Todo Sobre la Higiene del Sueño

¿Sueles pasar horas en tu cama intentando dormir, pero parece ser que hay algo que te lo impide? ¿Es muy común para ti esta situación, pero no sabes cómo detenerla? ¿Esto está afectando tu rendimiento en tu trabajo/escuela y en el resto de las actividades que haces en el día? Entonces sigue leyendo…

“El secreto de la creatividad está en dormir bien y abrir la mente a las posibilidades infinitas ¿Qué es un hombre sin sueños?” – Albert Einstein

Entiendo lo que es despertarse cansado y aun así tener que enfrentar sus responsabilidades. Durante más de veinte años, experimenté noches de insomnio crónico, noches en las que estaba mucho más despierto a las tres de la mañana que durante el día.

Experimenté la lucha por estar presente, concentrarme y hacer frente al estrés todos los días. Sé lo difícil que es no dejarse abrumar por las emociones que afloran cuando el cansancio siempre está presente.

Probé de todo: baños calientes, infusiones, acostarme temprano, pastillas, homeopatía. Consulté a especialistas en muchas disciplinas, pero nunca logré resolver mi problema de insomnio a través de su dirección. Pasaron demasiados años sin encontrar soluciones. Pasé noches enteras pensando, reflexionando, tratando de encontrar respuestas y averiguar por qué. ¿Por qué yo? ¿Por qué no puedo conciliar el sueño?

Por suerte, este mal tiene una solución que te ayudará a que tus noches estén llenas de sueños y libres de insomnio.

En este libro, descubrirás: Descubre el origen de todo y cómo este te puede llevar a la solución. Ajustes claves en tu rutina que te pueden ayudar. Estudia fácilmente tu ritmo de sueño. Revela las necesidades del sueño que han estado escondidas. Adaptarse a los pequeños hábitos saludables que cambiarán tu vida y sueño. Descubre el método para combatir estas noches de insomnio. y mucho más…

Numerosos estudios muestran que una buena noche de sueño puede reducir el aumento de peso, reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, Alzheimer y presión arterial alta, aumentar la concentración, ayudar a encontrar soluciones creativas, mejorar la memoria y reducir el riesgo de diabetes tipo 2 diabetes y mejorar la libido en los hombres. Además incluye una mejor salud mental y física, y un sistema inmunológico más fuerte.

Dormir bien ayuda a regular el estado de ánimo, reduciendo el riesgo de ansiedad y depresión, y mejora la productividad y el rendimiento en actividades diarias.

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