Detta är en oberoende och inofficiell svensk ljudbokssammanfattning, analys och recension av den miljonsäljande boken 13 saker som mentalt starka människor inte gör. Ta tillbaka din kraft, omfamna förändring, möt dina rädslor och träna din hjärna för lycka och framgång, baserad på boken av författaren Amy Morin. Den engelska originaltiteln är 13 Things Mentally Strong People Don't Do. Take Back Your Power, Embrace Change, Face Your Fears, and Train Your Brain for Happiness and Success. Boken har sålts i över 2 miljoner exemplar. INNEHÅLL Alla vet att regelbunden träning och styrketräning leder till fysisk styrka. Men hur stärker vi oss mentalt inför de riktigt tuffa tiderna? Och vad ska vi göra när vi står inför dessa utmaningar? Eller som psykoterapeuten Amy Morin frågar, vad ska vi undvika när vi möter motgångar? Mentalt starka människor har hälsosamma vanor. De hanterar sina känslor, tankar och beteenden på ett sätt som förbereder dem för framgång i livet. I denna bok får du ta del av de saker som mentalt starka människor inte gör, så att du också kan bli mer mentalt stark. Efter år som psykoterapeut och genom sina egna erfarenheter av att navigera rätt vid personlig förlust, insåg Morin att det ofta är de vanor som vi inte kan bryta som håller oss tillbaka från verklig framgång och lycka. Att ägna sig åt självömkan, att plågas över saker som ligger utanför vår kontroll, att idissla över tidigare händelser, att reta sig på andras prestationer eller att till exempel, vid förändring, förvänta sig omedelbara positiva resultat håller oss tillbaka. Nu delar Morin med sig av sina beprövade metoder för att öka mental styrka. Morin skriver med brännande ärlighet och tar med anekdoter från hennes arbete som psykoterapeut samt visar också hur hon stärkte sin egen mentala styrka när tragedier hotade att förtära henne. Att öka din mentala styrka kan förändra hela ditt liv. Det krävs övning och hårt arbete, men med Morins specifika tips och råd är det möjligt att inte bara stärka din mentala muskel utan också drastiskt förbättra din livskvalitet. Ta del av den ultimata guiden för att övervinna de hinder som står i vägen för ett fantastiskt, mer tillfredsställande och lyckligare liv. *** Har du inte tid, ork eller möjlighet att läsa eller lyssna på hela boken? Men vill du ändå kortfattat tillgodogöra dig innehållet? Det är därför vi på Bokförlaget Upsaliensis AB valt att göra dessa miniguider på böcker som ofta blivit miljonsäljare över hela världen. Vi ger dig snabb och enkel tillgång till kraftfull kunskap från bästsäljande fackböcker. Vi presenterar en kortfattad, praktisk sammanfattning på svenska i ljudboksform. Du kan i allmänhet ta till dig det väsentliga i en viktig bok på mindre än 40 minuter (i detta fall 67 minuter). En hel ljudbok kan ofta ta 5 - 20 timmar att lyssna på. Notera att denna ljudbok har producerats med hjälp av AI Voice. Originalboken finns i nuläget inte översatt, i sin helhet, till svenska. Det är viktigt att nämna att denna sammanfattning, analys och recension av boken inte har någon som helst anknytning till författaren till den ursprungliga boken; den är INTE kopplad till originalförfattaren eller utgivande förlag och detta är INTE originalboken. Den har inte för avsikt att ersätta originalboken utan hjälpa läsaren att förstå innehållet och få en kortfattad överblick.

Bästsäljande facklitteratur i kortformat

Sammanfattning, analys och recension av boken 13 saker som mentalt starka människor inte gör. Ta tillbaka din kraft, omfamna förändring, möt dina rädslor och träna din hjärna för lycka och framgång

Detta är en oberoende och inofficiell svensk ljudbokssammanfattning av den miljonsäljande boken Modet att bli ogillad, det japanska fenomenet som visar dig hur du kan förändra ditt liv och uppnå verklig lycka, av författarna Ichiro Kishimi och Fumitake Koga. Originalboken, The Courage to be Disliked, har sålts i flera miljoner exemplar. Boken är inte översatt till svenska i sin helhet. INNEHÅLL Hur lever vi ett lyckligt liv och uppnår verklig lycka? Originalboken, The Courage to Be Disliked, har sålt nästan 4 miljoner exemplar, och är ett japanskt fenomen som visar hur man lever ett liv och uppnår verklig varaktig lycka. Det är en enorm storsäljare och bygger på Alfred Adlers filosofiska grundsatser. Han tror att vi alla kan leva lyckliga och uppfyllda liv utan att oroa oss för det förflutna eller framtiden. Originalboken är skriven av en prisbelönt professionell författare, Ichiro Kishimi och författaren Fumitake Koga. I denna bok hävdar författarna att varje problem du har i livet har en enda orsak: Du bryr dig för mycket om vad andra människor tycker om dig. Detta gör i sin tur att du lever som andra människor vill, snarare än hur du själv vill och vad du själv bryr dig om. I boken presenterar författarna ett radikalt och stärkande nytt sätt att tänka som kan förändra ditt liv. Denna självhjälpsbästsäljare är baserad på teorierna från den inflytelserika 1900-talspsykologen Alfred Adler, som trodde att varje individ har kraften att bryta sig loss från tidigare trauman och finna lycka. Genom att krossa illusionen om att du måste leva upp till andras förväntningar för att vara lycklig, avslöjar författarna hur man kan utnyttja den frihet och glädje som är inneboende i människans existens. Miljontals människor har redan dragit nytta av dess läror, nu kan du också. *** Har du inte tid, ork eller möjlighet att läsa eller lyssna på hela originalboken? Men vill du ändå kortfattat tillgodogöra dig innehållet? Det är därför vi på Bokförlaget Upsaliensis AB valt att göra dessa miniguider på böcker, som ofta blivit miljonsäljare över hela världen. Vi ger dig snabb och enkel tillgång till kraftfull kunskap från bästsäljande fackböcker. Vi presenterar en kortfattad, praktisk sammanfattning på svenska i ljudboksform. Du kan i allmänhet ta till dig det väsentliga i en viktig bok på mindre än 40 minuter. En hel ljudbok kan ofta ta 5 - 20 timmar att lyssna på. Notera att denna ljudbok har producerats med hjälp av AI Voice. Det är viktigt att nämna att denna sammanfattning av boken inte har någon som helst anknytning till författaren till den ursprungliga boken; den är INTE kopplad till originalförfattaren eller utgivande förlag och detta är INTE originalboken. Den har inte för avsikt att ersätta originalboken utan hjälpa läsaren att förstå innehållet och få en kortfattad överblick.

Modet att bli ogillad, det japanska fenomenet som visar dig hur du kan förändra ditt liv och uppnå verklig lycka (sammanfattning)

Det går att bromsa åldrandet och förlänga livet. Ta hand om dina telomerer. Detta är en oberoende och fristående sammanfattning av miljonsäljaren, The Telomere Effect: A Revolutionary Approach to Living Younger, Healthier, Longer. I sammanfattningen har även medtagits fakta från andra vederhäftiga källor för att vidga och underlätta förståelsen av detta revolutionerande tillvägagångssätt för att leva friskare och längre. Denna bästsäljande bok, har som författare Nobelpristagaren, Dr. Elizabeth Blackburn, som upptäckte telomeras och telomerers roll i åldrandeprocessen och hälsopsykologen, Dr. Elissa Epel. som har gjort originell forskning om hur specifika livsstilar och psykologiska vanor kan skydda telomerer, bromsa sjukdomar och förbättra livet. Har du undrat varför vissa sextioåringar ser ut och känns som fyrtioåringar och varför vissa fyrtioåringar ser ut och känns som sextioåringar? Medan många faktorer bidrar till åldrande och sjukdom, upptäckte Dr. Elizabeth Blackburn en biologisk indikator som heter telomeras, enzymet som fyller på telomerer, som skyddar vårt genetiska arv. Dr. Blackburn och Dr. Elissa Epels forskning visar att längden och hälsan hos människans telomerer är en biologisk grund för den länge antagna kopplingen mellan sinne och kropp. De och andra forskare har funnit att förändringar vi kan göra i våra dagliga vanor kan skydda våra telomerer och öka vår hälsa (antalet år vi förblir friska, aktiva och sjukdomsfria). Boken avslöjar hur författarnas fynd, tillsammans med forskning från kollegor runt om i världen, kumulativt visar att sömnkvalitet, träning, delar av kosten och även vissa kemikalier djupt påverkar våra telomerer, och att till exempel kronisk stress, negativa tankar, ansträngda relationer, även hör dit. Boken kommer att få dig att omvärdera hur du lever ditt liv på en daglig basis. Det är den första boken som förklarar hur vi åldras på cellnivå och hur vi kan göra enkla förändringar för att hålla våra kromosomer och celler friska, vilket gör att vi kan förbli sjukdomsfria längre och leva mer vitala och meningsfulla liv. *** Boken finns även på svenska, Telomereffekten : yngre längre med toppforskarnas livsstilsråd, och är på 361 sidor och rekommenderas för den som vill ha djupare insikter i ämnet. Men du kanske inte har tid, ork eller möjlighet att läsa eller lyssna på hela originalboken? Men du vill ändå kortfattat tillgodogöra dig innehållet? Det är därför vi på Bokförlaget Upsaliensis AB valt att göra dessa miniguider på böcker, som ofta blivit miljonsäljare över hela världen. Vi ger dig snabb och enkel tillgång till kraftfull kunskap från bästsäljande fackböcker. Vi presenterar en kortfattad, praktisk sammanfattning på svenska i ljudboksform. Du kan i allmänhet ta till dig det väsentliga i en viktig bok på mindre än 40 minuter. En hel ljudbok kan ofta ta 5 - 20 timmar att lyssna på. Notera att denna ljudbok har producerats med hjälp av AI Voice. Det är viktigt att nämna att denna sammanfattning av boken inte har någon som helst anknytning till författarna till den ursprungliga boken; den är INTE kopplad till originalförfattarna eller utgivande förlag och detta är INTE originalboken. Den har inte för avsikt att ersätta originalboken utan hjälpa läsaren att förstå innehållet och få en kortfattad överblick.

Det går att bromsa åldrandet och förlänga livet. Ta hand om dina telomerer.

INGEN MER ÅNGEST: Ny unik och effektiv metod av läkaren som levde med ångest i 30 år. Detta är en oberoende och fristående svensk sammanfattning av miljonsäljaren: Anxiety Rx: A New Prescription for Anxiety Relief from the Doctor Who Created It. Författare till originalboken är doktor Russel Kennedy, ångestspecialist. INNEHÅLL Den 8 februari 2013 var jag en mycket orolig och utbränd 52-årig läkare. Den natten, när jag lämnade min klinik i mitt vanliga kroniska tillstånd av ångest, undrade jag om livet var värt att leva. Men allt ordnade sig. Jag har hanterat ångest sedan jag var tonåring. Jag skrev den här boken för att hjälpa andra som upplevt kronisk oro och ångest att förstå och fixa smärtan som suger livet ur dem. Jag är läkare, med ångest som specialitet, och har avancerad utbildning i medicin, neurovetenskap och utvecklingspsykologi. Jag är dessutom certifierad yogainstruktör och meditationslärare. I över trettio år sökte jag efter befrielse från ångest och prövade alla former av terapi, inklusive anti-depressiva mediciner. Har du också gjort extraordinära ansträngningar för att lösa ditt kroniska tvång att oroa dig, och lider du fortfarande? Den goda nyheten är att jag har upptäckt ett helt nytt sätt att närma mig och läka ångest, hos mig själv och mina patienter. Istället för att låta din ångest kontrollera dig, kommer jag att visa dig hur du helt kontrollerar din ångest. Det som gör den här boken annorlunda är ett obevekligt fokus på att lugna ångest vid dess verkliga källa, som jag kommer att dela med dig i detalj. Den källan finns på ett ställe som de flesta läkare och psykologer misslyckas med att utforska, och detta förbiseende är anledningen till att de positiva effekterna av de flesta ångestterapier tenderar att avta med tiden. För, låt oss vara ärliga, traditionella metoder har haft sin chans - och de fungerar helt enkelt inte på lång sikt. Även om jag kommer att prata om mina patienters erfarenheter av ångest, såväl som mina egna, har allt på dessa sidor granskats, utforskats och tillämpats på mitt eget liv. Idéerna och metoderna är unika, nya och effektiva. Det här är mitt livsverk och den ultimata boken med effektiva lösningar för att undkomma fällan av kronisk oro och ångest. Jag vill verkligen inte att du ska lida som jag har gjort. Människor med ångest är förvirrade och vet inte vad som händer med dem. Jag har gått från att vara ett olyckligt offer för min ångest, att aldrig veta när den skulle ta slut, till att ha ett recept, en metod, som hjälper mig varje gång ångesten dyker upp. I den här boken ska jag visa dig exakt vad som händer i ditt sinne och din kropp och vad du kan göra åt det. Det som finns i den här boken har förändrat mitt liv till det bättre, och det kommer att göra detsamma för dig. Om du är redo för ett helt nytt recept som hjälper dig att läka din ångest, inte bara hantera den, är det här boken för dig. *** Originalboken finns inte översatt till svenska i sin helhet. Du kanske inte har tid, ork eller möjlighet att läsa eller lyssna på hela originalboken på ett annat språk? Men du vill ändå kortfattat tillgodogöra dig innehållet, på svenska? Vi presenterar en praktisk sammanfattning på svenska i ljudboksform. Just i denna ljudbok är sammanfattningen utökad till 1 timme 50 minuter av pedagogiska skäl. En hel ljudbok kan ofta ta 5 - 20 timmar att lyssna på. Notera att denna ljudbok har producerats med hjälp av AI Voice. Det är viktigt att nämna att denna sammanfattning av boken inte har någon som helst anknytning till författaren till den ursprungliga boken; den är INTE kopplad till originalförfattaren eller utgivande förlag och detta är INTE originalboken. Den har inte för avsikt att ersätta originalboken utan hjälpa läsaren att förstå innehållet och få en kortfattad överblick.

INGEN MER ÅNGEST: Ny unik och effektiv metod av läkaren som levde med ångest i 30 år.

Detta är en oberoende och inofficiell svensk ljudbokssammanfattning, analys och recension av den miljonsäljande boken LINDRA DIN ORO OCH ÅNGEST – nya rön för att på ett enkelt sätt bryta en dålig vana, baserad på boken av författaren Judson Brewer. Bokens originaltitel är Unwinding Anxiety. Train your brain to heal your mind. Boken finns för närvarande inte översatt till svenska i sin helhet. INNEHÅLL Bryt dig fri från ångest och bli fri att leva ett fullständigt, lyckligt liv med hjälp av den internationellt kända psykiatern Dr. Judson Brewer. Hans enkla vanebrytande program är baserat på över 20 års forskning. I den här boken förklarar Dr. Brewer hur man tar bort ångest vid dess källa med hjälp av hjärnbaserade tekniker som är tillgängliga för alla. Boken riktar sig till läsare som vill behandla sin egen ångest utan medicinering eller professionell inblandning. Du får insikt i att ångest är en typ av vana, och att vetenskapen om vanebildning och beroende kan hjälpa till att hantera ångest. Ångest lever i en del av hjärnan som motstår rationell tanke. Så vi fastnar tyvärr i ångestvaneslingor som vi inte kan tänka oss ur eller använda viljestyrka för att övervinna. Dr. Brewer lär oss i stället att kartlägga våra hjärnor för att upptäcka våra triggers, desarmera dem med den enkla men kraftfulla praktiken av nyfikenhet och att träna våra hjärnor med hjälp av mindfulness och andra metoder som har visat sig kunna fungera. Han har skapat ett tydligt, lösningsorienterat program som alla kan använda för att må bättre - hur oroliga de än känner sig. Det här kan vara den enda boken om ångest du någonsin kommer att behöva. Utifrån sitt labbs senaste neurovetenskap och kliniskt beprövade tekniker avslöjar Dr. Brewer genialiskt varför ångestslingor är så svåra att bryta. Han visar tydligt hur och varför oro och ångest är så beroendeframkallande, han guidar dig hur du ska göra för att bryta de gamla vanorna som håller ångesten igång. Med nya insikter på varje sida är detta evidensbaserad psykologisk vetenskap när den är som bäst. Grundad i vetenskapen om mindfulness, kan du utnyttja din hjärnas medfödda kraft för att skapa nya svar på ångesttriggers, så att du kan: - Skapa nya vanor som avbryter dina oroliga cykler. - Fokusera på det som fungerar istället för att försöka kontrollera din ångest. - Utforska den vilseledande "belöningen" av oroliga vanor. - Kliva ut ur oro och grubblande och in i hälsosamma, tillfredsställande upplevelser. - Skapa nya, bättre vanor som bidrar till vänlighet, nyfikenhet och tacksamhet. *** Har du inte tid, ork eller möjlighet att läsa eller lyssna på hela boken? Men vill du ändå kortfattat tillgodogöra dig innehållet? Det är därför vi på Bokförlaget Upsaliensis AB valt att göra dessa miniguider på böcker som ofta blivit miljonsäljare över hela världen. Vi ger dig snabb och enkel tillgång till kraftfull kunskap från bästsäljande fackböcker. Vi presenterar en kortfattad, praktisk sammanfattning på svenska i ljudboksform. Du kan i allmänhet ta till dig det väsentliga i en viktig bok på mindre än 40 minuter. En hel ljudbok kan ofta ta 5 - 20 timmar att lyssna på. Notera att denna ljudbok har producerats med hjälp av AI Voice. Det är viktigt att nämna att denna sammanfattning, analys och recension av boken inte har någon som helst anknytning till författaren till den ursprungliga boken; den är INTE kopplad till originalförfattaren eller utgivande förlag och detta är INTE originalboken. Den har inte för avsikt att ersätta originalboken utan hjälpa läsaren att förstå innehållet och få en kortfattad överblick.

LINDRA DIN ORO OCH ÅNGEST – nya rön för att på ett enkelt sätt bryta en dålig vana

Sömn är en grundläggande biologisk funktion som är avgörande för människors hälsa och välbefinnande. Det är under sömnen som kroppen och hjärnan återhämtar sig och förbereder sig inför en ny dag. Trots detta underskattar många människor sömnens betydelse och lider av konsekvenserna av dålig sömn. Många människor vänder sig till sömntabletter och sömnpiller i hopp om att förbättra sin sömnkvalitet. Dock kan användning av dessa medel komma med vissa nackdelar. Många sömntabletter kan vara beroendeframkallande, vilket innebär att man kan utveckla en fysisk eller psykologiskt beroende av dem, särskilt de som tillhör läkemedelsklassen benzodiazepiner. Sömntabletter kan orsaka biverkningar som dåsighet, förvirring, minnesproblem och yrsel. Vissa sömntabletter kan störa de naturliga sömnmönstren och förhindra att kroppen och hjärnan återhämtar sig ordentligt. Vissa människor kan uppleva att de känner sig trötta och omtöcknade även efter att ha sovit länge och kan drabbas av en så kallad "baksmälla" dagen efter att ha tagit sömntabletter. Det är viktigt att vara medveten om att sömntabletter kan interagera med andra läkemedel. Det kan vara farligt att kombinera sömntabletter med vissa typer av läkemedel, särskilt de som påverkar centrala nervsystemet eller metaboliseras av samma enzymer i levern. Alternativ till sömntabletter (som genomgås i denna ljudbok): 1. Militära insomningsmetoden: Den militära insomningsmetoden, även känd som "militär metod" eller "2 minuters metoden", är en teknik som utvecklades för att hjälpa människor att somna snabbt, särskilt i stressiga eller obekväma situationer. Metoden sägs ha använts av den amerikanska marinen för att träna soldater att somna snabbt under svåra förhållanden. 2. 4-7-8 metoden: är en andningsteknik som används för att främja avslappning och sömn. 3. Progressiv muskelavslappning: är en metod som används för att minska muskelspänning och främja avslappning inför sömn. 4. Paradoxal avsikt: är en teknik som används inom kognitiv beteendeterapi för att behandla sömnproblem, särskilt sömnlöshet. Istället för att försöka slappna av och somna, förespråkar paradoxal avsikt att medvetet försöka vara vaken och undvika att somna. 5. Visualiseringsmetoder: är en form av avslappningsteknik där man använder sin fantasi och mentala bilder för att lugna sinnet och underlätta insomning. 6. Meditation: kan vara en effektiv metod för att slappna av sinnet och kroppen inför sömn. 7. Tankeblockad: är en metod som kan användas för att lindra överdriven tankeverksamhet och främja avslappning inför sömn. 8. Genomgång av dagen: är en metod som kan hjälpa till att lugna sinnet och förbereda sig för sömn genom att reflektera över dagens händelser. 9. Det mentala sömnpillret: affirmationer är positiva påståenden eller fraser som kan hjälpa till att lugna sinnet och skapa en positiv mental attityd inför sömnen. 10. Sömnrestriktion: är en behandlingsmetod som används för att förbättra sömnkvaliteten och reglera sömnvanor. 11. KBT: kognitiv beteendeterapi (KBT) för sömnproblem är en evidensbaserad behandlingsmetod som fokuserar på att identifiera och ändra negativa tankemönster och beteenden som kan störa sömnen. 12. Hissvisualisering: även känd som "elevator visualization", är en avslappningsövning som kan hjälpa till att lugna sinnet och underlätta insomning. Hissvisualisering kan hjälpa till att skapa en lugnande och fridfull mental bild som underlättar insomning. Sömn är en oundviklig del av människans liv och har avgörande betydelse för vår hälsa och välbefinnande. Genom att prioritera en god sömn och utforska naturliga sätt att förbättra sömnkvaliteten kan vi främja vårt välmående och uppnå optimala resultat i vår vardagliga funktion och livskvalitet. Författaren: Rolf Jansson, hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling, har skapat de

SOMNA. SOVA. SÖMN. 12 alternativ till sömnpiller.

Detta är en oberoende och inofficiell svensk ljudbokssammanfattning av den bästsäljande boken, En guide till det goda livet, av William B. Irvine. Originalbokens titel är A Guide to the Good Life. Författaren, bosatt i USA, är professor i filosofi. Boken är inte översatt till svenska i sin helhet. INNEHÅLL En av de stora farhågorna många av oss möter, är att trots alla våra ansträngningar och strävanden, kommer vi i slutet att upptäcka att vi har slösat bort vårt liv. Med utgångspunkt i stoicismen, en antik grekisk filosofi, ger författaren ett systematiskt svar på tre frågor. För det första, vad är ett bra liv? För det andra, hur uppnår man det? Och för det tredje, hur lyckas man förbli lycklig, trots ständigt föränderliga omständigheter, en annalkande död och medmänniskor som uppför sig dåligt? Stoicism är en uppsättning tekniker och föreställningar som kan användas för att leva ett bra liv. Stoicism, rätt förstådd, är ett botemedel mot ”sjukdom”. Sjukdomen i fråga är ångest, sorg, rädsla och olika andra negativa känslor som plågar människor och hindrar dem från att uppleva en glädjefylld tillvaro. Stoikerna var kloka människor som fokuserade på att skapa den bästa versionen av sig själva för att uppnå lycka och balans. Varje gång du känner dig ur balans, försök då att använda dessa strategier för att bli lyckligare enligt stoicismen och ge ditt liv en ny riktning! Med hjälp av stoikernas psykologiska insikter och praktiska tekniker erbjuder författaren en färdplan för alla som vill undvika de känslor av kroniskt missnöje som plågar så många av oss. Författaren tittar på olika stoiska tekniker för att uppnå lugn och visar hur man kan använda dessa tekniker i vårt eget liv. Läsaren lär sig hur man minimerar oro, hur man släpper taget om det förflutna och fokuserar våra ansträngningar på de saker vi kan kontrollera, och hur man hanterar förolämpningar, sorg, ålderdom och de distraherande frestelserna av berömmelse och rikedom. Läsaren lär sig även vikten av att bara prisa saker av verkligt värde och hur vi kan vara mer nöjda med det vi redan har. *** Har du inte tid, ork eller möjlighet att läsa eller lyssna på hela originalboken? Men vill du ändå kortfattat tillgodogöra dig innehållet? Det är därför vi på Bokförlaget Upsaliensis AB valt att göra dessa miniguider på böcker, som ofta blivit miljonsäljare över hela världen. Vi ger dig snabb och enkel tillgång till kraftfull kunskap från bästsäljande fackböcker. Vi presenterar en kortfattad, praktisk sammanfattning på svenska i ljudboksform. Du kan i allmänhet ta till dig det väsentliga i en viktig bok på mindre än 40 minuter. En hel ljudbok kan ofta ta 5 - 20 timmar att lyssna på. Notera att denna ljudbok har producerats med hjälp av AI Voice. Det är viktigt att nämna att denna sammanfattning, analys och recension av boken inte har någon som helst anknytning till författaren till den ursprungliga boken; den är INTE kopplad till originalförfattaren eller utgivande förlag och detta är INTE originalboken. Den har inte för avsikt att ersätta originalboken utan hjälpa läsaren att förstå innehållet och få en kortfattad överblick.

En Guide till det Goda Livet (sammanfattning)

Hur du blir din egen terapeut: Höj ditt humör och minska din oro eller ångest på 10 minuter om dagen. Detta är en oberoende och fristående svensk utökad sammanfattning av miljonsäljaren, How to Be Your Own Therapist: Boost your mood and reduce your anxiety in 10 minutes a day. Författaren, Owen O'Kane, har en dubbel medicinsk och psykoterapiutbildning och han är före detta chef för NHS Mental Health. NHS-webbplatsen är Storbritanniens största hälsowebbplats, med mer än 50 miljoner besök varje månad. Författaren har en unik förmåga att förstå hur man dämpar ångest och hanterar stress, samt har en oöverträffad insikt i vad som ger lycka och lugn i människors liv. Han har över 30 års erfarenhet av mental hälsa. Han är kolumnist, talare och bästsäljande författare. Det moderna livet är ett minfält för stress. Oavsett om det handlar om arbete, relationer, pengar eller liknande, kämpar vi ofta för att få tid för oss själva, och kan hamna i ett hjulspår med dåliga vanor eller bekymmer. Första delen: Författaren avslöjar hur framgångsrik terapi fungerar, från att i hjälpa dig att förstå din egen livshistoria, som den definieras av dig, och hur den påverkar dig idag. I boken genomgås de åtgärder som du kan vidta för att ändra dina vanliga reaktioner, så att din nutid inte definieras av ditt förflutna. Han tar läsarna genom stegen och hjälper denne att ta avstånd från sina negativa tankar. Andra delen: Här beskrivs ett enkelt dagligt självterapiprogram på sammanlagt 10 minuter, 4 minuter på morgonen, 3 minuter på dagen och 3 minuter på kvällen. Programmet befriar dig från ohjälpsamma vanor och beteenden. Du får del av mycket effektiva tekniker från bevisbaserade terapeutiska metoder, inklusive kognitiv beteendeterapi, mindfulness och interpersonell terapi. Tredje delen: Här delar författaren med sig av några snabba och effektiva hanteringsstrategier, för de tider av stora motgångar, när 10 minuters daglig träning kanske inte är tillräckligt. Här fokuseras på några typer av motgångar som vi alla kommer att stöta på vid tillfällen i våra liv, såsom förluster, sorg, förändringar, sjukdom, besvikelse och kriser. Detta är den praktiska terapiboken för dig som vill få ut det bästa av ditt liv och klara dig bättre, genom att lära dig de viktigaste grunderna för terapi, och hur du tillämpar dessa i ditt eget liv, tillsammans med riktade uppgifter som tar bara 10 minuter om dagen. *** Originalboken finns inte översatt till svenska i sin helhet. Du kanske inte har tid, ork eller möjlighet att läsa eller lyssna på hela originalboken på ett annat språk? Men du vill ändå, kortfattat, tillgodogöra dig innehållet, på svenska? Det är därför vi på Bokförlaget Upsaliensis AB valt att göra dessa miniguider på böcker, som ofta blivit miljonsäljare över hela världen. Vi ger dig snabb och enkel tillgång till kraftfull kunskap från bästsäljande fackböcker. Vi presenterar en kortfattad, praktisk sammanfattning på svenska i ljudboksform. En hel ljudbok kan ofta ta 5 - 20 timmar att lyssna på. Notera att denna ljudbok har producerats med hjälp av AI Voice. Det är viktigt att nämna att denna sammanfattning av boken inte har någon som helst anknytning till författaren till den ursprungliga boken; den är INTE kopplad till originalförfattaren eller utgivande förlag och detta är INTE originalboken. Den har inte för avsikt att ersätta originalboken utan hjälpa läsaren att förstå innehållet och få en kortfattad överblick.

Hur du blir din egen terapeut: Höj ditt humör och minska din oro eller ångest på 10 minuter om dagen.

Detta är en oberoende och inofficiell svensk ljudbokssammanfattning, andra upplagan, av den miljonsäljande boken Rich Dad, Poor Dad. Vägen till ekonomisk framgång, baserad på boken av Robert Kiyosaki. Den engelska originaltiteln är Rich Dad Poor Dad: What the Rich Teach Their Kids About Money That the Poor and Middle Class Do Not! Boken har sålt över 42 miljoner exemplar. INNEHÅLL April 2022 markerar en 25-årig milstolpe för den personliga ekonomiklassikern Rich Dad Poor Dad som fortfarande rankas som den #1 personliga ekonomiboken genom tiderna. Och även om det har gått 25 år sedan Rich Dad Poor Dad först publicerades, kommer läsarna att upptäcka att väldigt lite i själva boken har förändrats – och det av goda skäl. Medan så mycket i vår värld förändras i hög hastighet, har lärdomarna om pengar och principerna för Rich Dad Poor Dad inte förändrats. Idag, när pengar fortsätter att spela en nyckelroll i vårt dagliga liv, är budskapen i Robert Kiyosakis internationella bästsäljare mer aktuella och viktigare än någonsin. Den här boken har verkligen stått sig genom tiderna och ligger fortfarande inom topp 10 hos t. ex Amazons bästsäljarlista inom Business & Money. I det kvartssekel som har gått sedan Rich Dad Poor Dad publicerades första gången - 8 april 1997 - har så många saker i vår värld förändrats. Men det enda som inte har förändrats är det trängande behovet av och kraften i finansiell utbildning. I en ständigt föränderlig värld kan vi alla fortfarande bli smartare när det kommer till pengar... och lära oss så mycket vi kan för att säkra vår framtid. Rich Dad Poor Dad är Roberts berättelse om att växa upp med två pappor - hans riktiga far och far till hans bästa vän, hans rika pappa - och hur båda männen formade hans tankar om pengar och investeringar. På många sätt är budskapen från Rich Dad Poor Dad, meddelanden som utmanades och kritiserades för 25 sedan, mer meningsfulla, relevanta och viktiga idag än någonsin. Boken ... • avlivar myten om att du måste ha en hög inkomst för att kunna bli rik • utmanar tron på att ditt hus är en tillgång • visar föräldrar varför de inte kan lita på att skolsystemet kommer att lära dina barn om pengar • definierar en gång för alla en tillgång och en skuld • lär dig vad du ska lära dina barn om pengar för att de ska få framtida ekonomisk framgång. *** Har du inte tid, ork eller möjlighet att läsa eller lyssna på hela boken? Men vill du ändå kortfattat tillgodogöra dig innehållet? Det är därför vi på Bokförlaget Upsaliensis AB valt att göra dessa miniguider på böcker som ofta blivit miljonsäljare över hela världen. Vi ger dig snabb och enkel tillgång till kraftfull kunskap från bästsäljande fackböcker. Vi presenterar en kortfattad, praktisk sammanfattning i ljudboksform. Du kan ta till dig det väsentliga i en viktig bok på mindre än 40 minuter. En hel ljudbok kan ofta ta 5 - 15 timmar att lyssna på. Det är viktigt att nämna att denna sammanfattning, analys och recension av boken inte har någon som helst anknytning till författaren till den ursprungliga boken; den är INTE kopplad till originalförfattaren eller utgivande förlag och detta är INTE originalboken. Den har inte för avsikt att ersätta originalboken utan hjälpa läsaren att förstå innehållet och få en kortfattad överblick.

Sammanfattning av miljonsäljaren Rich Dad, Poor Dad. Vägen till ekonomisk framgång av Robert Kiyosaki. Andra upplagan.

Detta är en oberoende och inofficiell svensk ljudbokssammanfattning, analys och recension av den miljonsäljande boken Din väg till Mindfulness, - steg för steg i 8 veckor, av författarna Mark Williams och Danny Penman. Sammanfattningen har titeln, Medveten närvaro. Handledning i mindfulness, steg för steg i 8 veckor, för nybörjare. Originaltiteln är Mindfulness: An Eight-Week Plan for Finding Peace in a Frantic World. Originalboken har sålts i över 2 miljoner exemplar. INNEHÅLL Denna livsförändrande internationella bästsäljare avslöjar en uppsättning enkla men kraftfulla mindfulness-metoder som du kan införliva i ditt dagliga liv för att hjälpa till att bryta cirkeln av ångest, stress och utmattning. Baserad på Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT), kretsar boken kring en enkel form av mindfulness-meditation som tar bara några minuter om dagen, för att alla fördelar ska kunna utnyttjas. MBCT har kliniskt bevisats vara minst lika effektivt som läkemedel mot psykiska åkommor, som ångest, stress, depression och irritabilitet, och rekommenderas allmänt av amerikanska läkare - det fungerar med andra ord. Ännu viktigare är att det fungerar också för människor som inte är ångestfyllda eller deprimerade, men som kämpar för att hålla jämna steg med den moderna världens ständiga krav. Genom att investera bara 10 till 20 minuter varje dag, kan du lära dig de enkla mindfulness-meditationerna och dra nytta av deras fördelar. Du kommer att bli förvånad över hur snabbt dessa tekniker kommer att få dig att kunna må bättre av livet. *** Har du inte tid, ork eller möjlighet att läsa eller lyssna på hela originalboken? Men vill du ändå kortfattat tillgodogöra dig innehållet? Det är därför vi på Bokförlaget Upsaliensis AB valt att göra dessa miniguider på böcker som ofta blivit miljonsäljare över hela världen. Vi ger dig snabb och enkel tillgång till kraftfull kunskap från bästsäljande fackböcker. Vi presenterar en kortfattad, praktisk sammanfattning på svenska i ljudboksform. Du kan i allmänhet ta till dig det väsentliga i en viktig bok på mindre än 40 minuter. En hel ljudbok kan ofta ta 5 - 20 timmar att lyssna på. Notera att denna ljudbok har producerats med hjälp av AI Voice. Det är viktigt att nämna att denna sammanfattning, analys och recension av boken inte har någon som helst anknytning till författaren till den ursprungliga boken; den är INTE kopplad till originalförfattaren eller utgivande förlag och detta är INTE originalboken. Den har inte för avsikt att ersätta originalboken utan hjälpa läsaren att förstå innehållet och få en kortfattad överblick.

Medveten närvaro. Handledning i mindfulness, steg för steg i 8 veckor, för nybörjare

SLUTA TÄNKA FÖR MYCKET - övervinn negativa tankemönster, minska stress och lev ett bekymmersfritt liv I denna sammanfattning kommer vi att utforska huvudkoncepten som presenteras i Nick Trentons miljonsäljare "Stop Overthinking". Vi kommer att sammanfatta bokens innehåll för att ge dig en överblick över hur du kan övervinna övertänkande i ditt eget liv. Genom att förstå Trentons strategier och insikter kommer du att kunna bekämpa överdrivet tänkande och uppnå en mer balanserad och fridfull tankeprocess. Boken hjälper dig att bryta dig ur ditt självpåtagna mentala fängelse, övervinna negativa tankemönster, minska stress och leva ett bekymmersfritt liv. Detta är en bok som förstår var du har gått igenom, den utmattande situationen du har hamnat i och hur du tappar förståndet i fällan av ångest och stress. Den hyllade författaren Nick Trenton kommer att leda dig genom hindren med detaljerade och beprövade tekniker för att hjälpa dig att koppla om din hjärna, kontrollera dina tankar och ändra dina mentala vanor. Dessutom kommer boken att ge dig vetenskapliga metoder för att helt förändra ditt sätt att tänka och känna om dig själv, genom att du lär dig att avsluta dina negativa tankemönster. Det ska nämnas att denna sammanfattning av boken inte har någon anknytning till författaren till den ursprungliga boken; den är INTE kopplad till originalförfattaren eller utgivande förlag och detta är INTE originalboken. Den har inte för avsikt att ersätta originalboken utan hjälpa läsaren att förstå innehållet och få en kortfattad överblick.

SLUTA TÄNKA FÖR MYCKET - övervinn negativa tankemönster, minska stress och lev ett bekymmersfritt liv

Periodisk fasta är en ätmetod som innebär att man alternerar perioder av fasta med perioder av ätande. Genom att begränsa ät-tiden och ha fasteperioder kan man uppnå olika hälsofördelar. Det finns flera olika former av periodisk fasta som används för att uppnå olika hälso- och välbefinnandemål. Några av de vanligaste formerna är 14-timmarsfasta, 16-timmarsfasta och 5:2-fasta (Mosley-metoden). 14-timmarsfasta Denna fasta innebär att man äter under en 10-timmars period och fastar i 14 timmar. Under fasteperioden får man endast dricka vatten, te eller kaffe utan socker. 5:2-fasta Vid 5:2-fasta äter man normalt under 5 dagar i veckan och halvfastar sedan i 2 dagar. Under fastedagarna rekommenderas det att man minskar sitt kaloriintag till cirka 500-600 kalorier för kvinnor och 600-700 kalorier för män. Var och en av dessa periodiska fasta-former har sina egna fördelar och det är viktigt att välja den som bäst passar dina behov och livsstil. Kom ihåg att det alltid är bra att rådfråga en läkare eller en näringsrådgivare innan du påbörjar någon form av periodisk fasta för att säkerställa att det är lämpligt för dig. Nyttan med Periodisk Fasta Periodisk fasta kan ha flera hälsofördelar som kan förbättra din övergripande hälsa och välbefinnande. En av de främsta fördelarna är viktminskning. Genom att begränsa ättiden och därmed också kaloriintaget kan periodisk fasta hjälpa till att främja viktminskning. En annan fördel är att periodisk fasta kan förbättra insulinresistensen och reglera blodsockernivåerna. Genom att följa ett periodiskt fasta-mönster kan kroppen få möjlighet att återställa insulinets känslighet och förbättra regleringen av blodsockernivåerna. Ytterligare en hälsofördel med periodisk fasta är ökningen av autofagi. Autofagi är en naturlig rengöringsprocess i kroppen där gamla, skadade eller onormala celler bryts ned och ersätts med friska celler. Genom att aktivera autofagi genom periodisk fasta kan kroppen eliminera skadliga celler och främja celldelning, vilket kan ha positiva effekter på olika aspekter av hälsan. Forskning tyder på att fasta även kan skydda mot sjukdomar som diabetes, leversjukdom, hjärtsjukdomar, nervskador och cancer. Det kan också ha positiv påverkan på blodsockervärden, blodtryck och ämnesomsättning. En studie visar också att vi kan skydda våra celler mot åldrande, och minska risken för inflammationer i kroppen, genom att dra ner på vårt kaloriintag. Dieterna bygger på ett antal grundprinciper för att främja hälsa och viktminskning. I denna ljudbok får du all den kunskap du behöver, kompletterat med praktiska råd för att lyckas såväl fysiskt som psykiskt. Författaren: Rolf Jansson, hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling, har skapat denna bok.

PERIODISK FASTA - Den enkla metoden för att gå ner i vikt, bekämpa sjukdomar och förbättra din allmänna hälsa

I en värld där våra liv och dagliga rytmer blir allt mer krävande, är det viktigt att kunna implementera effektiva tekniker och på så vis nedreglera våra stressnivåer för att upprätthålla ett friskt sinne och en frisk kropp. Genom att stimulera vagusnerven kan du arbeta med ditt parasympatiska nervsystem för att minska stress och ångest, reglera matsmältning och aptit, balansera puls, blodtryck och system i hela kroppen. Uppbackad av den senaste vetenskapliga forskningen kommer den här ljudboken att guida dig genom effektiva övningar för att naturligt och skonsamt stimulera din vagusnerv och i sin tur hjälpa till att hantera ångest, depression, inflammation, sömn och matsmältningsstörningar. Vår kropp är en komplex och fantastisk organism som styrs av ett sofistikerat nätverk av nervsystem. En av de mest betydelsefulla nerverna, som vi sällan reflekterar över, är vagusnerven. Denna livsviktiga nerv, också känd som den tionde kranialnerven, har en mängd positiva effekter på vår hälsa och vårt välbefinnande. Vagusnerven är en av de längsta nerverna i vårt nervsystem och sträcker sig från hjärnan till bukhålan. Den är en del av det parasympatiska nervsystemet, som är ansvarigt för att bromsa ner och balansera kroppens funktioner. Vagusnerven är kopplad till flera organ, inklusive hjärta, lungor, mag-tarmkanalen och öron. En av de mest betydande positiva effekterna av vagusnerven är dess förmåga att reglera hjärtfrekvensen och blodtrycket. Genom att aktivera vagusnerven kan vi sänka hjärtfrekvensen och förbättra hjärtats funktion. Detta kan minska risken för hjärt-kärlsjukdomar och förbättra övergripande hjärt-hälsa. Vagusnerven spelar en central roll i det parasympatiska nervsystemet. som är det motsatta till det sympatiska nervsystemet. Medan det sympatiska nervsystemet aktiveras under stressiga situationer och triggar "kamp eller flykt"-responsen, verkar det parasympatiska nervsystemet genom att motverka stress och återställa kroppens balans. Vagusnerven är en huvudsaklig förmedlare av detta system, dvs. att kroppen lugnar ner sig, och bidrar till att minska stresshormonerna, såsom kortisol, och ökar produktionen av "lugn och ro"-hormoner, inklusive oxytocin. Forskning har visat att vagusnerven också spelar en roll i vår mentala hälsa och vårt välbefinnande. Genom att aktivera vagusnerven kan vi stimulera produktionen av serotonin och andra signalsubstanser i hjärnan, vilket förbättrar vårt humör, minskar ångest och lindrar depressionssymtom. Denna praktiska guide, utforskar den avgörande roll som vagusnerven spelar för att bestämma våra psykologiska och känslomässiga tillstånd och förklarar att en myriad av vanliga psykologiska och fysiska symtom - som ångest, depression, migrän, utbrändhet, tinnitus, matsmältningsbesvär, ryggsmärta och mycket mer… - indikerar bristande funktion i vagusnerven. Genom en serie självhjälpsövningar, illustrerar boken enkla övningar, för att reglera vagusnerven, vilket initierar djup avslappning, förbättrar sömnen och återhämtar oss från skada och trauma. Med denna lättillgängliga guide till naturlig stimulering av vagusnerven kan vem som helst tillämpa dessa kraftfulla självhjälpstekniker och uppleva ett mer balanserat och motståndskraftigt sinne och en sundare kropp. Författaren: Rolf Jansson, hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling, har skapat denna bok.

VAGUSNERVEN: HÖJ DITT SEROTONIN, DOPAMIN, OCH OXYTOCIN: Självhjälpsövningar vid ångest, depression, trauma, inflammation, emotionell stress, för bättre sömn, migrän, utbrändhet, tinnitus, ryggsmärta och mer.

Detta är en svensk ljudbokssammanfattning med titeln En del väntar hela livet på att börja leva, baserad på miljonsäljaren The Power of Now, av författaren Eckhart Tolle. INNEHÅLL Boken handlar om att leva i Nuet så att du lider mindre, upplöser dina mentala spärrar och får mer inre frid. Det handlar i huvudsak om att återansluta till dina fysiska sinnen, snarare än att gå vilse i tänkandet. Författaren säger att det förflutna och framtiden bara är mentala simuleringar, eftersom ditt liv alltid händer Nu. När du tänker på det, är det förflutna inget mer än alla nuvarande ögonblick, som har förflutit, och framtiden är bara en samling av nuvarande ögonblick, som väntar på att komma. Ingenting har således någonsin hänt tidigare, det hände i Nuet. Ingenting kommer någonsin att hända i framtiden, det kommer att hända i Nuet. Föreställ dig att sluta vänta på att börja leva, att kunna leva varje ögonblick av ditt liv i Nuet, utan att vara hemsökt av det förflutna eller oroa dig för framtiden. Det är kärnan i denna livsförändrande bok. *** Har du inte tid, ork eller möjlighet att läsa eller lyssna på hela originalboken? Men vill du ändå kortfattat tillgodogöra dig innehållet? Det är därför vi på Bokförlaget Upsaliensis AB valt att göra dessa miniguider på böcker som ofta blivit miljonsäljare över hela världen. Vi ger dig snabb och enkel tillgång till kraftfull kunskap från bästsäljande fackböcker. Vi presenterar en kortfattad, praktisk sammanfattning på svenska i ljudboksform. Du kan i allmänhet ta till dig det väsentliga i en viktig bok på mindre än 40 minuter. En hel ljudbok kan ofta ta 5 - 20 timmar att lyssna på. Notera att denna ljudbok har producerats med hjälp av AI Voice. Det är viktigt att nämna att denna oberoende och inofficiella svenska ljudbokssammanfattning av boken inte har någon som helst anknytning till författaren till den ursprungliga boken; den är INTE kopplad till originalförfattaren eller utgivande förlag och detta är INTE originalboken. Den har inte för avsikt att ersätta originalboken utan hjälpa läsaren att förstå innehållet och få en kortfattad överblick.

En del väntar hela livet på att börja leva, sammanfattning baserad på miljonsäljaren The Power of Now, av författaren Eckhart Tolle.

20 symptom på ångest - Effektiva lösningar för ångest och stress. Detta är en självhjälpsbok för att förhindra ångest, panikångest, förväntansångest, GAD, paniksyndrom, social ångest (social fobi), posttraumatiskt stressyndrom (PTSD) och tvångssyndrom (OCD). Många av oss lider av stress, ångest och panikattacker, som i de flesta fall lätt kunde undvikas. Det här är orsaken till att Rolf Jansson, etablerad hälsocoach, i samråd med läkare som tillika är psykiater och leg. psykoterapeut, ger oss några effektiva lösningar för att komma över eller lindra problemen. I boken ges mer än fakta, råd och övningar, boken hjälper oss även att få en tydlig förståelse av processen som sker inom oss. Boken visar oss tydligt roten till orsakerna av stress och ångest i alla dess former, medan den erbjuder oss sätt att tillintetgöra problemen i deras ursprung. Boken informerar även om när det gått så långt att det är dags att söka vård. Oavsett om du upplever ångest som en liten eller stor del av livet, så kan det vara jobbigt att låta den påverka en del av din livskvalitet. Det ska inte behöva vara så, och det finns grundläggande steg för att må bättre! Den här nya ljudboken ger läsaren kunskap och strategier för hur man lättast påbörjar arbetet att ta sig ur ångest för att kunna leva det liv som man själv vill leva. Författaren: Rolf Jansson, hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling, har skapat denna bok.

20 symptom på ångest - Effektiva lösningar för ångest och stress.

Detta är en oberoende och inofficiell svensk ljudbokssammanfattning, andra upplagan, av den miljonsäljande boken Hur du vinner vänner och påverkar din omgivning av författaren Dale Carnegie & Associates. Den engelska originaltiteln är How to Win Friends and Influence People. Boken har sålt över 30 miljoner exemplar. INNEHÅLL Uppdaterad version av Dale Carnegies tidlösa bästsäljare Hur du vinner vänner och påverkar din omgivning -- en klassiker som har förbättrat och förändrat miljontals personliga och professionella liv. Den här nya upplagan av Hur du vinner vänner och påverkar din omgivning – den mest effektfulla självhjälpsboken som dykt upp under det senaste århundradet – introducerar uppdaterat innehåll för dagens läsare och förblir den ”finaste” boken i sitt slag. Detta är en av de mest kända motiverande böckerna i historien. Dale Carnegies stenhårda, erfarenhetsbeprövade råd har förblivit relevanta i generationer eftersom han tar upp tidlösa frågor om konsten att komma överens med människor. - Hur man vinner vänner och påverkar människor lär dig: - Hur du kommunicerar med diplomati och takt - Hur man får människor att tycka om dig - Hur du ökar din förmåga att få saker gjorda - Hur du blir en mer effektiv ledare - Hur du framgångsrikt navigerar i nästan alla social situation - Och så mycket mer Hur du vinner vänner och påverkar din omgivning är en historisk bästsäljare av en enkel anledning: Den förmedlar avgörande livsvisdom genom engagerat berättande och tillgängligt språk och har hjälpt miljontals läsare att bli den de vill vara. *** Har du inte tid, ork eller möjlighet att läsa eller lyssna på hela boken? Men vill du ändå kortfattat tillgodogöra dig innehållet? Det är därför vi på Bokförlaget Upsaliensis AB valt att göra dessa miniguider på böcker som ofta blivit miljonsäljare över hela världen. Vi ger dig snabb och enkel tillgång till kraftfull kunskap från bästsäljande fackböcker. Vi presenterar en kortfattad, praktisk sammanfattning i ljudboksform. Du kan ta till dig det väsentliga i en viktig bok på mindre än 40 minuter. En hel ljudbok kan ofta ta 5 - 20 timmar att lyssna på. Det är viktigt att nämna att denna sammanfattning, analys och recension av boken inte har någon som helst anknytning till författaren till den ursprungliga boken; den är INTE kopplad till originalförfattaren eller utgivande förlag och detta är INTE originalboken. Den har inte för avsikt att ersätta originalboken utan hjälpa läsaren att förstå innehållet och få en kortfattad överblick.

Sammanfattning av miljonsäljaren Hur du vinner vänner och påverkar din omgivning av Dale Carnegie. Andra upplagan.

relevance|desc

publishdate|desc

publishdate|asc

rating|desc

title|asc

author_lastname|asc

BookBeat gibt dir Zugang zu Tausenden von Büchern direkt auf deinem Smartphone. Finde deinen nächsten Favoriten, indem du durch unsere Toplisten und Kategorien blätterst.

Liest du gern deine Bücher? Entdecke Tausende von E-Books bei BookBeat. Natürlich kannst du aus verschiedenen Genres wie Beststeller, Krimi, Romance, Sachbuch und vielen mehr wählen!

Tausende von E-Books auf deinem Handy. Stöber los und finde noch heute dein neues Lieblingsbuch!

In unserem Bücherregal - Hörbücher und Hörspiele

Mit BookBeat kannst du über 1 Million Hörbücher und E-Books auf deinem Smartphone und Tablet geniessen. Teste gratis!

BookBeat - Hörbücher und E-Books direkt auf dem Handy. Teste gratis!

Sofern du nicht auf einer Abenteuerreise bist, solltest du dich auf der Webseite für {country} registrieren.

Hier kannst du die beliebtesten Autor*innen und Bücher in der BookBeat App durchstöbern. Wir haben eine herrliche Auswahl verschiedener Autor*innen und Genres und diese Liste wird sicher dein nächstes grosses Leseerlebnis inspirieren!

{AuthorName} Bücher - BookBeat

{NarratorName} als SprecherIn - BookBeat

Bist du auf der Jagd nach neuen Lieblingssprecher*innen oder hast du schon Favoriten, denen du noch mehr zuhören möchtest? Das regeln wir für dich! Hier haben wir die beliebtesten Sprecher*innen und die von ihnen gelesenen Bücher zusammengestellt.

Suche - BookBeat

Titel

Person, die den Abwasch macht und gleichzeitig BookBeat hört.

Sprecher*in

AI Voice

Leg noch heute mit BookBeat los

Über uns

Folge uns

Hilfe & Kontakt

Info

BookBeat

BookBeat herunterladen

Filter

Sortierung