Acqua Training

All'interno di questo libro scoprirai:

COME IL MOVIMENTO IN ACQUA MIGLIORA IL TUO CORPO

Le caratteristiche del corpo immerso in acqua.

Come si comporta il muscolo in acqua.

Movimenti in acqua e movimenti a secco: vantaggi e svantaggi.

COME ALLENARSI SENZA ATTREZZI

Come accelerare il metabolismo con gli esercizi in acqua.

Come incrementare l'elasticità muscolare e contribuire al benessere psico-fisico.

Principianti, intermedi, esperti: i vari livelli di allenamento.

COME ALLENARSI CON GLI ATTREZZI

Il Tabata Training: cos'è e come nasce.

Come proteggere la schiena in acqua.

Come massimizzare i benefici regolando la temperatura dell'acqua.