Terapia Cognitivo Conductual

¿Te has preguntado alguna vez si es posible detener las sensaciones intensas de

preocupación, ansiedad o depresión sin tener que recurrir a los medicamentos?

Muchos de los medicamentos relacionados con el tratamiento de la depresión

pueden provocar una serie de efectos secundarios nocivos que a veces dejan a

los pacientes en un estado aún peor que antes.

La terapia cognitivo-conductual (TCC) ha sido uno de los métodos más exitosos

para tratar y erradicar la depresión, la ansiedad y los patrones de pensamiento

negativos, todo ello sin ningún efecto secundario.

Aquí hay algo de lo puedes esperar aprender con esta guía:

-Descubre cómo desmantelar tus pensamientos automáticos más nocivos.

-Cómo desarrollar un conjunto de creencias centrales para que los factores

externos tengan poco impacto negativo en cómo piensas.

-Aprende a analizar lo que te sucede con una perspectiva más positiva y

volverlo un hábito al largo plazo.

-Cómo evitar los errores más comunes en la TCC que pueden dificultar

enormemente tu progreso hacia la recuperación.

-Métodos probados para relajar mente y cuerpo y alterar los patrones asociados

al estrés y la depresión.

Más allá de seguir los consejos incluidos en esta guía, no se requiere ninguna

habilidad previa o conocimiento específico para comenzar a practicar la TCC.

Existe una gran cantidad de practicantes y pacientes de la TCC que han aprendido

a aprovechar sus emociones y pensamientos para “reprogramar” la forma en que

su mente trabaja para su propio bien.

A diferencia de los medicamentos para la depresión o la ansiedad, los principios

de la TCC te darán resultados duraderos si los aplicas correctamente en tu vida.

No hay mejor momento para comenzar el viaje hacia una mente y un cuerpo más

sanos. ¡Comienza practicando la TCC hoy mismo!