Allenarsi in 20 Minuti

All'interno di questo libro scoprirai:

COME RIORGANIZZARE IL TUO ALLENAMENTO TORNANDO INDIETRO NEL TEMPO

L'allenamento funzionale: che cos'è e in cosa consiste.

Come rendere il tuo corpo simmetrico e prevenire gli infortuni.

Come dimagrire coinvolgendo tutto il corpo nell'allenamento grazie allo swing con il kettlebell.

COME PERDERE 3 KG DI MASSA GRASSA IN 15 GIORNI

Come seguire un'alimentazione corretta da abbinare all'allenamento.

Come e perché è importante variare la tua dieta per ingannare il tuo corpo e contribuire al dimagrimento.

Come accelerare il metabolismo consumando proteine entro 30 minuti dal tuo risveglio.

COME ESEGUIRE I PROGRAMMI E OTTIMIZZARE IL TEMPO

Come massimizzare l'efficacia del functional training e ottimizzarne i risultati.

Metodologie e tecniche per l'esecuzione degli esercizi: quali e quante sono.

Come pianificare l'allenamento settimanale alternando i giorni di riposo con quelli di lavoro.