Tiefenentspannung - Entspannt am Strand - Sonne, Sand und Meer
Traumreisen, Phantasiereisen, Meditationen, Naturgeräusche
Description of book
Die Weite des Ozeans, das Meer und der Strand lösen in uns Gedanken wie Freiheit, Unbeschwertheit und Leichtigkeit aus.
Dieses Hörbuch für tiefe Entspannung dreht sich voll und ganz um Sonne, Sand und Meer. Während Sie den gesprochenen Anleitungen folgen, erleben Sie eine spürbare körperliche und seelische Regeneration. Beim Anhören vor dem Einschlafen geht das entstehende Wohlgefühl zuverlässig in einen gesunden und erholsamen Schlaf über.
Bringen Sie sich einfach nur in eine für Sie in bequeme Positionen. Falls Ihre Atmung durch enge Kleidungsstücke eingeschränkt ist; lockern Sie diese ein wenig. Genießen Sie die entspannenden Stücke, die von beliebten Hörfunk-Sprechern (MDR, SWR, ZDF) einfühlsam gesprochen werden.
Inhalt:
1. Geführte Fantasiereise "Sinn & Sinnlichkeit" zum friedvollen Einschlafen (mit traumhafter Musik und sanfter Meeresbrandung),
2. Geführte Fantasiereise "Tag am Meer" zum Entspannen und Runterkommen (mit entspannender Musik und sanfter Meeresbrandung),
3. Meeresrauschen (Geräusche ohne Stimme),
4. Übung zur Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson (mit traumhafter Musik und sanftem Meeresrauschen),
5. Einschlafen am Strand: Track zum friedvollen Einschlafen (mit sanftem Windspiel und ruhiger Meeresbrandung).
Die Methoden in diesem Hörbuch wurden über Jahre in zahlreichen Seminaren erprobt. Patrick Lynen zählt zu den erfolgreichsten Entspannungstrainern im deutschsprachigen Bereich. Er und sein Team sind u. a. verantwortlich für die preisgekrönten Bestseller "how to get Gelassenheit" und "Mach Dich mal locker".
