VANEDYR er Nicklas Brendborgs nyeste værk efter boghittet GOPLER ÆLDES BAGLÆNS. ”Nicklas Brendborg kortlægger mesterligt vanernes vildspor.” ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Berlingske ”Ung forskerstjerne gør det igen: Fremragende bog.” ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Jyllands-Posten En lille brun fugl med hang til store blå æg. Biller i ørkenen, som parrer sig med tomme ølflasker. Og mennesker, der tømmer chipsposer, mens de stirrer på en skærm. Hvordan er vi endt som ufrie vanedyr? Vi spiser usundt, vi spilder tid på telefonen, og vi binger Netflix. Men er det vores eget valg, eller har en hær af forskere, hyret af de største industrier, truffet det for os? Det ligger i alle arters instinkt at ville have mere, større og bedre. Den viden har verdens store virksomheder – fra fødevarer til sociale medier – brugt i deres udvikling af afhængighedsskabende superstimuli. Individets viljestyrke er oppe imod topforskere med hjernescannere, højteknologiske laboratorier og viden om menneskets biologi. Men det betyder ikke, at kampen er tabt. Forstår du først, hvordan de forskellige mekanismer virker, kan du tage magten tilbage. Civilisationskritisk, videnskabeligt, underholdende. Nicklas Brendborg afslører tilværelsens vanestyrede bagside som årsag til århundredets mistrivsel. Nicklas Brendborg er født i 1995, forsker i Molekylærbiologi, ph.d.-studerende ved Center for Aktiv Sundhed på Københavns Universitet. Forfatter til storbestselleren GOPLER ÆLDES BAGLÆNS – VIDENSKABENS SVAR PÅ ET LÆNGERE LIV fra 2021. Udgivet i 28 lande verden over. VANEDYR er solgt til ti lande med flere på vej.

Vanedyr

Det har altid været Geos største frygt at minde om sin psykopatiske far. Igennem mange år har tanken om hans og farens mulige ligheder opslugt ham fuldstændigt. Er han også psykopat? Kom med på et vildt og rørende ridt, når Geo søger tilbage igennem sit liv for at finde ud af, om han virkelig har en rem af huden. Han fortæller om en opvækst præget af farens løgne, vold og trusler og om groteske handlinger og absurde situationer, hvor ikke kun farens men også hans egen grænsesøgende adfærd har overrasket ham. Chefpsykolog Tine Wøbbe bidrager med viden om psykopater, og endelig følger vi Geo med ind til psykologen, hvor han får det endegyldige svar på, om han bærer sin fars gale sind videre. Geo er komiker, skuespiller, foredragsholder og forfatter. I 2013 udgav han bogen ”Ikk for sjov – om kemo og comedy” om sit kræftforløb, i 2017 kom opfølgeren ”Hva’ så nu”, og i 2019 lavede han den prisbelønnede podcast ”Kan man tilgive en psykopat?”, som tog udgangspunkt i hans problematiske forhold til sin far. Han bor i Hellerup med sin kone og fire børn.

Er jeg (også) psykopat?

Nogle sagde, hun var samfundsødelæggende. Andre at hendes bog gav dem noget at tænke over og forandrede deres liv til det bedre. Med denne opfølger til Ærø Manifestet viser Maj My Humaidan, hvordan den bløde tilgang er vejen frem. Blødt er en fortælling om at være menneske i en brydningstid. Vi følger Maj My Humaidan, fra hun sender Ærø Manifestet ud i verden, til hun to år senere sender Blødt til tryk. I løbet af netop de to år forandrer verden sig nærmest katapultisk for øjnene af os: Vi ser konsekvensen af, at vi ikke har passet godt på vores klode, og at vi menneskeligt er i knæ. I Blødt følger vi den bevægelse, der – også ansporet af Ærø Manifestet, der blev en bestseller – blusser op nedefra og puster til en ild, der ender i en højspændt politisk debat om, hvordan vi skal indrette vores liv. Som en central figur i den samtale skal Maj My Humaidan finde sin vej. Dels i mødet med dem, der siger, at hun er samfundsødelæggende, og dels som stemme for mange danskere, der drømmer om at leve anderledes. Med udgangspunkt i det helt nære inspirerer bogen til at navigere i en foranderlig tid med håbet og troen som drivkraft. Vi forstår, at forandringerne for hende begynder indefra og i det små. Vi forstår også, at dét, som vi mennesker og vores klode har brug for, er helt det samme. Bogens titel giver os et svar, vi kan gribe: Vi kan begynde med at vælge det bløde.

Blødt

Det tager kun en femtedel af et sekund at aktivere de 12 hjerneområder, der hensætter et menneske i en svimlende forelskelsesrus. Men hvad skal der til for at det sker? Hvorfor forelsker vi os i det hele taget? Og hvorfor går kærligheden så ofte i stykker igen? I denne banebrydende bog kortlægger Jytte Vikkelsøe den romantiske kemis mysterium. Gennem hendes skelsættende arbejde med kriseramte par får vi indsigt i forelskelsens og kærlighedens dynamik. En række fængslende cases demonstrerer, hvordan og ikke mindst hvorfor kærlighedens indbyggede uoverensstemmelser og konflikter både er forudsætningen for forelskelsen og samtidig ender med at dominere de fleste parforhold – men også, hvordan kærlighedens konflikter markerer et ulevet potentiale, vi sjældent gør os begreb om: potentialet til at finde tilbage til vores egen inderste kerne og leve livet fuldt og helt.

Derfor forelsker du dig aldrig i den forkerte

Som prostitueret på førende luksusbordeller i Danmark solgte hun sig selv til mænd med magt. Nynne trives som escortpige og prostitueret, mens hun på overfladen bevæger sig ind og ud af et ”leverpostejsliv” med andre jobs, kærester og familie. I 10 år er hun mere krop end sjæl – både som escortpige og som ansat hos flere førende bordelkæder i Danmark – blandt andet Agruppen, der er kendt i pressen som Anni Fønsbys luksusbordel. Folk fra samfundets top søger til Agruppen, når de i al hemmelig hed skal købe sig til et knald, og som prostitueret betjener Nynne derfor mænd, der på en måde ikke hører til i den slags historier; toppolitikere, politifolk og kunstnere. Blandt Agruppens kunder er der også kriminelle med penge, og i mørket kan det sommetider være svært at se forskel på betjente og banditter. I seng med eliten – Mit liv som prostitueret tager læseren helt ind i en ellers lukket verden. I mange år føler Nynne, at hun lever livet som den lykkelige luder, men i kulissen spøger en barndom med svigt, overgreb og misbrug. Alligevel kommer Nynne ud på toppen. For i modsætning til hvad de fleste tror, så er det altid mændene, der betaler den højeste pris.

I seng med eliten

Engang var jagten på et længere liv domineret af eventyrere, alkymister og kvaksalvere, men nu har videnskaben overtaget stafetten. Det betyder, at vi for første gang nogensinde står på tærsklen til at knække aldringens kode og besvare det ældgamle spørgsmål: Hvordan får jeg et langt og sundt liv? I Gopler ældes baglæns fortæller den unge kometforsker, Nicklas Brendborg, en forrygende, perspektiverende og utrolig historie om videnskabens kamp mod aldring og peger på, hvad man selv kan gøre for at leve længere. Rejsen går forbi klodens fjerneste egne, mest højteknologiske laboratorier og alt derimellem. Undervejs møder vi en 5.000 år gammel børstekoglefyr, gopler der ældes baglæns, zombieceller, verdens ældste mennesker og lærer om forskningens mest spektakulære eksperimenter. Nicklas Brendborg studerer molekylærbiologi ved Københavns Universitet. Han er anerkendt som ungt forskningstalent af blandt andet Novo Nordisk International Talent Program og Novo Scholarship Program. Gopler ældes baglæns er solgt til udgivelse i 20 lande. Uddrag fra bogen: ”Det er meget muligt, at franskmanden Jeanne Calment, den længstlevende person, som nogensinde er blevet registreret, samtidig er det længstlevende landpattedyr. Men sammenlignet med nogle af de organismer, vi deler planet med, er vi ikke andet en sølle døgnfluer. Særligt for træer findes aldring faktisk slet ikke. Et af de ældste enkeltstående træer, Methuselah, er en 5.000 år gammel børstekoglefyr i Californien. Dengang Methuselah spirede op af den californiske muld, var pyramiderne stadig ved at blive bygget i Egypten, og de sidste mammutter holdt endnu stand på Wrangel Island i Sibirien.”

Gopler ældes baglæns

Nu solgt i mere end 65.000 eksemplarer. Metakognitiv terapi gør lige nu sit indtog verden over, og forskerne er begejstrede. Terapien har dokumenteret effekt på depression, og studier viser, at så mange som 70-80 % af alle depressive kureres helt – og det endda på rekordtid. Denne bog henvender sig både til den, der lider af depression, og den, der gerne vil lære at tackle sine negative tanker. Det er en udbredt opfattelse, at den bedste måde at takle kriser på er at bearbejde dem. Vi taler, tænker og analyserer i et væk i et forsøg på at tømme rygsækken for ’dårlig bagage’. Men det er en forkert, omend fasttømret antagelse. Psyken skal ikke betragtes som en rygsæk. Der sker ingen ophobning, og det er ikke nødvendigt at ’rydde op’ for at komme videre med sit liv efter en krise eller for at overvinde en depression. Ifølge banebrydende ny forskning inden for metakognitiv terapi bør sindet i stedet betragtes som en si, hvor alt passerer, med mindre vi selv aktivt vælger at holde fast i det. Bruger vi mange timer dagligt på at spekulere og bekymre os om, hvordan vi skal løse et problem eller på at tale med os selv om, hvordan vi har det, tapper vi os selv for energi og livsglæde, ligesom vi øger vores risiko for at udvikle eller vedligeholde en depression. Det handler ikke om at tvinge sig selv til urealistiske mål om kun at tænke positivt. I stedet skal vi fokusere på at tage styringen og begrænse vores grublerier. I bogen her giver psykolog Pia Callesen sit bud på, hvordan vi kan vinde kontrollen over vores tænkning og få livsglæden tilbage. Hun introducerer os til en række mennesker, som alle har overvundet depressionen ved hjælp af metakognitiv terapi og viser, hvordan vi kan lære at identificere de tanker, der trigger vores bekymringer, og via konkrete øvelser blive bedre til at håndtere og begrænse vores negative tanker, så vi ikke blot lærer at overvinde depressionen – men også helt undgår at udvikle den.

Lev mere tænk mindre

I ”De fortabte sønner” fortæller brødrene Sune og Andreas Gylling Æbelø om at vokse op i det vestjyske bibelbælte som unge og homoseksuelle under missionens skarpe øje. Om skyld og skam over ikke at passe ind, forsøg på ”helbredelse” og svigt fra kristne institutioner og autoriteter, der betragter kærlighed mellem mænd som en synd. Det er også en bog om frelse, frisættelse og forsoning. Om at bære rundt på en hemmelighed, finde hinanden som brødre, følge sit hjerte og blive sig selv og sin tro bekendt. Andreas Gylling Æbelø (f. 1979) er ledelsesrådgiver, foredragsholder og bestyrelsesmedlem. Han har tidligere været direktør for AIDS-Fondet og særlig rådgiver for handels- og udviklingsministeren. Han er gift med Abdel, far til Ava på to år og bosat i København. Sune Gylling Æbelø (f. 1974) er tidligere taleskriver for fire ministre, klummeskribent i Politiken og i dag chefrådgiver og taleskriver i Landbrug & Fødevarer. Han er forlovet med Sangeeavan, far til Dirch på seks år og bor på Frederiksberg.

De fortabte sønner

Du er hverken ond, forkert eller fyldt med fejl. Men du ved det sandsynligvis ikke. Tænk hvis vi ikke skal laves om. Tænk hvis alt det, vi gør eller ikke gør, har en iboende kærlig logik. Og tænk hvis den erkendelse fører mere kærlighed med sig? I denne banebrydende bog tager psykolog Frej Prahl dig med på en rejse, der vender dine hidtidige antagelser om personlig udvikling på hovedet. Vi skal væk fra den fejlkultur, som gennemsyrer vores samfund. Med en dyb indsigt fra sit arbejde som terapeut viser han, hvordan de sider af os selv, som vi oftest kæmper imod og er frustrerede over, i virkeligheden er et udtryk for en intelligent kærlighed – en kærlighed, der er dybt forankret i vores væsen, og som har en vigtig funktion. Frej Prahl deler nu denne revolutionerende tilgang, der kan transformere både individet og vores samfunds syn på personlig udvikling. Tag skridtet mod en dybere forståelse af dig selv og dine medmennesker.

Alt er godt

Meget af det, vi spiser, er mere kemi end mad. Men hvorfor spiser vi det så? Denne internationale bestseller har de rystende svar og giver os noget at tænke over. For første gang i historien stammer hovedparten af vores kalorier nu fra ultraforarbejdede fødevarer. Emulgatorer, stabilisatorer, aromastoffer, farvestoffer og modificeret stivelse lyder ikke som ingredienser til et lækkert måltid, men syntetiske stoffer som dem findes i 50-60 procent af de madvarer, vi sætter til livs her i den vestlige verden. De ultraforarbejdede fødevarer er designet, så vi bliver afhængige af dem og kommer til at overspise, og markedsføringen skubber på. Men vi kan ikke tåle dem. Ny forskning viser, at ultraforarbejdet mad er hovedårsag til en lang række livsstilssygdomme og alt for tidlig død. Chris van Tulleken, britisk tv-læge og forsker, fortæller med udgangspunkt i den seneste forskning om en kynisk fødevareindustri og dens produkter, der ødelægger vores sundhed. Han skriver personligt og engageret om, hvordan den ultraforarbejdede mad snyder hjernen og kroppen, så vi får lyst til mere uden at få den næring, vi har brug for. Resultatet er en medrivende, letlæselig bog om en kompleks trussel mod vores sundhed, der alt for længe er gået under radaren – også herhjemme.

Ultraforarbejdet

• Føler du, at du har mistet dig selv i dit forhold? • Er din længsel efter kærlighed endt med at blive en ulykkelig kamp? • Savner du svar på, hvorfor du har så svært ved at slippe ham og stå op for dig selv? Når man gør et andet menneske til sin største kilde for kærlighed, stilles man i en sårbar og afhængig position. Følelsesmæssig afhængighed er en pinefuld tilstand, der medfører smerte, stress og afmagt. Jagten efter kærlighed og anerkendelse får dig til at ofre egne grænser og værdier. Som følelsesmæssig afhængig er du desværre ofte et match til personer med narcissistiske træk eller andre dysfunktionelle mønstre. Kvinder der mister sig selv giver dig indblik i hvorfor du ender med at opgive dig selv, og må kæmpe så hårdt for kærligheden. Bogen udstyrer dig med viden, der fortæller dig hvordan du kan slippe ud af dine hjertesorger, ved hjælp af kærligheden til dig selv. Du lærer hvad Selvkærlighed er og får vejledning og øvelser i at tage små, trygge skridt til at genvinde din indre ro, og dit selvværd. Om forfatteren Nicole Albæk (f. 1971) Uddannet som Coach og Afhængighedsrådgiver med speciale i at hjælpe kvinder, der lider af ulykkelig kærlighed på grund af følelsesmæssig afhængighed. Hendes personlige rejse har givet hende stor viden og erfaring, samt et dybt ønske om at give sin viden og værktøjer videre til dem, der sidder fast i ødelæggende forhold.

Kvinder der mister sig selv

Vægttabsmedicin er på kort tid blevet udbredt verden over, og mange betaler i dyre domme for den slanke linje. Men kroppen kan selv! Fra naturens hånd kan vi selv danne vægttabshormoner, fortæller forfatter og lægemiddelforsker Anette Sams i denne populærvidenskabelige faktabog. Bogen giver en grundig indføring i, hvordan de naturlige vægttabshormoner dannes og virker i kroppen, og læseren får praktiske anvisninger på, hvad man skal gøre og spise, herunder hvornår, hvis man vil aktivere dem. Anette Sams ønsker, at vi alle ved, hvor fantastisk vores krop er, og hvordan den fungerer. Kroppens naturlige vægttabshormoner hjælper os ikke blot af med de overflødige kilo, men virker også blodsukkerregulerende og antiinflammatorisk og har gavnlig indvirkning på en lang række udbredte sygdomme og lidelser. De forskellige vægtabshormoner virker forskelligt i kroppen: et af dem regulerer bl.a. vores sukkertrang. Et andet af de naturlige vægttabshormoner dannes, når vi er sultne – noget vi moderne mennesker sjældent er – og dette hormon beskytter vores hjerte. Anette Sams kommer også ind på den måske for mange overraskende viden, at en kalorie ikke bare er en kalorie: Nogle kalorier sætter sig på sidebenene, andre bliver brugt til noget andet i kroppen. KROPPEN KAN SELV – AKTIVER DINE NATURLIGE VÆGTTABSHOTMONER er fuld af ny og brugbar viden til alle, der ønsker at tabe sig, holde vægttabet – eller bevare en sund vægt i første omgang. Gyldendal A/S, Klareboderne 3, 1115 København K www.gyldendal.dk gyldendal@gyldendal.dk

Kroppen kan selv – Aktiver dine naturlige vægttabshormoner

Det moderne forældreskab er for mange blevet et grænseløst rum, hvor der hele tiden er mere, man skal foretage sig, vide og købe for at gøre ‘det rigtige’. Det kan nemt virke, som om alt, hvad man gør og siger, er altafgørende for ens barns udvikling, trivsel og fremtid. Men det er en unuanceret fortælling og et urealistisk forældreskabsideal, som har en høj pris. Børne- og ungepsykolog Marie Tolstrup og familiesociolog Maria Ørskov Akselvoll har et klart budskab: Forældreskabet skal føles godt at være i for både børn og voksne. Derfor gør de op med det unødvendigt komplicerede ideal med de mange opskrifter og regler og slår i stedet et slag for den vigtige opdragelse. Trods sit måske blakkede ry er den nemlig ikke blot et vigtigt redskab for forældre, men også afgørende for, at børn kan begå sig i samfundet og blive en del af det fællesskab, vi alle har brug for. Med et kritisk blik, belæg fra videnskaben og udgangspunkt i klinisk praksis gennemgår forfatterne først opdragelsens vigtigste elementer og dens betydning for os alle sammen. Derefter giver de nye perspektiver på forældreopgaven, der klæder læseren på til at sætte flere grænser for den og at skrue ned for idealerne. Forældre får værktøjerne til at træne den kritiske sans og dømmekraften, hjælp til at sortere i strømmen af gode råd og ikke mindst modet til selv at bestemme over deres forældreskab. Drop jagten på det korrekte og fejlfri forældreskab. God nok er nemlig nok.

God nok

Lydbogen er indlæst af Geggo. Stephanie Karma, af mange kendt som Geggo, er en fighter, der nærmest er vokset op for rullende kameraer som yngste medlem af Familien fra Bryggen. Hun har ikke altid haft et problemfrit liv, og i bogen fortæller hun ærligt om barndommen, om udfordrende, vilde teenageår, hvad rollen som mor har gjort ved hende, og om hvorfor Cengiz er den helt rigtige for hende. I bogen beretter Stephanie også om at være på tv og arbejde tæt sammen med familien, men samtidig skulle finde sig selv og skabe sin egen karriere som influencer. Om pressen, haters, fans og om at måtte arbejde ekstra hårdt for at bevise sit værd. De kampe, hun tog som teenager, har hun vendt til noget positivt, og i dag er hun inspirerende for unge kvinder, underholdende og spændende for Bryggen-fans, har over en halv million følgere på Instagram og er mor med stort M.

Geggo

Det lyder som en provokation. Og det er det også. Vi opdrager stadig vores børn efter nogle principper; der har rod i et børnesyn og en tid; der for længst er forbi. Det er bevist; at den ”gamle” opdragelse ikke virker og er skadelig for børns læring og udvikling.Familieterapeuten Fie Hørby tager fat der; hvor Jesper Juul og Det kompetente barn slap. Hun viser dig en ny og revolutionerende måde at være forælder på, som indebærer at du lægger den gamle opdragelse på hylden og tør vise, hvem du er. Det er nemlig det; der skal til for; at du kan blive hørt. Og dét; der skal til for at skabe en stemning og et familiemiljø; hvor børn virkelig kan vokse og trives – helt inde i sjælen. I bogen kan du bl.a. læse om: - Hvorfor ”tonen” er den oversete faktor i familien; og hvordan det kan skabe mirakler; når I bliver opmærksomme på; hvilken stemning I sammen skaber hjemme hos jer. - Hvordan du kan lade dit barn folde sig ud på sin egen måde – og ikke din. Når du dropper moral; kritik; løftede pegefingre og skæld ud og i stedet viser dine personlige grænser; sætter du dit barn fri til at være den; det er. - Hvordan du kan være en autoritet uden at være autoritær og undgå; at dit barn føler sig krænket. Den autoritære kan finde på at maskere sin anklage som et spørgsmål: ”Hvad sagde jeg til dig om at kravle på skuret; unge mand?” Når du i stedet bruger din autoritet; siger du: ”Jeg vil gerne have; du kommer ned fra skuret nu!” - Hvordan du tackler; når dit barn græder; eller bliver så voldsomt vredt; at du mest har lyst til at gå. Det gør du ved at tage dit barn alvorligt og ikke ved at skælde ud og komme med formaninger. - Hvorfor du skal lade være med at være dommer i dine børns konflikter; men i stedet være formidleren; der lærer dem at løse konflikterne på egen hånd. Fie Hørby er mor; familieterapeut; forfatter; foredragsholder; lærerinde; klummeskribent; stifter af KlubMOR og udtaler sig ofte i diverse medier. Hun er medforfatter til bogen ”Om teenagere for forældre” (2008).

Drop opdragelsen

I et forsøg på at finde ud af, hvorfor vi ikke har den sex, vi gerne vil have, stiller Sofie spørgsmålene: Hvad er det, der gør sex så kompliceret, når det burde være sjovt og simpelt? Hvordan lever man med at være jomfru som 35-årig (når det gælder queer-sex)? Og hvordan har de socialt akavede og de neurodivergente sex? Via en blanding af erindringer og samtaler med eksperter, terapeuter, sexarbejdere, pornostjerner og komikere undersøger Sofie Hagen de finurligheder og vanskeligheder, der er forbundet med at være ”ufrivillig cølibatær”. Bogen et humoristisk og modigt forsøg på at skabe en bedre forståelse af, hvordan vi kan tænke, tale og føle om sex. Sofie Hagen er prisvindende komiker, forfatter og podcaster. Hun udgav sin første bog ”Happy Fat” i 2019, og da det gik op for hende, at der var gået mange år, siden hun sidst havde haft sex, besluttede hun, at det var tid til at skrive endnu en. Efter 12 år i London er Sofie nu tilbage på dansk jord. Hun elsker sin hund Hank, regneark og at optræde med stand-up over hele verden.

Får jeg nogensinde sex igen?

Kristin Leer var 44 år gammel, mor til tre og på vej til at uddanne sig til psykiater, da hun endelig fandt ud af, hvad det var, hun kæmpede med. Til trods for sin lægeuddannelse forstod hun ikke selv, hvorfor simple hverdagsopgaver var uoverkommelige, eller hvorfor hun havde problemer med at huske aftaler, at betale regninger til tiden og følge med i børnenes fritidsinteresser. Samtidig var hun så stresset på sit job at hun overvejede at forlade arbejdsmarkedet. Det var en stor lettelse for forfatteren at få at vide, at det er fordi, hun har ADHD. Og et af hendes budskaber i denne bog er, at man får et bedre liv med en behandlet ADHD. En ubehandlet ADHD kan let føre til, at man som voksen bliver ensom, ikke får en uddannelse, glider ud af arbejdsmarkedet og bruger alkohol eller stoffer som selvmedicinering. ADHD kan have nogle forbløffende positive sider, men kan også betyde et liv med mange svære udfordringer, og spændet i funktionssvigt kan være meget stort. Kristin Leers bog giver nye indfaldsvinkler til, hvordan ADHD kan forstås, den gennemgår diagnosekriterier og behandlingsformer og tilbyder fremragende mestringsstrategier for hverdagen. Bogen er skrevet til dig der har ADHD og til alle i din omgangskreds, der gerne vil være klogere på, hvordan et liv som barn, ung og voksen med ADHD kan leves og mestres. Kristin Leer er fra Trondheim og er uddannet psykiater og psykofarmakolog. Hun arbejder i dag med misbrugere og underviser sundhedspersonale og pårørende om ADHD.

ADHD – Viden og redskaber til at mestre livet

Hvem er de mænd, der lever et dobbeltliv? Hvad driver dem, og hvad får de ud af det? I efteråret 2021 havde Amalie Mathiassen lige fejret fem års bryllupsdag med sin mand, da en mail landede i hendes indbakke. En anden kvinde skrev, at hun var kæreste med Amalies mand. Ingen af de to kvinder havde indtil da vidst noget om, at de gennem knap to år havde delt den samme mand. Ligesom med Amalie havde han med den anden kvinde været til parmiddage, på ferierejser og til familiearrangementer. Chokket var stort, bedraget endnu større, og de to kvinder konfronterede manden, Per Christensen, der i offentligheden var kendt som 3F´s formand. Tiden efter brugte Amalie på at få styr på sig selv og sit liv igen. Nu har hun i samarbejde med journalist og forfatter Kristina Antivakis skrevet bogen Løgnen, hvor hun fortæller sin egen historie om ægteskabet og prøver at forstå. Hvorfor opdagede hun det ikke? Hvad overså hun? Og hvorfor lige hende? I jagten på en forklaring af fænomenet og mekanismen bag det at leve et dobbeltliv har Amalie Mathiassen og Kristina Antivakis desuden opsøgt tre eksperter, der sætter ord på de generelle personlighedstræk ved mennesker, som lever et dobbeltliv, drivkraften bag den manipulerende adfærd samt hvorfor løgnen kan være et spil for de pågældende mænd. I bogen fortæller fem andre kvinder også om deres oplevelser med dobbeltliv og sætter fokus på mændenes fællestræk og den skam og det tabu, der forfølger dem.

Løgnen

Lydbog indlæst af Hella Joof selv. Hella Joof er elsket for sine film og bøger. I Tvilling Yndling Grævling – en selv(hjælps)biografi fortæller hun for første gang sin samlede historie. Bogen er blevet en gribende, morsom, ærlig og skarp beretning om, hvem Hella Joof er, hvad hun er rundet af, og hvordan hun håndterer livet. Med forfatterens egne ord: Dette er en selv(hjælps)biografi. Her kan du blandt andet læse om, hvordan man ikke skal gøre, og hvad man skal prøve at undgå at rode sig ud i inden for parforhold, familie, økonomi, selvbedrag, sex og kroppen generelt. Og jeg ved, hvad jeg taler om. I snart 58 år har jeg nemlig bedrevet en del grundforskning – det vil sige, jeg har stået lige i bulls eye, når folk tæt på mig har begået fejl. Og jeg har selv begået et Atlanterhav af fejl. Både fuld og ædru. Både glad og trist. Både gift og skilt. Både tyk og tynd. Både med og uden tøj. Jeg er gået ind i mange døre, og hver gang jeg er kommet til en uoverstigelig mur, har jeg taget tilløb og braget panden ind i den, i stedet for at benytte den lille grønne, ulåste låge nede i venstre hjørne, men den havde jeg ikke set. Så nu har jeg dels en bule i panden, dels opsamlet en masse brugbart materiale om livet og sorteret det i bunker og skrevet det ned. Jeg tænker nemlig, at det vil være synd, hvis det går til spilde, for måske er der noget af det, du kan bruge. Og ellers beklager jeg. Sæt dig, det bli’r langt. Kærligst, Hella

Tvilling Yndling Grævling

Forældre i dag har aldrig været mere vidende om deres rolle som forældre, og alligevel er mange grundusikre på, om de gør det godt nok, og hvordan de i det hele taget kan blive de bedst mulige forældre. Men generelt kan forældre roligt sænke skuldrene, for det uperfekte er meget bedre end sit rygte. Budskabet i Lene Tanggaards bog er derfor en god nyhed: de fleste forældre gør det fremragende. Er du forælder, så se på og lyt til dit barn og til det, din krop og dømmekraft fortæller dig. Få hjælp til det, du ikke magter selv og ræk ud efter hjælp. Ingen er nogensinde blevet en bedre forælder – eller bedre til noget som helst – af at blive talt ned til eller af at stå alene. Drop derfor præstationsræset i forældreskabet, sæt realistiske forventninger til dig selv og andre, og læs denne bog, hvis du har brug for at blive mindet om, at mindre kan gøre det, og at børn paradoksalt nok kan få det bedre af det.

En lille bog om, hvorfor de fleste forældre skal gøre langt mindre, end de tror

Intet har så afgørende betydning for børns udvikling og trivsel som den følelsesmæssige tilknytning til deres forældre. Det fastslår mere end 50 års forskning. Alligevel er denne viden aldrig blevet omsat til en konkret metode, man kan opdrage efter. I ’Den bedste start på livet’ introducerer Sofie Münster som den første i Danmark den tilknytningsbaserede opdragelse. Gennem massevis af eksempler viser hun, hvordan vi forældre kan sætte grænser og møde vores små børns følelser på en måde, der skaber plads til både os og dem. Når vi for alvor forstår, at der altid er en grund til, at vores børn føler og handler, som de gør, kan vi opbygge den vigtige følelsesmæssige kontakt, der gør alle dagligdagens aktiviteter som måltider, putning og tandbørstning lettere og rarere for alle. Pludselig behøver vi ikke true, hæve stemmen, give børnene en timeout eller gentage os selv hundrede gange for at få børnene til at høre efter. Når vi har fokus på tilknytningen, mens vi opdrager, bliver opdragelse til det, som det hele tiden burde have været: at lære børn at gøre det rigtige, uden at de føler sig forkerte undervejs. ”Det er både en dejlig bog i øjenhøjde med barnet og en fantastisk hjælp for en opdrager – forældre eller pædagoger – der vil stå på solidt opdateret forskningsmæssigt grundlag.” PER SCHULTZ JØRGENSEN

Den bedste start på livet

Daniel Rye samler tråden op, hvor bestselleren Ser du månen, Daniel slap, og fortæller en universel historie om at forlige sig med sin fortid og fremtid. I sommeren 2022 tog fotografen Daniel Rye til Washington for at se en af sine torturbødler i øjnene. Turen satte en eksplosion af tanker i gang og blev kulminationen på den indre rejse, han har været på, siden Islamisk Stat frigav ham. På den ene side ville han videre – leve et normalt liv, skabe en familie. På den anden side skulle han se sine traumer i øjnene, forholde sig til efterretningstjenesters spørgsmål og besøge sine medfangers efterladte. I Nærmest fri– min vej ud af mørket tager han læseren med på rejsen, fra han trådte ud i friheden efter 13 måneder som gidsel. Fra dette første skridt begyndte en ny overlevelses­kamp, den universelle kamp for at finde sig til rette imellem den, man er, den andre ser, og den man gerne vil være. Gang på gang har han troet, at han havde lagt fortiden bag sig for så igen at blive revet tilbage. Til sidst konfronterede han sig selv og sin historie. Bogen følger op på bestselleren Ser du månen, Daniel af Puk Damsgård. Men denne gang er det Daniel Ryes egen stemme, som styrer fortællin­gen.

Nærmest fri

"Vi er skabere af vores liv via vores tanker, følelser og overbevisninger, fordi disse skaber og udsender energi, som påvirker os selv og vores omgivelser. Kvantefysikken har vist os, at enhver tanke udsender energi i form af elektromagnetiske bølger fra hjernen, og tilsvarende udsender hjertet elektromagnetiske bølger for enhver følelse. Frekvensen af disse bølger afhænger af vores DNA, og derfor har vi alle en unik personlig frekvens, som afsættes som svingning i det energifelt alt er opbygget af. Det forklarer, hvorfor mor og spædbarn kan mærke hinanden uden at opholde sig i samme rum, og hvordan enæggede tvillinger kan mærke hinanden, selvom de befinder sig på hver sin side af jordkloden. Det forklarer også, hvorfor du ”svinger” bedre med nogle mennesker end andre. Samtidig er dit helbred styret af dine tanker og følelser, fordi hjernen frigiver stoffer til kroppen ud fra din opfattelse af verden. Fra kvantefysikken ved vi, at alt er energi, og dermed er vi alle forbundne, da energier påvirker hinanden, ligesom bølger, der mødes på havet, påvirker hinanden. Derfor er det så givne at være en del af et fællesskab, da denne følelse af samhørighed er sand for os. Ved at være bevidste om, hvordan vi agerer, dvs. tænker og føler, kan vi styre vores liv, i den retning vi ønsker. Samtidig skal vi være bevidste om, hvilke overbevisninger vi indeholder, og om de svarer til det liv, vi ønsker – ellers skal vi rydde ud i de overbevisninger, der ikke længere understøtter det liv, vi ønsker at opnå. Jeg forklarer, hvordan vi ved at skabe balance mellem hjerne og hjerte, og mellem højre og venstre hjernehalvdele kan opnå det liv, vi ønsker os. Bogen indeholder fire øvelser til at hjælpe dig med at skabe det, du ønsker dig i dit liv! – Henning R. Jensen"

Derfor skaber du dit eget liv - med baggrund i kvantefysikken

Lydbogen er indlæst af forfatterne selv. Få værktøjerne til at undgå de evige kampe og frustrationer, når børnene spiser for lidt, for meget, forkert eller spiseforstyrret, og giv dem et naturligt forhold til mad. Hvad stiller man op, når familiens måltider har udviklet sig til en kampscene, der dræner alle parter for energi? Når børnene snerper læberne sammen ved synet af fisk og grøntsager og de andre sunde sager. Eller hugger maden i sig og spiser meget mere, end de egentlig har brug for. Forsøger man som forælder at styre børnenes spisning, ender det ofte med sure miner – eller dårlige, kortsigtede løsninger i desperation for at redde stemningen omkring spisebordet. F.eks. bestikkelse: Hvis du spiser din broccoli, skal du nok få en is bagefter. Ifølge forfatterne til denne bog lider alt for mange danske børnefamilier af madstress. Som forælder føler man sig magtesløs og skyldbetynget, fordi man så gerne vil have sunde børn. Men man risikerer let at falde i en af de mange fælder, som får madstressen til at accelerere. Især hvis man selv har et problematisk forhold til mad. Forfatterne har begge en ernæringsfaglig baggrund, men arbejder i dag primært med adfærdspsykologi og vaneændringer. Og de er begge to forældre og kender udfordringerne ved middagsbordet. ”Motivationen til at skrive bogen opstod, fordi vi var bange for, at vores egne børn skulle komme til at bruge alt for mange mentale kræfter på sundheds- og slankeræset. Vi vil så gerne hjælpe dem og andre børn med at forblive i lykkelig uvidenhed om ligegyldige og uopnåelige sundhedsidealer og dermed skåne dem for den madstress, som de fleste voksne tumler med. Det gælder om at lære sine børn at elske al slags mad, både broccoli, fisk og chokolade, så det bliver ubesværet og naturligt for dem at spise lidt af det hele. Og det findes der heldigvis gode metoder til,” lover de. I Madro viser de vejen ud af de typiske madfælder med effektive strategier til at inspirere sine børn til at turde smage og lære at kunne lide madvarer, de plejer at afvise, bl.a. ved at appellere til deres legelyst, nysgerrighed og kreativitet.

Madro

Smertefri fødsel af Anja Bay giver dig konkrete fødeteknikker til en aktiv fødsel uden angst og med meget mindre smerte – hvis nogen overhovedet. Uanset om du skal være mor for første gang, eller du har prøvet det før, vil disse fødeteknikker hjælpe dig til at komme styrket og bevidst igennem fødslen. Metoden er udviklet med skarpt fokus, på hvordan du kontrollerer smerten eller endda helt fjerner den, og den kan læres af alle. Bogen guider dig igennem et femtrins-hjemmekursus, der består af kombinationsafspændinger, laborovejrtrækning, fokusvisualisering, presseteknik og sidst men ikke mindst, kroppens eget apotek, der lærer dig om kroppens hormoner, og hvordan du påvirker dem.

Smertefri fødsel

SKÆRMSUND er en 4-ugers guide til bedre trivsel, mere nærvær og sundere skærmvaner i familien. Med SKÆRMSUND rækker Imran Rashid, Katja Bamberger Bro og Marie Brixtofte en hjælpende hånd til forældre, som er bekymrede over familiens skærmforbrug, men har brug for konkrete redskaber til at ændre det. Med rod i den nyeste faglige viden på området præsenterer bogen en lettilgængelig 4-ugers guide fuld af nyttige værktøjer til sundere skærmvaner for både børn og voksne. Forfatterne giver desuden konkrete forslag til sjove og sunde alternativer til skærm samt hjælp til at afprøve og indføre skærmregler, der passer til den enkelte familie. At være skærmsund handler ikke om at ”slå op” med vores telefoner, med computeren eller med Netflix, men om at få et mere bevidst og afbalanceret forhold til, hvordan og hvor meget vi bruger skærme i dag. Målet er, at vi styrer skærmene – og ikke omvendt.

Skærmsund

Bogen, der tager parforholdet alvorligt – før det går galt. Med stor forståelse for de forventninger, pres og udfordringer vi oplever i et moderne parforhold, giver psykolog Mattias Stølen Due gode råd til, hvordan vi bedst passer på hinanden. Ofte ønsker vi, at vores partner tager sig sammen eller ændrer sig, men hvis vi skal passe på parforholdet og bevare kærligheden over tid, skal vi først og fremmest spørge os selv: Hvad kan jeg gøre for, at min partner kan have det godt? Mange er gode til at passe på helbredet, tage sig af vennerne og give karrieren fokus. Men midt i hverdagen bliver parforholdet ofte glemt. Det gode parforhold er en relation, der skal dyrkes og vedligeholdes ligesom alt andet. Hvis vi holder op med at tale om vores samliv – det gode såvel som det svære – risikerer vi at blive fremmede for hinanden. Bogen leverer ingen quick fixes, men gør læseren i stand til gennem eksempler og øvelser at få øje på fastlåste mønstre og nye handlemåder i parforholdet. Når vi først er opmærksomme på, hvordan vi påvirker hinanden, kan vi begynde at ændre måden, vi kommunikerer og er sammen på. Kort sagt: en bog, der tager fat på relationsudvikling – ikke selvudvikling. ANMELDERNE SKREV "Pas på parforholdet er et storartet middel til at nedbringe den høje skilsmisseprocent (...) hans tilgang til det svære emne er yderst realistisk og pragmatisk - det er så velgørende!" - Kristeligt Dagblad "Jeg tænker egentlig mig selv om en, der er god til at passe på mit parforhold. Alligevel bidrog denne bog til mange nye tanker og et nyt syn på, hvordan vi kan behandle hinanden bedre og snakke med hinanden på, således at vi kan bevare en god relation til hinanden. Vi har begge lært meget af den, og det er jeg helt sikker på, at du og din partner også vil. Den får min varmeste anbefaling!" - Saxo.com Mattias Stølen Due er psykolog og afdelingsleder ved Center for Familieudvikling i København. Han har gennem parkurser, parterapi og foredrag hjulpet utallige par til bedre kommunikation og større trivsel i forholdet.

Pas på parforholdet - mens I stadig elsker hinanden

Alessandra Gigi Staunstrups historie er en øjenåbnende rejse gennem det danske stripmiljø, men også en skæbnefortælling, der kryber ind under huden. Historien begynder i underklassens nødspor og slutter i overklassens overhalingsbane. Intet er normalt på Alessandras utraditionelle dannelsesrejse. Fra brændt barn og ung og vild på Vestegnen. Til champagnepige i et dansk jetset, hvor pengemænd i dyrt tøj hænger ud med unge kvinder uden nogen af delene. Bogen er en fordomsfri fortælling om miljøer, de færreste almindelige danskere kender. Bogen skildrer de sociale ekstremer i Danmark i én skæbne – og samtidig er det en bevægende, opdateret version af den evige historie om, at alt kan købes for penge, undtagen kærlighed.

Nøgen

Det er kæmpe stort, vidunderligt og fantastisk at skulle have et barn. Men pludselig står du med en baby i armene og hvad så? Når du har født, kommer barslen væltende med søvnmangel, amning, enorm lykke og stor usikkerhed, lortebleer og en krop, som ikke ligner sig selv. Og hvordan var det nu lige med det der parforhold? Cana Buttenschøn tager dig med rundt i alle afkroge af barselslivet de første 40 uger EFTER, du er blevet forælder. Fra babyens trivsel, ernæring og søvnrytmer til dét at finde de rette ben at stå på som nybagt mor. For tiden på barsel er lige så benhård, som den er rosenrød og babyduftende. 40 uger efter giver dig gode råd, vejledning, opbakning og personlige anekdoter, så du kommer allerbedst fra start på dit nye liv som mor.

40 uger efter

Tag et skvæt svær barndom, tilsæt ex-narkokriminel, add some Mr. James, humor og viljestyrke, og du har opskriften på Jim Latrache. Toppet med ADHD. I NEUROSPICY tager Jim Latrache et opgør med vores syn på ADHD. Han mener, at ADHD er en stigmatiserende betegnelse, at medicinen kan være problematisk, og at det at være neurospicy– at have en million antenner ude – er en superkraft, som kan forløses, hvis vi forstår hvordan. Ud med rigide regelsæt, ud med udskamningen af urolige børn, ud med sygeliggørelsen. Ind med åbenheden, ændring af skolesystemet og nye fortællinger om en misforstået tilstand. NEUROSPICY er Jim Latraches personlige beretning om at vokse op med et vildt sind, erkende det som et vilkår og finde ud af, hvad han så gør. I sin søgen efter svar rækker han ud til læger og internationale forskere, og han besøger en stamme i Indonesien for at finde ud af at leve i sync med naturen - både den ydre og den indre. NEUROSPICY er skrevet i samarbejde med Nicoline Latrache-Qvortrup.

Neurospicy

”Omfavnet af et moderhjerte” er en fortælling om at være mor, kvinde og en del af en større familiehistorie med både lyse og mørke sider. Det handler om stærke kvinder, der bærer sig selv og en hel familie. Om kvinder, der kører safari-rally og tager chancer, men også om kvinder, der må følge nogle normer, der ikke altid tilgodeser dem selv. På en rejse i sit hjemland Uganda udforsker Carolyne kvindernes historier i sin familie. Historier, som trækker røde tråde frem til hendes eget liv, og som hun fortæller videre til sine børn og børnebørn. For hvad er det, vores mødre betyder for os? Og hvad er det for en historie, de giver os med? Carolyne Kaddu Rasmussen er født i Uganda i 1970 og er vokset op i Uganda og Kenya. I 1992 flyttede hun til Danmark med sine dengang to små børn. Carolyne er uddannet sygeplejerske og har bl.a. videreuddannet sig med en kandidatgrad i sygeplejevidenskab fra Aarhus Universitet. I dag arbejder hun som sygeplejerske, laver fjernsyn og podcast, holder foredrag og bor med sin mand, Jan, og det yngste af i alt fem børn i Vejle. I 2022 udgav hun den selvbiografiske bog ”Hovedet i himlen og fødderne på jorden”. Rikke Finland er født i Taastrup i 1975 og voksede op i Vamdrup med en amerikansk far og en dansk mor. Hun er uddannet cand.mag. i dansk, film- og medievidenskab og kulturformidling fra Københavns Universitet. I dag bor hun på Vesterbro i København og arbejder som selvstændig redaktør og ghostwriter.

Omfavnet af et moderhjerte

Det gør hulens ondt, det er hårdt, og det kræver for de fleste rigtigt meget arbejde at føde. Alligevel kan det blive en fantastisk oplevelse - uanset om du føder derhjemme, i bilen, ved akut kejsersnit eller i et badekar på en fødestue. Denne bog er din loyale fødselshjælper fra allerførste ve, og indtil du holder baby i dine arme. Blogger og jordemoder Cana Buttenschøn hjælper dig med vanlig humor og ærlighed gennem de trængsler, glæder og småvanvittige øjeblikke og situationer, der typisk opstår under en fødsel, imens hun fortæller dig, at du kan. For du kan godt! Cana Buttenschøn er mor til to, blogger, jordemoder og forfatter til bestsellerne "40 uger inden" og "40 uger efter" om livet som henholdsvis gravid og nybagt mor. "40 ting du skal vide om din fødsel" er tredje bog i serien, og denne gang handler det om fødsler.

40 ting du skal vide om din fødsel

Har du oplevet at tale med en, der pludselig afbryder jeres øjenkontakt for at tjekke sin mobil? Kan du sidde i et tog i dine egne tanker uden at tage telefonen frem? Kan du fordybe dig i en bog i bare en halv time ad gangen uden digitale distraktioner? Er du lige så nærværende i samtaler, og sover du lige så godt og stabilt, som du gjorde engang? Mennesket er blevet forandret af den digitale revolution, og mange af os føler, at telefonen slavebinder os. Undersøgende journalist Jakob Sorgenfri Kjær udforsker, hvordan teknologien har påvirket mennesket og samfundet: Vores forhold til hinanden, til vores børn, partner, os selv og vores sind. Undervejs præsenteres læseren for stribevis af tankevækkende studier og detaljer om mennesket og det digitale liv, vi fik. Personlige beretninger blandes med den nyeste viden fra hjerneforskere, psykologer, sociologer, dataloger, antropologer og historikere. På få år er vi blevet ført baglæns ind i et verdensomspændende socialt eksperiment, og vores autonomi er udfordret. Men heldigvis er det ikke for sent at kigge op og tage kontrollen tilbage over vores liv.

Kig op

Da Pelle Hvenegaard og hans kone Caroline for syv år siden adopterede Ukhona, var det en livsdrøm, der gik i opfyldelse. Et barn at tilbringe livet med – et barn at give alt det videre til, som man selv har oplevet og erfaret. Pelle Hvenegaards bestseller Kære Zoe Ukhona handlede om alt det, det krævede, før drømmen gik i opfyldelse. Læserne tog imod den med storm. KÆRE UKHONA Det her skal du vide, hvis jeg skulle dø i morgen … er en bog til det barn, han siden har lært at kende. For tænk, hvis man ikke får tid til at give sit barn alt det, man gerne vil? Bogen er Pelle Hvenegaards livssyn som underholdende litterært testamente. Her er tankevækkende, tænderskærende, morsomme og rørende tekster og alt det, man gerne vil give sit barn videre på livets rejse. Selvom bogen er skrevet til hans datter, vil man som læser komme til at tænke over, hvad livet går ud på, og hvad det egentlig er, man giver videre. Er man den, man gerne vil være, og lever man det liv, man ønsker sig? Pelle Hvenegaard er journalist og har arbejdet i TV-branchen og udgivet flere bestsellerbøger. På @pellehvenegaard deler han sit liv og verdenssyn med mere end 90.000 følgere.

Kære Ukhona

Hjernesmarte børn har brug for hjernesmarte voksne. Når børn er omgivet af forældre, lærere og pædagoger, der forstår sig på hjernens logik, bliver de markant styrket i deres evne til at lære nyt, håndtere forandringer, regulere følelser og mestre livet. Hjernesmarte voksne pakker ikke børn ind i vat eller fejer curlingagtigt for deres fødder. De hjælper med at gøre børn resiliente, dvs. ”runde i bunden”. Ligesom tumlingekopper, der hurtigt genfinder balancen efter at have fået et skub. Er børn omgivet af voksne, der ikke mestrer hjernens spilleregler, ryger de let i hverdagens små ”hjernefælder” med eskalerende aggressioner, modstand, ked-af-det-hed eller magtesløshed til følge. Det er synd for børnene – og i mange tilfælde helt unødvendigt. Mange situationer, som går over gevind, bunder i voksnes adfærd og kommunikation. Børn formes, som de stimuleres. Gennem jordnære eksempler fra hverdagen og nyttig viden fra den nyeste hjerneforskning og socialpsykologi lærer Anette Prehn dig i bogen en række håndgribelige og effektive teknikker. Nøglen ligger i at kende hjernens spilleregler, lave små justeringer i dit reaktionsmønster, afsøge nye veje i din kommunikation og få hjernen til at drible med – både din egen og børnenes.

Hjernesmarte børn

Mænd og kvinder kommer fra hver sin planet - det er det billede, psykologen John Gray bruger som udgangspunkt for at fortælle om de væsentligste forskelle mellem de to køn, bl.a: Mænd kommer med løsninger og underkender følelser, når kvinder har brug for forståelse. Kvinder kommer uopfordret med gode råd, når mænd vil klare ærterne selv. Mænd trækker sig ind i sig selv, når de har problemer, hvorimod kvinder har behov for at snakke om dem. Mænd og kvinder misforstår nemt hinanden, fordi de taler vidt forskellige sprog. Mænd vil gerne føle, der er brug for dem. Kvinder vil føle sig elsket. Mænd og kvinder giver den slags kærlighed, som de selv har brug for. Forfatteren fortæller, hvad man kan gøre for at modvirke forskellene i de to køns måder at kommunikere på, og hvordan man tackler forskelle i følelsesmæssige behov. Han forklarer også, hvorfor vi kan skændes, så det brager, netop når vi er mest forelskede. John Gray er amerikansk psykolog og ægteskabsrådgiver.

Mænd er fra Mars, kvinder er fra Venus

Hvorfor får du sure opstød, hvordan påvirker tarmen din buksestørrelse, allergi og dit humør, hvorfor er din fordøjelse afgørende for dit immunforsvar, og hvorfor får du sommerfugle i maven? I mange år har tarmen været kroppens mest oversete og mindst værdsatte organ, men faktisk er tarmsystemet ansvarligt for mere end bare det beskidte arbejde: Din fordøjelse er kernen af den, du er. Dine tarme er afgørende for dit fysiske og mentale velbefindende, dit immunforsvar og dit humør, ja faktisk kommunikerer dine tarme med din hjerne. En sund tarm kan både gøre dig lykkeligere og holde liv i dig længere. I Tarme med charme finder du ud af hvordan, og hvorfor det er afgørende for dig og dit helbred at lytte til din mavefornemmelse. Den forsøger at fortælle dig noget vigtigt om dig selv.

Tarme med charme

Hvad er det, der gør, at nogle børn bare har det godt, trives og har overskud til også at være noget for andre? Og hvad kan vi som forældre gøre for, at også vores børn er glade, stærke og omsorgsfulde? Kærlighed er ikke nok giver for første gang indblik i den nyeste viden om, hvordan forældre ruster deres børn til at have det godt med både sig selv og andre i børnehaven, i skolen og i resten af livet. For selvom kærlighed og omsorg naturligvis er en forudsætning for at trives, så er det ikke nok. Børn har også brug for at blive mødt af voksne, der ikke er bange for at opdrage, og som lærer dem at tage ansvar for at løse de udfordringer, de møder i hverdagen. Studie efter studie viser nemlig, at børn, der er rustet til modstand, er gladere, vurderer deres liv mere positivt, har stærkere relationer og har en højere selvfølelse – ikke bare mens de er børn, men også videre i livet. Men hvordan gør man det i praksis – og hvor er det nemmest og vigtigst at sætte ind? Gennem bogen giver Sofie Münster masser af råd, inspiration og værktøjer til bl.a. at: Lære sine børn at tage ansvar for sig selv og for andre. Give sine børn mod på at klare svære situationer, så de kan møde verden med gå-på-mod og tage nederlag med oprejst pande. Lære sine børn at tænke på andre og tage aktiv del i fællesskabet i børnehaven og i skolen. Lære sine børn at rumme, at tingene ikke altid kan være på deres måde, så de også kan forstå, at ’nej’ betyder ’nej’. Bogen henvender sig både til forældre til børnehavebørn og skolebørn, og alle konkrete råd er inddelt efter alder, så de er lette at gå til. Om forfatteren: Sofie Münster (f. 1985) står bag NOPA - Nordic Parenting. NOPA er med op mod 500.000 læsere om måneden Danmarks største magasin for forældre. Sofie var i 2012 den første direktør for LøkkeFonden, hvor hun skabte DrengeAkademiet, som hver eneste sommer har løftet hundredevis af fagligt udfordrede drenge med to års læring i dansk og matematik på blot to uger. Hun er desuden forfatter til bestselleren Klog er noget, man øver sig på (2016) fra Politikens Forlag og er i efteråret 2017 vært på en programserie på TV 2 om børneopdragelse.

Kærlighed er ikke nok

Updated for today’s readers, Dale Carnegie’s timeless bestseller How to Win Friends and Influence People is a classic that has improved and transformed the professional and personal and lives of millions. One of the best-known motivational guides in history, Dale Carnegie’s groundbreaking book has sold tens of millions of copies, been translated into almost every known language, and has helped countless people succeed. Originally published during the depths of the Great Depression—and equally valuable during booming economies or hard times—Carnegie’s rock-solid, time-tested advice has carried countless people up the ladder of success in their professional and personal lives. How to Win Friends and Influence People teaches you: -How to communicate effectively -How to make people like you -How to increase your ability to get things done -How to get others to see your side -How to become a more effective leader -How to successfully navigate almost any social situation -And so much more! Achieve your maximum potential with this updated version of a classic—a must-read for the 21st century.

How to Win Friends and Influence People

De to streger er ikke til at tage fejl af: Du er gravid! Stort tillykke! Nu venter en helt særlig tid, hvor du og din krop skal skabe og bære et nyt menneske. Din baby. I '40 uger inden' kan du læse alt det, du i virkeligheden skal vide om din graviditet - uden nogen tabuer. Som både jordemoder og mor tager Cana Buttenschøn dig ved hånden og fører dig trygt gennem graviditetens 40 uger med alt, hvad de indebærer på godt og ondt. Du vil med stor sandsynlighed opleve både glæder, bekymringer, humørsvingninger og kropslige forandringer du aldrig havde regnet med. Alt sammen imens du langsomt modnes - sammen med din baby - til jeres nye tilværelse. Cana Buttenschøn er mor til to, blogger, jordemoder og forfatter til bestselleren '40 uger efter' om livet som nybagt mor.

40 uger inden

Et brændende ønske om at løfte den tunge dyne af angst, som gennem årtier har tynget Sara Maria Franch-Mærkedahl, fik den tidligere tv-vært og Vild med Dans-vinder til at opsøge Danmarks førende psykolog inden for metakognitiv terapi, Pia Callesen. Hun ville se, om metakognitiv terapi kunne hjælpe hende af med hendes angst – angsten for sygdom, for død, for at flyve og angst for selve angsten, for hun var udmattet af konstant at slås mod tankermylder, at google forklaringer på symptomer og at bekymre sig om den frygt og de negative tanker, der plagede hende. I Let livet inviteres læseren med ind i Sara Marias metakognitive terapiforløb, som strækker sig over ti sessioner. Undervejs folder Pia Callesen angstens væsen ud og introducerer den metakognitive metode og den teori, der ligger bag. Og endelig præsenterer hun de syv metakognitive principper, der ligger til grund for den omlægning af vaner og personlige overbevisninger, der kan være vejen ud af angst for alle, og som kan føre til mere livskvalitet og til et lettere liv.

Let livet

Er dit parforhold præget af op- og nedture, og oplever du, at mållinjen for lykke konstant flytter sig uden for din rækkevidde? Er din partners tanker og følelser sort-hvide, og ser han sig selv som den, der altid har ret, selvom det er på bekostning af dig? Behandler han dig skiftevis som prinsesse eller fjende? Og føler du dig ofte forvirret over, at du oplever jeres parforhold markant anderledes, end han gør? Så lever du sandsynligvis i et forhold med en narcissistisk mand. I 'Den svære kærlighed' tager psykoterapeut Christina Copty dig i hånden, og guider dig igennem faldgruberne i det narcissistiske parforhold, og giver dig indblik i den narcissistiske mands tanker og følelser, så du kan navigere i de modstridende signaler, du modtager. Du får indsigt i narcissistens opvækst, og hvad der motiverer ham, og du lærer hvilke kampe, der er værd at tage, og hvilke, der på forhånd er tabte. Igennem hele bogen får du også redskaber og gode råd . Og ikke mindst en forklaring på, hvad det er, der gør, at du falder for denne type mand. Christina Copty er uddannet psykoterapeut og cand.mag. i arabiske sprog og kultur. Som psykoterapeut har Christina Copty specialiseret sig inden for destruktive forhold, og i 2016 udkom hendes bog "Den svære kærlighed. Om narcissisme og parforhold" om netop dette emne.

Den svære kærlighed. Om narcissisme og parforhold

Julie-Elsebeth har et af Danmarks bedste blikke for den absurde dagligdag med småbørn. Nu debuterer hun med humoristiske historier fra sit liv som mor. 90.000 engagerede danske instagram-brugere følger Julie-Elsebeths dagligdag med små børn, hus og mand. Og det gør de, fordi hun kaster et friskt lys på alt det uforudsigelige og utænkelige ved at være mor. Som hun siger: ”Vi ved alle sammen, det er hårdt arbejde at have små børn, men det hjælper at kunne grine af det.” I Ring til en voksen – jeg er nogens mor deler hun generøst ud af de situationer, hun har stået i. Fra jordemodersamtalerne, ammehjernen, mælkebabserne, den desperate søgen på nettet og de vågnenætter til det akavede sexliv som nybagte forældre. Bogen åbner med den positive graviditetstest og følger derefter den totalt uerfarne Julie-Elsebeths vej ind i morlivets kaos. Hendes stærke forbindelse til sine følgere understreges af, at de bidrager med nogle af deres erfaringer, ligesom hendes mand har en gæsteoptræden med sit syn på sagerne. Julie-Elsebeth skaber ganske enkelt den bog, som kommende og nybagte mødre kan spejle sig i og ikke mindst grine med.

Ring til en voksen

Kunsten at være fucking ærlig giver svaret på, hvad kvinder tænder på og falder for. Det afgørende er ikke, hvordan du ser ud, eller hvad du siger, men derimod hensigten bag dine ord og handlinger. Det handler først og fremmest om følelser. For at få succes med dit datingliv skal du kunne acceptere at blive afvist og forstå, at det er en helt nødvendig og afgørende del af processen, som hjælper dig med at frasortere dem, der ikke er de rigtige for dig. Du skal forbedre din livsstil, dit syn på dig selv og din evne til at udtrykke dig. Du skal lære kunsten at være fucking ærlig. Bogen er skrevet til mænd, der gerne vil tiltrække kvinder, men principperne kan bruges af alle.

Kunsten at være fucking ærlig

Livet byder ofte på stress og uforudsete bump på vejen, men vi kan lære at tackle begge dele og blive bedre til at lytte til de signaler, hovedet og kroppen sender til os. Føler du dig indimellem stresset, træt, urolig og overvældet – eller er du ligefrem allerede blevet syg af stress? Trænger du til mere energi, glæde, overskud, balance og ro i dit liv? Til at få fyldt depoterne op og blive bedre til at mærke dig selv og det, du har lyst til og brug for? Så er der hjælp at hente lige her. Stå Stærkt er en bog om at blive bedre til at tackle mentalt pres og udfordringer. Anne Hjernøe har skrevet den til alle, der lige som hende selv i perioder oplever hverdagsstress, tegn på udbrændthed eller på anden måde at blive slået ud af kurs, og som gerne vil styrke sig selv og opnå balance i livet. For ligesom det efterhånden er en selvfølge, at vi skal have fokus på kroppen, vores spise og motions vaner, når vi taler om sundhed og om at holde kroppen ved lige, så den kan holde hele livet – så er det vigtigt, at vi passer på vores mentale sundhed. I bogen giver fire eksperter inden for hvert deres felt konkrete råd og værktøjer til at finde årsagen til mistrivsel, navigere i en travl hverdag og passe bedst muligt på sig selv: stresslæge Trine Rønnow, læge og functional medicine practitioner Pia Norup, yogainstruktør Susanne Lidang og Dorte Varning Poulsen, der forsker i sammenhængen mellem natur og mental sundhed. Desuden fortæller Anne Hjernøe om nogle af de udfordringer, hun selv har stået i og står over for i sit liv. Hun beretter om, hvad der virker for hende, når hun skal passe på sig selv, og hvordan hun får en til tider alt for travl hverdag til at fungere. Samtidig får læseren 50 opskrifter på nem mad, der er sund for krop og sind.

Stå stærkt - sådan passer du på dig selv

Betegnelsen ”livsfarlig familie" dækker over familiekonstellationer, der skaber utryg tilknytning og traumer i barndommen, hvilket kan føre til kronisk uro og problemer med relationer i voksenlivet. Med afsæt i tilknytningsteori og neurovidenskab forklarer Inge Schützsack Holm, hvordan dysfunktionelle familier påvirker barnets udvikling og helbred. Bogen fokuserer på det voksne barns tab af trivsel og livsglæde samt følgerne af tidligt omsorgssvigt. Den kombinerer teori med vidneberetninger og beskriver vejen til heling, herunder hvordan man bryder destruktive familiemønstre. Bogen er relevant for både berørte og fagfolk og er skrevet i et letlæseligt sprog velegnet til undervisning. Inge Schützsack Holm er psykoterapeut (MPF) og har en mastergrad i organisationspsykologi. Hun arbejder som privatpraktiserende psykoterapeut, supervisor og organisationskonsulent med speciale i traumatisk stress, chok og traumer. Derudover har hun undervist på diplomuddannelsen i ledelse. Som forfatter har hun skrevet flere bøger om ledelse og tilknytningsteori. Hendes bøger kombinerer teoretisk viden med kliniske eksempler og henvender sig både til fagfolk og personer, der søger forståelse for psykologiske og organisatoriske processer.

Livsfarlig familie

En graviditet varer i gennemsnit 280 dage. I løbet af de 280 dage gennemgår både din krop og dit foster en rivende udvikling. Du bygger et lille nyt menneske. Din graviditet er 280 tekster, en for hver dag i graviditeten, som beskriver alt det, der sker både med morens krop og med fosteret. Du bliver klogere på forandringerne i kroppen, de udfordringer, følelser og aha-oplevelser, det kan medføre, og bliver trin for trin ført igennem den udvikling, der starter med en udeblevet menstruation og ender med et nyfødt spædbarn. Cana Buttenschøn skriver med viden, humor og ærlighed om stort og småt: om udflåd, sex, krop og følelser, om usikkerhed, tvivl, mental styrke, refleksion og om det første spark, i det allerstørste (og første), der sker i et menneskeliv. Cana Buttenschøn er jordemoder, stifter af virksomheden Cana Care og forfatter til bestsellerne 40 uger efter, 40 uger inden, 40 ting du skal vide om din graviditet og Moderskabet – også når det gør rigtig ondt.

Din graviditet

At være særligt sensitiv betyder, at man bearbejder sanseindtryk med flere nuancer og større dybde end andre, og helt op til 20 % af alle børn kan betegnes som særligt sensitive. Sensitivitet er ikke en diagnose, men et temperament. Sensitive mennesker er ofte talentfulde på en lang række områder, men de er samtidig også mere sårbare, netop fordi de er mere modtagelige for indtryk. Mange problemer kan derfor forebygges og undgås, hvis man forsøger at forstå de sensitive sider bedre. Sensitive børn er den første danske bog om emnet. Du kan læse om, hvordan livet opleves for de sensitive børn og om de udfordringer, der kan være for forældre og fagpersoner. Bogen giver både konkrete råd og svar på spørgsmål om, hvordan man bedst støtter et sensitivt barn. Bogen er baseret på en lang række danske cases med sensitive børn og deres forældre samt interviews med sundhedsplejersker, pædagoger, lærere og psykologer, der alle har beskæftiget sig indgående med emnet.

Sensitive børn

Brought to you by Penguin. THE PHENOMENAL INTERNATIONAL BESTSELLER - 1 MILLION COPIES SOLD. Transform your life with tiny changes in behaviour, starting now. People think that when you want to change your life, you need to think big. But world-renowned habits expert James Clear has discovered another way. He knows that real change comes from the compound effect of hundreds of small decisions: doing two push-ups a day, waking up five minutes early, or holding a single short phone call. He calls them atomic habits. In this ground-breaking book, Clears reveals exactly how these minuscule changes can grow into such life-altering outcomes. He uncovers a handful of simple life hacks (the forgotten art of Habit Stacking, the unexpected power of the Two Minute Rule, or the trick to entering the Goldilocks Zone), and delves into cutting-edge psychology and neuroscience to explain why they matter. Along the way, he tells inspiring stories of Olympic gold medalists, leading CEOs, and distinguished scientists who have used the science of tiny habits to stay productive, motivated, and happy. These small changes will have a revolutionary effect on your career, your relationships, and your life. ________________________________ A NEW YORK TIMES AND SUNDAY TIMES BESTSELLER 'A supremely practical and useful book.' Mark Manson, author of The Subtle Art of Not Giving A F*ck 'James Clear has spent years honing the art and studying the science of habits. This engaging, hands-on book is the guide you need to break bad routines and make good ones.' Adam Grant, author of Originals 'Atomic Habits is a step-by-step manual for changing routines.' Books of the Month, Financial Times 'A special book that will change how you approach your day and live your life.' Ryan Holiday, author of The Obstacle is the Way ________________________________

Atomic Habits

'A groundbreaking book that redefines what it means to be in a relationship.' – John Gray, PhD., bestselling author of Men Are from Mars, Women Are from Venus An insightful look at the science behind love, Attached offers listeners a road map for building stronger, more fulfilling connections. Is there a science to love? In this groundbreaking audiobook, psychiatrist and neuroscientist Amir Levine and psychologist Rachel S. F. Heller reveal how an understanding of attachment theory – the most advanced relationship science in existence today – can help us find and sustain love. Pioneered by psychologist John Bowlby in the 1950s, the field of attachment explains that each of us behaves in relationships in one of three distinct ways: Anxious people are often preoccupied with their relationships and tend to worry about their partner’s ability to love them back. Avoidant people equate intimacy with a loss of independence and constantly try to minimize closeness. Secure people feel comfortable with intimacy and are usually warm and loving. With fascinating psychological insight, quizzes and case studies, Dr Amir Levine and Rachel Heller help you understand the three attachment styles, identify your own and recognize the styles of others so that you can find compatible partners or improve your existing relationship.

Attached

rank|desc

publishdate|desc

publishdate|asc

rating|desc

title|asc

audioduration|desc

audioduration|asc

Familie & Forhold

BookBeat giver dig mulighed for at nyde over 1 million lydbøger og e-bøger på din mobil og tablet. Prøv gratis!

BookBeat - Lydbøger og e-bøger. Prøv gratis!

Medmindre du er ude på eventyr, er det bedre at tilmelde dig på hjemmesiden {country}.

Familie og forhold

Om os

Følg os

Hjælp og kontakt

Oplysninger

BookBeat

Download BookBeat