De meeste mensen kennen het wel: onzeker zijn, je niet goed genoeg voelen, angst hebben om te falen, de (zelfopgelegde) druk ervaren om perfect te moeten (of te willen) zijn en alle frustraties die daarmee gepaard gaan… Bieke worstelt er ook mee, maar ze neemt geen genoegen met een kabbelend leven. Ze streeft naar de ultieme expressie van wie ze is, ze wil haar eigen unieke stempel drukken op wat ze onderneemt en leren hoe ze zichzelf liefdevoller kan omarmen. In al haar PERFECTE IMPERFECTIE. Zonder pardon. Daarom graaft ze diep in zichzelf en zoekt ze naar manieren om messy om te zetten in magisch. Dit boek is haar work in progress. Zoals zijzelf. Bieke wil mensen die vast lijken te zitten in hun leven en voortdurend in rondjes draaien door twijfel, angsten, een gevoel van leegte, minderwaardigheid, lusteloosheid en een gebrek aan zelfliefde helpen. Ze wil hen inspireren met verhalen, ervaringen en concrete tips om weer zin, ziel en sprankel in het leven te krijgen. Zo kunnen ze het beste in zichzelf naar boven halen en hun leven ten volle be-leven. Het leven zoals het is en zoals het kan zijn: FUCK(ING) PERFECT! Messy, maar magisch. Bieke Ilegems is al meer dan vijfentwintig jaar actief in de Vlaamse mediawereld als actrice, presentatrice, nieuwsanker en moderator.

Fuck(ing) perfect - Inspiratie voor een leven vol zin, ziel en sprankel

‘Niksen’ is hét boek over de kunst van het nietsdoen. Expert Olga Mecking onderzocht het fenomeen niksen uitgebreid en maakte het wereldberoemd met haar artikel voor ‘The New York Times’. In ‘Niksen’ leer je van dé expert hoe jij door nietsdoen creatiever, ontspannen en gezonder wordt. In een wereld die verwacht dat we constant output leveren, is niksen – de kunst van het nietsdoen – moeilijker dan het klinkt. Gelukkig kan niksen altijd én overal, thuis, op je werk en onderweg! Niks hier maar eens op: Heb je het druk en ben je gestrest? Wanneer heb je voor het laatst even niets gedaan (nee, geen tv-kijken of een boek lezen)? We doen namelijk bijna altijd wel iets. Niksen is geen luxe maar een noodzaak. Het geeft je namelijk tools om beter met je dagelijkse uitdagingen om te gaan. Ook levert het je meer geluk en productiviteit op! Olga Mecking laat met humor, inzicht, grondig onderzoek en onderbouwing van experts zien dat nu even niets doen je heel veel oplevert. Ontdek hoe bevrijdend het kan zijn om wat vaker te luieren. Internationaal werd het ‘niksen’ al geroemd door vele toonaangevende media: ‘Olga Mecking zette het Nederlandse fenomeen niksen op de internationale kaart.’ – de Volkskrant ‘Niksen zorgt ervoor dat je meer gedaan krijgt.’ – Flow Magazine ‘Niksen. Deze Nederlandse way of life is zo simpel als, eh, niets doen.' – Time Magazine ‘Niksen is perfect voor mensen die meditatie frustrerend vinden.' – NBC News 'Stop. Just Stop. And Learn how to Do Absolutely Nothing' - NY Times

Niksen

Ontdek het geheim van een heerlijk simpel leven: geen hypotheek, geen geldzorgen, geen stress We hebben het drukker dan ooit, voelen ons constant opgejaagd en slapen korter dan vorige generaties. De helft van alle werknemers klaagt nu al over te veel stress, terwijl de overheid juist van ons verwacht dat we er nog een schepje bovenop doen. Gaan we in reactie daarop nog harder rennen en nog driftiger multitasken? Of proberen we in plaats daarvan al die overbodige ballast kwijt te raken en eindelijk tot rust te komen? Gelukkig realiseren steeds meer mensen zich dat het roer in hun leven om moet. Vrije tijd blijkt de ultieme luxe. In Het Nieuwe Nietsdoen beschrijft bestsellerauteur Gerhard Hormann hoe hij met vallen en opstaan de kunst van het nietsdoen onder de knie kreeg. Wat ooit begon met het versneld aflossen van zijn hypotheek, bleek de voorbode van een compleet ander leven. Zelf vergelijkt hij zijn huidige bestaan met dat van een ballonvaarder die elke keer een zandzak overboord gooit en steeds hoger en vrijer boven de aarde zweeft. 'Het Nieuwe Nietsdoen is een absolute eye-opener!' Dit boek onthult in tien simpele stappen het geheim van zalig nietsdoen. Want wat wil je nu liever: dag en nacht online zijn of elke dag lekker ontspannen leven? Gerhard Hormann (1961) is politicoloog en journalist/schrijver. Hij woont met zijn gezin aan een weiland in een dorpje in Zuid-Holland. Eerder schreef hij o.a. de bestsellers Hypotheekvrij! en Het plakbandpensioen.

Het Nieuwe Nietsdoen

Deel twee over het terugvinden en herstellen van je creativiteit door de queen of change In het vervolg op haar internationale bestseller The Artist’s Way presenteert Julia Cameron de volgende stap in het ontdekken en herstellen van je creatieve kant. Dit tweede deel in de fantastische reis naar de ontdekking van ons menselijk potentieel laat zien hoe je de wereld kunt bewandelen met een open hart en een gevoel van verwondering. Vol waardevolle nieuwe strategieën en technieken om door je creatieve blokkades te breken, is dit weer een inspirerend werk door de autoriteit op het gebied van creativiteit.

Je weg in de wereld

Hoe we onze creativiteit kunnen vergroten door echt te leren luisteren De weg van het luisteren helpt je aandachtiger en beter te luisteren en zo creatiever te worden. In zes weken leer je echt te luisteren naar je omgeving, de mensen om je heen én naar jezelf met de handvatten en opdrachten die Cameron je aanreikt in dit boek. Het levert je enorm veel op als je beter kunt luisteren: onze aandacht verscherpt en we verkrijgen inzicht en duidelijkheid. Bovenal ontbrandt het onze creativiteit, die we door elk aspect van ons leven voelen en kunnen gebruiken. In een wereld die bol staat van lawaai is De weg van het luisteren een belangrijke herinnering aan de kracht van echt luisteren.

De weg van het luisteren

In deze geheel herziene en actuele editie van de bestseller Max blikt André Hoogeboom terug op de carrière van F1-coureur Max Verstappen, en vertelt hij zijn ongelooflijke verhaal. In 2021 is de Formule 1 teruggekeerd naar Nederland. Met het verlengen van zijn contract bij Red Bull, de races in Zandvoort én de resultaten die hij heeft meegenomen uit de seizoenen 2019 en 2020, zijn de ogen van de wereld gericht op de man die de Formule 1 voor altijd heeft veranderd. André Hoogeboom trekt in Max de lezer mee in het waanzinnige avontuur van de stercoureur. Beginnend bij de vliegende start van zijn carrière tot en met het ongelofelijk spannende wereldkampioenschap in 2021. Het jaar waarin de strijd tussen Hamilton en Verstappen werd beslist tijdens de allerlaatste race in Abu Dhabi. Lees alles over de fenomenale carrière van Max, inclusief de bloedstollende race naar die felbegeerde titel. ‘Deze ongeautoriseerde biografie van F1-coureur Max Verstappen is goed onderzocht en geschreven, het staat vol met interviews met mensen die dicht bij hem en zijn familie staan. Het geeft een interessant beeld van het Max-verhaal in de woorden van mensen die hem goed kennen.’ – Auto Express ‘Max is een startpunt voor iedereen voor wie Formule 1 nieuw is. Voor een Max-fan zou dit een bijbel kunnen zijn.’ – MotorSport ‘Dit boek is een ongeautoriseerde biografie die goed geschreven en uitstekend onderzocht is, en vol staat met citaten van de groten der racesport.’ – Octane

Een art journal is een creatief dagboek waarin crafters al hun creatieve lust in kwijt kunnen; van collages, doodles, tot illustraties met verschillende soorten teken-, schilder- en krijtmateriaal. Auteur Marieke Blokland toont in Art journaling & mixed media verschillende technieken, hoe diverse materialen gemixt kunnen worden en hoe de beginnende kunstenaar een eigen stijl kan ontwikkelen voor zijn of haar art journal. Verdient je dagboekkunst een plekje aan de muur? Dan vind je in dit boek ook veel tips om je dagboekkunst uit te werken op canvas. Mixed media: dus van fotografie tot aquarel, van doodling tot pastel & scrapbooking! Alles kan en mag.

Art journaling en mixed media

'Durf met stijl' bevat alles wat je van Trinny Woodall zou verwachten: ongeëvenaard stijl- en beauty-advies mét een heerlijke dosis Britse humor. Maar er is meer! Trinny’s persoonlijke verhaal is bovenal een uitnodiging om je niet te laten leiden door angst en juist op een positieve manier in het leven te staan. Het is tijd om te gaan stralen en fearless te gaan leven! ‘Ik heb wereldwijd duizenden vrouwen een make-over gegeven en zo keer op keer het zelfvertrouwen gezien dat tevoorschijn komt zodra iemand de kleren draagt van de persoon die ze wil zijn.’ Trinny laat als geen ander de kracht van kleding, beauty en stijl zien. Want kleren dragen die je een goed gevoel geven, je huid verzorgen en make-up gebruiken die je natuurlijke schoonheid verbeteren, zijn geen onbelangrijke dingen. Het zijn uiterlijke projecties van een positieve mindset en selfcare. Als de vrouw die je in de spiegel ziet er energiek en zelfverzekerd uitziet, treed je de dag – en het leven – ook zo tegemoet. Vind je eigen stijl met: kleuren die bij je passen (huid, haar en ogen); het leren van nieuwe dingen over jezelf (persoonlijkheid, gezondheid en sociaal); een beautyroutine die voor jou werkt (verzorging, make-up en haar); de juiste kledingkeuzes (lichaamsvormen, kleuren en combineren).

Durf met stijl

Leer de leukste tassen zelf haken met de gedetailleerde instructies van Jennifer Stiller. Van boodschappentas tot een tas voor je mobiel. Gehaakte tassen zijn hot! Jennifer Stiller leert je hoe ze ook nog eens gemakkelijk zelf haakt. Er is een tas voor elke smaak en stijl. Of je nu houdt van eenvoudig of speels, elegant of bohemien, groot of klein, snel gemaakt of meer uitgewerkt. Een tas is net zo individueel en uniek als de drager ervan. Dankzij de duidelijke en gedetailleerde instructies leer je allerlei verschillende tassen zelf haken: een shopper, mobiele-telefoontas, boodschappentas, en nog veel meer. Leuk voor jezelf, of om cadeau te doen. De patronen zijn geschikt voor beginners en gevorderden.

Tassen haken

Met ‘Helden uit je kindertijd haken’ van Sophie Kirschbaum haak je de vrolijkste tekenfilmfiguren en culthelden: haakplezier gegarandeerd! In de internationale bestseller ‘Helden uit je kindertijd haken’ staan haakpatronen van de populairste figuren uit kinderboekenklassiekers, strips, tekenfilms en legendarische televisieseries die iedereen kan haken. Dankzij dit vrolijke haakboek van Sophie Kirschbaum kunnen de grote helden uit je kindertijd nu ook gehaakt worden. Hierbij staat het vrolijk gekleurde haakplezier voorop! Geef de poppetjes weg als kraamcadeautje of verzamel ze zelf allemaal – iedereen wordt blij van deze figuren. Dankzij de uitgebreide instructies zijn ze eenvoudig om te haken, zowel voor beginners als gevorderden.

Helden uit je kindertijd haken

Dit e-book is een ePub3-bestand, dus geschikt voor tablets en de meeste e-readers met een kleurenscherm (niet geschikt voor zwart-wit e-readers). Controleer of uw apparaat dit bestandsformaat kan weergeven. In Natuurlijk haken van Maaike van Koert (blog: CreJJtion)kun je je volop laten inspireren om stijlvolle mode- en woonaccessoires in de Scandinavische stijl te haken. Deze Scandinavische stijl, ofwel Nordic style, is enorm populair op het gebied van mode, interieur en haken! Maaike combineert natuurlijke garens en naturelle kleurtinten tot prachtige haakpatronen. Van omslagdoeken, sokken met Noors design, warme mutsen tot dekens in diverse kleuren. Alle haakpatronen staan stapsgewijs beschreven, inclusief haakschema's als extra houvast. Simpele en ingewikkelde haaksteken (met bijbehorende uitleg!) worden afgewisseld, zodat dit sfeervolle haakboek voor ieder wat wils biedt. Natuurlijk haken is de opvolger van het populaire haakboek Puur haken.

Natuurlijk haken

Selfcare op basis van jouw sterrenbeeld Waterman: Constance Stellas geeft je meer dan honderd ideeën om te ontspannen en in balans te blijven. Gebruik de sterren als jouw ultieme selfcare gids! Let op, dit is een EPUB3 e-book. Dit e-book is NIET geschikt voor zwart-wit e-readers. Het is hoogste tijd voor een beetje me-time! Op basis van je sterrenbeeld, de astrologische kenmerken van je zonneteken en de energie van het element waar het bij hoort, brengt Het kleine boekje voor Waterman de kracht van de sterren en ware kosmische verlichting in je leven, met self-care ideeën die speciaal voor jou op maat zijn gemaakt. Dit boekje is gericht op wie jij echt bent. Het bevat informatie over hoe je goed voor jezelf kunt zorgen, en laat zien hoe belangrijk astrologie daarbij kan zijn. Je leert meer over jezelf door meer te weten te komen over je sterrenbeeld en het element waar het bij hoort. Gebruik de meer dan honderd self-care ideeën en -activiteiten die perfect bij jouw persoonlijkheid passen om je te ontspannen, om je gezonder te voelen en om in balans blijven. Lees verder en gebruik de sterren als jouw ultieme self-care gids!

Astrologie en self-care

Het kleine boekje voor Waterman

Opruimen is een magische manier om orde te scheppen in je huis en in je leven. Het maakt je bewust van wat en hoeveel je hebt. Ontspullen doet je anders met dingen omgaan en zet je aan tot minder kopen. Zo draag je bij aan een duurzamere wereld. Opruimcoach Karen De Meyer neemt je mee op een wandeling door je huis. Aan de hand van tips, stappenplannen en anekdotes helpt ze jou om elke kamer grondig op te ruimen. De vele foto's zullen je inspiratie en zin geven om van jouw huis een thuis te maken.

De magie van opruimen

Terwijl de apps die meer productiviteit beloven ons om de oren vliegen, kiezen heel wat mensen weer voor pen en papier. Een bullet journal is de uitgelezen manier om beter georganiseerd en met minder stress door het leven te gaan, zonder dat daar ingewikkelde tools voor nodig zijn. Een notitieboekje en een pen zijn voldoende om aan de slag te gaan, je to do-lijstjes op orde te krijgen (én uit te voeren) en plannen voor de toekomst te maken. In Bullet Journal- De Handleiding leer je hoe je zelf een bullet journal kunt beginnen die past bij jouw noden, hoe je het systeem naar je hand kunt zetten en vooral: op welke manier het jouw leven efficiënter, stressvrijer en leuker kan maken. Allemaal aan de hand van het revolutionaire systeem van de Amerikaanse Ryder Carroll, die de techniek bedacht en perfectioneerde, samen met heel wat bloggers, instagrammers en die-hard fans van over de hele wereld. Of je nu een student of huismoeder bent, een drukbezette zakenman of fulltime moestuinier, iedereen kan baat hebben bij een systeem dat zijn geheugen extern maakt. Al was het omdat je op die manier weer ruimte krijgt om je hersenen voor creatievere zaken te gebruiken dan onthouden dat je je paper moet indienen of werk moet maken van je kwartaalaangifte. Bullet Journal- De Handleiding verzamelt de beste tips, trucjes en voorbeelden om racende gedachten uit je hoofd en in je schriftje te krijgen, en zo het beste uit elke dag te halen.

Bullet journal - De handleiding

Hét boek vol tips & tricks van de bekendste kinderboekenschrijfster van Nederland! 'Carry, ik wil schrijver worden, kun jij me helpen?' Deze vraag wordt ontzettend vaak aan Carry gesteld. Nu komt ze met het antwoord: in Durf te schrijven! deelt ze al haar schijfgeheimen met jou. Hoe je inspiratie krijgt en jezelf ertoe zet om nu écht de pen op te pakken. Hoe je ervoor zorgt dat jouw verhaal een pakkend begin heeft en dat je personages gaan leven. Hoe je het plot van jouw boek zo spannend, ontroerend of interessant maakt, dat niemand meer kan stoppen met lezen. Met aansprekende opdrachten en grappige anekdotes over haar eigen schrijfervaringen loodst Carry je door het schrijfproces heen. In een toegankelijke stijl laat ze je zien dat er niets zo heerlijk is als schrijven. Aan de slag, durf te schrijven!

Durf te schrijven!

Leer je geboortehoroscoop lezen in Leven met de sterren met beroemd astrologe Yasmin Boland en ontdek wat astrologie voor jou kan betekenen. Leer je geboortehoroscoop lezen in Leven met de sterren, het succesvolle vervolg op de bestseller Leven met de maan van wereldberoemd astrologe Yasmin Boland! In het moment van je geboorte, in combinatie met de stand van de planeten, ligt verbazingwekkend veel informatie besloten. Boland helpt je stap voor stap het mysterie van het leven te ontrafelen en de mensen om je heen beter te begrijpen. In dit prachtig vormgegeven boek laat ze zien hoe alles in het universum met elkaar samenhangt en hoe astrologie kan helpen betekenis te geven aan het leven. Boland laat je ontdekken hoe je jouw geboortehoroscoop en die van anderen maakt en leest, hoe je met behulp van de sterren dingen kunt voorspellen voor jezelf en anderen, met welke talenten en uitdagingen je bent geboren, dat je een betere partner, vriend(in) of ouder kunt zijn als je inzicht hebt in de geboortehoroscoop van de ander. Ontrafel het mysterie van het leven en geef er meer betekenis aan met behulp van astrologie en Leven met de sterren. Je krijgt er via een link in het boek een gratis online geboortehoroscoop bij!

Leven met astrologie

Leven met de sterren

'Leven met Mercurius Retrograde' van Yasmin Boland en Kim Farnell leert je tijdens Mercurius retrograde het hoofd koel te houden en en de energie te gebruiken voor persoonlijke groei. In Leven met Mercurius Retrograde, Werken met de energie van een tegendraadse planeet van Yasmin Boland en Kim Farnell ontdek je hoe je de energie van Mercurius retrograde kunt inzetten voor persoonlijke groei. Van alle astrologische activiteit die het hele jaar door plaatsvindt, zorgt Mercurius retrograde voor de meeste opwinding. Hij beïnvloedt onze emoties en kan een stoorzender zijn in onze communicatie. Veel mensen zijn beducht voor Mercurius en de chaos waarvoor hij kan zorgen. Yasmin Boland laat zien dat dit helemaal niet nodig is, door de energie van deze tegendraadse planeet juist naar onze hand te zetten. Symbolisch gezien zijn de perioden waarin Mercurius retrograde loopt de momenten waarop we aangemoedigd worden om het rustiger aan te doen en een pauze in te lassen. Je kunt Mercurius zien als de planeet die je probeert te zeggen dat het tijd is om uit je dagelijkse routine te stappen en een korte break te nemen.

Leven met Mercurius Retrograde

Selfcare op basis van jouw sterrenbeeld Tweelingen: Constance Stellas geeft je meer dan honderd ideeën om te ontspannen en in balans te blijven. Gebruik de sterren als jouw ultieme selfcare gids! Let op, dit is een EPUB3 e-book. Dit e-book is NIET geschikt voor zwart-wit e-readers. Het is hoogste tijd voor een beetje me-time! Op basis van je sterrenbeeld, de astrologische kenmerken van je zonneteken en de energie van het element waar het bij hoort, brengt Het kleine boekje voor Tweelingen de kracht van de sterren en ware kosmische verlichting in je leven, met self-care ideeën die speciaal voor jou op maat zijn gemaakt. Dit boekje is gericht op wie jij echt bent. Het bevat informatie over hoe je goed voor jezelf kunt zorgen, en laat zien hoe belangrijk astrologie daarbij kan zijn. Je leert meer over jezelf door meer te weten te komen over je sterrenbeeld en het element waar het bij hoort. Gebruik de meer dan honderd self-care ideeën en -activiteiten die perfect bij jouw persoonlijkheid passen om je te ontspannen, om je gezonder te voelen en om in balans blijven. Lees verder en gebruik de sterren als jouw ultieme self-care gids!

Het kleine boekje voor Tweelingen

Het grote naaiboek is een slimme gids voor beginners achter de naaimachine. Duidelijke uitleg, vrolijke tekeningen, duurzame versteltips: ook jij kunt zelf een tas, broek of sjaal maken. ‘Het grote naaiboek’ van Nienke van Leverink en Pieke Stuvel is een vrolijke en slimme gids voor iedereen met kriebelende vingers en een verlangen naar een originele toevoeging aan zijn of haar garderobe. Zoals beginner Nienke van Leverink, die tot voor kort nog nooit een naaimachine had aangeraakt. Pieke Stuvel daarentegen maakt al haar hele leven haar eigen kleren. In ‘Het grote naaiboek’ slaan ze de handen ineen. Vrolijke illustraties, laagdrempelige basispatronen, een stoffengids en duurzame recycle­, verstel­ en vermaaktips brengen voor iedereen een zelfgemaakte tas, broek, jas of sjaal binnen handbereik. En daarmee ook het plezier en de voldoening met eigen handen iets gemaakt te hebben.

Het grote naaiboek

Van zaadje tot oogst, een complete gids voor elke tuinier. Ontdek hoe je eigen paradijs van eetbaar groen tot leven komt. In Het grote moestuinierboek voorziet Elbrich Fennema de hedendaagse moestuinier van praktische informatie over bekende en minder bekende planten, over slimme oogststrategieën en teelttechnieken en deelt ze inzichten over samenhang in de tuin. Er zijn talloze redenen om iets eetbaars te willen telen in je eigen tuin. Omdat het lekker is, en leuk. Omdat het je dichter bij de natuur brengt. Omdat het goed is voor de planeet. Gelukkig is er een weelde aan planten, kruiden en struiken die heel geschikt zijn voor teelt in de (achter)tuin en zelfs op het balkon: van aardbei, bieslook en courgette tot zeekool. Maar hoe begin je? Welke planten passen bij jouw ambities, karakter, en smaak? Of je nu een absolute beginner bent of een door de wol geverfde moestuinier: Het grote moestuinierboek helpt je op weg naar een goede oogst.

Het grote moestuinierboek

Korean skincare van ondernemer Lilin Yang helpt je stapsgewijs de wereld van de Koreaanse huidverzorging te doorgronden. Voor iedereen die graag mee wil gaan met dé skincare-trend van dit moment! Korean skincare van expert, ondernemer en make-upartiest Lilin Yang is de ultieme no-nonsensegids in de wondere wereld van de Koreaanse huidverzorging. Yang vertelt je over natuurlijke ingrediënten, legt uit welke producten het beste zijn per huidtype en geeft je alle do's-and-don'ts voor die perfecte, zachte huid. Bovendien bevat dit boek een kraakhelder stappenplan, dat je haarfijn uitlegt hoe je je gezicht de allerbeste verzorging geeft. Korean skincare is hét boek voor alle mensen die op zoek zijn naar die felbegeerde glow, maar niet weten waar ze moeten beginnen. En of je nou expert bent of niet: een relaxing sheet mask kan iedereen gebruiken. 'De tempel van Koreaanse cosmetica.' ‒ Vanity Fair 'Dit boek doet er werkelijk alles aan om mensen te helpen de perfecte huid te krijgen.' ‒ Daily Mail

Korean skincare

Succesvol styliste Edith Dohmen leert je combineren, bewust shoppen, je eigen stijl ontwikkelen en geeft je zelfvertrouwen Het boek dat alle andere modeboeken overbodig maakt. Stylist Edith Dohmen helpt je om je eigen stijl te ontdekken, je te kleden zodat jij je goed voelt, en het plezier weer terug te vinden in wat je draagt. We nemen mode veel te serieus; we houden ons vast aan regels en denken dat sommige dingen niet bij ons passen. Onzin, vindt Edith. Leer de regels kennen, maar weet dan vooral hoe je ze kunt breken. En leuk, al die zogenoemde basics zoals een goede jeans en een little black dress die je volgens de kenners in huis moet hebben, maar wat als dat nou totaal niet jouw stijl is? Edith leert je combineren, bewust shoppen, je eigen trend ontwikkelen en jouw mode-must-haves verzamelen, zodat jij straalt van zelfvertrouwen. Met prachtige illustraties van Floortje Selis

Fashion is fun

Steeds meer mensen ontdekken hoe prettig het is om regelmatig hard te lopen. Het biedt compensatie voor het werk dat ze de hele dag met hun hoofd doen, en het is een doeltreffende manier om spanningen kwijt te raken. Steeds meer wordt hardlopen ook gebruikt als mogelijkheid om psychische klachten te behandelen. Wat runningtherapie inhoudt wordt in dit boek uitvoerig besproken, net als de werkingsmechanismen ervan. Daarbij komen zowel de puur fysieke aspecten aan de orde als de psychologische betekenis die regelmatig bewegen heeft. Ook voor iedereen die nog geen burn-out heeft is dit boek een aanrader, omdat het belang van lichaamsbeweging voor een gezonde psyche in het algemeen wordt uiteengezet. Runningtherapie wordt als ondersteuning gebruikt in cursussen runningtherapie én is een informatiegids voor iedereen die hardlopen wil inzetten om zichzelf of een ander zich beter te laten voelen. Een standaardwerk kortom voor lopers, looptrainers en professionals. Zie ook: www.runningtherapie.nl

Runningtherapie

Bekend van de gelijknamige LINDA.tv-serie Vol persoonlijke ervaringen en tips is dit boek de ultieme bruiloftsinspiratie. Van het aanzoek tot de trouwdag zelf: alle facetten van het plannen en organiseren van een bruiloft komen aan bod. Aan de hand van grappige anekdotes, mooie liefdesverhalen van bruidsparen én de uitdagende situaties en struggles die je niet voorzien had, geeft Lotte je tips en inspiratie voor je eigen trouwfeest. Want wat doe je als je prachtige Italiaanse bruiloft in het water dreigt te vallen door slecht weer? Daarnaast lezen we het verhaal van Lotte zelf, hoe ze weddingplanner werd, wat haar mooiste en moeilijkste momenten waren en waarom het elke keer weer zo bijzonder is zo’n belangrijke dag van anderen mee te maken. Rijk geïllustreerd met prachtige foto’s van de door haar georganiseerde bruiloften. Hoe kun je creatief trouwen en toch bij jezelf blijven? Lotte weet raad én geeft waargebeurde en aansprekende voorbeelden Het ultieme cadeautje voor iedereen met trouwplannen Uniek kijkje achter de schermen voor iedereen die meer wil weten over het beroep weddingplanner Lotte is bekend door haar LINDA.tv-serie Dagboek van een weddingplanner Lotte Groosman weet als geen ander hoe je de bruiloft van je leven kunt organiseren. Ze was een van de eerste weddingplanners van Nederland en heeft menige grote BN’er-bruiloft op haar naam staan, in binnen- en buitenland. Op Franse chateaus, Italiaanse landgoederen of op vertrouwde plekken in Nederland. Maar waar draait een bruiloft nu echt om? Lotte gelooft dat het delen van jullie geluk met de leukste en liefste mensen uit je leven het belangrijkste is. Dat kan heel groots, maar net zo goed heel intiem. Hoe je dat doet, lees je in haar Dagboek van een weddingplanner.

Dagboek van een weddingplanner

'Het cosmeticacomplot' onthult alles wat de beauty-industrie liever geheim houdt. Laat dit boek je gids zijn naar een gezonde, stralende huid! Of je nu nieuw bent in huidverzorging of een doorgewinterde beautyliefhebber, 'Het cosmeticacomplot' zal je kijk op cosmetica veranderen en je beter geïnformeerde beslissingen laten nemen. Huidexpert Dr. Barbara Geusens neemt je mee op een onthullende reis door de wereld van schoonheid en huidverzorging. Met scherpe inzichten en diepgaand onderzoek doorbreekt ze mythes en onthult ze de waarheid achter de beauty-industrie. Dit boek is geen gewone schoonheidsgids; het stimuleert kritisch denken over wat je op je huid aanbrengt. Dr. Geusens biedt helderheid in de overvloed aan skincare-producten en helpt je de juiste keuzes te maken. 'Het cosmeticacomplot [is] een eyeopener om te lezen. Door de kritische blik op meerdere onderwerpen ga je meer nadenken over bepaalde keuzes en juist dat kan een verschil op de lange termijn maken. Goed dus om lekker mee op de bank te ploffen!' - Jolanda Janssen, zazazoo.nl 'Dr. Barbara Geusens vertelt vrouwen wat de beauty-industrie verzwijgt en wat ze wel of niet op hun gezicht moeten smeren.' - Marij Wyers, hbvl.be Dr. Barbara Geusens (1981) is biotechnoloog en promoveerde in de dermatologie. Ze is de oprichter van Nomige, een merk voor gepersonaliseerde huidverzorging op basis van DNA.

Het cosmeticacomplot

Aandacht is het toverwoord van onze tijd. Aandacht geeft rust in een snel leven. Het helpt om in het hier en nu te blijven. Aandacht verbindt mensen met elkaar en hun omgeving. Maar wie kan nog aandacht geven en aandachtig leven in onze jachtige 24-uurs maatschappij, met een toenemende individualisering en een overvloed aan prikkels? Aandachtsschaarste is het resultaat. Hoe is dat ontstaan, wat zijn de gevolgen en hoe leren we er anders mee om te gaan?

Aandacht

Als Justine Marcella de onbetwiste royaltyqueen van Nederland een boek maakt over kroonprinses Amalia, dan krijg je een ongecensureerde blik achter de schermen. Van wolk van een baby tot de bedreigingen in haar eerste studiejaar en haar coming-of-ageperiode in Spanje. En er valt veel te ontdekken: - Amalias kledingstijl (over haar eerste Taminiau en de kledingkast van Máxima, make-up en diademen); - Haar liefde voor paarden; - Haar bijbaantje als cocktail queen; - Haar familieleden en haar royal friends; - En nog veel meer. 'Amalia, The Royal Lifestyle' is een uniek portret voor iedereen, van jong tot oud, die wil kennismaken met de toekomstige koningin.

Amalia, The Royal Lifestyle

'In je kracht staan.' 'Het is zoals het is.' 'Volg je passie.' Het staat op theezakjes, klinkt uit duizenden monden, staat geschreven tegen de achtergrond van een spiegelglad meer op Instagram en Facebook. Ze klinken zo mooi en verlicht, die spirituele oneliners. Maar wat zeggen we eigenlijk? En is het waar? Susan Smit toetst, keurt, fileert en onderzoekt hoe je de uitgewrongen uitdrukkingen zo kunt draaien dat je er weer frisse inspiratie van kunt krijgen.

Laat het los & andere tegelsprookjes

Na het succes van Wabi sabi nu een gids om te vertragen in een drukke wereld. Dit boek nodigt je uit om stil te staan en tevreden te zijn in een onzekere wereld die altijd verandert. Gestoeld op meer dan dan 1000 jaar Japanse literatuur, cultuur en filosofische ideeën, maakt dit boek een ontdekkingsreis over wat het betekent om mens te zijn. Kokoro wat 'hart/hoofd' betekent – staat voor een goed leven. Beth Kempton laat je de ziel zien van het land, de mensen en de onschatbare wijsheid, waarbij je een nieuwe manier ontdekt om naar de wereld te kijken, zodat je het leven anders gaat benaderen. Cultiveer aanwezigheid, bewustzijn, rust en plezier in je leven zodat je uit elke dag het meeste haalt, zonder spijt en angst.

Kokoro

Minimalisme is een inspirerend boek dat helpt om je te bevrijden van ballast en ruimte te maken in je leven voor wat echt belangrijk is – want ons geluksgevoel wordt door andere dingen bepaald dan de economie. De prestatie- en consumptiemaatschappij dwingt ons voortdurend tot meer: meer hersenloze consumptie, meer informatie, meer social media, en dat alles in de jacht op een gelukkiger leven. Maar je zult nooit genoeg hebben van dingen die je niet echt nodig hebt, want dat leidt alleen maar tot schulden, depressies en ontevredenheid. Er is meer in het leven dan rekeningen en geld en werk. Jeugdvrienden Joshua Fields Millburn en Ryan Nicodemus waren nog jong, hadden goed betaald werk en leefden een ‘rijk’ leven. Totdat ze merkten dat ze niet gelukkig waren en hun beider relaties stuk liepen. Ze ontdekten minimalisme, waardoor ze in staat waren hun bloedeloze baan op te zeggen, de meeste van hun bezittingen van de hand te doen en zich te richten op wat echt belangrijk is, zoals gezondheid, passie en persoonlijke groei – een betekenisvol leven.

Minimalisme

Wabi sabi biedt een heel nieuwe kijk op de wereld en je leven, geïnspireerd op eeuwenoude Japanse wijsheid. Het helpt ons de schoonheid in imperfectie te zien, simpelheid te waarderen en de vergankelijkheid van het leven te accepteren. De filosofie van wabi sabi is relevanter dan ooit, in een wereld waarin alles draait om sneller, beter en meer. Wat als we daar nu eens mee zouden stoppen? Dit boek gaat over accepteren en loslaten. Het is een uitnodiging om de schoonheid te zien in je huidige leven, het te ontdoen van opsmuk en te zien wat er dan tevoorschijn komt. Wabi sabi helpt je om deze filosofie in elk facet van je leven toe te passen.

Wabi sabi

Wat is er nou leuker dan nieuwe dingen ontdekken? Niks natuurlijk! Wist je bijvoorbeeld dat: Je op dit moment met een snelheid van 107.000 kilometer per uur door de ruimte raast? 	Giraffen niet kunnen zwemmen, maar kangoeroes er juist verrassend goed in zijn? 	Watermeloenen altijd een even aantal strepen hebben? 	Honing ooit ontdekt is in 3000 jaar oude Egyptische graven? 	Als je op Point Nemo middenin de oceaan staat, je dichterbij astronauten in de ruimte bent dan wie dan ook op aarde? In dit boek deelt de razend populaire educatieve YouTuber Sergei Urban van TheDadLab de verbazingwekkendste verzameling aan verbluffende feiten. Van biologie en echte superdieren tot techniek, ruimtevaart, vliegende auto's en nog veel meer. Verbaas iedereen met de meest fascinerende feitjes en kennis. En daarna is het tijd om de mouwen op te stropen, want elk hoofdstuk gaat gepaard met een spannend experiment om zelf uit te voeren. Ontdek zelf hoe ongelooflijk, vreemd en verbijsterend ons universum werkelijk is met experimenten en activiteiten om je vrienden en familie mee te verbazen!

Giraffen kunnen niet zwemmen

Met Helden uit je kindertijd haken 2 van Sophie Kirschbaum haak je nu nog meer vrolijke tekenfilmfiguren en culthelden: haakplezier gegarandeerd! In dit vervolg op de internationale bestseller Helden uit je kindertijd haken vind je haakpatronen van de populairste figuren uit kinderboekenklassiekers, strips, tekenfilms en legendarische televisieseries die iedereen kan haken. Dankzij dit vrolijke haakboek van Sophie Kirschbaum haak je nu nóg meer grote helden uit je kindertijd. Hierbij staat het vrolijk gekleurde haakplezier voorop! Geef de poppetjes weg als kraamcadeautje of verzamel ze zelf allemaal – iedereen wordt blij van deze figuren. Dankzij de uitgebreide instructies zijn ze eenvoudig om te haken, zowel voor beginners als gevorderden.

Helden uit je kindertijd haken 2

Saartje en Elisabeth Van Houtte zijn dochters van een milieuwetenschapper. Ecologie werd hun met de paplepel ingegeven. In de loop der jaren verzamelden ze heel wat tips en recepten om hun milieu-impact te verkleinen. Die kennis delen ze nu in dit praktische jaaroverzicht. Elke dag geven ze een weetje, een leuke tip, een lekker vegetarisch en seizoensgebonden recept of een spannend DIY-project om je voetafdruk te verkleinen en je uitgaven fors te verminderen. Dit boek is niet zozeer voor zero wasters, als wel voor iedereen die gewoon een groot of klein steentje wil bijdragen aan onze wereld.

Red de wereld in 365 dagen

Geen excuses, geen bullshit, in 6 weken naar een rijker leven! I Will Teach You To Be Rich is de baanbrekende bestseller die een jonge generatie heeft geleerd om meer te verdienen, meer te sparen en een rijker leven te leiden. Personal finance-expert Ramit Sethi biedt een eenvoudig programma dat werkt. In dit boek lees je onder andere hoe je: Je money mindset verandert 	Schulden vermindert en aflost 	Geld kunt besparen 	Slim kunt beleggen 	Over een salarisverhoging kunt onderhandelen 	Spaart voor je pensioen Hij leert je ook hoe je studieleningen kunt aflossen, hoe je honderden euro’s per maand kunt besparen, financiële adviseurs kunt verslaan in hun eigen spel, om kan gaan met grote uitgaven en hoe je over van alles kunt onderhandelen om er het beste voor jezelf uit te halen. Ramit Sethi beschrijft een duidelijke no-nonsense aanpak die je zal inspireren om actief met je financiën aan de slag te gaan om financiële vrijheid en een rijker leven te bereiken. Begin vandaag nog! De serie 'How To Get Rich' is gebaseerd op dit boek en staat nu op Netflix

I Will Teach You To Be Rich

In Als ik het kan, kan jij het ook deelt Anke de Jong haar persoonlijke verhaal over hoe zij als jong meisje uit Friesland opklom tot hoofdredacteur van ELLE. Ze gaat daarnaast in gesprek met negentien rolmodellen, die Anke op uiteenlopende manieren mateloos inspireren. Openhartig vertellen ze - vanuit de eigen kledingkast - over hun carrière, ambities en hoe je kleding voor je kunt laten werken. Wat waren bepalende momenten, welke onzekerheden hebben ze moeten overwinnen, wie waren hun voorbeeldfiguren en wat zijn nog dromen voor de toekomst? En natuurlijk onthullen ze ook hun favoriete items in de kledingkast: van Prada-tas tot joggingbroek, van klassieke must-haves tot die ene outfit die voor nét even wat meer zelfvertrouwen zorgt. Dit rijkgeïllustreerde boek staat boordevol inspiratie, want als Anke je één ding wil meegeven, dan is het: als ik het kan, kan jij het ook. Geïnterviewden zijn onder meer LINDA-hoofdredacteur Karin Swerink, profvoetbalster Lieke Martens, Deens stijlicoon Pernille Teisbaek, Belgisch oud-atlete en tv-persoonlijkheid Élodie Ouédraogo en klimaatactiviste Hannah Prins. LET OP: EPUB3, ALLEEN TE LEZEN OP TABLET, LAPTOP EN MOBIELE TELEFOON.

Als ik het kan, kan jij het ook

Voor altijd een schoon en rommelvrij huis: ervaar hoe opruimen je leven voorgoed kan veranderen! De Japanse Marie Kondo runt een gerenommeerd adviesbureau dat mensen leert hoe ze hun rommelige huizen kunnen transformeren in ruimtes vol rust en inspiratie. De sleutel tot succesvol opruimen is om alleen de zaken te bewaren waar je echt van houdt, en de rest weg te doen. Met een wachtlijst van drie maanden is haar KonMari-methode voor opruimen, keuzes maken en organiseren een internationaal fenomeen. Ze helpt je in Opgeruimd! op inspirerende wijze stap voor stap om je huis en je leven op orde te krijgen.

Opgeruimd!

De belangrijkste relatie in het leven is de relatie met jezelf. Daarom gaat Merel Teunis na het succes van haar eerste boek nóg meer de diepte in en biedt ze deze keer praktische handvatten en tips om met zelfliefde aan de slag te gaan. Door los te laten wie je denkt te moeten zijn ontstaat er ruimte om te luisteren naar eigen verlangens en kan iedereen leren écht voor zichzelf te kiezen. Een inspirerend handboek met liefdevolle inzichten voor een optimaal leven vol compassie en vrijheid. De vriendelijke en nuchtere toon en de persoonlijke ervaringen van Merel spreken online al duizenden vrouwen aan. In haar boeken diept ze het onderwerp zelfliefde verder uit en laat ze zien hoe zelfcompassie de basis vormt voor zelfvertrouwen, innerlijke rust en liefdevolle verbinding. Een hand vol met praktische tips en handvatten op het gebied van zelfliefde, mindset en persoonlijke groei. Voor meer zelfvertrouwen, innerlijke rust en kracht. 'Merel geeft je in dit boek de praktische handvatten om oude overtuigingen los te laten en via zelfliefde te groeien naar wie je bedoeld bent om te zijn.' - Juriaan Galavazi, auteur van Van klacht naar kans en Jij bent de liefde ‘Self Love Talk was een Bijbel voor me en dit is het Nieuwe Testament.’ – Giel Beelen 'Als ik aan zelfliefde denk, dan denk ik aan Merel.' - Merel van der Wouden, auteur van Je bent het waard

Self Love Mindset

Thuis leven alsof je op reis bent, dat is de kunst van het minimalisme. Dennis Storm heeft in al die jaren van reizen in totaal zo'n drie jaar uit een koffer geleefd en in al die hotels zijn liefde voor afgemeten interieurs, functioneel design en minimalisme ontdekt. 'Leven alsof je op reis bent', zonder onnodige ballast. In Weg ermee deelt hij zijn visie op minimalisme: 'Simpel gezegd is minimalisme, of het nu over architectuur, interieur of een levenswijze gaat, te beschrijven middels een kort zinnetje: teruggaan naar de essentie. En wat dat precies is, is voor ieder mens anders. Ontspullen is slechts het begin, minimalisme is je leven veranderen en jezelf met vallen en opstaan aanleren de consumptiewereld waarin we leven en opgegroeid zijn niet meer serieus nemen. Als je ook maar ergens in je lijf voelt dat het leven inderdaad misschien wel te materialistisch is geworden, dan hoop ik dat dit boek je aanzet tot het nemen van de eerste stap.' Weg ermee is een persoonlijk en inspirerend boek dat je aan het denken zet over wat je écht nodig hebt. En dat je leert hoe je ook zonder een heleboel dingen kan, zodat je net als Dennis de schoonheid van minimalisme kunt ontdekken.

Weg ermee

Soms hebben zowel je lichaam als geest wat extra ondersteuning nodig om tot rust te komen en in slaap te vallen. Deze slaapmeditatie is speciaal ontworpen om je te helpen ontspannen en innerlijke rust te vinden. Maak er een gewoonte van om elke avond voor het slapengaan naar deze meditatie te luisteren, aangezien vaste routines je kunnen ondersteunen bij het in slaap vallen. Deze meditatie, vrij van achtergrondmuziek, biedt effectieve technieken die je zullen helpen gemakkelijker in slaap te vallen en een diepere, meer herstellende slaap te ervaren.

Slaap lekker - Korte meditatie voor een goede nachtrust

Vorig jaar stak Evi met een beperkt gezelschap de Atlantische Oceaan over in een zeilboot. Wekenlang leefde ze op een kleine oppervlakte geïsoleerd van de wereld. Deze unieke ervaring - Evi is helemaal geen zeiler -  was voor haar de aanzet om haar soms eigenwijze kijk op het leven op papier te zetten. Met haar persoonlijke maar zeer herkenbare reflecties, pittig gekruid met humor, staat ze stil bij de essentiële dingen van het leven: liefde en teleurstelling, passie en ambitie, gezondheid en kinderen, én de goesting om elke dag je bed op te maken.

Ergens onderweg

In dit perfecte boek voor imperfecte mensen helpt nieuwe opruimgoeroe KC Davis je om grip op je huishouden te krijgen. Met de prikkelende aanpak ontwikkel je een andere kijk op het huishouden en wordt je leven er een stuk eenvoudiger op. Voor veel mensen is het huishouden een neverending story. Terwijl het bij de buren altijd opgeruimd lijkt, blijven de rommel en de was zich thuis opstapelen. Voortdurend voelen we onszelf tekortschieten. In Het perfecte boek voor imperfecte mensen leert KC Davis je opruimen en organiseren zonder schuldgevoel, stress of eindeloze to-dolijstjes. Naast praktische tips en oplossingen introduceert ze zes cruciale inzichten die je mindset voorgoed veranderen. Zo krijg je niet alleen grip op het huishouden, maar houd je ook meer tijd over voor jezelf en je gezin.

Het perfecte boek voor imperfecte mensen

Gebruik je gezond verstand! We schrikken niet meer van foto's van zeeschildpadden die stikken in plastic verpakkingen, we beseffen allemaal dat we eigenlijk minder zouden moeten vliegen en we weten dat de vleesindustrie een desastreuze impact heeft op het milieu. We weten het allemaal, maar we doen bijna niets. Waarom niet? En hoe kunnen we dat doorbreken? Met zijn succesvolle boek Weg ermee heeft Dennis Storm duizenden geïnspireerd minimalistisch te leven. In de reacties op zijn boek valt op dat veel mensen vragen: Hoe doe ik dat dan? Hoe ga ik ervoor zorgen dat mijn kinderen niet te veel speelgoed hebben? Hoe kan ik de sociale druk vanuit mijn omgeving van mij af laten glijden en voet bij stuk houden als ik de enige ben die vegetariër is in mijn omgeving? Hoe kan ik groen zijn als ik iedere dag drie uur file moet rijden voor mijn werk? Zijn antwoord: door gezond verstand te gebruiken. En door te beseffen dat er een wezenlijk verschil is tussen weten hoe en voelen waarom. We worden overspoeld met cijfers, onderzoeken en statistieken. Maar we kunnen ons daar geen beeld bij vormen en dus laten we actie na. Dennis maakt in Als gezond verstand koning was van al die cijfers een klassiek verhaal dat helder en duidelijk doorverteld kan worden, een verhaal over boeven en helden waarin hij duidelijk maakt dat het tijd is om een kant te kiezen. Aan welke kant wil jij staan als het tijdperk van de groene revolutie de geschiedenis in geschreven gaat worden? In Als gezond verstand koning was geeft Dennis in zijn inmiddels bekende inspirerende schrijfstijl niet alleen heel veel informatie over de huidige staat van onze aarde, duurzaamheid en minimalisme, maar het is tegelijk een positief pleidooi om eens anders naar jezelf en de wereld om je heen te kijken. En vooral om, tegen de gevestigde consumptiemaatschappij in, je gezonde verstand te blijven gebruiken en een groene revolutie te ontketenen. Dennis Storm reisde van 2006 tot en met 2016 de wereld over voor zijn werk als programmamaker en presentator van verschillende reisseries. Hij is een groot liefhebber van architectuur en minimalisme en schrijft voor Spectrum over de schoonheid van deze onderwerpen en wat ze voor ons kunnen betekenen bij het omarmen van een groene toekomst.

Als gezond verstand koning was

Self Love Talk is hét handboek over zelfliefde. Merel Teunis deelt haar praktische tips en inspirerende inzichten, voor een gelukkiger leven vol kracht. ‘Self Love Talk’ van Merel Teunis is hét handboek over liefdevolle aandacht voor jezelf. Wil je gelukkiger en krachtiger in het leven staan? Met self love kan dat. En zelfliefde is niet stoffig of zweverig, zorgen voor jezelf is juist leuk en waardevol. Gun jezelf dus nu de liefdevolle levensstijl die bij jou past. ‘Self Love Talk’ zal je inspireren om elke dag liefdevol voor jezelf te kiezen. Merel Teunis spreekt online al jaren duizenden vrouwen aan met haar vriendelijke toon en persoonlijke ervaringen. Ze geeft no-nonsense lifestyletips over zelfliefde en ze deelt liefdevolle inzichten, om van te genieten en om direct toe te passen in jouw leven. ‘Self Love Talk’ is een must-have-gids voor een leven dat kracht en geluk uitstraalt. Licht en inspirerend.

Self Love Talk

Het simpele pad naar rijkdom is de internationale bestseller van een van de bekendste financiële bloggers ter wereld: JL Collins. Ontstaan vanuit de drive om zijn dochter advies te geven over omgaan met geld presenteert hij een alternatieve wijze van beleggen die eenvoudig te begrijpen en uit te voeren is. Daarnaast leer je alles over het aflossen en het vermijden van schulden, maar ook hoe je op een andere manier over geld kunt denken. Een boek dat helpt om financiële onafhankelijkheid te bereiken.

Het simpele pad naar rijkdom

Profvoetballer, popster, acteur, econoom, schnabbelaar, ondernemer, coureur. In het leven van Chris Zegers lijken veel kansen op wonderbaarlijke wijze als vanzelf op zijn pad te komen. Sommigen noemen het toeval, anderen geluk, maar als je met open vizier in het leven staat, hongerig, nieuwsgierig naar alles en iedereen, struikel je voor je het weet van het ene in het andere avontuur. De meeste van die carrières mislukten grandioos. Maar als je het avontuur belangrijker vindt dan het succes, hoef je ze helemaal niet als mislukt te beschouwen. Integendeel. En het levert sowieso goede verhalen op voor later. Al zal vast niet iedereen geloven dat ze allemaal echt gebeurd zijn.

Geluksvogel

‘Een belangrijk boek voor iedereen die worstelt met de verslavende aspecten van onze voeding.’ Marjolein Dubbers, auteur van Het Energieke Vrouwen Voedingskompas Een relaxte relatie met eten? Verleid je oerbrein tot gezonder eetgedrag! Hoe zou jouw leven eruitzien als je nooit meer op dieet hoeft en moeiteloos de juiste eetkeuzes maakt? Carola van Bemmelen helpt je in dit boek om een Gelukkige Eter te worden. Stop de frustratie en het ge-jojo en kies voor een aanpak die wel werkt: verleid je oerbrein tot gezonder eetgedrag. Je oerbrein beslist namelijk in 99% van alle gevallen wat je eet. En geloof het of niet: je oerbrein heeft absoluut schijt aan de schijf van vijf. Patat, taart en chocola is wat het wil. Liefst iedere dag en graag in grote hoeveelheden. Om die reden saboteert het ieder dieet en ieder gezond voornemen. In De Gelukkige Eter krijg je van bestsellerauteur Carola van Bemmelen de geheime formule voor een effectieve communicatie met je oerbrein. Je gaat onder andere ontdekken en begrijpen: • Wat de allergrootste saboteur is van jouw eetgeluk • Hoe jouw oerbrein eten kiest en hoe je ervoor zorgt dat het andere keuzes gaat maken • Waarom vertrouwen op je wilskracht geen handige keuze is • Waarom meer bewegen en minder eten vaak averechts werkt • Hoe het komt dat je goede eetvoornemens al sneuvelen voor de lunch Carola van Bemmelen is een van de bestverkopende Food & Lifestyle auteurs van Nederland en helpt mensen om een relaxte relatie te krijgen met eten. Ook als ze niet kunnen koken. Ze is epigenetisch voedingscoach en eetpsychologiecoach en heeft verschillende bestsellers op haar naam staan. Van haar 100% Suikervrij-boeken zijn inmiddels meer dan 100.000 exemplaren verkocht en met haar Sugarchallenge heeft ze meer dan 200.000 mensen direct en indirect geholpen op hun weg naar een suikervrije leefstijl. ‘Carola maakt duidelijk dat gezonder eten niet betekent dat we minder zouden moeten eten maar dat het antwoord juist ligt in anders en lekker eten uitgaande van natuurlijke ingrediënten. Een aanrader voor iedereen die de eerste en meest belangrijke stap wil zetten op weg naar een gezonder leven.’ William Cortvriendt, arts en auteur van Hoe word je 100? en Lichter ‘In De Gelukkige Eter ontrafelt Carola feilloos waarom we vaak toch minder gezond eten dan we zouden willen. Ze geeft inzicht en praktische handvatten om blijvend gezonde gewoontes te ontwikkelen.’ Juglen Zwaan, voedingsdeskundige, oprichter aHealthylife en auteur van De voedingswijzer ‘Een grappig én inhoudelijk boek over hoe je een leuke en lekkere relatie krijgt met eten en je lichaam. En... geen dieetvoorschriften. Hèhè.’ José Leeuwenkamp, hoofdredacteur GezondNu en Lekker Gezond ‘Geloofwaardig, goed bestudeerd, uitgebreid en vol met adviezen om je leven een nieuwe, gezondere wending te geven.’ Esther, huisarts ‘Carola legt op een makkelijk toegankelijke manier uit hoe je brein omgaat met eten en hoe je jezelf kunt verlossen van onbeheersbare eetbuien. Een belangrijk boek voor iedereen die worstelt met de verslavende aspecten van onze voeding.’ Marjolein Dubbers, oprichtster Energieke Vrouwen Academie en bestsellerauteur van Het Energieke Vrouwen Voedingskompas ‘Nooit meer diëten maar (h)eerlijk eten. Dat is wat Carola op een duidelijke en begrijpelijke manier uitlegt in haar boek.’ Rineke Dijkinga, natuur- en orthomoleculair geneeskundige en bestsellerauteur van o.a. Weten van (h)eerlijk eten

De gelukkige eter

Food is mijn passie, na een reeks kookboeken is dat vast geen verrassing. Maar voor een écht gezond en gelukkig leven zijn meer factoren belangrijk. In RENS - Mijn lifestyle guide, neem ik je mee in mijn bewuste, positieve levensstijl. Hoe ziet mijn ochtend er uit? Hoe vaak sport ik? Hoe deel ik mijn keuken in? Hoe relax ik na een drukke dag? Hoe verzorg ik mijn huid? Hoe maak ik zo bewust mogelijk mijn keuzes? In dit boek vertel ik je er alles over. Naast voeding zijn ook positief denken en ontspanning key factoren in een gebalanceerde levensstijl. Net als voldoende beweging, een fijne woonomgeving en aandacht voor de planeet. RENS - Mijn lifestyle guide is hiervoor een inspiratiegids. Om in één ruk uit te lezen, om open te slaan bij het onderwerp dat je bezighoudt óf om door te bladeren op zoek naar tips, DIY’s en inspiratie. Uiteraard vind je in dit boek veel Powerfood, maar ik deel ook recepten voor de lekkerste oliën, body scrub, deodorant én zelfs home made wasmiddel en vaatwastabletten. Ik hoop dat dit boek je helpt om balans te vinden, en motiveert om goed voor jezelf en je omgeving te zorgen. ‘Het is zo ontroerend om te lezen hoe Rens onze jeugd, het opgroeien in Fryslân en het vinden van haar ware aard omschrijft. Ze inspireert mij altijd met haar positieve kijk op het leven. Voor iedereen die op zoek is naar balans, is dit een “must read”.’ Doutzen Kroes ‘Rens is al jaren een inspiratiebron voor mij op het gebied van voeding, maar ook als mens. Met dit boek inspireert ze me opnieuw, om nog meer van mezelf en van de wereld om me heen te houden.’ Anke de Jong, hoofdredacteur van Glamour ‘Rens is erin geslaagd om in een verzadigde markt van “gezonde kook- en lifestyleboeken” een eigenheid te vinden die een brede doelgroep aanspreekt. Dat komt uiteraard door haar recepten, maar vooral door haar levenshouding: optimistisch, positief en inspirerend.’ Humberto Tan Rens Kroes is pionier van de food & lifestyle-influencers en een van de eerste foodbloggers en -vloggers die zich focust op Powerfood: onbewerkte producten met hoge voedingswaarden. Ze onderscheidt zich door haar eerlijke, transparante en positieve mindset. Rens inspireert en bereikt dagelijks meer dan 450.000 mensen, die zij een kijkje geeft in haar Powerfood Lifestyle. In de afgelopen vijf jaar heeft Rens een groot platform opgebouwd en deelt zij haar tips & tricks via persoonlijke blogs, video’s en haar vier bestsellerkookboeken. In 2014 debuteerde zij met Powerfood, dat een jaar lang onafgebroken in De Bestseller60 stond, nummer-1-positie behaalde en ruim 1,5 jaar in de Top 10 Eten & Drinken stond. Haar tweede boek Powerfood - Van Friesland naar New York kwam onmiddellijk binnen op nummer 1 in de Bestseller60. On the go en Powerfood: The Party Edition werden opnieuw enthousiast ontvangen, zowel door de lezers als door de media. Gezonde voeding, ontspanning en beweging staan centraal in haar levenswijze en hierop focust zij zich in haar nieuwste boek: RENS - Mijn lifestyle guide.

RENS mijn lifestyle guide

What are the ten contenders for the best invention of all time? Which single technological development has led to the human race taking a bigger leap that any other? Is it NASA’s Curiosity Rover, the end result of more than 60 years of space exploration, the summation of so many different technological strands? Or is it the internet as Redditors would no doubt suggest? Could it be the clock, counting down the days until our technological singularity? Courtesy of the writings of global tech gurus Jack Goldstein and Jimmy Russell, narrator Stephen Harris proposes ten potential candidates for the title of mankind’s greatest invention - some serious, some not so… but all certainly contenders. Do you agree with the choices made? Why not leave your comments in a review.

10 Amazing Inventions

Are you a fan of talented singer and gossip-column favorite Taylor Swift? Do you want to know 101 amazing facts about her that you might not have been aware of until now? If so, then this easy-to-digest eBook is perfect for you. Contained within are 101 facts about the much-loved country singer. Test yourself and your friends' knowledge with these handily-packaged facts easily organised into categories for maximum enjoyment. Subjects include Taylor’s music, upbringing and of course her long string of failed relationships including Harry Styles. Show everyone that you are the world expert on Taylor Swift!

101 Amazing Taylor Swift Facts

rank|desc

publishdate|desc

publishdate|asc

rating|desc

title|asc

audioduration|desc

audioduration|asc

Books in category 'Hobby´s & vrije tijd'

Hobby´s & vrije tijd

Met BookBeat geniet je van meer dan 1 miljoen luisterboeken en e-books. Luister naar bestsellers, thrillers, romans en meer. Probeer gratis!

BookBeat - luisterboeken en e-books voor jou. Probeer gratis!

Tenzij je op avontuur gaat, kun je je beter aanmelden op de website van {country}.

Hobby´s & vrije tijd

Over ons

Volg ons

Hulp en contact

Informatie

BookBeat

Download BookBeat