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Einfach entspannt zuhören - mit der Audio-Ausgabe zur Compact-Ausgabe Warum komme ich nicht zur Ruhe? Die Gedanken überschlagen sich, die Emotionen kochen über. Als "Innere Unruhe" wird in der Psychotherapie der Zustand bezeichnet, wenn man sich zu viele Sorgen macht oder ständig Katastrophenszenarien entwirft. Das Gegenmittel: Mehr Gelassenheit, weniger Grübeleien sowie ein souveräner Umgang mit schwierigen Gefühlen - doch wie kommen wir dahin? Wie beruhigen wir uns effektiv selbst und entspannen uns endlich richtig? In unserer Audio-Ausgabe finden Sie Antworten auf diese und viele weitere Fragen. Enthalten sind u.a. Interviews mit: - Georg Milzner, Hypnosetherapeut und Bestseller-Autor - Marius Neukom, Business Coach und Psychoanalytiker

Psychologie Heute

Psychologie Heute Compact 77: Innere Ruhe

Das Hörbuch zu Psychologie Heute Compact 73 "Beziehungsfähig". Hier finden Sie Antworten auf viele spannende Fragen rund um das Thema Beziehungen: Warum verletzt die Betroffenen Ghosting so sehr? Kann ich mehrere Personen gleichzeitig lieben? Wann werden Sexfantasien zum Problem? Kann Paartherapie meine Beziehung retten? Im Exklusiv-Interview: die amerikanische Psychotherapeutin, Paartherapeutin und Bestsellerautorin Esther Perel über Affären und Untreue. Mit Beiträgen von Stefanie Stahl (Psychologin und Spiegel-Bestsellerautorin), Angelika Eck (systemische Paar- und Sexualtherapeutin & Kolumnistin für ZEITmagazin ONLINE), Anne-Ev Ustorf (freie Journalistin mit Schwerpunkt Psychologie und Partnerschaft) u.v.a. Dies und vieles mehr hören Sie in unserer Audio-Ausgabe.

Psychologie Heute Compact 73: Beziehungsfähig

Das Hörbuch zu Psychologie Heute Compact 76 "Menschen lesen" Was geht in meinen Mitmenschen vor? Die Gedanken und Gefühle anderer zu analysieren, Einblicke zu bekommen, was sie bewegt und damit seine eigene Menschenkenntnis zu schärfen - das ist ein großer Wunsch vieler Menschen. Insbesondere im Fokus stehen dabei schwierige Zeitgenossen, deren Beweggründe und Motive wir gerne besser verstehen würden. In unserem aktuellen Psychologie Heute Hörbuch werden Fragen beantwortet wie: Was verraten uns Gesichter? Wie wichtig ist der erste Eindruck und bleibt er wirklich? Kann man in Gesichtern lesen? Wie bemerken wir manipulatives Verhalten? Und wie helfen uns bei all dem Empathie, emotionale Intelligenz und die Technik des Mentalisierens? Mit Beiträgen u.a. von: - Jakob Müller, Psychologe und Podcast-Host von "Rätsel des Unbewussten" - Tamás Bereczkei, Professor für Psychologie und Autor des Buches "Machiavellianism: The Psychology of Manipulation" - John-Dylan Haynes, Neurowissenschaftler (Buch "Fenster ins Gehirn")

Psychologie Heute Compact 76: Menschen lesen

In der aktuellen Ausgabe des Hörbuchs dreht sich alles um die Frage: Wie können wir unser Leben ordnen? Viele von uns ziehen irgendwann im Leben Bilanz: Wo stehe ich gerade? Wie war mein Weg dahin? Was hat mich in meiner Jugend beziehungsweise Kindheit geprägt? Was treibt mich an? Dabei ist der Blick in die Zukunft besonders wichtig: Wie kann ich meine Wünsche und Sehnsüchte besser einschätzen? Und wie komme ich dahin, wo ich hinwill? Erfahren Sie mehr zum Thema Biografiearbeit, Veränderungen und Brücken in die Zukunft sowie darüber, wie wir unsere Sehnsüchte als Lebenskompass nutzen. Hören Sie rein in rund drei Stunden Fachwissen aus der psychologischen Praxis und Forschung. Enthalten sind unter anderem Beiträge von: -Wolfgang Schmidbauer, Psychoanalytiker und Autor von über 40 Sachbüchern -Martin Korte, Professor für Neurobiologie an der TU Braunschweig

Psychologie Heute Compact 79: Das Leben aufräumen

Ein starkes Selbstwertgefühl gibt uns Vertrauen in unsere eigenen Fertigkeiten und macht uns weniger abhängig von den Bewertungen anderer. Sich selbst wertschätzen, zu sich stehen und den eigenen Wert erkennen statt sich mit Schamgefühlen zu quälen und Selbstkritik zu üben. Aber was macht eigentlich Selbstwert aus? Und was bedroht ihn? Wie stärken wie ihn? Haben Narzissten ein zu geringes oder zu stark ausgeprägtes Selbstwertgefühl? Und wie können wir den Selbstwert von Kindern fördern? Viele Antworten finden Sie in unserem neuen Hörbuch.

Psychologie Heute Compact 80: Zu mir stehen

Das Hörbuch zu Psychologie Heute Compact 74 "Depressionen bewältigen". Jeder kennt traurige Tage, aber manchmal nimmt das Dunkel überhand: Ist das dann schon eine Depression oder nur eine miese Phase? An welchen Symptomen kann ich eine Depression erkennen? Wie gehen Männer mit Depressionen um? Was kann man gegen die Erkrankung tun? Extra: Testen Sie sich selbst, ob ihre Tiefs normal sind. Mit Beiträgen von Martin Hautzinger (Seniorprofessor für Psychologie an der Universität Tübingen, Leiter der Abteilung "Klinische Psychologie und Psychotherapie" und der Tübinger Akademie für Verhaltenstherapie), Michael Kölch (Direktor der Klinik für Psychiatrie, Neurologie, Psychosomatik und Psychotherapie im Kindes- und Jugendalter an der Universität Rostock) und Silke Heimes (Ärztin, Poesietherapeutin, Buchautorin und Leiterin des Institutes für kreatives und therapeutisches Schreiben) u.v.a. Hören Sie gebündeltes psychologisches Fachwissen, verständlich und unterhaltsam präsentiert.

Psychologie Heute Compact 74: Depressionen bewältigen

Das Hörbuch zu Psychologie Heute Compact 75 "Selbstfürsorge" Selbstfürsorge - oder englisch self-care - ist die liebevolle Beschäftigung mit sich selbst. Wer sich ständig nur um das Wohlergehen anderer kümmert, statt sich auch mit den eigenen Bedürfnissen zu beschäftigen, kann langfristig kein gesundes und zufriedenes Leben führen. Aber wie ist Selbstfürsorge eigentlich definiert? Wie grenzt sie sich von Wellness ab? Wie können wir sie in den Alltag integrieren? Und wie bei der Arbeit, insbesondere in sozialen Berufsfeldern? Wie komme ich zu mehr Gelassenheit im Alltag? Meditationslehrerin Nicole Stern über den Wert von Muße. Welchen Stellenwert hat das Atmen? Thomas Loew, Professor für Psychosomatik und Psychotherapie an der Universität Regensburg (Buch "Langsamer atmen, besser leben"), spricht im Interview über die Effekte und Gefahren von Atemtraining und Atemübungen. Und kann mir Achtsamkeit helfen? Astrid Schütz, Professorin für Persönlichkeitspsychologie an der Universität Bamberg, erklärt die Grenzen des Konzepts. Ein Hörbuch zu den vielen Facetten von Selbstfürsorge, verständlich und unterhaltsam präsentiert.

Psychologie Heute Compact 75: Selbstfürsorge

Psychologisches Wissen als Hörerlebnis – jetzt mit der Audio-Ausgabe zum Thema "Was gegen Angst hilft". Wie unterscheidet sich eine Angststörung von "normaler" Angst? Welche kommen am häufigsten vor und woran erkennt man sie genau? Was erzählt sie uns über uns selbst? Und vor allem: Wie können wir lernen, mit der Angst umzugehen? Angst - am liebsten möchte man sie meiden, aber gleichzeitig ist sie ein integraler Bestandteil von uns. Sie komplett zu überwinden ist weder wünschenswert noch möglich, aber wir können einen besseren Umgang mit ihr erlernen. Extra: Strategien gegen Angst im Beruf – welche Möglichkeiten gibt es, arbeitsplatzbezogene Befürchtungen wirkungsvoll zu reduzieren? Jetzt reinhören in über drei Stunden Expertenwissen aus der psychologischen Praxis und Forschung. Enthalten sind u.a. Interviews mit: - Klaus Ottomeyer, emeritierter Professor und Buchautor - Hans Morschitzky, Psychotherapeut

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