Come sentirsi bene in soli 5 minuti al giorno
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Il nuovo metodo per vivere meglio senza faticare mai più
N°1 del Sunday Times
Per quale motivo le diete veloci o i programmi di fitness falliscono? Siamo noi stessi a frenare l’entusiasmo, quando il traguardo ci sembra irraggiungibile e il percorso troppo duro da affrontare. È importante sapere, invece, che il cammino per conquistare la salute in realtà è composto da migliaia di piccolissimi passi, che è possibile compiere giorno dopo giorno.
Il dottor Rangan Chatterjee è un medico noto in tutto il mondo grazie al suo metodo innovativo: invita i pazienti a considerare la salute come il frutto di semplici gesti quotidiani, apparentemente insignificanti ma in grado di spianare la strada per il successo.
Cambiare le proprie abitudini senza sforzo è la soluzione ideale per smettere di preoccuparci e concentrarci sul presente: i risultati non tarderanno ad arrivare. Rinunciare a uno spuntino di troppo, fare cinque minuti di passeggiata in più o evitare un’arrabbiatura possono essere azioni facili da compiere, ma sommate tra loro portano incredibili benefici sul lungo periodo.
Bastano cinque minuti al giorno per cambiare in meglio la propria vita!
Pubblicato in 15 Paesi
Bestseller N°1 del Sunday Times
I consigli giornalieri includono:
Un allenamento che si può fare ovunque
Spuntini che stimolano l’intestino
Semplici esercizi di yoga per rilassarsi
Cicli di respirazione per calmare la mente
«Questo splendido libro si concentra su piccoli cambiamenti che richiedono solo cinque minuti della giornata, ma che cumulativamente possono fare una grande differenza per la salute mentale e fisica.»
The Bookseller
«Il metodo del dottor Rangan Chatterjee riesce nell’intento di farci sentire autenticamente trasformati.»
Grazia
«Hai mai iniziato un piano intensivo per rimettere in moto la tua salute per poi abbandonarlo dopo pochissimi giorni? Non è colpa tua, dice il medico di famiglia della TV, il dottor Rangan Chatterjee, perché la scienza comportamentale dimostra che la maggior parte dei piani non sono costruiti per durare. Ed ecco la sua risposta: un piano giornaliero di cinque minuti per essere più felici e più sani.»
Women’s Weekly
Dr. Rangan Chatterjee
è considerato uno dei medici più influenti del Regno Unito e vuole cambiare il modo in cui la medicina sarà praticata negli anni a venire. Conduce il più grande podcast sulla salute in Europa, Feel Better, Live More, ed è ospite fisso in vari programmi televisivi della BBC. Il suo obiettivo è quello di insegnare a milioni di persone, tramite informazioni semplici, pratiche e chiare, come prendersi cura della propria salute. I suoi libri sono tutti diventati bestseller, grazie all’approccio innovativo e rivoluzionario che prevede l’applicazione dei temi medici adattati alla vita di tutti i giorni.
