3. Ademhaling

Veel mensen met (chronische) pijn ademen verkeert. Door een paar simpele technieken toe te passen laat ik je beter ademen. Je slaapt beter en krijgt meer energie.

4. Slapen en pijn

Slapen beïnvloedt jouw autonome zenuwstelsel en zorgt voor het stimuleren van de N. Vagus. Heel belangrijk dus om hier aan te gaan werken.

5. Voeding

Door een paar kleine aanpassingen te doen verminder je ontstekingen en verbeter je jouw immuunsysteem zodat herstel kan plaatsvinden en de pijn vanzelf minder wordt. Nee, je hoeft geen dieet te volgen.

6. Stress

Stress is een breed begrip, maar ook wel een van de belangrijkste domeinen. Door stressoren weg te nemen, wordt je zenuwstelsel rustiger en zal je zien hoe eenvoudig het is om minder pijn te hebben.

7. Brein & pijn

Pijn ontstaat bij iedereen in het brein. Draai aan de juiste knopjes en zorg dat je het brein onder controle houdt. Emoties zijn vaak een grote boosdoener voor pijn. Op dit vlak is er altijd winst te behalen.

8. Koudetraining

De Wim Hof methode is steeds meer in opkomst en heeft al bewezen wat koudetraining met jouw immuunsysteem en pijnklachten kan doen. We laten je precies zien welke stappen je kunt nemen.

En nog veel meer...

Ontdek Maikels unieke methode en volg de verschillende tips en adviezen op. Want ook jij kunt pijnvrij worden zodat je weer kunt genieten van het leven.

INTERESSES

• Fysiotherapeut

• Fysiotherapie

• Pijn

• Chronische pijn

• Medisch

• Pijnverlichting