Ingesproken door Maria Meulders, de inleiding en het dankwoord zijn ingelezen door de auteur. Zelfzorg is het begin van alles. Van beter luisteren naar de signalen van je lijf. Van stilstaan bij wat je voelt en wat je nodig hebt. Van meer veerkracht en rust. Nina Mouton neemt je in dit boek mee op weg naar meer en diepere zelfzorg. Ze toont hoe je blauwe plekken uit het verleden kunt detecteren, vastgeroeste patronen kunt doorbreken en je grenzen kunt bewaken. Onderweg legt ze uit waarom zelfzorg juist geen egoïstische keuze is. Integendeel: door beter te zorgen voor jezelf, zul je ook beter zorg kunnen dragen voor de mensen om je heen. Ben jij klaar om radicaal voor jezelf te kiezen? Dan is dit inspirerende boek de eerste stap! 'Hoe komt het dat jij zo goed voor anderen kunt zorgen en daarbij zo goed jezelf kunt vergeten? Dat is de centrale vraag van dit boek. Ik kan je alvast één ding verklappen: er is pas sprake van echte zelfzorg als je als volwassene begint te zorgen voor het kind in jou. We zitten allemaal onder de blauwe plekken, het resultaat van ervaringen in onze kindertijd en jeugd. Die dragen we een leven lang met ons mee. Op zich is dat geen probleem: ze maken ons tot wie we zijn. Zolang we die blauwe plekken maar leren herkennen, erkennen en in ons leven integreren, zodat ze zachter worden. Dat is wat ik je in dit boek wil leren.' 'Ik hoop dat dit boek voor jou het begin is van veel moois. Het begin van meer zelfkennis. Van mildheid voor jezelf. Van leven volgens je eigen grenzen en behoeften. Van diepere verbinding met anderen. De weg ernaartoe is lang. Soms zul je een verkeerde afslag nemen, soms moet je even halt houden, soms kom je een onverwachte blokkade tegen. Maar stap voor stap kom je er: bij je authentieke, echte zelf.'

Zelfzorg is het begin van alles

‘De berg, dat ben jij’ gaat over zelfsabotage, over jezelf weerhouden van wat je eigenlijk wilt. Waarom en wanneer we het doen, en vooral: hoe we ermee kunnen stoppen – voor altijd. De berg wordt vaak gebruikt als metafoor voor grote, onmogelijke uitdagingen. Misschien weet je wat jouw berg is. Misschien is het verslaving, gewicht, relaties, werk, motivatie, of geld. Misschien weet je dat niet. Misschien is het een vaag gevoel van angst, lage eigenwaarde, of een algemene ontevredenheid. Je berg is dat wat staat tussen jou en het leven dat je echt wilt leiden. Brianna Wiest leert je hoe je de berg kunt beklimmen door trauma’s te verwerken, veerkracht op te bouwen en goed voorbereid te zijn op de klim. Geen berg is te hoog. Het is uiteindelijk niet de berg die je de baas moet worden, maar jezelf. Brianna’s inzichten over zelfsabotage, emotionele intelligentie en transformatie zijn van onschatbare waarde en komen prachtig tot uitdrukking in haar boek. - Nicole LePera Brianna Wiest is een van mijn favoriete auteurs. ‘De berg, dat ben jij’ gaat veel mensen helpen. - Yung Pueblo

De berg, dat ben jij

In Dit verzin je niet deelt Sanne Akkerman, bekend als @laviesanne met ruim 400.000 volgers op Instagram, haar hilarische en chaotische leven met de wereld. Zonder gêne vertelt Sanne over haar worstelingen met hypochondrie, de ups en downs van het moederschap, cosmetische capriolen, en de uitdagingen van haar online bekendheid. Elke gebeurtenis, groot of klein, deelt ze met haar typische, nuchtere humor en kwetsbare touch. Haar leven is een aaneenschakeling van situaties die je ‘Dit verzin je niet!’ doen uitroepen. Net als ze denkt alles onder controle te hebben, neemt het leven weer een onverwachte U-bocht. Dit boek is voor iedereen die zichzelf en de soms rare wendingen van het leven met een glimlach en een zucht tegemoet wil treden: het zal je laten lachen, ontroeren en bovenal een hoop ‘oh ja!’-momenten bezorgen.

Dit verzin je niet

Judith is alcoholist, snuift cocaïne, rookt crack en is moeder. Door haar mateloze gebruik en haar keuze voor gewelddadige mannen in haar leven komt ze in beeld bij Jeugdzorg. Ze heeft hulp nodig, maar om hulp vragen betekent onherroepelijk dat de ernst van haar verslaving aan het licht komt. Judiths grootste angst is dat haar kinderen uit huis worden geplaatst. Dit is het waargebeurde verhaal van Judith Blok. Een verslag van een leven in sneltreinvaart langs de afgrond. Zo dicht op de huid, dat het eronder kruipt. Zo eerlijk, dat je weg wilt kijken. Maar ook zo grappig en hartverwarmend, dat je dat niet doet.

Aangrijpende waargebeurde verhalen

Mama is verslaafd

Het nieuwe boek van de populaire community Onbespreekbaar. Jef en Nicolas richtten in 2021 het platform Onbespreekbaar op om mentale gezondheid bespreekbaar te maken. Vier jaar en meer dan 100.000 volgers later willen ze in hun nieuwe boek een stap verdergaan. Want wat als we niet alleen meer durven te praten over wat er zich in ons hoofd afspeelt, maar ook het heft in handen nemen om onze veerkracht actief te versterken? Spoiler alert: er bestaat geen magische formule die jou veerkrachtiger kan maken. De sleutel tot ware veerkracht is persoonlijk en zul je enkel vinden als je diep in jezelf durft te kijken. Zelfkennis is key. Daarom gaan Jef en Nicolas in dit boek mee met jou op pad naar meer zelfinzicht en zelfliefde. Ze leren je hoe je betere grenzen kunt stellen, helpen je om valkuilen zoals perfectionisme en people pleasing te vermijden en tonen je hoe je zelfsabotage een halt kunt toeroepen. Delen van dit luisterboek zijn ingelezen door de auteurs zelf.

Hoe we onszelf graag kunnen zien

Waarom doe je wat je doet? Waarom lopen je relaties steeds vast, of voelt de relatie met je familie zo moeizaam? Waar komt dat schuldgevoel of die onzekerheid vandaan? Al die bewuste en onbewuste gevoelens komen voort uit een systeem waarvan je je vaak niet eens bewust bent: de onlosmakelijke band met je familie. In elke familie worden gewoontes en gedragingen doorgegeven. Dat ingesleten patroon (het familiesysteem) kan je dromen in de weg staan. In ‘De kracht van familieopstellingen’ legt Vincent van der Burg uit hoe je je bewust kunt worden van die onbewuste patronen met behulp van familieopstellingen. Met de praktische informatie, verhelderende casussen en oefeningen kun je direct zelf aan de slag. Zo krijg je meer inzicht in jezelf, en werk je aan meer rust, balans en verbinding met jezelf en anderen. Zo leef je je leukste leven! “Dit boek leest meeslepend. Verhelderende theorie wordt invoelbaar gemaakt met herkenbare voorbeelden, gebaseerd op betrouwbare ervaring.” – Jan Jacob Stam, opsteller en oprichter van het Bert Hellinger Instituut.

De kracht van familieopstellingen

Onze darmen zijn misschien wel ons meest mysterieuze orgaan, maar volgens de vermaarde gastro-enteroloog Danny De Looze daarom ook precies het meest fascinerende. Veel meer dan een onsmakelijke afvalbuis spelen je darmen een vitale rol voor je immuunsysteem en zelfs je gemoed. In dit boek neemt de topdokter je dan ook graag mee op reis in je eigen lichaam én in de opwindende darmwetenschap. Hij fileert ronkende krantenkoppen over ons microbioom of het fameuze buikbrein, en helpt je de nuttige adviezen van de kwakzalverij te onderscheiden. Toegankelijk geschreven met veel humor en een kritische blik schetst Wat onze darmen ons vertellen een zo compleet mogelijk plaatje van wat we nu écht weten over onze verteringsmachine. Zo goed als alle mogelijke klachten en kwaaltjes komen uitvoerig aan bod, van prikkelbare darmen tot reflux en maagpijn, van intoleranties tot winden en obstipatie. Bovendien pakt dokter De Looze ook de laatste poeptaboes aan, met herkenbare verhalen uit zijn eigen praktijk en de nieuwste inzichten uit de wetenschap. Is het echt zo goed om gefermenteerd voedsel te eten? Wat is de ideale toilethouding voor een grote boodschap? En wat is de zin en onzin van hypes zoals sapkuren, supplementen en tegenwoordig ook darmflorapillen? Antwoord op deze vragen en nog veel meer informatie en praktische adviezen over wat je zelf kunt doen om je darmen levenslang te onderhouden, vind je terug in dit boek.

Wat onze darmen ons vertellen

Hét boek voor optimale brein-darmconnectie. Onrustige darmen, overprikkeld brein is het nieuwe boek van Charlotte Labee over de magische connectie tussen hersenen en darmen. Charlotte is met stip een van de meest geliefde breinexperts van Nederland. Met meer dan 135.000 verkochte exemplaren is haar boek Overprikkeld Brein het bestverkochte Nederlandstalige non-fictieboek van 2022. Opvolger Jouw Krachtige Brein kwam direct binnen op de nummer-1 positie van de Bestseller 60. In dit nieuwe boek vertelt Charlotte alles over de magische connectie tussen hersenen en darmen. De darmen worden vaak ons tweede brein genoemd – en dat is niet voor niets. Zo kunnen de darmen als enige orgaan zonder het brein functioneren. Buikgevoelens zijn onlosmakelijk verbonden met de mentale gezondheid. Charlotte deelt de nieuwste, meest fascinerende inzichten met praktische toepassingen, die jou kunnen helpen om te groeien, je te ontwikkelen, gezond te zijn en happy te voelen. Alles komt aan bod: voedingsstoffen, neurotransmitters, emoties en energie om zo te zorgen voor een optimale brein-darmconnectie. Met thema’s als Hoe en waarom hebben de darmen impact op ons brein? 	Hoe helpen de darmen ons te navigeren in het leven? 	Hoe kunnen de darmen ons emotioneel ondersteunen, maar ook in de weg zitten? 	Hoe kan ons microbioom antwoord geven op levensvragen? 	Hoe kunnen we het brein helen door de darmen te helen? 	Wat kunnen we eten om ons weer energiek, gelukkig en wendbaar te voelen? 	Hoe kunnen we weer leren luisteren naar onze gut feelings? Onrustige Darmen, Overprikkeld Brein geeft jou inzichten om jouw brein en darmen in harmonie te brengen en niet alleen lichamelijk, maar ook geestelijk lekker in je vel te zitten.

Onrustige darmen, overprikkeld brein

Al meer dan 50.000 exemplaren verkocht. Eva Bronsveld bracht met haar bestseller 'Temperamentvolle kinderen' al tienduizenden ouders herkenning én handreikingen voor talloze uitdagende situaties met hun kind. Kan een verkeerd gesneden boterham aanleiding zijn voor een epische huilbui? Komen jullie de deur niet uit vanwege een kriebelend draadje in je kinds sok? Blijft jouw kind koppig bij een standpunt, wat je ook probeert? Temperamentvolle kinderen reageren, meer dan andere kinderen, uiterst gevoelig op invloeden uit de omgeving. Ze uiten zich vaak eigenwijs en intens of zijn snel van hun stuk gebracht. Strenger zijn werkt averechts. Hun gedrag negeren heeft geen zin. Een temperamentvol kind vraagt boven alles je begrip, betrouwbaarheid, zorgvuldige aandacht en goede afstemming. Dit boek helpt je hierbij. Zo veranderen de struikelblokken van je kind in prachtige talenten. ‘Dit boek heeft ervoor gezorgd dat ik rustiger kan blijven, minder strijd heb en meer kan genieten van en met mijn fantastische temperamentvolle kind!’ ‘Eindelijk het gevoel dat ik een beetje een “gebruiksaanwijzing” van m’n kind las. Veel herkenning en gelukkig ook veel praktische tips.’ ‘Raar en wild gedrag? Dankzij Eva zie je dat heel anders en begrijp je je kind pas goed.’ - Klinisch psycholoog Nina Mouton ‘Eva schrijft praktisch en liefdevol, met oog voor ouder én kind. Absoluut een aanrader.’ - Kinderpsycholoog en opvoedkundige Tischa Neve

Temperamentvolle kinderen

Het altijd ‘aan staan’, continue prikkels via (social) media en prestatiedruk zorgen ervoor dat onze hersenen overprikkeld raken. Brain Balance Expert Charlotte Labee deelt in 'Overprikkeld brein' de laatste (neuro)wetenschappelijke inzichten over ons vaak overprikkelde en oververmoeide brein. Charlotte helpt je om symptomen van overprikkeling te herkennen en geeft concrete handvatten om je brein en leven weer in balans te krijgen. Inclusief: inzichtelijke informatie over je brein en wat het nodig heeft 	uitleg over de 7 Brain Balance-pijlers, waaronder voeding, beweging, ontspanning en verbinding 	belangrijke, toegankelijke en bruikbare theorie over overprikkeling 	praktisch en concreet 10-wekenplan om alle kennis toe te passen 	extra opdrachten voor je brein, waaronder ademhalings- en meditatieoefeningen Het bestverkochte Nederlandstalige non-fictieboek van 2022! Wat lezers zeggen over 'Overprikkeld brein' : “Aanrader voor als je meer wilt weten over de werking van je brein, als je wat wilt veranderen aan de overprikkeling ervan of als je vast bent gelopen in deze snel veranderende wereld. De schrijfster geeft je het gevoel dat je niet alleen bent en geeft naast feiten en ervaringen ook handvatten.” “In dit boek wordt pittige informatie op een makkelijke manier beschreven waardoor het ook voor mij als 'leek' duidelijk wordt hoe het brein werkt en ik eindelijk begrijp waarom ik sommige klachten heb. Het is soms wat confronterend, maar daardoor motiveert dit boek me extra om ermee aan de slag te gaan.”

Overprikkeld Brein

9 waarheden over de liefde die je leven zullen veranderen Jillian Turecki, gerenommeerd relatiecoach en host van de podcast Jillian on Love, heeft decennia aan ervaring in het begeleiden van mensen bij het helen van zichzelf en hun relaties. In haar langverwachte debuut onthult ze negen kernwaarheden over liefde en zelfacceptatie. Met haar warme, maar ook eerlijke en directe aanpak maakt ze één ding glashelder: een liefdevolle en diepgaande relatie vinden, begint met verantwoordelijkheid nemen. Want de enige constante in al je relaties ben jijzelf. Door therapeutische strategieën, somatische technieken, casestudies van cliënten, praktische tools en tips en verhelderende vragen te combineren, geeft Het begint bij jou je de handvatten om eindelijk te beginnen met het werk dat nodig is om van jezelf te houden en de liefde te vinden die je verdient. Het is nooit te laat om voor jezelf te kiezen. Het begint bij jou is geen handleiding voor snelle oplossingen, het is een uitnodiging om naar binnen te kijken en een transformatie te starten die niet alleen je relaties met anderen zal verbeteren, maar ook de relatie met jezelf. Jillian Turecki is relatiecoach, docent, podcastmaker, schrijver en spreker. Ze heeft haar leven gewijd aan het helpen van mensen om hun relatie met zichzelf te transformeren. Al meer dan twintig jaar zet Jillian zich in voor authenticiteit, compassie en innerlijke transformatie. Jillian combineert psychologie, yoga, meditatie en somatische technieken met oude wijsheid en moderne inzichten voor een vernieuwende benadering van heling en transformatie. Ze heeft miljoenen mensen begeleid in het ontdekken van betekenisvolle relaties met anderen en zichzelf.

Het begint bij jou

Leslie Keijzer vertelt in Mama huilt harder haar eerlijke verhaal over het beginnende moederschap. Want wat als je harder huilt dan je baby, maar geen idee hebt waarom? Na de geboorte van haar zoontjes (4 en 2) krijgt Leslie Keijzer beide keren last van steeds intensere neerslachtige en angstige gevoelens. Regelmatig zit ze huilend tegenover de huisarts. Bang, radeloos, gebroken. Op het dieptepunt durft ze zelfs haar huis niet meer uit en ontwikkelt ze een extreme angst om dood te gaan. Door de dokter wordt ze naar huis gestuurd met het advies om goed uit te rusten. Pas veel later ontdekt ze dat het om een postnatale (post partum) depressie gaat en vallen er puzzelstukjes op hun plek. Leslie is niet de enige bij wie een postnatale depressie niet wordt herkend. 1 op de 10 moeders krijgt last van een postnatale depressie. ‘Ik vind het doodeng dat mijn verhaal nu de wereld in gaat. Eerlijker dan dit wordt het niet. Ik hoop dat dit boek een steun is voor alle vrouwen die hetzelfde doormaken (1 op de 10 moeders, shocking!). Je bent niet gek. En je hoeft het niet alleen te doen. Het is oké als je niet kunt uitleggen hoe je je voelt. Logisch, je begrijpt jezelf niet eens. Daarom schrijf ik dit boek ook voor partners, familieleden en vrienden.’

Mama huilt harder

Wist je dat je meer zelfvertrouwen én een hoger libido hebt in de periode rondom je eisprong? Dat je je sterkste sportprestaties kan neerzetten bij een stijgend oestrogeenniveau? En dat je beter geen belangrijke beslissingen neemt in de periode net voor je menstruatie? De gemiddelde persoon met een baarmoeder wordt in het leven zo'n 450 keer ongesteld. Toch beseffen maar weinig vrouwen hoe ook hun prestaties, energielevel en stemming meebewegen met deze cyclus. Zonde, wat eenmaal je je leven ermee kunt synchroniseren, zullen je hormonen zich al snel ontpoppen tot jouw ideale partner in crime. Met dit boek brengt cyclusexpert Morgane Leten een positief pleidooi over natuurlijke hormonen en wapent ze je met heel wat belangrijke inzichten over vrouwelijke gezondheid. Leer omgaan met allerlei menstruatiekwaaltjes, optimaliseer je slaap, voeding en agenda in functie van je cyclus en ga op ontdekking in je eigen hormoonhuishouding. Daarbovenop bevat Het Cyclus Kompas bijdragen van verschillende experts en eerlijke getuigenissen van vrouwen die de kracht van hun cyclus hebben ontdekt.

Het Cyclus Kompas

Heb jij ook soms last van oncontroleerbare cravings tijdens of net voor je menstruatie? Of merk je dat je lichaam in verschillende fases van je cyclus naar andere voedingsstoffen snakt? Dat is geen toeval! In dit boek ontdek je alles over het boeiende samenspel tussen je voeding en je cyclus, onderbouwd door de laatste inzichten van cyclusspecialiste Morgane Leten en het expertenteam van Guud Woman. Vervolgens zet je de theorie meteen om in de praktijk, in de vorm van een haalbaar en persoonlijk voedingsplan voor elk seizoen van je cyclus. Dankzij de meer dan 40 eenvoudige maar smaakvolle recepten krijgt je lichaam in elke fase de juiste voedingsstoffen binnen. Aangevuld met heel wat tips om de gerechten aan te passen aan je hormoonschommelingen, is dit kookboek je levenslange leidraad voor meer energie en vitaliteit. Kook met dit boek en begin je smakelijke reis naar een gezonder en evenwichtiger leven boordevol energie!

Het Cyclus Kookboek

Na het gigantische wereldwijde succes van de baanbrekende bestseller How to do the work komt Nicole LePera met haar tweede boek: How to be the love you seek. Ze past daarin haar revolutionaire zelfhulpmethode, waarin mentale, fysieke en spirituele gezondheid allemaal met elkaar verweven zijn, toe op relaties. Aan de hand van het laatste wetenschappelijke onderzoek, oefeningen, en voorbeelden biedt LePera een nieuwe weg naar helende relaties. Ze legt uit hoe onvervulde behoeften uit het verleden je relaties in het heden kunnen beïnvloeden. Of dat nu gaat om de relatie met je partner, familie, vrienden of collega’s. Met haar holistische benadering van de psychologie leert ze je hoe je je wonden uit het verleden kunt identificeren die ten grondslag liggen aan slechte relaties. Als je die kunt helen, dan word je niet alleen gelukkiger en gezonder, maar verbeter je ook de relatie met jezelf en anderen

How to be the love you seek

Jouw gids voor het opbouwen van zinvolle en liefdevolle relaties. In ‘Things No One Taught Us About Love’ ontmantelt Vex King mythes en misvattingen over liefde en relaties via persoonlijke verhalen en deskundig advies. Deze herziene editie van Vex Kings eerdere boek ‘Closer to Love’ leert je te begrijpen hoe je lief kunt hebben, gezonde gewoonten kunt ontwikkelen, grenzen kunt stellen en onverwerkte emoties en trauma's kunt helen. Vex deelt tips om te helpen: ontdekken wat voor soort relatie je wilt aangaan 	om een goede verbinding met jezelf te ontwikkelen 	erkennen wie je bent en welke rol je wilt spelen in relaties 	met probleemoplossende strategieën voor gangbare relatieperikelen 	zelfliefde in de praktijk te brengen om ongezonde verwachtingen, onterechte trouw en onzekerheden te overwinnen 	een beter begrip te ontwikkelen van hoe je oprecht en onvoorwaardelijk lief kunt hebben Velen van ons verwachten dat romantische liefde onze problemen oplost en ons het gevoel geeft dat we er mogen zijn. Maar dit legt juist druk op relaties. Partners raken gefrustreerd als ze niet aan elkaars geïdealiseerde en onmogelijke eisen kunnen voldoen. Het niet uitkomen van die levenslange romance kan mensen het gevoel geven incompleet te zijn, waardoor ze van de ene naar de andere partner hoppen. Het is geen wonder dat we daarmee worstelen, omdat we vanuit de maatschappij waarin we leven weinig meekrijgen over de ware aard van liefde. Ten onrechte denken we dat liefde iets buiten onszelf is, in plaats van een kracht in onszelf. – Yung Pueblo, bestsellerauteur van o.a. Naar binnen en Lichter

Things No One Taught Us About Love

Word fitter, slanker en blijer met ‘Herstel je hormonen’ van Vivian Reijs. Want een goede hormoonbalans heeft meer effect dan je denkt! Met praktische voedingsinformatie, recepten en planners. In 'Herstel je hormonen in 10 stappen' laat Vivian Reijs je zien hoe je je hormonen in balans krijgt. Voel je beter in 30 dagen! Vrouwelijke hormonen maken ons de leukste versie van onszelf maar soms ook de vervelendste. Veel vrouwen kampen op meerdere momenten in hun leven hormonale klachten. Met haar platform Viv Online helpt Vivian meer dan 250.000 vrouwen aan een gezonde leefstijl. Een goede hormoonbalans is hierbij cruciaal, vanwege het effect op gewicht, humeur en uiterlijk, maar ook op vruchtbaarheidsproblemen en klachten als PMS, acne en PCOS. In 10 makkelijke stappen leert Vivian Reijs vrouwen van alle leeftijden hoe ze hun hormoonbalans herstellen, in elke fase van hun leven. Met praktische voedingsinformatie, recepten (voor ontbijt, lunch en diner) en handige weekmenu’s. Zo kun jij het leven leiden dat je wilt: fitter, slanker en blijer! “Het is Vivian gelukt om licht te brengen in de tunnel van hormonen en hun complexheid.” – Leo van der Zijde, hormoonwetenschapper en natuurgeneeskundige

Herstel je hormonen in 10 stappen

Slaapt je baby niet zoals in de boekjes? Proficiat, jouw baby is helemaal normaal! Het is namelijk helemaal niet zo natuurlijk voor een baby om alleen, in een andere kamer, de hele nacht door te slapen. Het huidige slaapmodel vertrekt helaas niet vanuit die biologische norm. Het gevolg? Onrealistische verwachtingen, frustratie en stress bij ouders en een groeiend aantal 'slaapproblemen' bij jonge kinderen. Spoiler alert: je hoeft je kind niet te leren slapen, want dat kan die al. Alleen ziet die slaap er anders uit dan bij volwassenen. Betekent dit dat je de slapeloze nachten gewoon moet accepteren? Zeker niet. In dit baanbrekende boek ontmaskeren slaapexperts Hanne Wils en Anouk Van Nuffel daarom niet alleen hardnekkige mythes over babyslaap, ze reiken je ook talloze handvaten aan om de natuurlijke slaap van je kind op een zachte, verbindende manier te ondersteunen. Hun centrale boodschap? De noden van jonge kinderen stoppen niet wanneer ze slapen en daar kun je als ouder op inspelen, zonder daarbij je eigen grenzen uit het oog te verliezen. Het resultaat? Zachtere nachten, voor jou én voor je kind. 'Door onrealistische verwachtingen los te laten en mee te veren op het ritme van je kind, kun je een gezonde slaapomgeving creëren die zowel jou als je baby ten goede komt. Gelukkig toont dit broodnodige boek eindelijk wat normale babyslaap echt inhoudt' - Nina Mouton, psycholoog en auteur van Zelfzorg is het begin van alles 'Op vlak van babyslaap valt er nog ontzettend veel kennis te winnen. Hanne en Anouk gaan met dit boek echt het verschil maken.' - Nina Pierson, ondernemer, auteur van Mama'en 'De inzichten in fysiologische babyslaap vormen de weg naar een veilige en liefdevolle slaapomgeving. Anouk en Hanne begeleiden je met hun boek op reis naar liefdevolle responsiviteit tijdens de nacht.' - prof. Dr. Eline Tommelein, doctor in de farmacie en lactatiedeskundige '"We proberen een driehoek in een rond gat te duwen", las ik. Dat was exact wat ik voelde tijdens die vele gebroken nachten: de maatschappij verwacht onmogelijke dingen van ouders, baby's en hun slaapgedrag. Het is fijn om die (h)erkenning te krijgen.' - Nele Reymen, columnist en auteur van FAQ: het moederschap 'Het mooie evenwicht tussen wetenschappelijke kennis, praktische tips en duidelijke metaforen maken dat dit boek leest als een (slaap)trein, en toegankelijk en behapbaar is voor zowel zorgverleners als ouders.' - Cindy Coppens, La Leche League Vlaanderen 'Anouk en Hanne bieden je verschillende handvaten in het omgaan met biologisch normale babyslaap, zónder slaaptraining. Een verademing tussen het geroeptoeter van slaapcoaches met een kortingscode.' - dr. Babette Baïs, wetenschapper en drijvende kracht achter Scienceforall.nl

Zachte nachten

Blije en gezonde kinderen dankzij de lessen van oude culturen Michaeleen Doucleff kon in huidige opvoedboeken geen antwoorden vinden op haar opvoedvragen en vroeg zich af of ze die wel kon vinden bij de kennis en ervaring van oude culturen. Met haar dochtertje reisde ze naar drie van de oudste gemeenschappen ter wereld: de Maya, de Inuit en de Hadza. Doucleff leerde al snel dat deze ouders niet dezelfde problemen met hun kinderen hebben als wij. Opvallend was hoe verschillend de band is tussen ouders en kind: gebaseerd op samenwerking in plaats van controle en op vertrouwen in plaats van angst. In Jagen, verzamelen, opvoeden deelt Doucleff haar bevindingen en laat ze andere wetenschappers aan het woord.

Jagen, verzamelen, opvoeden

Wat betekent het om thuis te komen bij jezelf? Om je vrij en volledig jezelf te voelen, zonder je anders voor te hoeven doen of je aan te passen. Veel mensen leven met een sluimerend gevoel van ontevredenheid. We worstelen met onze baan, relaties of onszelf, blijven vastzitten in ongezonde patronen en verliezen het contact met wie we werkelijk zijn. Thuiskomen bij jezelf laat zien dat het anders kan. Door inzicht te krijgen in oude pijn, familiedynamieken en verlangens ontdek je wie je diep vanbinnen bent en leer je jezelf waarderen met al je kwaliteiten en imperfecties. Zo creëer je ruimte voor nieuwe keuzes en een diepere verbinding met jezelf en anderen. Met inspirerende verhalen, praktische oefeningen en diepgaande vragen begeleidt Frederike Mewe je op een innerlijke reis naar zelfacceptatie, persoonlijke groei en veerkracht. Een inspirerend en toegankelijk boek voor iedereen die verlangt naar een authentiek leven, vrij van oude patronen en angsten, en vol ruimte om volledig jezelf te zijn.

Thuiskomen bij jezelf

'Hebben we nog brood in huis? Als jij aan het eten begint, doe ik de kinderen alvast in bad. En haal jij ze morgen op van school?' Weet je nog, toen je vroeger thuiskwam van het werk, samen een aperitiefje dronk en de hele avond van jullie was? Welkom in de tropenjaren, waarin je kinderen de agenda bepalen en je relatie met je partner helemaal naar de achtergrond lijkt te verschuiven. De was vermenigvuldigt zich, de vermoeidheid mat je af en tijd voor intimiteit is moeilijk te vinden. Hoe blijf je als ouders voldoende tijd vinden voor elkaar? Where did the sex go (en komt die ooit nog terug)? En wat als je partner een heel andere visie op opvoeden heeft dan jij? Het is maar een greep uit de vele vragen die Katrien Koolen op haar sofa te horen kreeg. Met dit boek wil ze koppels ondersteunen die in de storm van het ouderschap elkaar soms uit het oog verliezen. Dat doet ze aan de hand van herkenbare verhalen en praktische tips die net wat verder gaan dan 'plan eens een date night in'. Zodat je je relatie kunt blijven voeden en de liefde levendig houdt, ook in de drukte van je gezin. 'Katrien Koolen weet de hitte van de tropenjaren zeer herkenbaar op te roepen. Nuchter, zonder franjes, haalbaar en hoopvol.' - Dirk De Wachter, psychiater en auteur 'Dit boek toont hoe ouders elkaar terug kunnen vinden in de jungle van weinig slaap, veel verantwoordelijkheid en een herstellend lichaam.' - Eva Daeleman, auteur 'Katrien Koolen deelt verhalen, wijsheid en kennis in een mooie, makkelijke taal. Zo wordt ze - als relatietherapeut, vrouw, moeder én partner - een gezel op je tocht. En zoals we weten, brengt gezelschap moed.' - Lieven Migerode, relatietherapeut en auteur

Liefde in de tropenjaren

Elke dag ontmoet psychologe Annie Zimmerman mensen die worstelen met het leven. Ze willen verandering, ze willen zich beter voelen, een patroon door breken. Maar ze weten niet waar ze moeten beginnen. Cliënten vragen haar: waarom kan ik niet slapen? Waarom ging ik terug naar mijn ex? Waarom verloor ik mijn geduld? Waarom eet ik te veel? ‘Your Pocket Therapist’ biedt hulp. Het stelt je in staat om je eigen gedrag te observeren en jezelf te leren kennen. Het staat boordevol tips, verhalen, oefeningen en lessen die je helpen om zelf bewuster te worden, die je anders leren kijken naar je gedrag en je relaties en die eraan kunnen bijdragen dat je gelukkiger bent.

Your Pocket Therapist

Seks geeft alleen echte voldoening wanneer je je lichaam begrijpt en weet wat je wilt. Op basis van recent wetenschappelijk onderzoek legt Emily Nagoski uit hoe je lichaam eigenlijk werkt, en het resultaat zal je verbazen. Want in tegenstelling tot bij mannen zijn de anatomische verschillen bij vrouwen veel groter – iedere vrouw reageert anders op seksuele stimuli. Seks heeft ook altijd een context: alledaagse problemen en stress spelen een grote rol als het gaat om opwinding, lust en orgasmen. Met dit boek kan iedere vrouw de seksualiteit ontdekken waarmee ze zich comfortabel voelt en zichzelf kan identificeren.

Come as you are

In 'Anders gaat ook' spreekt Elise Cordaro, een jonge vrouw met autisme en ADHD, over hoe ze omgaat met haar diagnoses. Elise Cordaro ontdekte pas op haar 27ste dat ze autisme en ADHD heeft. Aanvankelijk wuifden psychologen haar vraag om hulp weg. Ze zag er immers perfect normaal uit, had twee masterdiploma's op zak en woonde al een tijdje alleen. Ze bleek een meester in camouflage. Door de jaren heen ontwikkelde ze strategieën voor de meest alledaagse dingen die voor anderen zo vanzelfsprekend zijn: studeren, werken, boodschappen doen, het huishouden, smalltalk… De diagnoses kwamen als een opluchting. Eindelijk had ze een verklaring waarom alles zoveel moeite kost en besefte ze dat ze het nog niet zo slecht deed. In dit boek spreekt Elise openhartig over hoe ze omgaat met haar dubbele diagnose. Ze gunt ons een blik in haar belevingswereld en steekt lotgenoten een hart onder de riem met concrete tips, mind hacks en inspiratie om beter te functioneren met autisme en ADHD. Elise (1987) komt uit Vlaanderen en is social media marketeer. Op haar blog Mysig deelt ze al enkele jaren haar ervaringen en tips om grip te krijgen op het dagelijks leven en zich thuis te voelen in een wereld die niet aanvoelt als de hare.

Anders gaat ook (Vlaamse versie)

Doorbreek de cirkel en word een leukere opvoeder. Aan de hand van zeer persoonlijke verhalen schetst auteur Miloe van Beek een eerlijk en herkenbaar beeld van gezin, familie, opvoeding en ouderschap. Ze laat zien hoe patronen van generatie op generatie worden doorgegeven, in elkaar grijpen én wat er kan gebeuren als je in de spiegel durft te kijken die je kind je voorhoudt. Veel ouders herhalen tijdens de opvoeding onbewust wat ze zelf als kind hebben gezien en ervaren. Groeide je op zonder aandacht voor je binnenwereld? Mocht je niet boos zijn? Leerde je niet hoe je met je emoties om moest gaan? Dan loop je kans om hier tegenaan te lopen in de opvoeding van je eigen kinderen. Zij zullen je een spiegel voorhouden en je raken op precies die plekken die pijnlijk zijn. Meer kennis over je familiesysteem is enorm helpend, stelt Miloe van Beek in ‘Doorbreek de cirkel’. Zonder vingerwijzen of schuldvraag maakt ze inzichtelijk hoe je verleden jou als ouder heeft gevormd en geeft je handvatten om het anders te doen. Dit boek vraagt je om naar binnen te kijken in plaats van naar buiten. Behalve persoonlijke ervaringen, lees je in ‘Doorbreek de cirkel’ ook de visie van deskundigen zoals familieopsteller Els van Stijn (bekend van bestseller ‘De Fontein’), orthopedagoog Laura Batstra, Dreamschool rector Eric van ’t Zelfde en leiderschapsexpert en partner De School voor Transitie Jakob van Wielink. Zij laten zien hoe ouders om kunnen gaan met lastige opvoedsituaties en wat ze ervan kunnen leren. Durf jij in de spiegel te kijken? Wil je meer weten over dit onderwerp? Beluister dan nu ook de Podcast 'Doorbreek de cirkel'.

Doorbreek de cirkel

Dit is de Limited Edition van de klassieker over verlatings- of bindingsangst, met een extra hoofdstuk incl. de tien meest gestelde vragen van de afgelopen decennium. Deze extra's zijn ingesproken door Hannah Cuppen zelf! Liefdesbang van Hannah Cuppen laat zien hoe je je hart kunt openen voor jezelf en daarna voor de ander, hoe liefde zo een eerlijke kans krijgt, zonder verlatings- of bindingsangst. Wil je graag een relatie maar trekt de ander zich steeds terug? Heb je alles op orde maar gaat het steeds mis in de liefde? Of heb je de neiging de ander op afstand te houden als die voor jou wil gaan? Mis je in je relatie de intimiteit? In Liefdesbang legt Hannah Cuppen uit dat dit allemaal met verlatings- en bindingsangst te maken heeft. Nederland telt meer dan twee miljoen singles. Het blijkt niet eenvoudig de prins of prinses op het witte paard tegen te komen. En staat die opeens wél voor je deur, dan is het lastig de teugels uit handen te geven. Vervelende ervaringen of verlies hebben je misschien liefdesbang gemaakt. Hannah Cuppen, zelf ervaringsdeskundige, laat in Liefdesbang zien hoe je je hart weer kunt openen voor jezelf en daarna voor de ander. Cuppen durfde zich kwetsbaar op te stellen en schreef dit boek vanuit haar jarenlange zelfonderzoek. Ook interviewde ze vele mensen over hun ervaringen met verlatings- en bindingsangst. Deze authentieke verhalen maken samen met de inzichten en tips van Cuppen Liefdesbang tot een oplossingsgericht boek, zodat de liefde weer een eerlijke kans krijgt. Liefdesbang van Hannah Cuppen is een standaardwerk. In deze Limited Edition is een extra hoofdstuk toegevoegd met de tien meest gestelde vragen van de afgelopen decennium. Hannah weet als geen ander wat mensen in de liefde beweegt. Haar zichtbaarheid is bijzonder groot, van podcast tot webinars, ze is een veel gevraagd spreker en een expert op het gebied van de liefde, relaties, verlatings- en bindingsangst. Haar trainingen worden druk bezocht en hoog gewaardeerd. De liefde als een universeel thema en Hannah zelf raakt ons allemaal in het hart.

Liefdesbang

De opvoedrevolutie die ouders en kinderen nodig hebben Verbinding boven verbetering, dat is wat dr. Becky ouders wil meegeven. Beloningen, time-outs... veel van de bekende opvoedtechnieken gaan om het vormen van gedrag, niet over het opvoeden van personen. Hiermee geven we onze kinderen niet de juiste eigenschappen mee. Het ouderschap zet bovendien jouw relatie met hoe je zelf bent opgevoed op scherp, waardoor veel ouders zich verloren voelen en bang zijn hun kinderen tekort te doen. In dit boek deelt Kennedy haar kijk op het ouderschap, compleet met praktische handvatten, zodat ouders vanuit een plek van onzekerheid en zelfkritiek naar een plek van vertrouwen kunnen komen.

Het goede in ons

New York Times Bestseller “Just because everything appears to be a mess doesn’t mean you have to be one. Mark Manson’s book is a call to arms for a better life and better world and could not be more needed right now.” — Ryan Holiday, bestselling author of The Obstacle is the Way and Ego is the Enemy From the author of the international mega-bestseller The Subtle Art of Not Giving A F*ck comes a counterintuitive guide to the problems of hope. We live in an interesting time. Materially, everything is the best it’s ever been—we are freer, healthier and wealthier than any people in human history. Yet, somehow everything seems to be irreparably and horribly f*cked—the planet is warming, governments are failing, economies are collapsing, and everyone is perpetually offended on Twitter. At this moment in history, when we have access to technology, education and communication our ancestors couldn’t even dream of, so many of us come back to an overriding feeling of hopelessness. What’s going on? If anyone can put a name to our current malaise and help fix it, it’s Mark Manson. In 2016, Manson published The Subtle Art of Not Giving A F*ck, a book that brilliantly gave shape to the ever-present, low-level hum of anxiety that permeates modern living. He showed us that technology had made it too easy to care about the wrong things, that our culture had convinced us that the world owed us something when it didn’t—and worst of all, that our modern and maddening urge to always find happiness only served to make us unhappier. Instead, the “subtle art” of that title turned out to be a bold challenge: to choose your struggle; to narrow and focus and find the pain you want to sustain. The result was a book that became an international phenomenon, selling millions of copies worldwide while becoming the #1 bestseller in 13 different countries. In Everthing Is F*cked, Manson turns his gaze from the inevitable flaws within each individual self to the endless calamities taking place in the world around us. Drawing from the pool of psychological research on these topics, as well as the timeless wisdom of philosophers such as Plato, Nietzsche, and Tom Waits, he dissects religion and politics and the uncomfortable ways they have come to resemble one another. He looks at our relationships with money, entertainment and the internet, and how too much of a good thing can psychologically eat us alive. He openly defies our definitions of faith, happiness, freedom—and even of hope itself. With his usual mix of erudition and where-the-f*ck-did-that-come-from humor, Manson takes us by the collar and challenges us to be more honest with ourselves and connected with the world in ways we probably haven’t considered before. It’s another counterintuitive romp through the pain in our hearts and the stress of our soul. One of the great modern writers has produced another book that will set the agenda for years to come.

Everything is F*cked

Updated for today’s readers, Dale Carnegie’s timeless bestseller How to Win Friends and Influence People is a classic that has improved and transformed the professional and personal and lives of millions. One of the best-known motivational guides in history, Dale Carnegie’s groundbreaking book has sold tens of millions of copies, been translated into almost every known language, and has helped countless people succeed. Originally published during the depths of the Great Depression—and equally valuable during booming economies or hard times—Carnegie’s rock-solid, time-tested advice has carried countless people up the ladder of success in their professional and personal lives. How to Win Friends and Influence People teaches you: -How to communicate effectively -How to make people like you -How to increase your ability to get things done -How to get others to see your side -How to become a more effective leader -How to successfully navigate almost any social situation -And so much more! Achieve your maximum potential with this updated version of a classic—a must-read for the 21st century.

How To Win Friends And Influence People

Ontdek 5 essentiële gesprekstypes om communicatieproblemen in relaties te voorkomen, met praktische tips om gesprekken effectief te voeren en je relatie te versterken.

Liefde en relaties

Praten Lucht Op

Ontdek hoe je na een scheiding weer gelukkig wordt met antwoorden op vragen over voorkomen, herstel en het achterlaten van je ex, aangevuld met deskundige inzichten en persoonlijke verhalen.

Liefde in Tijden van Scheiden

Wie de afdeling populaire psychologie in de boekhandel bezoekt, vindt al snel een verklaring voor de bekende 'man-vrouwverschillen': in de oertijd waren de mannen dagenlang op jacht en bleven de vrouwen thuis met de kinderen. Dit soort rollenverdelingen, zo wordt ons verteld, heeft voor allerlei aangeboren verschillen gezorgd, zoals een beter richtingsgevoel voor mannen en betere sociale vaardigheden voor vrouwen. Maar is dit wel zo? Asha ten Broeke doet op vlotte en humorvolle wijze een radicaal andere theorie uit de doeken. Uit recente wetenschappelijke ontwikkelingen blijkt dat de meeste verschillen juist niet uit de oertijd stammen. In plaats daarvan worden ze veroorzaakt door hardnekkige denkbeelden die zich, met behulp van biologische mechanismen zoals epigenetica en de plasticiteit van het brein, in onze cultuur genesteld hebben. De meeste man-vrouwverschillen berusten op ideeën die grotendeels onbewust van generatie op generatie worden doorgegeven. Volgens Asha is het tijd deze te ontmaskeren. Inhoud Voorwoord H1. Mannen van Mars, vrouwen van Venus H2. We zien wat we willen zien H3. Genesis 2.0 H4. Het grote kneden H5. Met man en macht H6. In het zweet des aanschijns H7. Driemaal daags hersenspoelen

Het idee M/V

Voel je je gestrest, angstig of moe? Wist je dat je ademhaling een krachtig hulpmiddel kan zijn om je beter te laten voelen? In "Ademen: De natuurlijke superkracht die je nooit wist dat je had," leer je hoe je de transformerende kracht van je ademhaling kunt benutten om stress te verminderen, energie te verhogen en je algehele gezondheid en welzijn te verbeteren. Deze uitgebreide gids voor bewust ademen behandelt de wetenschap achter ademhaling en hoe het je lichaam en geest beïnvloedt. Je leert ook praktische technieken voor ontspanning, energie, betere slaap en fysieke gezondheid, samen met tips om ademhaling in je dagelijks leven op te nemen. Met dit ebook ontdek je hoe je kunt putten uit de natuurlijke superkracht van je lichaam en het potentieel kunt ontsluiten voor een gelukkiger, gezonder en bevredigender leven. Download nu en begin met ademen naar een betere versie van jezelf!

Ademhaling  De natuurlijke superkracht  waarvan je nooit wist dat je die had

Mama is ook maar een mens van Suus Ruis en Phaedra Werkhoven is de ultieme gids voor moeders die ook nog vrouw zijn. Als moeder word je continu voor keuzes gesteld. En door de brij aan meningen kun je behoorlijk vastlopen. Klaar met dat moedergemuts: Suus en Pheadra leggen uit hoe het moet! Scherp maar met een knipoog geven zij hun ongezouten mening over de trends op het gebied van opvoeding, mannen, relaties, werk en beauty.

Mama is ook maar een mens

Jon Kabat-Zinn is grondlegger en pleitbezorger van mindfulness, zowel in de reguliere gezondheidszorg als in de samenleving. Samen met zijn vrouw Myla die o.a. werkte als vroedvrouw, schreef hij het boek Handboek Mindful Ouderschap dat hun beide expertises samenbundelt. Met veel compassie en op heldere wijze leggen zij uit hoe ze als (groot)ouders alle levensfasen van het kind binnen het gezin kennen en hoe je daar mindful mee omgaat. Dit unieke handboek heeft grote aandacht voor de emotionele, intuïtieve en persoonlijke ervaring van het ouderschap. Verschillende aspecten komen aan bod. Hoe geef je bijvoorbeeld invulling aan zelfbeschikking, empathie en acceptatie? Hoe ga je met elkaar om in deze digitale tijd waarin kinderen veel tijd doorbrengen op sociale media? Zwangerschap, de eerste jaren, schoolgaande en volwassen kinderen: alle fasen passeren de revue. Jon Kabat-Zinn werd wereldwijd bekend met de everseller, het boek Waar je ook gaat daar ben je.

Handboek mindful ouderschap

Een tussenpartij inschakelen bij de zoektocht naar een partner – dat doet de mens al sinds het begin der tijden. Vroeger waren het priesters, opperhoofden en wanhopige moeders die het geluk een handje hielpen, of waagden singles een poging via een zoekertje in de krant. Onze eenentwintigste-eeuwse variant daarvan? Online dating! Maar wie doet er eigenlijk precies aan online daten, hoe daten ze, en welke lessen kunnen we trekken uit hun ervaringen? 'Online dating: the good, the bad and the ugly' brengt het (liefdes)leven van de online dater in kaart. Aan de hand van hun verhalen én wetenschappelijk onderzoek ontdek je hoe je een succes kunt maken van jouw eigen onlinedatingverhaal. Maar ook voor zij die zich liever niet op de onlinehuwelijksmarkt begeven, is het een must-read: dit boek bevat namelijk een schat aan informatie over hoe relaties in de eenentwintigste eeuw tot stand komen, en hoe je als ouder kunt omgaan met kinderen die net in de dating scene duiken. Laura Hallam behaalde in 2019 haar doctoraat in de Sociale Wetenschappen, domein Communicatiewetenschappen. Ze werkte zes jaar aan een proefschrift waarin ze de verschillende onderdelen van online dating onder de loep nam. Momenteel werkt ze als gastprofessor aan de Universiteit Antwerpen en als onderzoeker and de AP Hogeschool.

Online dating: The good, the bad and the ugly

Leer hoe je elk kind effectief kunt motiveren en de gezinsdynamiek kunt verbeteren met behulp van de DISC-methodiek, voor meer begrip, geduld en zelfvertrouwen in het gezin.

Ouders en kinderen

Opvoeden

De compacte én complete ANWB Basis natuurgidsen helpen elke natuurliefhebber op weg! Met Geneeskrachtige planten lees en leer je alles over bijna 100 medicinale planten. De ‘ANWB Basis Natuurgids – Geneeskrachtige planten’ is de perfecte gids voor iedereen die alles wil weten over medicinale bloemen en kruiden. Met gedetailleerde beschrijvingen van bijna 100 wilde planten kunnen alle bekende soorten eenvoudig worden herkend. Door de natuurgetrouwe tekeningen en prachtige foto’s zijn in één oogopslag alle opvallendste kenmerken terug te vinden. De indeling op kleurcodes maakt het zoeken supereenvoudig. Deze zakgids heeft een handig pocketformaat en is daardoor makkelijk mee te nemen tijdens elke wandeling in de natuur. Een beknopte gids met complete inhoud, ideaal voor een snelle en eenvoudige soortherkenning!

ANWB Basis Natuurgids

Geneeskrachtige planten

Zeven sleutels voor een hechte relatie: Liefde kun je leren Dit is het boek dat relatietherapeut Jacoline Steegstra zelf had willen lezen voordat ze trouwde, nu 28 jaar geleden. In 'Liefde kun je leren' vertelt ze alles wat zij heeft geleerd: uit eigen ervaring, uit opleiding en trainingen, én uit de talloze gesprekken met stellen in haar praktijk. Getrouwd zijn voor het leven is een kunst, maar het is beslist haalbaar wanneer je onvoorwaardelijk voor elkaar kiest en bereid bent je te verdiepen in hoe de liefde werkt. Jacoline Steegstra reikt in 'Liefde kun je leren' zeven sleutels aan voor een hechte relatie en helpt je om je relatie opnieuw – of misschien wel voor het eerst – bewust vorm te geven.

Liefde kun je leren

Een revolutionair boek dat laat zien dat seks veel meer is dan je denkt. We willen het, doen het, dromen ervan en spreken erover. Je zou zelfs kunnen zeggen dat het de reden is van ons bestaan: seks. Maar wat is het precies? Een lastige vraag. Ging het alleen om vaginale penetratie, dan zouden homo’s nooit seks hebben. En als het puur draaide om voortplanting, dan waren we er niet zo door geobsedeerd. ‘Seks’ betekent verschillende dingen in verschillende contexten. In dit boek analyseert Linda Duits die verschillende perspectieven.

Eindelijk weten wat seks is

'Het Fluisterkind' maakt duidelijk dat jouw kind zich net zo intens en actief inzet voor jouw levensgeluk als jij voor dat van je kind. Janita Venema's methodiek PresentChild (voorheen 'Het fluisterkind') maakt duidelijk dat jouw kind zich net zo intens en actief inzet voor jouw levensgeluk als jij voor dat van je kind. Je kind gebruikt zijn gedrag, spel, ontwikkeling of klachten als taal om duidelijk te maken wat er bijgestuurd mag worden in jouw leven, relatie of gezin. Daar gehoor aan geven betekent een verrijking voor jezelf maar je zult ook merken dat het positief doorwerkt op het gedrag en de gezondheid van je kind. In dit werkboek worden handvatten geboden om hiermee praktisch aan de slag te gaan. Tevens beschrijft Janita Venema in 'Het fluisterkind' helder en recht uit het hart voorvallen uit haar leven die voor iedere ouder herkenbaar zijn en de methodiek illustreren.

Het fluisterkind

Wat is ayurveda en hoe kun je het toepassen? Ayurveda van Coen van der Kroon staat vol praktische tips waarmee je meteen aan de slag kunt. Ayurveda is een oude wetenschap die gaat over gezondheid en levensenergie. Het is een universeel systeem, vandaar dat het ook hier in het westen zo gemakkelijk aan populariteit wint. Je hoort en ziet het woord ayurveda steeds vaker. Maar wat is ayurveda nu precies? Waar staat het woord ayurveda voor? En wat betekenen nu precies die drie dosha's vata, pitta en kapha waarover in ayurveda altijd wordt gesproken, bekend van bijvoorbeeld vata-, pitta- en kapha-thee? In dit Ankertje vind je een antwoord op die vraag. En op een manier die voor iedereen goed te begrijpen is. Omdat ayurveda niet alleen staat voor een ingewikkelde vorm van natuurgeneeskunde, maar tegelijkertijd ook voor een gezondheidsleer die voor iedereen op eenvoudige wijze toe te passen is. Ook in een modern en westers leven. Dit Ankertje geeft een aantal praktische tips waarmee je meteen aan de slag kunt voor je eigen wel-zijn, op het gebied van leefstijl, voeding en huidverzorging.

Ankertjes

Ayurveda

Power mom is het ultieme handboek voor alle moeders. Creëer de juiste balans tussen werk, het gezin en jezelf en ervaar meer energie. Voel je weer on top of the world! Veel vrouwen zetten zichzelf op de tweede (of lagere) plek wanneer ze moeder zijn geworden. Het is een pittige uitdaging om werk, een gezin en me-time te combineren en de juiste balans te vinden. Dit boek helpt jou als moeder om voor jezelf te zorgen, meer energie te krijgen en je zo on top of the world te voelen! Power mom is het ultieme handboek voor moeders en helpt je in vijf stappen naar meer energie en een betere balans. Geschreven door Esther van Diepen, moeder van vier, succesvol ondernemer en ex-topsporter. Vol met praktische life hacks, gouden tips en inspirerende verhalen op het gebied van sport, voeding, ontspanning, werk en gezin. Elke stap die je voltooit maakt al een enorm verschil. “Niet meer altijd neerploffen op de bank maar met concrete handvatten uit dit boek starten met een gezond en energiek leven”. – Hilde Tholen, hoofdredacteur Ouders van Nu

Power Mom

Hét kookboek bij de Kleintjes-methode! Makkelijke recepten om je baby van 6+ maanden tot 6 jaar zelf te leren eten. Het Kookboek Eten voor de kleintjes van Stefan Kleintjes en Annelot Muijres-Geijtenbeek biedt makkelijke en snelle recepten om baby’s vanaf 6 maanden zelf te leren eten. Dit boek sluit naadloos aan op de succesvolle Kleintjesmethode. Stefan Kleintjes, bedenker van de gelijknamige methode, verzamelde samen met Annelot Muijres-Geijtenbeek de lekkerste recepten om je baby hele stukken groente en fruit te laten eten in plaats van gepureerd voedsel. Ontdek samen met je kleintje hoe leuk en gezond het is om hem of haar zelf te leren eten!

Kookboek eten voor de kleintjes

Versterk je weerstand en immuunsysteem met de laatste wetenschappelijke inzichten en tips over voeding, slaap en beweging van huisarts en sportarts Servaas Bingé. Een gezonder lichaam en een betere weerstand, dat wil jij toch ook? Een sterk immuunsysteem beschermt je lichaam tegen allerlei ziektes. Tips om het immuunsysteem te versterken zijn wijdverspreid, maar wie kan de fabels nog van de feiten onderscheiden? In zijn vierde boek gidst huisarts en sportarts Servaas Bingé je door de zin en onzin heen en legt hij je alles uit wat je moet weten over je immuunsysteem. Hij vertaalt de laatste wetenschappelijke inzichten naar praktische tips en adviezen over voeding, minder stress, slaap en beweging om je levensstijl te verbeteren en een sterkere weerstand op te bouwen. Inclusief heerlijke recepten!

Immuniteit

Rob Marrevee deelt het aangrijpende en tragikomische verhaal van de adoptie van zijn twee Ethiopische zoons, en de diepgaande impact van verlies en cultuur op hun levens.

Biografie en bijzondere mensen

Vaderland

Samuel is zestien jaar oud en de middelste van de drie zonen van Willem Vissers en zijn vrouw Bernique. Hij is geboren met het zeldzame Kleefstra-syndroom en is meervoudig gehandicapt. In Samuel schrijft Willem op openhartige, vaak ontroerende en soms ook geestige wijze over het reilen en zeilen binnen zijn gezin, dat vaak draait om de zorg voor Samuel.

Samuel

Radiopresentator Wim Oosterlinck is de trotse vader van Roos (5) en Bo  (1). Met een zware dosis herkenbaarheid en een stevig snufje humor  vertelt Wim hoe hij eerst absoluut geen kinderen wilde en hoe ze nu zijn  leven veranderen. Lees hoe het wonder in werkelijkheid een dragonder  blijkt te zijn, waarom de babyblues volstrekt normaal zijn (maar niet  voor een man), waarom alle kinderen van pinguïns houden en hoe  dochterlief het Gravensteen onderplaste.

Ik wilde geen kinderen (en nu heb ik er twee)

De vagina is nog steeds een taboe. Vele vrouwen durven er zelfs niet met  vriendinnen over spreken en vinden de vagina het lichaamsdeel waar ze  het minst van weten. Maar onze vagina is onze intiemste vriendin! We  moeten open over haar praten en haar verkennen. We zouden trots op haar  moeten zijn in plaats van ons voor haar te schamen. Een betere band met  je eigen vagina leidt tot een beter seksleven. En goede seks, dat willen  we toch allemaal?

Het vaginaboek

Sofie woont met haar partner Wouter in de buik van een huizenrij. Door de dunne muren horen ze wanneer de buurkinderen wakker worden en wanneer ze uitgelaten thuiskomen na een schooldag. In Sofies huis blijft het stil. Zachtjesaan neemt ze afscheid van haar kinderwens. Aan de hand van herkenbare en geestige situaties beschrijft Sofie De Moor wat het betekent om zonder kinderen door het leven te gaan. Ze vertelt over haar vrienden en collega's die wel kinderen hebben, over de vrijheid die ze koestert en het verdriet dat ze met zich meedraagt.

Geen kinderen, wel drie kippen

rank|desc

publishdate|desc

publishdate|asc

rating|desc

title|asc

audioduration|desc

audioduration|asc

Familie en relaties

Met BookBeat geniet je van meer dan 1 miljoen luisterboeken en e-books. Luister naar bestsellers, thrillers, romans en meer. Probeer gratis!

BookBeat - luisterboeken en e-books voor jou. Probeer gratis!

Tenzij je op avontuur gaat, kun je je beter aanmelden op de website van {country}.

Familie en relaties

Over ons

Volg ons

Hulp en contact

Informatie

BookBeat

Download BookBeat