Mel Robbins, wereldwijd bekend van De 5 Seconderegel, introduceert in haar nieuwste boek The Let Them Theory een levensveranderend concept dat miljoenen mensen al heeft geholpen. Twee simpele woorden: Let Them, geven je de kracht om los te laten wat je niet kunt controleren en je te focussen op wat écht belangrijk is: jouw geluk, doelen en relaties. Met een no-nonsense, wetenschappelijk onderbouwde aanpak laat Robbins zien hoe je deze theorie kunt toepassen in acht belangrijke levensgebieden. Leer hoe je: - Energie bespaart door los te laten wat je niet kunt beïnvloeden. - Zelfvertrouwen opbouwt en jezelf bevrijdt van verwachtingen. - Gezondere relaties en diepere verbindingen creëert. - Jouw persoonlijke pad naar succes en vervulling vindt. Vol inspirerende verhalen, praktische inzichten en advies van topexperts, is dit boek jouw handleiding naar een krachtiger, gelukkiger leven. Ontdek hoe twee woorden jouw leven kunnen veranderen!

The Let Them Theory

#1 New York Times Bestseller • More than 10 million Copies Sold In this generation-defining self-help guide, a superstar blogger cuts through the crap to show us how to stop trying to be ""positive"" all the time so that we can truly become better, happier people. For decades, we’ve been told that positive thinking is the key to a happy, rich life. ""F**k positivity,"" Mark Manson says. ""Let’s be honest, shit is f**ked and we have to live with it."" In his wildly popular Internet blog, Manson doesn’t sugarcoat or equivocate. He tells it like it is—a dose of raw, refreshing, honest truth that is sorely lacking today. The Subtle Art of Not Giving a F**k is his antidote to the coddling, let’s-all-feel-good mindset that has infected modern society and spoiled a generation, rewarding them with gold medals just for showing up. Manson makes the argument, backed both by academic research and well-timed poop jokes, that improving our lives hinges not on our ability to turn lemons into lemonade, but on learning to stomach lemons better. Human beings are flawed and limited—""not everybody can be extraordinary, there are winners and losers in society, and some of it is not fair or your fault."" Manson advises us to get to know our limitations and accept them. Once we embrace our fears, faults, and uncertainties, once we stop running and avoiding and start confronting painful truths, we can begin to find the courage, perseverance, honesty, responsibility, curiosity, and forgiveness we seek. There are only so many things we can give a f**k about so we need to figure out which ones really matter, Manson makes clear. While money is nice, caring about what you do with your life is better, because true wealth is about experience. A much-needed grab-you-by-the-shoulders-and-look-you-in-the-eye moment of real-talk, filled with entertaining stories and profane, ruthless humor, The Subtle Art of Not Giving a F*ck is a refreshing slap for a generation to help them lead contented, grounded lives.

The Subtle Art of Not Giving a F*ck

Gabor Maté houdt ons in 'Wanneer je lichaam nee zegt' (When the Body says No) een confronterende spiegel voor, waardoor we gaan inzien dat verborgen stress desastreuze gevolgen voor onze gezondheid kan hebben. Wanneer we geen nee durven zeggen tegen onze door stress geregeerde manier van leven, zal ons lichaam dat uiteindelijk voor ons doen. We raken uitgeput en ontwikkelen onder andere hart- en vaatziekten, artritis, kanker en MS. Mensen hebben altijd al intuïtief begrepen dat lichaam en geest niet van elkaar gescheiden kunnen worden. Het moderne leven brengt een betreurenswaardige dissociatie met zich mee, een scheiding tussen wat we met ons hele wezen weten en wat onze denkgeest als waarheid accepteert. Van deze twee soorten kennis wint de laatstgenoemde, beperktere, het meestal. Dat gaat ten koste van onze gezondheid. Gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek en aan de hand van vele voorbeelden en verhalen uit zijn eigen huisartsenpraktijk en zijn werk in de palliatieve en verslavingszorg, geeft Maté antwoord op vragen over de rol die de mind-bodyconnectie speelt in het ontwikkelen van lichamelijke en geestelijke ziektes. Hij geeft overtuigend bewijs voor deze link en laat bovenal zien dat wij allemaal de wijsheid bezitten om onszelf te helen. Met 'Wanneer je lichaam nee zegt' kan ieder van ons zich afstemmen op de innerlijke wijsheid die we allemaal bezitten.

Wanneer je lichaam nee zegt

De 5 seconderegel is een simpele methode om je leven écht te veranderen. Waarschijnlijk herkent iedereen dit wel: je bedenkt iets, waarvan je weet dat het goed gaat uitpakken voor jezelf of voor je werk, maar binnen enkele ogenblikken slaat de twijfel toe. Is het wel een goed idee? Is het realiseerbaar? Wat vinden anderen ervan? Je bombardeert jezelf met een spervuur van tegenargumenten of uitvluchten, waardoor je het idee uiteindelijk laat varen. De 5 seconderegel biedt uitkomst. Dankzij de eenvoudige 5 seconderegel ga je in plaats van tijd verspillen aan negatieve en obstructieve gedachten constructief aan de slag, of het nu om werk gaat of dingen in je persoonlijke leven. Het effect is dat je er zelfverzekerder, moediger, productiever en gelukkiger van wordt. Een boek voor iedereen die niet langer smoesjes wil verzinnen en zijn remmingen te lijf wil gaan.

The 5 Second Rule - Nederlandse editie

'Het verstrooide brein' van Gabor Maté is een must-read voor wie AD(H)D (Attention Deficit Disorder) heeft, en voor wie iemand kent met ADD. Veel is geschreven over kinderen maar ook volwassenen kunnen met ADD worstelen, zeker als zij dit pas op latere leeftijd ontdekken. Maté (zelf ADD'er) vertelt hoe het is om met een verstrooid brein te leven, hoe je daar beter mee om kunt gaan en hoe je het positief in kunt zetten. Zie je ADD als aandachtstekortstoornis of als een creatief brein? 'Het verstrooide brein' toont aan dat ADD geen erfelijke ziekte is, maar een omkeerbare beperking en in te lopen ontwikkelingsachterstand. Maté legt uit hoe het komt dat bij ADD de hersencircuits die zich bezighouden met emotionele zelfregulatie en impulscontrole zich niet ontwikkelen in de kindertijd. Snel afgeleid zijn en dissociatief reageren ontstaan al in de baarmoeder en blijven het hele leven doorwerken. Met 'Het verstrooide brein' stelt Maté ouders in staat te begrijpen wat hun kinderen met ADD beweegt, geeft hij volwassenen met ADD inzicht in hun emoties en gedrag en biedt hij een optimistische visie op neurologische ontwikkeling, zelfs bij volwassenen. Inclusief tips en technieken om deze ontwikkeling bij zowel kinderen als volwassenen te bevorderen. 'Het verstrooide brein' is een optimistisch boek dat voor veel mensen de puzzelstukjes op hun plek zal doen vallen.

Het verstrooide brein

In tien simpele stappen meer energie, minder stress en een betere stemming zónder te diëten Waarom krijgen we vlinders in onze buik als we verliefd of nerveus zijn? Waarom worden we misselijk van bezorgdheid? Waarom vrolijkt chocola ons op, maar leidt zwaar tafelen vaak tot een after dinner dip? Dit komt door de connectie tussen ons brein en onze darmen. Ze kunnen met elkaar communiceren via het zenuwstelsel en via de bloedsomloop: net zoals voedingstoffen in het bloed worden opgenomen, reizen biochemische stoffen vanuit het darmmicrobioom via ons bloed naar de hersenen. Sommige darmbacteriën zorgen ervoor dat we ons rustiger voelen in stressvolle situaties, andere produceren het knuffelhormoon oxytocine. Weer andere bacteriën produceren stoffen die in verband staan met neerslachtigheid en angst. Onze stemming is dus nauw verbonden met wat we in ons lijf stoppen: als we de juiste dingen eten, kunnen onze darmen ons letterlijk opvrolijken, meer energie of juist meer rust geven. Betekent dit dat je alleen groenten moet eten? Beslist niet! Goed eten wil zeggen dat je eet voor je fysieke én mentale gezondheid. En laat het nou juist het eten van ijs en chocolade zijn waarbij ons gelukshormoon dopamine vrijkomt. Dit boek leidt in tien praktische stappen tot een eetpatroon dat meer energie, minder stress en een betere stemming oplevert zonder dat je iets hoeft te laten staan. Wil jij lekkerder in je vel zitten zonder te diëten? Dan is dit het boek voor jou. In de pers ' Je geniale darmen ontrafelt de wetenschap van de darm-brein-communicatie en biedt een schat aan praktische oplossingen voor mensen die hun algehele welzijn willen vergroten.' Prof. John Cryan, neurowetenschapper 'Dr. Emily Leeming weet op meesterlijke wijze nieuwe kennis en complexe wetenschap om te zetten in makkelijke en toepasbare lectuur, waarbij ze veelvoorkomende mythes ontkracht. Iedereen zou dit boek moeten lezen.' Angela Foster, oprichter van High Performance Health Podcast 'Een bijbel voor darmgezondheid.' Kaitlin Colucci, diëtiste gespecialiseerd in darmgezondheid

Je geniale darmen

‘De berg, dat ben jij’ gaat over zelfsabotage, over jezelf weerhouden van wat je eigenlijk wilt. Waarom en wanneer we het doen, en vooral: hoe we ermee kunnen stoppen – voor altijd. De berg wordt vaak gebruikt als metafoor voor grote, onmogelijke uitdagingen. Misschien weet je wat jouw berg is. Misschien is het verslaving, gewicht, relaties, werk, motivatie, of geld. Misschien weet je dat niet. Misschien is het een vaag gevoel van angst, lage eigenwaarde, of een algemene ontevredenheid. Je berg is dat wat staat tussen jou en het leven dat je echt wilt leiden. Brianna Wiest leert je hoe je de berg kunt beklimmen door trauma’s te verwerken, veerkracht op te bouwen en goed voorbereid te zijn op de klim. Geen berg is te hoog. Het is uiteindelijk niet de berg die je de baas moet worden, maar jezelf. Brianna’s inzichten over zelfsabotage, emotionele intelligentie en transformatie zijn van onschatbare waarde en komen prachtig tot uitdrukking in haar boek. - Nicole LePera Brianna Wiest is een van mijn favoriete auteurs. ‘De berg, dat ben jij’ gaat veel mensen helpen. - Yung Pueblo

De berg, dat ben jij

‘In iedereen zit een beste versie. Ik ga je helpen die naar boven te halen. Waar je ook staat in je leven: ga ervoor, dit is jouw moment.’ - Denise Anna In iedereen schuilt een beste versie. Je moet alleen weten hoe je daaraan kunt werken. Aan de hand van de ervaringen, tips en oefeningen van Denise Anna leer je hoe je jouw routines verandert en je mindset kunt beheersen. Zo kun je worden wie je wilt zijn. * voor iedereen die zichzelf wil ontwikkelen * een prikkelende combinatie van Denise persoonlijke verhaal, zelfreflectie en praktische opdrachten * Denise Anna inspireert dagelijks 355.000 mensen op social media Denise Anna, influencer en finalist van het televisieprogramma Kamp Van Koningsbrugge, staat bekend om haar ijzersterke mindset. Die had ze niet van nature. Ze werkte er keihard aan om de sleur in haar leven aan te pakken en succesvol te worden. In dit boek laat ze zien hoe ze afrekende met onzekerheid en uitstelgedrag en hoe ook jij kunt bereiken wat je wilt. ‘Een verrassend verhaal en heel mooi geschreven!’ - Maria Tailor, model en modeontwerper ‘Denise is een voorbeeld voor velen, een vrouw die op een mooie en krachtige manier laat zien hoe je het beste uit jezelf kunt halen.’ - Donny Roelvink, model en acteur ‘Denise is het bewijs dat niks je zomaar komt aanwaaien maar dat je naar je doelen toe kunt werken. Hoe ver weg dat soms ook lijkt. Ze maakt op een mooie manier inzichtelijk hoe wij allemaal onze beste versie kunnen worden.’ - Dyantha Brooks, presentatrice

Jouw beste versie

De High 5-gewoonte van Mel Robbins is het langverwachte vervolg op haar internationale bestseller De 5 seconderegel. Op basis van wetenschappelijke feiten leert Mel iedereen hoe je van het geloven in jezelf een gewoonte kunt maken. Zo kun je met vertrouwen werken aan het realiseren van doelen en dromen. De High 5-gewoonte is een eenvoudige maar ingrijpende tool die zelfvertrouwen, geluk en resultaten een onmiddellijke boost geeft.

De High 5-gewoonte

Korte oefeningen waaronder visualisaties, affirmaties en meditaties om beter te slapen Goede slaap is essentieel voor een gezond lichaam en een gezonde geest. Maar door de druk van alledag en onze levensstijl is het vaak lastig om de juiste hoeveelheid en kwaliteit slaap te krijgen. Psycholoog Corinne Sweet geeft in 2 minuten tot je slaapt makkelijk toepasbare en korte oefeningen die goede slaap bevorderen, zoals mindfulnesstechnieken en ademhalingsoefeningen, visualisatie, affirmaties en yogaoefeningen. Verder schrijft ze over de verschillende slaapstadia, zoals de Rem- en non-Rem-slaap, de juiste slaaphygiëne en de invloed van stress op onze nachtrust. 2 minuten tot je slaapt is voor iedereen die het beste uit de nacht wil halen met inzichtelijke tips en prettige, toegankelijke oefeningen.

2 minuten tot je slaapt

Grenzen stellen kan een sociaal mijnenveld zijn. Dit boek staat boordevol praktische tips en onderbouwde technieken om je daardoorheen te loodsen. Je leert hoe je soepel nee zegt, lastige dingen aankaart, en egosparende tikjes uitdeelt. Ook leer je hoe je ontspannen omgaat met weerwoord, en met je eigen schuldgevoel. Grip op grenzen dus, zonder gedoe. ‘Het hele boek voelt alsof je met een goede deskundige vriend(in) praat over iets waar je tegenaan loopt en je samen spart over wat je anders zou kunnen doen.’ – Managementboek ‘Een fijne gids vol tips en technieken die je direct kunt toepassen.’ - JAN Over Smalltalk survival: ‘Ik werd er heel vrolijk van, ik dacht, zo, dit kan iedereen wel gebruiken! Ik heb er zóveel aan gehad.’ – Paul de Leeuw

Iets met grenzen stellen

In het allesomvattende boek ‘De Wim Hof Methode’ vertelt Wim Hof in eigen woorden zijn verhaal en legt zijn methode uit met aandacht voor: Adem 	Kou 	Mindset 	Spiritueel ontwaken 	Wetenschap Hij schrijft dat een ijsbad goed is voor mind en body, maar óók voor de spirit. Wim Hof is bekend geworden met baden of douchen met ijskoud water. Wim Hof, ook wel The Ice Man genoemd, vertelt in ‘De Wim Hof Methode’ op aangrijpende en gepassioneerde wijze hoe hij deze methode heeft ontwikkeld en over de verbluffende resultaten uit wetenschappelijk onderzoek naar zijn methode. In ‘De Wim Hof Methode’ leer je hoe je kou, ademhaling en mindset kunt benutten om leiding te nemen over je geest en stofwisseling. Maar de methode van Wim gaat verder dan verbeterde gezondheid of prestaties – het is ook een spiritueel pad om je te verbinden met je innerlijke kracht. "Deze methode is heel eenvoudig, zeer toegankelijk en wordt door de wetenschap onderschreven. Iedereen kan het, en er is niks dogmatisch aan. Er is alleen maar acceptatie. Alleen maar vrijheid. " - Wim Hof

De Wim Hof methode

Voel jij je anders dan de meeste mensen? Krijg je meer indrukken binnen? Ben je sneller moe? Maar heb je ook meer oog voor detail? Ervaar je intense emoties, voel je anderen makkelijk aan en streef je naar diepgaande contacten? Dan ben jij mogelijk hoogsensitief. In Leven zonder filter vertelt Fleur openhartig en met zelfrelativering over de zoektocht naar haar gebruiksaanwijzing. Hoe ze ontdekte dat ze hoogsensitief is en zich daar aanvankelijk tegen verzette, uit schrik voor labels en zweefteven. Tot ze ondervond dat de eigenschap naast nadelen ook voordelen kent.

Leven zonder filter

Nu verkrijgbaar in luxueuze verzamelaarseditie 'Als we aardiger worden voor onszelf, kunnen we aardiger worden voor de wereld.' Haemin Sunim De inzichten en adviezen van de Koreaanse boeddhistische monnik Haemin Sunim uit de bestseller Dingen die je alleen ziet als je er de tijd voor neemt gingen over rust. In zijn tweede boek heeft Sunim het over liefde, compassie en vergeving. Hij benadrukt dat niemand perfect is, en dat het juist daarom belangrijk is om liefdevol en mild te zijn voor jezelf en voor anderen. Want als je vriendelijker bent naar jezelf, kun je ook vriendelijker zijn naar de wereld en krijg je zelfvertrouwen om je bezig te houden met dat wat je echt gelukkig maakt. Sunim geeft inzicht in verschillende levenskwesties, van liefde en vriendschap tot werk, levensdoelen en spiritualiteit. Met veel prachtige, kleurrijke illustraties zal Houden van dingen die niet perfect zijn zowel je ogen als je hart aanspreken. Het boek biedt troost, aanmoediging en wijsheid en het helpt je jezelf, je leven en iedereen daarin lief te hebben. In de pers 'Mooi en inspirerend onder woorden gebracht.' Cosmopolitan 'Dit boek heeft me geholpen om meer zelfvertrouwen te krijgen. Ik ben nu liever voor mezelf en daardoor ook voor anderen. Een aanrader voor wie niet lekker in zijn vel zit of gewoon een goed boek wil lezen.' Merlijn Kamerling 'Zelfcompassie kan zelfs voor de meest verlichte mensen soms moeilijk zijn. […] Haemin Sunim legt uit dat het hebben van zelfcompassie niet hetzelfde is als egoïstisch zijn. Pas als we voor onszelf zorgen, kunnen we voor anderen zorgen.' The New York Times

Houden van dingen die niet perfect zijn

'De kracht van het Nu' is hét spirituele boek van het afgelopen decennium. Het beschrijft een boodschap die wereldwijd al miljoenen mensen bewuster heeft gemaakt. Want we zijn ons denken niet. Eckhart Tolle nodigt je uit om jezelf van je verstand te bevrijden. Om je ware zelf en je identificatie met je onechte zelf, je ego, te laten varen. Zo verlos je jezelf van psychische pijn. Iedereen die zich overgeeft aan het Nu zal hierin slagen! Het leven is een aaneenschakeling van momenten in het Nu. Alles gebeurt in het Nu en alles vinden we in het Nu. Als we ons hiervan bewust worden, vinden we schoonheid, liefde, geluk, creativiteit, innerlijke vrede en bovenal ons ware zelf. De rake uitspraken van Eckhart Tolle weten een wereldwijd publiek te boeien. 'De kracht van het Nu' heeft vele mensen, van jong tot oud, vertrouwder gemaakt met spiritualiteit en biedt praktische handvatten om het Nu direct te ervaren.

De kracht van het NU

Open… is dé onmisbare aanvulling op Dr. Julie Smiths internationale bestseller Why Has Nobody Told Me This Before? (Waarom heeft niemand mij dit eerder verteld?), waarin ze vaardigheden om je geestelijke gezondheid te versterken uiteenzette. Open... is het boek waarbij je terechtkunt als je je in het oog van de storm bevindt. Aan de hand van een serie brieven van Dr. Julie leer je te navigeren door momenten van overweldiging, verwarring of zelftwijfel. Elke persoonlijke brief wordt gevolgd door realtimetools die je helpen om de situatie opnieuw te kaderen en je volgende stap te bepalen. Elk hoofdstuk behandelt een nieuw scenario; universele problemen waar ieder van ons waarschijnlijk weleens mee te maken krijgt. Dus of je nu last hebt van stress, druk om te presteren, omgaan met moeilijke mensen, proberen erbij te horen, het nemen van grote beslissingen, of grote emoties die angst veroorzaken, Open… brengt de woorden die je moet horen om weer op de been te komen en je klaar te voelen om alles aan te kunnen wat het leven je voor de voeten werpt. Dr. Julie Smith is een verademing. Enorm deskundig, maar ook enorm eigentijds. Als geen ander weet zij op een luchtige, simpele en grappige manier zware themas te bespreken en zo een groot publiek te boeien. Iedereen krijgt in het leven uitdagingen op zn pad en Julie heeft altijd een gouden tip en de tools om ermee om te gaan. Ik ben fan! Kelly Weekers, auteur van Happy Life 365

Open...

Dit baanbrekende boek dat wereldwijd een bestseller is, laat zien dat mentale, fysieke en spirituele gezondheid bij elkaar horen. Nicole LePera nodigt je uit om deze holisitische benadering van de psychologie iedere dag toe te passen. Het resultaat is een vitaal, authentiek en vreugdevol leven waarin je je eigen gedrag écht onder ogen ziet en jezelf blijvend heelt. Met dit boek ontdek je waarom je niet optimaal gelukkig bent en hoe je dat wordt. Bekrachtigend en life changing, de methode van LePera is beter dan therapie. Vol wetenschappelijke én holistische inzichten. 'Ik haal meer uit jouw posts dan uit jarenlange sessies. Thank you, a million times over!' - Hilary Swank op Instagram 'Op briljante wijze het mysterie van therapeutsiche principes ontrafeld [...] een must-read voor iedereen op het bad van persoonlijke groei.' - Gabrielle Bernstein

How to do the work - Nederlandse editie

Dit is de Limited Edition van de klassieker over verlatings- of bindingsangst, met een extra hoofdstuk incl. de tien meest gestelde vragen van de afgelopen decennium. Deze extra's zijn ingesproken door Hannah Cuppen zelf! Liefdesbang van Hannah Cuppen laat zien hoe je je hart kunt openen voor jezelf en daarna voor de ander, hoe liefde zo een eerlijke kans krijgt, zonder verlatings- of bindingsangst. Wil je graag een relatie maar trekt de ander zich steeds terug? Heb je alles op orde maar gaat het steeds mis in de liefde? Of heb je de neiging de ander op afstand te houden als die voor jou wil gaan? Mis je in je relatie de intimiteit? In Liefdesbang legt Hannah Cuppen uit dat dit allemaal met verlatings- en bindingsangst te maken heeft. Nederland telt meer dan twee miljoen singles. Het blijkt niet eenvoudig de prins of prinses op het witte paard tegen te komen. En staat die opeens wél voor je deur, dan is het lastig de teugels uit handen te geven. Vervelende ervaringen of verlies hebben je misschien liefdesbang gemaakt. Hannah Cuppen, zelf ervaringsdeskundige, laat in Liefdesbang zien hoe je je hart weer kunt openen voor jezelf en daarna voor de ander. Cuppen durfde zich kwetsbaar op te stellen en schreef dit boek vanuit haar jarenlange zelfonderzoek. Ook interviewde ze vele mensen over hun ervaringen met verlatings- en bindingsangst. Deze authentieke verhalen maken samen met de inzichten en tips van Cuppen Liefdesbang tot een oplossingsgericht boek, zodat de liefde weer een eerlijke kans krijgt. Liefdesbang van Hannah Cuppen is een standaardwerk. In deze Limited Edition is een extra hoofdstuk toegevoegd met de tien meest gestelde vragen van de afgelopen decennium. Hannah weet als geen ander wat mensen in de liefde beweegt. Haar zichtbaarheid is bijzonder groot, van podcast tot webinars, ze is een veel gevraagd spreker en een expert op het gebied van de liefde, relaties, verlatings- en bindingsangst. Haar trainingen worden druk bezocht en hoog gewaardeerd. De liefde als een universeel thema en Hannah zelf raakt ons allemaal in het hart.

Liefdesbang

De vier inzichten van Don Miguel Ruiz is wereldwijd een van de meest geliefde spirituele boeken. En niet voor niets! De kracht zit hem in de eenvoud: Wees onberispelijk in je woorden, Vat niets persoonlijk op, Ga niet uit van veronderstellingen, Doe altijd je best. Zo luidt het Tolteekse recept om een gelukkig en vrij mens te worden. Deze verrassend eenvoudige, maar doeltreffende leefregels, gebaseerd op de oude Tolteekse wijsheid geeft Don Miguel Ruiz, de auteur van dit boek en zelf van Tolteekse afkomst. Als we deze vier inzichten consequent en radicaal toepassen in ons dagelijks leven, gaan we alles door een heel andere bril bekijken. We zien in dat wijzelf de enigen zijn die ons eigen geluk en welzijn kunnen creëren. Nu leggen we de verantwoordelijkheid daarvoor vaak nog graag bij anderen. Liefde is daarbij een overkoepelende energie, een allesdoordringende kracht die het leven kan veranderen van een hel in een hemel. De manier waarop Ruiz ons dit laat zien ligt zo voor de hand dat je je afvraagt hoe het mogelijk is dat we met zoiets eenvoudigs niet allang een begin hebben gemaakt...

Wijsheid van de Tolteken

De vier inzichten

Na het gigantische wereldwijde succes van de baanbrekende bestseller How to do the work komt Nicole LePera met haar tweede boek: How to be the love you seek. Ze past daarin haar revolutionaire zelfhulpmethode, waarin mentale, fysieke en spirituele gezondheid allemaal met elkaar verweven zijn, toe op relaties. Aan de hand van het laatste wetenschappelijke onderzoek, oefeningen, en voorbeelden biedt LePera een nieuwe weg naar helende relaties. Ze legt uit hoe onvervulde behoeften uit het verleden je relaties in het heden kunnen beïnvloeden. Of dat nu gaat om de relatie met je partner, familie, vrienden of collega’s. Met haar holistische benadering van de psychologie leert ze je hoe je je wonden uit het verleden kunt identificeren die ten grondslag liggen aan slechte relaties. Als je die kunt helen, dan word je niet alleen gelukkiger en gezonder, maar verbeter je ook de relatie met jezelf en anderen

How to be the love you seek

Manifesteren is de kunst om je dromen te realiseren. En het mooie eraan is: iedereen kan het leren. Willemijn Welten heeft een missie om met dit boek manifesteren voor iedereen zo makkelijk, leuk en praktisch mogelijk te maken. Ze haalt spiritualiteit uit het hokje zweverig en vertaalt dit naar nuchtere tools zodat je op elk moment van de dag kunt manifesteren. In Manifesteren kun je leren deelt Willemijn haar eigen verhaal en dat van anderen om te laten zien wat manifesteren hen heeft gebracht en helpt ze jou op weg om zelf aan de slag te gaan. Leer wat jouw purpose is, welke blokkades er zijn en hoe je een shift in je energie kunt brengen. Zodat jij weet wat je wilt en de moed hebt om hiervoor te gaan.

Manifesteren kun je leren

Neem de controle over je ochtend en til je leven naar een hoger niveau! 5 AM club is het baanbrekende boek van bestsellerauteur Robin Sharma over hoe iedereen meer productiviteit kan bereiken dankzij een revolutionaire ochtendroutine. En hoe dit stress kan verminderen en een positief effect heeft op je focus, creativiteit en productiviteit. 5 AM club reikt je onder andere het volgende aan: Hoe je de meest succesvolle en intelligente mensen ter wereld aan hun ochtend beginnen om fantastische resultaten te boeken. 	Een stap-voor-stapmethode om het rustigste moment van je dag te koesteren zodat je tijd hebt om te werken aan je persoonlijke groei en ontwikkeling. 	Een op neurowetenschap gebaseerde routine om op te staan als de meeste mensen nog slapen en die je kostbare tijd geeft voor creativiteit of rust in plaats van haast. 	Insidertips om je gaven, talenten en dromen tegen digitale afleiding of andere stoorzenders te beschermen zodat je geluk, invloed en een impact op de wereld ervaart. Een manifest voor meesterschap, een draaiboek voor optimale productiviteit en een gids voor een mooi geleeft leven. Een boek dat je leven zal transformeren! “De boeken van Robin Sharma helpen mensen over de hele wereld om geweldige levens te leiden.” – Paulo Coelho

5 AM Club

In 'De mythe van normaal, over trauma, ziekte en heling in een toxische maatschappij' ontleedt Gabor Maté de onderliggende oorzaken van onze fysieke en emotionele malaise, en legt hij verbanden tussen ons persoonlijk lijden en de druk van het jachtige bestaan. Wij zijn geneigd te geloven dat ‘normaal’ gelijk staat aan ‘gezond zijn’. Maar hoe gezond is die norm nu echt? Maté ontdekte dat de gangbare definitie van ‘normaal’ niet juist is: vrijwel alle ziekte is een natuurlijke weerspiegeling van het leven in een ongezonde samenleving, waarin gezondheidszorg steeds verder van onszelf af is komen te staan. In dit inzichtrijke en invoelende boek laat hij ons zien dat de sleutel tot genezing ligt in het herstel van onze medemenselijkheid en het omarmen van onze authenticiteit, ongeacht de maatschappelijke verwachtingen. "In 'De mythe van normaal' neemt Gabor Maté ons mee op een epische ontdekkingsreis naar hoe ons emotionele welzijn en onze sociale verbondenheid (kortom: hoe we leven) nauw verweven zijn met gezondheid, ziekte en verslaving. Dit meeslepende en prachtig geschreven verhaal heeft verstrekkende gevolgen voor ons leven en de (mentale) gezondheidszorg." – Bessel van der Kolk, auteur van Traumasporen

De mythe van normaal

Master je mindset en doe het onmogelijke! Voor David Goggins was zijn kindertijd een nachtmerrie vol armoede, vooroordelen en fysiek misbruik. Door zelfdiscipline, mentale weerbaarheid, veerkracht en hard werken transformeerde Goggins zichzelf van een depressieve jongeman met overgewicht tot een icoon van de Amerikaanse strijdkrachten en een van 's werelds beste duursporters. In Can't Hurt Me vertelt hij zijn levensverhaal en onthult hij dat de meesten van ons slechts 40% van onze capaciteiten benutten. Ze noemen Goggins niet voor niets ‘The toughest motherf*cker on planet earth'. In zijn boek legt hij uit hoe je eelt op je ziel krijgt, zodat niks je kan tegenhouden in het leven. Volgens Goggins moet je jezelf blijven uitdagen: op je werk, tijdens een work-out en in relaties. Hij deelt zijn technieken die ervoor zorgen dat je de confrontatie aandurft te gaan met jezelf en je gepusht wordt beyond your limits. David Goggins inspireerde internationaal al meer dan 5 miljoen lezers met zijn verhaal. “Goggins verhaal is ontstellend, je mond valt er geregeld bij open.” – NRC “Het beste motivatie-zelfhulpboek dat ik ooit heb gelezen. Dit boek gaat je kijk op jezelf veranderen en daarmee je leven.” – Lezersreview Voor lezers van ‘Mentale kracht’ en ‘Nu of nooit’ van Dai Carter. En voor kijkers van tv-programma ‘Special Forces’ en ‘Kamp van Koningsbrugge’.

Can't Hurt Me - Nederlandse editie

Optimaliseer je geestelijke gezondheid met dit onmisbare handboek van TikTok-sensatie Dr. Julie, gevuld met geheimen van een therapeut. Met haar eenvoudige maar deskundige adviezen helpt Julie Smith je met verschillende problemen om te gaan. Door de korte hoofdstukjes kun je makkelijk op zoek naar de juiste copingtechnieken en adviezen voor jouw probleem. Van het omgaan met angst of kritiek, of vechten tegen een slecht humeur, tot het opbouwen van zelfvertrouwen, het vinden van motivatie of leren jezelf te vergeven; dit boek behandelt de alledaagse problemen die ons allemaal aangaan en biedt gemakkelijke, praktische oplossingen die je leven kunnen veranderen. ‘In therapie leer je hoe je hersenen werken en hoe je dat in je voordeel kunt gebruiken. In dit boek maak ik die inzichten toegankelijk zodat iedereen daar gebruik van kan maken in het dagelijks leven. Een methode om weerbaar te blijven in moeilijke tijden en om mentale gezondheid iedere dag te optimaliseren.’ Dr. Julie Smith ‘In een wereld waarin mentale gezondheid enorm onder druk staat zijn inspiratoren als dr. Julie Smith een verademing. Ik ben fan.’ Kelly Weekers, auteur van Happy Life 365

Waarom heeft niemand mij dit eerder verteld?

Wie ben je werkelijk? Wat maakt jou uniek? Hoe kun je je leven leiden op een manier die bij jou past? Het Human Design-systeem gaat ervan uit dat je mogelijkheden en grenzen al vastliggen op het moment dat je geboren wordt. Ben je op emoties gericht of handel je juist heel zakelijk? Ben je een ondernemer of kun je beter afwachten tot je ergens voor gevraagd wordt? Wat is jouw unieke rol in het grotere geheel?Aan de hand van je geboortedatum en -tijd geeft het Human Design-systeem je een handleiding voor je dagelijkse leven.Met deze kennis in de hand, ontdek je waar het in jouw leven werkelijk om gaat. Over het Human Design systeem ‘Vraag je je soms af of je wel het maximum haalt uit je leven? Het Human Design systeem kan het je vertellen.’ GoedGevoel ‘Het Human Design systeem laat zien hoe je in elkaar zit.’ Happinez

Human Design

2021 Audiobook of the Year – The British Book Awards The Sunday Times Number One Bestseller Jay Shetty, social media superstar and host of the #1 podcast ‘On Purpose’, distils the timeless wisdom he learned as a practising monk into practical steps anyone can take every day to live a less anxious, more meaningful life. Over the past three years, Jay Shetty has become a favourite in the hearts and minds of millions of people worldwide. One of his clips was the most watched video on Facebook last year, with over 360 million views. His social media following totals over 32 million, he has produced over 400 viral videos, which have amassed more than 5 billion views, and his podcast, ‘On Purpose’, is consistently ranked the world’s #1 health-related podcast. In this inspiring, empowering book, Shetty draws on his time as a monk in the Vedic tradition to show us how we can clear the roadblocks to our potential and power. Drawing on ancient wisdom and his own rich experiences in the ashram, Think Like a Monk reveals how to overcome negative thoughts and habits, and access the calm and purpose that lie within all of us. The lessons monks learn are profound but often abstract. Shetty transforms them into advice and exercises we can all apply to reduce stress, improve focus, improve relationships, identify our hidden abilities, increase self-discipline and give the gifts we find in ourselves to the world. Shetty proves that everyone can – and should – think like a monk.

Think Like a Monk

You are not doomed by your genes and hardwired to be a certain way for the rest of your life. A new science is emerging that empowers all human beings to create the reality they choose. In Breaking the Habit of Being Yourself, renowned author, speaker, researcher, and chiropractor Dr. Joe Dispenza combines the fields of quantum physics, neuroscience, brain chemistry, biology, and genetics to show you what is truly possible. Not only will you be given the necessary knowledge to change any aspect of yourself, but you will be taught the step-by-step tools to apply what you learn in order to make measurable changes in any area of your life. Dr. Joe demystifies ancient understandings and bridges the gap between science and spirituality. Through his powerful workshops and lectures, thousands of people in 24 different countries have used these principles to change from the inside out. Once you break the habit of being yourself and truly change your mind, your life will never be the same!

Breaking the Habit of Being Yourself

Elke dag ontmoet psychologe Annie Zimmerman mensen die worstelen met het leven. Ze willen verandering, ze willen zich beter voelen, een patroon door breken. Maar ze weten niet waar ze moeten beginnen. Cliënten vragen haar: waarom kan ik niet slapen? Waarom ging ik terug naar mijn ex? Waarom verloor ik mijn geduld? Waarom eet ik te veel? ‘Your Pocket Therapist’ biedt hulp. Het stelt je in staat om je eigen gedrag te observeren en jezelf te leren kennen. Het staat boordevol tips, verhalen, oefeningen en lessen die je helpen om zelf bewuster te worden, die je anders leren kijken naar je gedrag en je relaties en die eraan kunnen bijdragen dat je gelukkiger bent.

Your Pocket Therapist

Het is tijd om ja te zeggen tegen de vrouw die je echt wilt zijn, en nee tegen alle andere bullshit Hoe zou het zijn om het leven te leiden van die geweldige persoon die ergens diep in jou verstopt zit, bedekt onder lagen van boodschappenlijstjes, excuses, verantwoordelijkheden en onzekerheden? Goede voornemens zijn er, maar vaak zijn de doelen te groot en vallen we terug in oude gewoontes en zelfsaboterende gedachten. Steffy Roos du Maine heeft een manier gevonden waarmee jij jouw droomleven gaat creëren: de Ongelimiteerd Leven Formule. Deze formule is een mix van spirituele tools zoals dankbaarheid, manifesteren en affirmaties, en inzichten uit de gedragswetenschap en de veranderpsychologie. Vijf minuten per dag is alles wat je nodig hebt voor jouw ongelimiteerde leven. Hiermee lukt het wél om jouw droomleven te creëren. Steffy loodst je met haar expertise en humor door het heldere stappenplan om te worden wie je echt wil zijn. 'Ongelimiteerd leven bevat makkelijke en toegankelijke handvatten om next level te gaan. Heerlijk helder uitgelegd zodat ik direct zin heb op aan de slag te gaan. Niet belerend, maar motiverend. Een boek om meerdere keren te lezen.' Hanneke Peeters 'In dit boek krijg je zó makkelijk en op een fijne manier uitgelegd dat je met simpele stappen en gewoontes een grote verandering bij jezelf teweeg kan brengen. Ongeremd, de vooroordelen van anderen loslatend, totaal je eigen weg kiezen. Je kan je overtuigingen herprogrammeren! Wat ik misschien wel de mooiste zin vind: 'Het is aan jou!' Jij mag die stappen zetten; lees, leer, doe en ervaar op je eigen voorwaarden. Dit is een hele mooie handreiking om precies dat te doen!' Anouk Smulders 'Dit boek heeft mij nog dichter bij mijzelf gebracht doordat het mij heeft herinnerd meer te voelen. Mijn kernwaarden zijn nog duidelijker en ik ben me bewuster geworden van mijn schaduwkanten. Door die helderheid ben ik aan de slag gegaan met affirmaties en met nog een betere focus gaan manifesteren en visualiseren. Hierdoor sta in nog krachtiger in het leven!' Rens Kroes 'Met dit boek reikt Steffy je praktische tools aan voor een ongelimiteerd leven. Zeer toegankelijk, alsof je door een vriendin aan de hand wordt genomen op weg naar je echte zelf #lovemylife!' Imre Çeçen 'Dit boek helpt je om je open te stellen voor jouw hoogste potentieel. Om de moed te hebben om daarvoor te gaan. Dit boek is jouw motivatie all-in te gaan voor wat JIJ wenst. Je bent het waard.' Willemijn Welten Steffy Roos du Maine (1986) is ondernemer, schrijver, spreker, podcast-host en dromer. Ze las honderden boeken en onderzoeken op het gebied van zelfontwikkeling, gedragswetenschap, business en spiritualiteit. Hierdoor is ze erin geslaagd een miljoenenbedrijf op te bouwen en vond ze de balans om een ongelimiteerd leven te leiden. Steffy schreef eerder het boek Mindful & Miljonair. 'Steffy is een van de 50 inspirerende vrouwen met een kracht om rekening mee te houden.' Erasmus Centre For Entrepreneurship

Ongelimiteerd leven

Jouw gids voor het opbouwen van zinvolle en liefdevolle relaties. In ‘Things No One Taught Us About Love’ ontmantelt Vex King mythes en misvattingen over liefde en relaties via persoonlijke verhalen en deskundig advies. Deze herziene editie van Vex Kings eerdere boek ‘Closer to Love’ leert je te begrijpen hoe je lief kunt hebben, gezonde gewoonten kunt ontwikkelen, grenzen kunt stellen en onverwerkte emoties en trauma's kunt helen. Vex deelt tips om te helpen: ontdekken wat voor soort relatie je wilt aangaan 	om een goede verbinding met jezelf te ontwikkelen 	erkennen wie je bent en welke rol je wilt spelen in relaties 	met probleemoplossende strategieën voor gangbare relatieperikelen 	zelfliefde in de praktijk te brengen om ongezonde verwachtingen, onterechte trouw en onzekerheden te overwinnen 	een beter begrip te ontwikkelen van hoe je oprecht en onvoorwaardelijk lief kunt hebben Velen van ons verwachten dat romantische liefde onze problemen oplost en ons het gevoel geeft dat we er mogen zijn. Maar dit legt juist druk op relaties. Partners raken gefrustreerd als ze niet aan elkaars geïdealiseerde en onmogelijke eisen kunnen voldoen. Het niet uitkomen van die levenslange romance kan mensen het gevoel geven incompleet te zijn, waardoor ze van de ene naar de andere partner hoppen. Het is geen wonder dat we daarmee worstelen, omdat we vanuit de maatschappij waarin we leven weinig meekrijgen over de ware aard van liefde. Ten onrechte denken we dat liefde iets buiten onszelf is, in plaats van een kracht in onszelf. – Yung Pueblo, bestsellerauteur van o.a. Naar binnen en Lichter

Things No One Taught Us About Love

Herstel de natuurlijke balans in je lichaam met inzichten uit de ayurveda: begrijp symptomen als boodschappen van je onderbewustzijn en leer hoe liefde en bewustwording leiden tot gezondheid.

Mentale gezondheid en psychologie

Heel Je Zelf

Goed ademen is een krachtige en altijd toegankelijke manier om stress en pijn te verminderen en je emoties onder controle te houden – met de oefeningen in dit boek leer je bewuster te ademen Het leven van Stuart Sandeman veranderde drastisch toen hij een workshop 'bewust ademhalen' volgde en ontdekte wat op de juiste manier ademen hem kon brengen. Hij was direct gefascineerd; hoe kan zoiets simpels en alledaags zo veel effect hebben op een mens? Sandeman leert je door middel van simpele, toegankelijke oefeningen en technieken op de juiste manier te ademen. Zijn methodes, die gebaseerd zijn op wetenschappelijk onderzoek, helpen je om dieper en langer te slapen, minder stress en pijn te ervaren, beperkende overtuigingen los te laten, een betere focus te ontwikkelen en je prestaties een boost te geven. Je kunt je immuunsysteem beïnvloeden en je hersenactiviteit 'hacken' door het ritme, de snelheid en de diepte van je ademhaling te veranderen. Je leert over je persoonlijke ademhalingspatronen en de impact die ze hebben op de manier waarop je denkt, handelt, werkt en presteert en op hoe je je voelt. Ademhaling is eigenlijk een wondermiddel dat je altijd bij de hand hebt. Met Adem in adem uit kun je een grote stap maken naar het krijgen én behouden van een gezonde levensstijl! In de pers 'Dé ademhalingsexpert van de UK.' Metro 'Zijn methode zal ik de rest van mijn leven volgen.' The Guardian 'Ik was verbaasd over hoe goed zijn methode werkte.' The Times

Adem in adem uit

Wat hebben Oprah Winfrey, Bill Gates, Tony Robbins en Richard Branson met elkaar gemeen behalve dat ze een druk leven leiden en zeer succesvol zijn? Ze staan vroeg op en beginnen de dag met een uur voor zichzelf. De internationale bestseller Miracle Morning van Hal Elrod heeft al tienduizenden mensen geholpen grote veranderingen in hun leven door te voeren. Zijn Miracle Morning Methode leerde hen een succesvoller maar vooral een rijker en bevredigender leven te leiden. In deze praktische gids beschrijft Elrod hoe iedereen in 30 dagen aan de hand van zes nieuwe gewoontes kan werken aan meer focus, positiviteit, regelmaat en bewustzijn. En dat allemaal voor acht uur ’s ochtends! Word wakker en besef hoeveel je kunt bereiken! Miracle morning geeft je de tijd die je nodig hebt voor jouw doelen, ongeacht hoe druk je bent.

Miracle Morning (herziene en uitgebreide editie)

Sluit je dag af met een ontspannende mindfulness meditatie van 10 minuten die je helpt om van drukte naar rust te gaan en gedachten te laten neerdalen.

Geluk en motiverend

Avond Meditatie: 10 Minuten

Onze maatschappij dwingt ons streng te zijn voor onszelf, veel ballen tegelijkertijd in de lucht te houden en alles perfect te doen. Hierdoor denken we vaak in negatieve termen over onszelf. Mentale problemen zoals depressie en burn-out houden sterk verband met een negatief zelfbeeld. In ‘Goed zoals je bent’ toont Frederike Mewe welke psychologische processen hierachter schuilgaan. Mewe combineert theorie met herkenbare voorbeelden, praktische adviezen en schuwt het niet persoonlijk te worden.

Goed zoals je bent

De everseller Stoppen met roken van Allen Carr is compleet herschreven en geüpdatet: nu inclusief vapen, JUUL (e-sigaretten zonder batterij), snuiftabak, kauwtabak en snus Roken is een fuik waar je, vooral als jongere, nietsvermoedend in zwemt. Te laat merk je dat je niet meer terug kunt. Allen Carr laat zien hoe die fuik in elkaar zit, zodat je er moeiteloos uit kunt zwemmen. Hij gebruikt geen trucjes of hulpmiddelen, maar ontrafelt haarfijn de mechanismen die een roker doen roken. Wie dat eenmaal doorziet, merkt dat stoppen met roken heel eenvoudig is, vanaf de eerste dag. Stoppen met roken zonder moeite is een compleet herschreven, volledig geactualiseerde versie van de everseller Stoppen met roken waarin ook vapen, JUUL'en, snuiftabak, kauwtabak en snus zijn meegenomen. Hoe je ook rookt, stoppen was nog nooit zo makkelijk! In de pers 'Uit onderzoek blijkt dat rokers die de Allen Carr-methode volgen een bijna vier keer zo grote kans hebben om na dertien maanden nog steeds gestopt te zijn met roken.' Prof. dr. Arie Dijkstra, Rijksuniversiteit Groningen 'Allen Carr doorbreekt op spectaculaire wijze de mythe dat stoppen met roken moeilijk is.' The Times 'Het was zo'n openbaring dat ik direct van mijn verslaving af was.' Sir Anthony Hopkins

Stoppen met roken zonder moeite

Eben Alexander gaf al vijftien jaar les in de neurochirurgie toen hij een bijna-doodervaring kreeg na een zeldzame vorm van hersenvliesontsteking. Zeven dagen lang was hij buiten bewustzijn, tot hij onverwacht uit zijn diepe coma ontwaakte. Wat hij zich kan herinneren uit die tijd staat voor altijd in zijn geheugen gegrift: hij is ervan overtuigd geraakt dat er meer is na de dood. In dit fascinerende boek - dat in Amerika op de eerste plaats van de New York Times-bestsellerlijst binnenkwam - vertelt hij zijn ongelooflijke verhaal.

Na dit leven

Je leven steeds leuker maken, met steeds minder moeite. Dat is waar 'Steeds leuker' om draait. Want eindeloos ploeteren is prima, maar op de bank zitten met een goed boek, een kop thee en een glimlach op je snoet is ook fijn. In dit praktische boek presenteert Jelle Hermus de korte route naar een leuker leven. Hij laat zien hoe je - door het zetten van de juiste kleine stappen - je leven snel in een opwaartse spiraal kunt brengen. Want we weten vaak niet precies wat we willen doen met ons leven, maar we weten wél hoe we ons willen voelen: vrijer, blijer en meer voldaan. Als je steeds kleine stappen blijft zetten in de juiste richting, kom je vanzelf waar je wilt zijn. Een leuker leven bouwen is makkelijker dan je denkt. 'Steeds leuker' is hét handboek naar een leven vol vrijheid, blijheid en betekenis. Zonder de ballast en de gekkigheid. Met een liefdevolle aanpas en de nodige humor want alles wordt makkelijker als we het leven niet zo serieus nemen. soChicken Jelle Hermus is oprichter van online platform soChicken.nl - waar maandelijks ruim 600.000 mensen komen broeden op een leuker leven. 'Een positief online platform over het leuker maken van je leven.' - Flow magazine 'Op soChicken.nl draait het om een 'simpel maar geweldig leven.' - Trouw

Steeds leuker

Een echte klassieker waar wereldwijd al meer dan 15 miljoen exemplaren van zijn verkocht. ‘De monnik die zijn Ferrari’ verkocht is het ongelooflijke verhaal van de succesvolle advocaat Julian Mantle, die door zijn onevenwichtige leven een bijna fatale hartaanval krijgt. Zijn fysieke en emotionele instorting zet hem ertoe aan zijn leven onder ogen te zien. Het resultaat is een boeiende zoektocht naar betekenis. Dit inspirerende verhaal heeft al 25 jaar lang lezers over de hele wereld laten zien hoe ze met meer moed, evenwicht, overvloed en vreugde kunnen leven. De geliefde inspirerende klassieker 	Fascinerend levensverhaal 	Een zoektocht naar betekenis in het leven 	Wereldwijde bestseller 	Volledig herzien ter ere van het 25-jarig jubileum De herziene editie bevat een nieuwe introductie van de auteur en een journal om de lezer te helpen zijn doelen te verwezenlijken. ‘Een fascinerend verhaal vol levenslessen en een genot om te lezen’. – Paulo Coelho, van de Alchemist Van de auteur van ‘5 AM Club’.

De monnik die zijn Ferrari verkocht

De meeste mensen denken dat succes te danken is aan geluk of een enorm talent, maar veel succesvolle mensen bereiken hun prestaties op een veel eenvoudigere manier: door zelfdiscipline. In 'No excuses' laat Brian Tracy je zien hoe jij succes kan behalen op zowel persoonlijk, zakelijk als financieel vlak. Leer de kracht van zelfdiscipline met 21 manieren om blijvend geluk en succes te bereiken. Elk hoofdstuk biedt praktische oefeningen om de ‘geen excuses’-benadering toe te passen. Leer succesvol in plaats van jaloers te zijn! Stop met het verzinnen van excuses en lees dit boek.

No Excuses!

Wat betekent het om thuis te komen bij jezelf? Om je vrij en volledig jezelf te voelen, zonder je anders voor te hoeven doen of je aan te passen. Veel mensen leven met een sluimerend gevoel van ontevredenheid. We worstelen met onze baan, relaties of onszelf, blijven vastzitten in ongezonde patronen en verliezen het contact met wie we werkelijk zijn. Thuiskomen bij jezelf laat zien dat het anders kan. Door inzicht te krijgen in oude pijn, familiedynamieken en verlangens ontdek je wie je diep vanbinnen bent en leer je jezelf waarderen met al je kwaliteiten en imperfecties. Zo creëer je ruimte voor nieuwe keuzes en een diepere verbinding met jezelf en anderen. Met inspirerende verhalen, praktische oefeningen en diepgaande vragen begeleidt Frederike Mewe je op een innerlijke reis naar zelfacceptatie, persoonlijke groei en veerkracht. Een inspirerend en toegankelijk boek voor iedereen die verlangt naar een authentiek leven, vrij van oude patronen en angsten, en vol ruimte om volledig jezelf te zijn.

Thuiskomen bij jezelf

Geheel herziene editie van de bestseller 'Het dertigersdilemma'. Vanaf midden twintig lijkt het wel permanent spitsuur in je hoofd. Belangrijke keuzes moeten worden gemaakt. Verder studeren, carrière maken, voor jezelf beginnen, of toch eerst die wereldreis? Samenwonen, trouwen, kinderen, of toch (nog even) niet? Ogenschijnlijk heb je het allemaal best goed voor elkaar. En toch knaagt er iets. Is dit het nu, waar doe ik het allemaal voor, zit ik wel op het juiste spoor, wat wil ik nu eigenlijk écht? In 'Twintigerstwijfels en dertigersdilemma’s' verklaart psycholoog Nienke Wijnants de keuzestress, de sociale vergelijking en de zingevingsvragen die plotseling de kop op steken en geeft ze bruikbare tips om hiermee om te gaan. Maar bovenal inspireert Wijnants om juist in deze uitdagende levensfase weerstand te bieden aan sociale druk, om bewuster keuzes te maken en vanuit eigen overtuiging het leven te leiden dat bij jou past. Nienke Wijnants (1974) is psycholoog en loopbaanadviseur. Ze werd bekend met 'Het dertigersdilemma', haar veelgeprezen bestseller over de loopbaan- en levensvragen van jonge hogeropgeleiden. Ze schrijft columns en geeft in binnen- en buitenland lezingen en workshops voor en over millennials.

Twintigerstwijfels en dertigersdilemma's

‘Tijdwinst - Elke dag om 15.00 uur klaar’ belooft je een hogere productiviteit en meer rust dankzij praktische tips. Een 6-urige werkdag klinkt misschien te mooi om waar te zijn. Dat is het echter niet. Björn Deusings laat zien dat als je jezelf beter organiseert, realistischer plant, op een slimme manier omgaat met complexe taken en ophoudt met jezelf (en anderen) van het werk te houden, het dan heel goed mogelijk om veel tijd te besparen. Hoe je die extra tijd gebruikt is aan jou. Praktisch toepasbaar en toegankelijk geschreven door de meest toonaangevende blog op het gebied van slimmer werken.

Tijdwinst - Elke dag om 15.00 uur klaar

Ontdek of je een oude ziel bent met 'Gids voor oude zielen' van Ainslie MacLeod. Een oude ziel heeft al honderden levens achter de rug en is al duizenden jaren onderweg. Wie al deze opgedane kennis en ervaringen weet in te zetten in dit huidige leven, heeft de sleutel in handen tot meer geluk en vervulling. Ainslie MacLeod geeft je in dit boek unieke inzichten en oefeningen om je hierbij te helpen. Na het lezen van dit boek: • is het kristalhelder waarom je ziel juist nu geïncarneerd is in de persoon die je nu bent, en welke lessen je te leren hebt; • weet je wat je hebt meegemaakt in vorige levens waardoor je nu last hebt van bijvoorbeeld een laag zelfbeeld, onverklaarbare kwalen of irrationele angsten; • hoef je geen slachtoffer meer te zijn van wat je overkomt, omdat je nu weet waarom het gebeurt en hoe je ermee om kunt gaan. "Vorige levens verklaren alles. Zonder te weten waar je bent geweest, kun je nooit echt weten waar je naartoe gaat. Het begrijpen van de reis van je ziel is de sleutel tot een gelukkiger en meer bevredigend leven." -- Ainslie MacLeod

Gids voor oude zielen

With the same profound insight, simplicity, and practical wisdom that propelled The 7 Habits of Highly Effective People to worldwide acclaim, Stephen R. Covey now focuses on the primary concern of society today—family. True Happiness does not come from possessions or fame; it comes from the quality of your relationships with the people you love and respect. The 7 Habits of Highly Effective Families will help you find the answers to such common family challenges as: -How can you move from a “me” to a “we” spirit in the family when almost everything around us rewards “me”? -How can you have quality time for the family when both parents (or the only parent) are working simply to keep food on the table? -How can you build harmony in the family when everyone is criticizing and putting one another down? -How can you get your children to do their jobs and homework cheerfully, without being reminded or bribed?

7 Habits of Highly Effective Families

Joe Navarro, a former FBI counterintelligence officer and a recognized expert on nonverbal behavior, explains how to ""speed-read"" people: decode sentiments and behaviors, avoid hidden pitfalls, and look for deceptive behaviors. You'll also learn how your body language can influence what your boss, family, friends, and strangers think of you. You will discover: The ancient survival instincts that drive body language　Why the face is the least likely place to gauge a person's true feelings　What thumbs, feet, and eyelids reveal about moods and motives　The most powerful behaviors that reveal our confidence and true sentiments　Simple nonverbals that instantly establish trust　Simple nonverbals that instantly communicate authority　Filled with examples from Navarro's professional experience, this definitive book offers a powerful new way to navigate your world. Listen this book and send your nonverbal intelligence soaring.

What Every BODY is Saying

The worldwide bestselling phenomenon that has helped millions tap the power of the law that governs all our lives to create—intentionally and effortlessly—a joyful life. In 2006, a groundbreaking feature-length film revealed the great mystery of the universe—The Secret—and, later that year, Rhonda Byrne followed with a book that became a worldwide bestseller. Fragments of a Great Secret have been found in the oral traditions, in literature, in religions, and philosophies throughout the centuries. For the first time, all the pieces of The Secret come together in an incredible revelation that will be life-transforming for all who experience it. In this book, you’ll learn how to use The Secret in every aspect of your life—money, health, relationships, happiness, and in every interaction you have in the world. You’ll begin to understand the hidden, untapped power that’s within you, and this revelation can bring joy to every aspect of your life. The Secret contains wisdom from modern-day teachers—men and women who have used it to achieve health, wealth, and happiness. By applying the knowledge of The Secret, they bring to light compelling stories of eradicating disease, acquiring massive wealth, overcoming obstacles, and achieving what many would regard as impossible.

The Secret

The New York Times bestseller, Win Every Argument is the ultimate audiobook guide to debate, persuasion and public speaking, written and read by award-winning British-American journalist Mehdi Hasan. 'A masterclass from one of the most formidable debaters and interviewers of our time' – Riz Ahmed Arguments are everywhere – and especially given the fierce debates we’re all embroiled in today, everyone wants to win. In this riveting guide to the art of argument, Mehdi Hasan shows you how to communicate with confidence, rise above the tit for tats on social media, and triumph in a successful and productive debate in the real world. Arguments help us solve problems, uncover new ideas we might not have considered, and nudge our disagreements toward mutual understanding. A good argument, made in good faith, has intrinsic value – and can also simply be fun. As a journalist, anchor, and interviewer who has clashed with politicians, spy chiefs, and celebrities from across the world, Hasan reveals his tricks of the trade for the first time. Whether you are making a presentation at work or debating current political issues with a friend, Hasan will teach you how to sharpen your speaking skills to make the winning case. 'Indispensable' – Naomi Klein, author of No Logo and The Shock Doctrine

Win Every Argument

Lichte tips voor een betekenisvol leven, omdat zingeving een van de belangrijkste pijlers is voor een lang en gelukkig leven. (Meer nog dan gezond eten en voldoende beweging!) In 'Van dit boek krijg je nog meer zin in het leven' geeft journalist Catelijne Elzes lichte tips voor een betekenisvol leven. Zingeving is een van de belangrijkste pijlers voor een lang en gelukkig leven, meer nog dan gezond eten en voldoende beweging. Er wordt vaak ingewikkeld over gedaan, maar het is eenvoudig: weet waar je hart sneller van gaat kloppen. Zoals bijvoorbeeld je buurt groener maken of koffiedrinken met een eenzame oudere. Alles kan en elke stap telt. Dit boek staat vol oefeningen, tips van deskundigen en vrolijke illustraties. Zo wordt zingeving vinden simpel en krijg je (nog meer) zin in het leven! Journalist Catelijne Elzes is schrijfdocent aan de Hogeschool van Amsterdam, schrijft samen met huisarts Tamara de Weijer de Eet beter-boeken én coacht andere schrijvers. Ook werkt ze voor Flow, Happinez, Libelle (Gezond) en PlusMagazine.

Van dit boek krijg je nog meer zin in het leven

rank|desc

publishdate|desc

publishdate|asc

rating|desc

title|asc

audioduration|desc

audioduration|asc

Books in category 'Mindfulness & spiritualiteit'

Mindfulness & spiritualiteit

Met BookBeat geniet je van meer dan 1 miljoen luisterboeken en e-books. Luister naar bestsellers, thrillers, romans en meer. Probeer gratis!

BookBeat - luisterboeken en e-books voor jou. Probeer gratis!

Tenzij je op avontuur gaat, kun je je beter aanmelden op de website van {country}.

Mindfulness & spiritualiteit

Over ons

Volg ons

Hulp en contact

Informatie

BookBeat

Download BookBeat