Este libro aspira a ser una celebración del carácter lúdico y popular del fútbol, pero también a denunciar el valor comercial y lucrativo al que ha acabado reducido. Un deporte cuyo nacimiento no puede atribuírsele a nadie, dado que fue fruto del ingenio colectivo y que, precisamente por su capacidad para conmover a tanta gente, ha acabado transformado en un producto de mercado, en un objeto más de consumo. Como sucede con todo lo que toca el capitalismo, este cambio radical se ha traducido en desigualdad; desigualdad entre jugadores de un mismo club, entre clubes, entre competiciones e, incluso, entre categorías, como la del fútbol masculino frente al femenino. Y en una maquinaria de enriquecer a los hombres de negocios que tomaron el control de los clubes; con el concurso imprescindible de Gobiernos, eso sí, que legislan en su favor, condonan deudas o intervienen para que la relación fútbol-televisión mantenga su elevado índice de rentabilidad. Y, al fondo, una gran institución corrupta –a la luz de las últimas investigaciones judiciales–, la FIFA. Pero no todo estará perdido si vol-vemos a adueñarnos de los clubes y conseguimos devolver al fútbol su esencia como juego y su naturaleza popular o, como decía Eduardo Galeano, su condición de fiesta de los ojos.

A fondo

También nos roban el fútbol

A finales de agosto de 2023, el escándalo generado por el caso Rubiales puso manifiesto, para una inmensa mayoría de la opinión pública, que algo huele a podrido en nuestro fútbol. Sin embargo, no es más que la punta del iceberg de una situación que algunos, los menos, llevan denunciando hace tiempo. Nepotismo, misoginia, espionaje, prebendas, compra de voluntades, medios de comunicación sesgados a favor de los de siempre y tráfico de influencias forman parte del día a día de un deporte que se ha convertido en un negocio millonario promocionado como espectáculo de masas que sólo beneficia a una elite de privilegiados. Esta «familia» corrupta, que, desde los clubes y las instituciones, ejerce su poder sin fisuras, hace tiempo que ha robado el fútbol a los aficionados. El presente libro pone sobre la mesa un tema del que se es muy consciente, pero del que se prefiere no hablar, ya que son muchos los intereses creados a su alrededor. La denuncia que contienen sus páginas es un primer paso que debería llevar a una profunda investigación de todos los implicados en esta cloaca donde no se salva casi nadie.

Machismo, mafia y corrupción en el fútbol español

"Tennis for Newbies" is a comprehensive and user-friendly guidebook designed to introduce beginners to the exciting world of tennis. This book serves as an essential companion for individuals who are eager to learn the fundamentals of the game, regardless of their age or previous experience. Packed with clear instructions, helpful illustrations, and practical tips, "Tennis for Newbies" covers everything from basic techniques and rules to understanding different types of shots and strategies. Whether you're stepping onto the court for the first time or seeking to enhance your skills, this book provides a solid foundation, instills confidence, and equips you with the knowledge needed to enjoy the sport of tennis to the fullest. Let the journey to becoming a competent and confident tennis player begin with "Tennis for Newbies"!

Tennis for Newbies

Imagine an alien came down to Earth, stuck a probe into a climber's brain – one who'd been climbing for over thirty years – and then transmogrified the contents into a big book of climbing tips. Well, 1001 Climbing Tips by Andy Kirkpatrick is just such a book. This is no regular instruction manual – it's much more useful than that. This is a massive collection of all those little tips that make a real difference when at the crag, in the mountains, or when you're planning your next big trip. It's for anyone who hangs off stuff, or just hangs around in the mountains. These tips are based on three decades of climbing obsession, as well as nineteen ascents of El Cap, numerous Alpine north faces, trips to the polar ice caps, and many other scary climbs and expeditions. The following areas are covered: Basics, Safety, Big Wall, Ice, Mixed, Mountain, Training, and Stuff.

1001 Tips

1001 Climbing Tips

"Can you recommend a book for my daughter so that I know she's doing the exercises properly when she practices at home?" During my years as trainer, I've often encountered parents and young dancers looking for a book that teaches them how to do the splits. Now I can recommend this book to everyone. It's a great reference book with lots of illustrations and easy to understand explanations." Petra Lahnstein The splits fascinate dancers, athletes and their audiences. That's why they are still an indispensable element of many sport disciplines. "Learning the Splits" is a practical book that shows anyone who is interested how to do the splits.

Learning the Splits

This book will help you to succeed on the water whether your aim is Club, National, International (or even Olympic) level.  With detailed analysis, challenging exercises and useful top tips throughout, everything is covered: from targets, goal setting and a winning mental attitude to boat handling, strategy and tactics (plus lots more). Handy diagrams on almost every page help to clarify complex concepts and scenarios, and brilliant action photographs bring the text to life.  Each chapter is closed with not-to-be missed advice from Olympic medallists – making this a must-have book for all sailors who aspire to great success. This is a re-written and more focused version of the author's popular title Be Your Own Sailing Coach, and its publication marks the re-launch of the iconic Sail to Win series, loved by sailors for over 30 years.

Sail to Win

Coach Yourself to Win

Olympic gold medallist and multiple world champion, Paul Goodison, explains why this book is important if you want to win races. He says: "To win sailboat races you need to sail the boat fast. This comes down to hours on the water training and tuning – there are few shortcuts to hours of practising on the water. To consistently win races you need to sail fast and smart – making the right decisions to sail the best course. If you are not the fastest boat, you are still able to win races and regattas by managing risk and sailing smart. This is where good tactics come in. But, unlike boatspeed, tactics may be learnt by thinking about each leg of the course and different situations from the comfort of your own home. Jon Emmett's new book, Tactics Made Simple, is a great tool to help fast track this learning." This book explains simply, through hundreds of diagrams, what tactics can be applied around the race track. Individual boats in each scenario are given names so that you can easily understand what they are doing. Individual chapters take you around the race course, from before you get on the water, through the pre-start, start, different legs and manoeuvres. Each section contains detailed advice for the beginner, intermediate and advanced sailor so you can just look at the level of tactics relevant to you. Ideal for dinghy sailors, there is also a wealth of advice that will benefit yachtsmen. This is a practical way to improve your racing results, whether starting out, moving up the club circuit or competing at national level and beyond. Originally published by Wiley Nautical as Be Your Own Tactics Coach.

Tactics Made Simple

Biology is the natural science that studies life and living organisms, including their physical structure, chemical processes, molecular interactions, physiological mechanisms, development and evolution.  This audio book will give students information about Biology and its history.  The subtleties of the animal kingdom - anatomy, zoology, and reproduction - along with the complexities of the plant kingdom, have fascinated humanity as far back as 5000 years ago. Astounding ancient knowledge of the arcane curing powers of herbs as well as early experimentation with different chemical combinations for such purposes as mummification led to today's biological technology.

The History of Biology

Running for My Life is not a story about Africa or track-and-field athletics. It is about outrunning the devil and achieving the impossible; it is about faith, diligence, and the desire to give back. It is the American dream come true and a stark reminder that saving one can help save thousands more. In this heart-wrenching story, you’ll learn about: Lopez Lomong’s harrowing kidnapping at the age of six, becoming one of the Lost Boys of SudanHis survival in a prison refugee camp and his miraculous escapeHow he arrived in the U.S. through the Unaccompanied Refugee Minor programLomong’s journey from high-school track star to U.S. Olympic team captain Lopez Lomong chronicles his inspiring ascent from a barefoot lost boy of the Sudanese Civil War to a Nike-sponsored athlete on the U.S. Olympic Team. Though most of us fall somewhere between the catastrophic lows and dizzying highs of Lomong's incredible life, every reader will find in his story the human spark to pursue dreams that might seem unthinkable, even from circumstances that might appear hopeless. "Lopez Lomong's story is one of true inspiration. His life is a story of courage, hard work, never giving up, and having hope where there is hopelessness all around. Lopez is a true role model." MICHAEL JOHNSON, Olympic Gold Medalist "This true story of a Sudanese child refugee who became an Olympic star is powerful proof that God gives hope to the hopeless and shines a light in the darkest places. Don't be surprised if after reading this incredible tale, you find yourself mysteriously drawn to run alongside him." RICHARD STEARNS, president, World Vision US and author of The Hole in Our Gospel

Running for My Life

From elite marathoner and Olympic hopeful Becky Wade comes the story of her year-long exploration of diverse global running communities from England to Ethiopia—9 countries, 72 host families, and over 3,500 miles of running—investigating unique cultural approaches to the sport and revealing the secrets to the success of runners all over the world. Fresh off a successful collegiate running career—with multiple NCAA All-American honors and two Olympic Trials qualifying marks to her name—Becky Wade was no stranger to international competition. But after years spent safely sticking to the training methods she knew, Becky was curious about how her counterparts in other countries approached the sport to which she’d dedicated over half of her life. So in 2012, as a recipient of the Watson Fellowship, she packed four pairs of running shoes, cleared her schedule for the year, and took off on a journey to infiltrate diverse running communities around the world. What she encountered far exceeded her expectations and changed her outlook into the sport she loved. Over the next twelve months—visiting 9 countries with unique and storied running histories, logging over 3,500 miles running over trails, tracks, sidewalks, and dirt roads—Becky explored the varied approaches of runners across the globe. Whether riding shotgun around the streets of London with Olympic champion sprinter Usain Bolt, climbing for an hour at daybreak to the top of Ethiopia’s Mount Entoto just to start her daily run, or getting lost jogging through the bustling streets of Tokyo, Becky’s unexpected adventures, keen insights, and landscape descriptions take the reader into the heartbeat of distance running around the world. Upon her return to the United States, she incorporated elements of the training styles she’d sampled into her own program, and her competitive career skyrocketed. When she made her marathon debut in 2013, winning the race in a blazing 2:30, she became the third-fastest woman marathoner under the age of 25 in U.S. history, qualifying for the 2016 Olympic Trials and landing a professional sponsorship from Asics. From the feel-based approach to running that she learned from the Kenyans, to the grueling uphill workouts she adopted from the Swiss, to the injury-recovery methods she learned from the Japanese, Becky shares the secrets to success from runners and coaches around the world. The story of one athlete’s fascinating journey, Run the World is also a call to change the way we approach the world’s most natural and inclusive sport.

Run the World

The 2019 Running Awards: Best BookA guide to running for the unathletic, told by a man who fell into the sport almost by accident. Progressing cautiously on a reluctant and unexpected journey to 100 Marathons (and beyond), he learned the hard way from years of getting it wrong. Unlikely to break any records or become a national figure for the standards he sets, he nonetheless has enhanced his life and fitness, taking his long-suffering family along with him. In this witty account, he writes about his unsteady progress while knocking the stuffing out of running pomposity.

Run Like Duck

‘Without Simon Waterson’s help and guidance, I literally wouldn’t have made it through fifteen years of playing James Bond ... It’s been an honour working with him.’– Daniel Craig _________________________ ‘Working with Simon is the nearest you get to actually being a superhero, in the sense you are at your absolute peak of physical health. That makes you feel incredibly robust in these challenging times.’ – Benedict Cumberbatch _________________________ Drawing on his vast experience as the elite trainer who transformed Daniel Craig’s physique for five James Bond films, Simon Waterson reveals how to enhance your energy, sleep and confidence with his intelligent approach to fitness. A former marine, and now the film industry’s most in-demand fitness trainer, Simon Waterson’s client list reads like a who’s who of A-list actors. He has transformed Daniel Craig into the formidable James Bond for five blockbuster films, shaped Chris Evans into superhero Captain America, trained Chris Pratt for Guardians of the Galaxy and prepared actors such as Thandiwe Newton and John Boyega for the recent Star Wars films. Sharing his practical and highly accessible approach to reimagining your body and transforming your fitness, Simon encourages you to focus on training, recovery and nutrition to build on your performance, rather than aesthetic. This is a training manual for any age and any fitness level, packed with expert advice and achievable goals that will motivate you to reboot your body.

Intelligent Fitness

‘This book is AMAZING!’ – MALCOLM GLADWELL ‘If you want to gain insight into the mind of great athletes, adventurers, and peak performers then prepare to be enthralled by Alex Hutchinson’s Endure.’ – BEAR GRYLLS How high or far or fast can humans go? And what about individual potential: what defines a person’s limits? From running a two-hour marathon to summiting Mount Everest, we’re fascinated by the extremes of human endurance, constantly testing both our physical and psychological limits. In Endure Alex Hutchinson, Ph.D., reveals why our individual limits may be determined as much by our head and heart, as by our muscles. He presents an overview of science’s search for understanding human fatigue, from crude experiments with electricity and frogs’ legs to sophisticated brain imaging technology. Going beyond the traditional mechanical view of human limits, he instead argues that a key element in endurance is how the brain responds to distress signals—whether heat, or cold, or muscles screaming with lactic acid—and reveals that we can train to improve brain response. An elite distance runner himself, Hutchinson takes us to the forefront of the new sports psychology – brain electrode jolts, computer-based training, subliminal messaging – and presents startling new discoveries enhancing the performance of athletes today, showing us how anyone can utilize these tactics to bolster their own performance – and get the most out of their bodies.

Endure

In this instant and tenacious New York Times bestseller, Nike founder and board chairman Phil Knight “offers a rare and revealing look at the notoriously media-shy man behind the swoosh” (Booklist, starred review), illuminating his company’s early days as an intrepid start-up and its evolution into one of the world’s most iconic, game-changing, and profitable brands. Bill Gates named Shoe Dog one of his five favorite books of the year and called it “an amazing tale, a refreshingly honest reminder of what the path to business success really looks like. It’s a messy, perilous, and chaotic journey, riddled with mistakes, endless struggles, and sacrifice. Phil Knight opens up in ways few CEOs are willing to do.” Fresh out of business school, Phil Knight borrowed fifty dollars from his father and launched a company with one simple mission: import high-quality, low-cost running shoes from Japan. Selling the shoes from the trunk of his car in 1963, Knight grossed eight thousand dollars that first year. Today, Nike’s annual sales top $30 billion. In this age of start-ups, Knight’s Nike is the gold standard, and its swoosh is one of the few icons instantly recognized in every corner of the world. But Knight, the man behind the swoosh, has always been a mystery. In Shoe Dog, he tells his story at last. At twenty-four, Knight decides that rather than work for a big corporation, he will create something all his own, new, dynamic, different. He details the many risks he encountered, the crushing setbacks, the ruthless competitors and hostile bankers—as well as his many thrilling triumphs. Above all, he recalls the relationships that formed the heart and soul of Nike, with his former track coach, the irascible and charismatic Bill Bowerman, and with his first employees, a ragtag group of misfits and savants who quickly became a band of swoosh-crazed brothers. Together, harnessing the electrifying power of a bold vision and a shared belief in the transformative power of sports, they created a brand—and a culture—that changed everything.

Shoe Dog

With a Foreword by Simone Biles The sensational two-time Olympian Jordan Chiles’s heartfelt, inspiring memoir chronicling her unlikely path to the podium—including the unprecedented challenges, the joy of winning, the crushing pain of defeat, and the love and support of her devoted family and teammates that helps her stay strong. It was a rare and stunning reversal: after the judges at the 2024 Paris Olympics determined that Jordan had rightfully scored third place for her performance—following a successful challenge by her coach—she earned the bronze medal. Later, Jordan’s euphoria turned to devastation when the Court of Arbitration for Sport stripped her of that medal based on nothing but semantics. Jordan called the ruling, “One of the most challenging moments of my career. Believe me when I say I have had many.” In her powerful, eye-opening memoir, Jordan digs deep, sharing the story of her life’s challenges—the racism she encountered as a gifted Black girl in a predominantly white elite sport, the battles with body image and subsequent unhealthy relationship with food, the grueling practices, the injuries, the moments of nearly calling it quits. Through it all, Jordan refused to give up. Through sheer grit—and the love of her family—she kept working and winning. When Simone Biles stepped away from the 2020 Tokyo Olympics after a case of the “twisties,” Jordan stepped in to play a key role in securing silver for Team USA. And in Paris, Jordan made history as part of the first all-Black podium in all of men's and women’s gymnastics. Told with refreshing candor and Jordan’s irrepressible spirit, I’m That Girl is a glimpse of life in the psychologically and physically demanding upper echelons of women’s elite gymnastics. Exploring the deep bonds so often forged in pressure cookers, Jordan speaks openly about her relationships with her teammates, including her best friend and “big sister” Simone Biles, and how their support for one another has proved invaluable on and off the mat. With the highs, lows, twists, and turns characteristic of the sport, I’m That Girl reveals how one extraordinary young woman keeps her balance in a uniquely dizzying life. By way of her unwavering tenacity, Jordan has changed the culture of gymnastics, fighting every day to ensure that the girls she inspires are not pre-judged for their hair, their bodies, or their skin color. Insightful and deeply moving, I’m That Girl is a testament to the power of perseverance and the transformative joy of doing what you love, told by a fierce and unique individual who has been and will always be That Girl—the ultimate hype woman who shows up and gives it her all.

I'm That Girl

Ever been tempted to try a marathon? Maybe you’ve just started running, perhaps you’re gaining confidence, or are you already well on your way to conquering the iconic distance? Whatever stage you’re at on your journey, join marathon man Vassos Alexander as he shows us why we shouldn’t be afraid of the big 26.2. Every marathon runner’s journey is different. You might have caught the bug after experiencing that adrenaline rush of completing your first 5k; it might be a desire to finally cross something off your bucket list; or, perhaps it was a bit of an absentminded afterthought while watching TV, crisps in hand, and a niggling voice saying ‘maybe I could do that’ – it was for Vassos, at least. However far along you are in your journey, How to Run A Marathon shows us that absolutely anyone can take those first steps to defeating the distance. In fact, you’ll probably end up enjoying it a lot more than you think. Including inspiring interviews with runners from all walks of life, delightful tales of remarkable marathons all over the world, crucial training and nutrition tips and so much more, Vassos shares all the lessons he’s learnt — from start line to finisher’s medal. Funny, candid and motivating, this book will not only help you succeed in your marathon quest but empower you to complete the distance any way you want. Whether that’s achieving a particular time or simply finishing in one piece, How to Run a Marathon will guide you through.

How to Run a Marathon

THE SUNDAY TIMES BESTSELLER ‘Bella’s brilliant love letter to running turns into an extraordinarily brave and frank account of her battle with anxiety. A compassionate and important book’ Joe Lycett ‘Perfect for resetting a glum January mindset’ Alexandra Heminsley ‘My kind of role model’ Ben Fogle Divorced and struggling with deep-rooted mental health problems, Bella Mackie ended her twenties in tears. She could barely find the strength to get off the sofa, let alone piece her life back together. Until one day she did something she had never done of her own free will – she pulled on a pair of trainers and went for a run. That first attempt didn’t last very long. But to her surprise, she was back out there the next day. And the day after that. She began to set herself achievable goals – to run 5k in under 30 minutes, to walk to work every day for a week, to attempt 10 push-ups in a row. Before she knew it, her mood was lifting for the first time in years. In Jog On, Bella explains with hilarious and unfiltered honesty how she used running to battle crippling anxiety and depression, without having to sacrifice her main loves: booze, cigarettes and ice cream. With the help of a supporting cast of doctors, psychologists, sportspeople and friends, she shares a wealth of inspirational stories, research and tips that show how exercise often can be the best medicine. This funny, moving and motivational book will encourage you to say ‘jog on’ to your problems and get your life back on track – no matter how small those first steps may be.

Jog On

He is one of the most beloved athletes in history and one of the most gifted men ever to step onto a tennis court – but from early childhood Andre Agassi hated the game. Coaxed to swing a racket while still in the crib, forced to hit hundreds of balls a day while still in grade school, Agassi resented the constant pressure even as he drove himself to become a prodigy, an inner conflict that would define him. Now, in his beautiful, haunting autobiography, Agassi tells the story of a life framed by such conflicts. Agassi makes us feel his panic as an undersized seven-year-old in Las Vegas, practicing all day under the obsessive gaze of his violent father. We see him at thirteen, banished to a Florida tennis camp. Lonely, scared, a ninth-grade dropout, he rebels in ways that will soon make him a 1980s icon. By the time he turns pro at sixteen, his new look promises to change tennis forever, as does his lightning fast return. And yet, despite his raw talent, he struggles early on. We feel his confusion as he loses to the world's best, his greater confusion as he starts to win. After stumbling in three Grand Slam finals, Agassi shocks the world, and himself, by capturing the 1992 Wimbledon. Overnight he becomes a fan favorite and a media target. Agassi brings a near-photographic memory to every pivotal match, and every public relationship. Alongside vivid portraits of rivals, Agassi gives unstinting accounts of his brief time with Barbra Streisand and his doomed marriage to Brooke Shields. He reveals the depression that shatters his confidence, and the mistake that nearly costs him everything. Finally, he recounts his spectacular resurrection and his march to become the oldest man ever ranked number one. In clear, taut prose, Agassi evokes his loyal brother, his wise coach, his gentle trainer, all the people who help him regain his balance and find love at last with Stefanie Graf. With its breakneck tempo and raw candor, Open will be read and cherished for years. A treat for ardent fans, it will also captivate readers who know nothing about tennis. Like Agassi's game, it sets a new standard for grace, style, speed and power.

Open

'A gold mine of surprising insights. Makes you smarter with every page' – James Clear, bestselling author of Atomic Habits The essential guide to improving your performance, and a powerful argument for how to succeed in any field: develop broad interests and skills while everyone around you is rushing to specialize. Instant Sunday Times and New York Times Bestseller Shortlisted for the Financial Times/McKinsey Business Book of the Year Award A Financial Times Essential Read From the ‘10,000 hours' rule to the power of tiger parenting, we have been taught that success in any field requires early specialization and many hours of deliberate practice. If you only dabble or delay, you'll never catch up with those who got a head start. This is completely wrong. In this landmark book, David Epstein shows you that the way to succeed is by sampling widely, gaining a breadth of experiences, taking detours, experimenting relentlessly and juggling interests – this is the power of developing range. Studying the world's most successful athletes, artists, musicians, inventors and scientists, Epstein demonstrates why, in most fields. generalists, not specialists are primed to excel. In the years since its initial release, Range has challenged the status quo, reshaped career paths and changed lives. Listen it to view the world differently. 'I loved Range' – Malcolm Gladwell, bestselling author of Outliers and The Tipping Point 'Fascinating . . . if you're a generalist who has ever felt overshadowed by your specialist colleagues, this book is for you' – Bill Gates

Range

Principios del entrenamiento de la fuerza y del acondicionamiento físico es una obra muy completa, redactada por expertos de la Asociación Nacional de Fuerza y Acondicionamiento Físico (National Strength and Conditioning Association [NSCA]), que presenta en profundidad las técnicas de ejercicio, adaptaciones al entrenamiento y diseño de programas; la estructura y función de los sistemas corporales; la aplicación de pruebas y evaluaciones, y la organización y administración de centros deportivos. Treinta expertos explican con claridad y carácter didáctico las teorías, conceptos y principios cientíﬁcos del entrenamiento de la fuerza y el acondicionamiento físico, así como sus aplicaciones para el rendimiento deportivo, y aportan todos los conocimientos, destrezas y capacidades requeridos para destacar como especialista de la fuerza y del acondicionamiento físico. Esta primera edición en español, procedente de la cuarta edición de la obra original, está totalmente al día con los estudios de investigación más recientes sobre aspectos bioenergéticos asociados al entrenamiento por intervalos de alta intensidad, el sobreentrenamiento, la agilidad y los cambios de dirección, la nutrición aplicada a la salud y al rendimiento deportivo, y la periodización. Además cuenta con diez pruebas adicionales, entre otras, para la fuerza máxima, la potencia y la capacidad aeróbica, junto con nuevos ejercicios de ﬂexibilidad, ejercicios para el entrenamiento resistido, ejercicios pliométricos y ejercicios de velocidad y agilidad, que ayudarán a los especialistas a diseñar programas para llevar las pautas actuales. La Asociación Nacional de Fuerza y Acondicionamiento Físico (NSCA) es una organización reconocida internacionalmente en el campo del acondicionamiento físico para el deporte. Posee un gran prestigio en la divulgación de conocimientos, criterios y pautas de entrenamiento para entrenadores y deportistas.

Entrenamiento Deportivo

Principios del entrenamiento de la fuerza y del acondicionamiento físico NSCA (Color)

¿Cuáles son los factores, en relación con la velocidad de ejecución, que determinan el rendimiento? Según la teoría de Zatsiorski son tres: el tiempo de reacción, la velocidad gestual y la frecuencia gestual. Para poder desarrollarlos y obtener el máximo partido de ellos en las competiciones, el entrenador debe tener en cuenta: las etapas del entrenamiento de la velocidad; el calentamiento ruso; los diferentes aparatos específicos para el entrenamiento de la velocidad; la evaluación de los parámetros de la velocidad; los tests de velocidad y saber cómo planificar las sesiones de velocidad.

El entrenamiento de la velocidad

Fundamentos del pádel proporciona al lector las bases y herramientas más útiles para que vaya avanzando en nivel de juego y mejorando su rendimiento dentro de la pista.  Es una obra muy completa que ofrece respuestas a preguntas acerca del pádel y de su metodología, para todos los practicantes independientemente de su nivel.

Fundamentos del pádel

EL ADICTIVO BEST-SELLER EN EL QUE SE HA INSPIRADO LA SERIE DE HBO WINNING TIME Esta historia empieza en 1979, cuando los Lakers draftearon a un jugador de Michigan State llamado Earvin «Magic» Johnson, y continúa en los diez años siguientes, cuando llegaron a nueve finales y ganaron cinco. Pero no fueron solo los éxitos deportivos los que convirtieron a los Lakers de los ochenta en un fenómeno nacional. Fue cómo lo hicieron. Con una combinación de contraataques eléctricos, pases sin mirar y partidazos con finales de infarto, todo bien aderezado con las míticas Laker Girls, los famosos sentados a pie de pista y el club nocturno más caliente de la ciudad dentro del mismo pabellón, el equipo angelino convirtió rutinarios partidos de la NBA en glamurosos eventos al más puro estilo de Hollywood. En Showtime, el prestigioso autor Jeff Pearlman no se deja nada en el tintero para contarnos la historia de un grupo de excepcionales deportistas que unieron fuerza y talento para formar la dinastía más legendaria del mundo del baloncesto: Johnson, el revolucionario base de 2.06 que encandiló a todo el país con su cautivadora sonrisa y su magia con el balón; Kareem Abdul-Jabbar, el imparable pívot cuya carrera a menudo se vio ofuscada por una despiadada hosquedad, y el entrenador, Pat Riley, cuya elegancia vistiendo y peinándose no dejaba de ser un reflejo de su genio basquetbolístico. Aquí tenéis por primera vez la historia completa y sin censura del Showtime, una absorbente epopeya repleta de baloncesto, famoseo y excesos al estilo de los ochenta.

Showtime

La muerte de Kobe Bryant en enero de 2020 estremeció el mundo de los deportes y las celebridades. La tragedia de ese accidente de helicóptero puso de manifiesto lo lejos que llega su influencia en nuestra cultura. El ascenso es un riguroso trabajo de investigación periodística en el que se cuenta la historia a menudo olvidada y menos conocida de los primeros años de la vida de Kobe Bryant. En este libro los lectores viajarán desde las calles del suroeste de Filadelfia, donde el padre de Kobe, Joe, se convirtió en un destacado jugador de baloncesto, al aislamiento de la familia Bryant en Italia, donde Kobe pasó sus años de formación, a los suburbios de Lower Merion, donde nació la leyenda de Kobe. La historia seguirá su carrera y su vida en Lower Merion, donde llevó a los Aces a conseguir el campeonato estatal de Pensilvania en la temporada 1995-96, y el periodo previo al draft de la NBA de 1996, donde el sueño de Kobe de jugar en el baloncesto profesional culminó tras ser elegido por Los Angeles Lakers. Para la documentación de este libro, Mike Sielski tuvo una gran ventaja sobre otros escritores que han intentado hacer una crónica de la vida de Kobe: tuvo acceso de manera exclusiva a una serie de entrevistas con él nunca antes publicadas durante su temporada sénior y los primeros días en la NBA. Durante veinticinco años, estas cintas y transcripciones preservaron los pensamientos, sueños y metas de Kobe, de su adolescencia, y contenían conocimientos e historias sobre él que nunca antes se habían contado. Mucho más que un libro sobre baloncesto, El ascenso es una exploración de la identidad y la creación de un icono: la esencia del hombre antes de que realmente se convirtiera en hombre. Mucho más que un libro sobre baloncesto, El ascenso es una exploración de la identidad y la creación de un icono: la esencia del hombre antes de que realmente se convirtiera en hombre. Mike Sielski es columnista de The Philadelphia Inquirer y autor de varios libros. The Associated Press Sports Editors lo eligió como el mejor columnista deportivo del país en 2015. Vive en Pensilvania con su esposa y sus dos hijos.

El ascenso. Kobe Bryant y la búsqueda de la inmortalidad

El deporte español vive su edad dorada. Los deportistas españoles despiertan la admiración en todo el mundo y son ejemplo de valores como el sacrificio, la disciplina o el esfuerzo. Pero para llegar a ese punto de excelencia es necesario consolidar hábitos saludables en las vidas, especialmente durante nuestra juventud. El libro del profesor Antonio Casimiro es imprescindible para entender y amar el deporte: el ejercicio físico básico como fundamento de una vida saludable. Este libro supone una gran aportación para consolidar esos hábitos y conseguir que el gimnasio o la piscina no sean escenarios extraños en nuestras vidas. Hay que agradecer al profesor Antonio Casimiro que haya escrito Actívate, una apuesta optimista por una vida activa, sana y más feliz. Juan Antonio Samaranch Presidente de honor del Comité Olímpico Internacional

Actívate

Este libro se fundamenta en numerosas investigaciones realizadas durante los últimos decenios en los mejores laboratorios científicos del mundo, en la experiencia de la preparación de deportistas que lograron los mejores resultados en los campeonatos de Europa, del Mundo y en los Juegos Olímpicos. La particularidad específica de este libro consiste en que, junto al análisis de los fundamentos biológicos de las cualidades físicas para desarrollar la fuerza, la flexibilidad, la velocidad, la coordinación y la resistencia, se presentan también diferentes ejercicios utilizados en la práctica deportiva para desarrollar dichas cualidades. Se ofrecen ejercicios de preparación general que constituyen la base para la preparación del deportista, así como ejercicios específicos para desarrollar las cualidades motoras teniendo en cuenta las particularidades para su demostración en las distintas modalidades. Según la variedad de cada modalidad deportiva y cada una de sus disciplinas, el enorme arsenal de medios de la preparación física, es natural que no se pueda presentar un material que satisfaga totalmente a los especialistas de todas las modalidades. Basta con decir que la cantidad total de ejercicios especiales para la preparación física de todas las modalidades olímpicas alcanza los 10.000-12.000. Por ello, esta obra presenta los ejercicios más importantes y más característicos que permiten revelar los principios para su elección cuando se planifica la preparación física de los deportistas. Sobre dicha base, el entrenador puede hacer fácilmente el programa para desarrollar las distintas cualidades motoras par una modalidad deportiva concreta y para un grupo determinado de deportistas. La principal particularidad del presente libro, que lo distingue de otras obras dedicadas a la preparación física, es que el problema se analiza a distintos niveles. El primer nivel, el nivel de base, expone las bases biológicas para demostrar y desarrollar las cualidades motoras; el segundo presenta las bases teóricas y pedagógicas de la preparación física de los deportistas; el tercero se refiere a los medios concretos para desarrollar la fuerza, la velocidad, la flexibilidad, la coordinación y la resistencia en el deporte moderno de alto nivel; el cuarto nivel presenta los medios materiales y técnicos para la preparación física y para controlar su eficacia. La interrelación entre el contenido y el equilibrio de todos los niveles mencionados constituyen la novedad de la presente obra, y abren excelentes perspectivas para plasmar su contenido en la práctica más amplia.

La preparación física

Partiendo de una afirmación común es las ciencias (humanas y biológicas), el individuo tiene una estructura que pone en juego y moviliza la energía. Esta estructura está constituida por las palancas, las articulaciones y los músculos; pero sólo los músculos son los elementos sobre los cuales puede actuar directamente el entrenamiento. Cuando el músculo funciona produce la fuerza, que depende de su estiramiento. El libro, Los métodos modernos de musculación, se presenta divido en dos partes. La primera, que incluye las bases teóricas, trata: Los mecanismos de la fuerza -factores estructurales y nerviosos-; Los métodos de desarrollo de la fuerza -métodos de fuerza máxima, método por repeticiones, método dinámico, método de la pirámide-; Los regímenes de contracción -regímenes isométricos, anisométricos, excéntrico y pliométrico-. La segunda parte, que incluye los datos prácticos, trata: Los métodos de desarrollo de la masa muscular -los métodos post-fatiga, la planificación de los métodos-; Los métodos concéntricos -la lógica de Zatsiorski, el método Búlgaro, el principio de carga ascendente y descendente-; Los métodos isométricos -las particularidades de método isométrico, planificación del método isométrico-; Los métodos excéntricos -principio de contraste, la prefatiga-; Los métodos pliométricos -particularidades y planificación-; La electroestimulación -el trabajo por electroestimulación, efecto inmediato, efecto retardado-; Los métodos combinados; Ejemplos concretos aplicados a diferentes deportes. Todo el libro está claramente ilustrado por medio de numerosas tablas, diagramas y gráficos.

Musculación

Los métodos modernos de musculación

La Enciclopedia de musculación y fuerza es una completísima guía de entrenamiento y un manual de referencia en su disciplina, ya que abarca todas las facetas del desarrollo de la musculatura y de la fuerza. Fruto de una rigurosa investigación, en este libro encontrará: - Definiciones de los términos y conceptos más importantes. - Evaluaciones de las opciones de equipamiento, como TRX, BOSU y pesas rusas. - Explicaciones detalladas y la importancia de todos los grupos musculares. - Información nutricional para perder grasa y aumentar la masa muscular. - Presentación de los mejores ejercicios para ganar fuerza y masa muscular, incluyendo aquellos que se practican con el peso del cuerpo. - Descripciones y ejemplos de muchos tipos de entrenamiento y programas, así como de sus resultados. Podrá elegir entre 381 ejercicios dedicados a los 16 grupos musculares de todo el cuerpo. La técnica correcta de todos y cada uno de estos ejercicios se adapta a la medida de cada uno y al tipo de resistencia aplicada, sea ésta pesas libres, máquinas de pesas o el peso del propio cuerpo. Además, los 116 programas de entrenamiento se valoran y clasifican atendiendo a la duración de las sesiones de ejercicio, a la duración de los programas para alcanzar resultados mesurables, al nivel de dificultad y a la eficacia general. El lector podrá además individualizar las técnicas y elaborar programas especializados.

Enciclopedia de musculación y fuerza

El objetivo de este libro es explorar el fenómeno de la fuerza y aplicar al acondicionamiento físico los descubrimientos que florezcan de este afán investigador, con un énfasis particular en el desarrollo de la condición física especial y de la preparación para el rendimiento deportivo al más alto nivel. La obra analiza los diferentes tipos de fuerza, su rol en el movimiento humano y cómo pueden desarrollarse de forma eficiente. Ilustrando cómo puede aplicarse la investigación científica al entrenamiento o a la rehabilitación, se exponen los diferentes medios y métodos del entrenamiento de la fuerza. Se identifican también los tipos específicos de acondicionamiento de la fuerza que son necesarios en un deportista particular, las formas en que se produce la fuerza a lo largo del recorrido de un movimiento deportivo determinado y las secuencias más apropiadas para desarrollar los diferentes tipos de fuerza durante un período de entrenamiento prolongado. Asimismo, el libro introduce al lector en la exquisita complejidad de la fuerza a través de la comprensión de la biomecánica, la anatomía funcional y la fisiología del sistema del movimiento humano.

Superentrenamiento

El marketing, además de un método, es una actitud, una ventana abierta hacia el contexto y el mercado que permite desarrollar recursos y competencias específicos del sector del fitness para adquirir y mantener una ventaja competitiva duradera. La función del marketing en un club está influida por diferentes componentes como la cultura corporativa, las interpretaciones asociadas al marketing, la especificidad de este sector profesional, los problemas operativos que se desean solucionar… Este libro ofrece a los directores de los clubes y centros deportivos un arma suplementaria que permite afrontar la competencia directa e indirecta. Marketing en el fitness presenta todas las herramientas, junto con una metodología paso a paso, para gestionar tanto la dimensión del marketing estratégico como la del operativo. Con este libro, el lector aprenderá estrategias para: -Gestionar la comunicación para aumentar la propia presencia en los medios de comunicación, dar a conocer el club, crear una buena imagen y promover los servicios propuestos. -Captar nuevos clientes. -Desarrollar nuevos servicio. -Fidelizar a sus clientes. -Analizar el mercado y la competencia para definir una estrategia coherente con sus recursos y capacidades. -Mejorar la satisfacción y la calidad de los servicios existentes. -Encontrar patrocinadores comerciales.

Gestión Deportiva

Marketing en el fitness

Cuando en 2004 el ciclista escocés David Millar fue detenido y expulsado de la competición internacional por haber utilizado sustancias ilegales para incrementar su rendimiento, su vida de ensueño se vino abajo. Millar lo perdió todo: un contrato millonario con uno de los principales equipos del pelotón, su estilo de vida en la opulenta ciudad de Biarritz, el apoyo de sus colegas más cercanos e incluso la medalla de oro que había conquistado pocos meses antes en el Mundial. Este es el relato en primera persona de un joven idealista que llegó a la alta competición y, muy pronto, sometido a una gran presión por su entorno, empezó a doparse con EPO, la droga ilegal más extendida en el mundo del ciclismo. Millar, actualmente en activo y reconvertido en un militante contra el dopaje y sus devastadoras consecuencias, construye un fascinante y trepidante retrato del ciclismo profesional y de las presiones, miserias y bajezas que subyacen bajo su superficie. Entre el thriller y el relato confesional más desgarrado y emotivo, "Pedaleando en la oscuridad" ilumina las zonas oscuras del ciclismo y, por extensión, del deporte de élite en general.

Pedaleando en la oscuridad

El primer libro editado por Panenka habla sobre África y su fútbol, intentando iluminar el relato desbordante, feroz y profundo de un continente demasiadas veces eclipsado. El balón es un reflejo de las pulsiones que lo recorren, y traza un sendero a través del cual acercarse a sus gentes, a sus historias y a sus anhelos. La política, la guerra o la religión se entrelazan con el cuero en cada ciudad, en cada estadio y en cada página. Alberto Edjogo-Owono, internacional con Guinea Ecuatorial, debuta en el mundo literario tratando de descubrir de dónde saca las fuerzas esta tierra indomable para levantarse después de que se lo quitaran todo.

Indomable

Impulsado por un profundo deseo de descubrir, comprender y explicar lo desconocido, de aventurarse lejos en busca de experiencias y aprendizaje, en 2013, Axel Torres emprendió un fascinante viaje a los Balcanes con un doble propósito: explorar Albania, una nación que durante el siglo XX se caracterizó por su notorio hermetismo hacia el exterior, y sumergirse en la compleja realidad del fútbol en Kosovo, un territorio cuya selección no contaba con reconocimiento y cuyo campeonato de liga no clasificaba para competiciones europeas. Desde ese primer viaje, Axel logró establecer vínculos profundos con diversas personas en ambos lugares. Con el transcurso de los acontecimientos, su fascinación por la región lo llevó a regresar en cuatro ocasiones más. Estos viajes le otorgaron un conocimiento profundo del territorio desde un punto de vista futbolístico, político, histórico y cultural. Al concluir su quinto viaje, Albania, Kosovo y él mismo habrán cambiado mucho.

Crónicas balcánicas

¿Desea reducir peso en la mitad inferior del cuerpo? ¿Quiere equilibrar su silueta? Siga los consejos del Dr. Philippe Blanchemaison, cuyo método revolucionario conjuga un esfuerzo mínimo con una cantidad máxima de efectos. En quince días notará una pérdida de uno a tres kilos, que podrá prolongar a través de un programa de mantenimiento que se centra, principalmente, en la eliminación de la retención de agua y la acumulación de grasa celulítica.

8 minutos diarios para adelgazar de abajo

La intrahistoria del equipo que ha revolucionado el ciclismo mundial con sus innovaciones. Las bases del llamado 'Ciclismo 2.0' en un apasionante relato que te descubrirá todos los secretos de la escuadra británica. A finales de los 90, la selección británica de ciclismo en pista inició un proyecto que culminó en Pekín 2008 con el mayor dominio exhibido en la historia olímpica de la especialidad. Uno de sus responsables, Dave Brailsford, se encomendó entonces el enorme reto de replicar la experiencia en el ciclismo de ruta, en ese momento apenas un exigua pieza del deporte en Gran Bretaña. El 4 de enero de 2010 veía la luz en una opulenta presentación pública del equipo Sky, la escuadra ciclista más ambiciosa...y también, la más innovadora. Una auténtica revolución para un deporte tradicionalista que se ha visto obligado a cambiar sus bases ante las renovadoras ideas de Brailsford y su grupo de expertos. Sky, el límite es el cielo repasa los inicios del equipo, su filosofía, sus principios y profundiza en los recovecos del camino que atravesó hasta conseguir su sueño: ganar un Tour de Francia con un ciclista británico.

Sky's the limit. Sky, el límite es el cielo

¿Cree que necesita ir al gimnasio y trabajar hasta que le duela para perder peso y mejorar su estado físico y sus niveles de fuerza? Piense otra vez. ¡Podría hacer todo eso y más y todo lo que necesita es su propio peso corporal para hacerlo! Su cuerpo es una máquina increíble, más fuerte y más capaz de lo que usted sabe y es en este libro donde aprenderá cómo mejorar y adaptar sus rutinas de acondicionamiento físico para aprovechar sus ejercicios de entrenamiento con pesas para obtener mejores resultados. Cuando tiene todo lo que necesita justo frente a usted (su propio cuerpo), se debe a sí mismo, tomar el control de su estado físico y alcanzar los objetivos que se estableció. Contrariamente a la creencia popular, no necesita muchos equipos pesados, pesas libres o máquinas para obtener los resultados que tanto anhela ver. El cuerpo humano puede proporcionar suficiente resistencia por sí solo para hacer un cambio. La potencia, la resistencia, la velocidad, la flexibilidad, la fuerza, la coordinación, el equilibrio y una gran cantidad de otras habilidades biomotoras se pueden desarrollar con el tiempo utilizando la potencia de su propio cuerpo para hacerlo. El entrenamiento con peso corporal está creciendo en popularidad. Incluso los atletas profesionales están aprovechando el poder del entrenamiento calisténico y lo hacen parte de su régimen de acondicionamiento físico. Empujar, tirar, equilibrar, inclinarse, torcerse y ponerse en cuclillas puede parecer simples ejercicios de peso corporal, pero tienen un gran poder como pronto verá cuando avance en los ejercicios de este libro.

El entrenamiento completo del peso corporal En Español: Cómo usar la calistenia para estar en forma y más fuerte (Spanish Edition)

Un libro que no solo cuenta la historia de un viaje sino también las historias de los demás. En plena fiebre por los ochomiles y las cimas del mundo, el viajero guipuzcoano Josu Iztueta enroló a un grupo de expedicionarios para recorrer durante nueve meses las depresiones geográficas más profundas de la Tierra. «Nunca he tomado una decisión tan rápida, tan clara, tan feliz», recuerda el autor de este libro, Ander Izagirre, veinte años después de participar en la expedición Pangea. Izagirre viajó con este grupo por el Valle de la Muerte, en América del Norte; el lago Eyre, en Australia; la Laguna del Carbón, en América del Sur; el mar Caspio, en Europa; el mar Muerto, en Asia; y el lago Assal, en África. Algunos son territorios enigmáticos, a veces hostiles, pero en todos ellos Izagirre encuentra voces y vidas: pastores, maestras, pescadores, mineros, refugiados, emigrantes, nómadas, militares, monjas, ministros, autoestopistas, mafiosos, camioneros. Porque esa es la gran ventaja de visitar los puntos más bajos y no las cumbres: en las depresiones vive gente. Y son las historias de la gente las que dan esa pequeña sacudida eléctrica que todo buen viaje necesita. Los sótanos del mundo posee la emoción y el asombro del niño que imagina viajes mientras recorre un atlas con el dedo, la tensión narrativa del contador de historias junto a la hoguera y la mirada empática del periodista que sabe que ningún paisaje está completo sin la historia de las personas que lo habitan. Los sótanos del mundo es un viaje feliz de depresión en depresión. El relato de una expedición por las depresiones geográficas. LO QUE PIENSA LA CRÍTICA A buen seguro que Los sótanos del mundo se convertirá en un clásico del género - Roge Blasco, Radio Euskadi Izagirre ha escrito un libro en la mejor tradición de la literatura de viajes, a veces fronteriza con las historias de aventuras, que se lee con gusto hasta por los espíritus más sedentarios, - Mitxel Ezquiaga, El Diario Vasco SOBRE EL AUTOR Ander Izagirre - Donostia-San Sebastián (1976). Escribe con los veinte dedos. Ha publicado crónicas sobre los porteadores de la cordillera del Karakórum, los supervivientes de Chernóbil, los campesinos que se rebelan contra la Mafia en Sicilia, el hombre que ordeñó las nubes en la isla de El Hierro o los arqueólogos que descubrieron un río de leche lunar. Recibió el Premio Europeo de Prensa 2015 por un reportaje sobre crímenes militares en Colombia, y el Premio Euskadi de Literatura 2017, en la categoría de ensayo, por el libro Potosí.

Los sótanos del mundo

La NFL es el deporte de equipo por excelencia y el rendimiento de cada jugador está en estrecha relación con lo que hace el resto del conjunto. A lo largo de más de veinte años de carrera profesional, Tom Brady ha puesto en cuestión este principio. Su juego es el que ha elevado el rendimiento de sus compañeros, a los que ha conducido en múltiples ocasiones hacia la más absoluta de las glorias: el anillo de campeón de la NFL. La historia de Brady se basa en la determinación, esfuerzo, confianza en sí mismo y éxito. Este deporte de equipo, ya no puede explicarse sin su persona. Brady ha destrozado todos los records del deporte más popular de los Estados Unidos, su leyenda se ha forjado a través de la consecución de los siguientes títulos: 7 anillos de Super Bowl. 5 veces MVP del Super Bowl. 3 veces MVP de la NFL. 14 veces elegido al Pro Bowl. 3 veces en el Primer Equipo All-Pro. Integrante de los Equipos de la Década 2000 y 2010. Integrante del Equipo del Siglo de la NFL. Esta es la historia de la leyenda más grande del fútbol americano de todos los tiempos. Rubén Ibeas (Madrid, 1979). Inició su carrera creando un blog del equipo de sus amores llamado Breakdown Packers. Mariano Tovar, el hombre que lo cambió todo, lo invitó a escribir para su blog Zona Roja, que pasaría, años después, a ser la sección web NFL del Diario As. El proyecto NFL en Estado Puro nace en 2017 de su amistad con Marco Álvarez y de las ganas de hacer algo con su estilo propio. Tras más de ocho años escribiendo y hablando de football en varias plataformas distintas (NFL Hispano o 100 Yardas de la Cadena SER), firma con Movistar+ para comentar en directo el primer Draft de NFL televisado en España. Meses más tarde, se incorpora al equipo de NFL de Movistar+ para comentar partidos todas las semanas. Actualmente, además de estar en NFL en Estado Puro, 100 Yardas y Movistar+, trabaja para NFL Internacional en su sección de habla hispana y comparte canal de YouTube, llamado El Nickel, con Javier López. Marco Álvarez (La Línea, 1980). Creador de NFL en Estado Puro en el año 2000 en formato web, que se amplió a proyecto total con podcast y redes sociales tras la fusión con Rubén Ibeas, a quien conoció y forjó amistad tras compartir trabajo en el podcast Café Lombardi y en la sección web NFL del Diario As. Mucho antes de esto, colaboró durante numerosos años con la web NFLHispano realizando la sección ""Recuerdas"", donde contó la biografía de numerosas leyendas de este deporte. Su gusto por la historia le condujo a crear en 2019 el documental NFL 100x100, un relato audiovisual de cien minutos de duración donde narró el primer siglo de vida de la competición, y que actualmente puede verse vía suscripción a NFL en Estado Puro. Maestro de espíritu y en el día a día como oficio, su pasión por enseñar abarca desde los más pequeños en el colegio, hasta los más mayores con la NFL.

Tom Brady. El partido más largo

Ante una emergencia o un desastre repentinos, ¿estaría preparado para abandonar su hogar rápidamente? Lo estará si sigue los consejos de este libro. Guía de supervivencia enseña cómo preparar un kit completo que le permitirá sobrevivir hasta llegar a un lugar seguro. Creek Stewart, experto en supervivencia, expone detalladamente todo lo que hay que reunir para sobrevivir durante 72 horas sin ayuda: agua, alimentos, material de protección y acampada, herramientas de supervivencia y mucho más. ENCONTRARÁ: • Una lista para comprobar qué hay que incluir en el kit de supervivencia según las habilidades personales. • Fotos y explicaciones sobre cada uno de los elementos que componen el kit. • Una lista de recursos para encontrar y adquirir lo necesario para un kit completo. • Ejercicios prácticos para aprender a usar todo lo que contiene el kit. • Ejemplos de material multiuso que permite reducir peso y ahorrar espacio. • Recomendaciones específicas para las emergencias más habituales. También encontrará consejos acerca de cómo abandonar su hogar con niños, personas mayores, discapacitados o incluso mascotas. Los desastres se presentan de forma inesperada. ¿Está preparado para afrontar sus consecuencias devastadoras? Protéjase y proteja a su familia con un kit de emergencia a punto.

Supervivencia

Guía de supervivencia

Habitualmente descrita por los lectores como «la Biblia del ejercicio», Vence a la gravedad es una guía general y una herramienta imprescindible para el entrenamiento gimnástico y de la fuerza con el peso corporal. El autor emprende un viaje con el lector para elaborar rutinas de entrenamiento de la fuerza con el peso corporal mediante un método altamente sistemático. Para ello, se adentra en la fisiología del entrenamiento de la fuerza, y dota al lector de los medios que le permitirán preparar correctamente su cuerpo para los rigores del entrenamiento con el peso corporal. Este libro proporciona información sobre el tratamiento de la salud y las lesiones, los factores que contribuyen al éxito de una rutina y la ejecución detallada y real del programa.

Vence a la gravedad

Maradona consiguió convertirse en leyenda en vida. ¿Por qué lo buscaban siempre las cámaras de televisión? ¿Por qué un futbolista tiene una «Iglesia» dedicada a él en Argentina? ¿Cuáles son las consecuencias de mezclar esa adoración con una personalidad adictiva? En este audiolibro, el autor nos ofrece una mirada retrospectiva para comprender esta fascinación y la compleja personalidad de uno de los futbolistas más míticos de todos los tiempos que murió convertido en la sombra de sí mismo, una sombra gigantesca que permanecerá con nosotros. Se repasa el camino recorrido por el jugador, desde sus orígenes hasta el día en que dejó el balón en un homenaje inolvidable en la Bombonera. Una crónica de hazañas y anécdotas épicas, paradojas y errores, de contradicciones y rebeliones.

Deportes

Maradona: el pibe, el rebelde, el dios

Las explosivas memorias del seis veces campeón de la NBA, dos veces medallista de oro olímpico y miembro del Salón de la Fama, que revelan cómo Scottie Pippen, el menor de doce hermanos, superó dos tragedias familiares y el desprecio universal de los cazatalentos universitarios para convertirse en un componente esencial de la mayor dinastía de baloncesto de los últimos cincuenta años. Scottie Pippen ha sido llamado uno de los mejores jugadores de la NBA por una buena razón. En pocas palabras, sin Pippen, no habría carteles de campeonatos, y mucho menos seis, colgando de las vigas del United Center. No habría documental El ÚLTIMO BAILE. No habría un Michael Jordan tal y como lo conocemos. Los Chicago Bulls de la década de 1990 no existirían como los conocemos. ¿Cómo pasó el menor de doce hermanos de crecer en la pobreza en la pequeña ciudad de Hamburgo, Arkansas, pasando por dos tragedias familiares en el camino, a convertirse en una leyenda reverenciada de la NBA? ¿Cómo es que el escuálido adolescente, pasado por alto por todos los programas universitarios importantes de baloncesto, se convirtió en la quinta selección general en el Draft de la NBA de 1987? Y, quizás lo más convincente, ¿cómo Pippen dejó de lado su ego para que los Bulls se convirtieran en la dinastía de baloncesto más dominante del último medio siglo? En Sin defensa, el seis veces campeón y dos veces medallista de oro olímpico finalmente se abre para ofrecer momentos claros y transparentes sobre Michael Jordan, Phil Jackson y Dennis Rodman, entre otros. Pippen detalla cómo se avergonzó al ser etiquetado como el compañero de Jordan, y comenta cómo pudo (y debería haber) recibido más respeto por parte de los propietarios de los Bulls y los medios de comunicación. Pippen revela historias nunca antes contadas sobre algunos de los partidos más famosos en la historia de la liga, incluido el partido de playoffs de 1994 contra los New York Knicks cuando fue expulsado a falta de 1,8 segundos para el final. Pippen explica cómo fue lidiar con Jordan en el día a día, mientras se desempeñaba como facilitador de la ofensiva y ancla para la defensa del equipo. Después de 30 años del primer campeonato de los Bulls, Pippen finalmente está dando a millones de fanáticos del baloncesto lo que anhelan; una mirada cruda y sin adornos a su vida y su papel dentro de uno de los equipos más grandes y populares de todos los tiempos. Este audiolibro está narrado en castellano. Scottie Pippen jugó diecisiete temporadas en la NBA, ganando seis campeonatos y dos medallas de oro olímpicas. Fue honrado como uno de los 50 mejores jugadores de la historia de la NBA en 1996. Pippen es la única persona que ha ganado un campeonato de la NBA y una medalla de oro olímpica dos veces en el mismo año. Fue incluido en el Salón de la Fama del Baloncesto en 2010. Vive en el área de Los Ángeles y puedes seguirlo en Facebook, Instagram y Twitter @ScottiePippen. Michael Arkush ha escrito o coescrito quince libros, incluidos los bestsellers del New York Times, From the Outside con Ray Allen y The Big Fight con Sugar Ray Leonard. Arkush se desempeñó anteriormente como redactor de plantilla en Los Angeles Times. Vive con su esposa, Pauletta Walsh, en Oak View, California.

Sin defensa

Michael 'Air' Jordan: Su camino hacia la leyenda del baloncesto  Sumérjase en la fascinante historia de un hombre que revolucionó el deporte del baloncesto y pasó a los anales del deporte como «His Airness». Acompáñame en este viaje inolvidable por la vida y la carrera del mejor jugador de baloncesto de todos los tiempos.  Desde sus humildes comienzos hasta sus impresionantes éxitos dentro y fuera de la cancha, te ofreceré una visión completa del impresionante legado de Michael Jordan. Las primeras páginas nos adentran en mis recuerdos personales y mi relación con Jordan, así como en el impacto que tuvo en nuestra generación. Descubra las razones por las que Jordan se convirtió no sólo en EL jugador, sino en EL símbolo del baloncesto y sinónimo del mismo en la actualidad.  A continuación, nuestro viaje comienza con los años de formación de Michael Jordan, desde su infancia hasta sus años de instituto. Lea sobre sus primeros pasos en el baloncesto y cómo demostró desde el principio su implacable determinación y su excepcional talento. Descubra cómo pasó de ser un estudiante medio a un aspirante a atleta y cómo sentó las bases de su futura carrera.  El camino hacia la NBA estuvo plagado de obstáculos y retos que MJ superó con una pasión inigualable. Sumérjase en sus años universitarios y en el momento decisivo en que fue reclutado por la Universidad de Carolina del Norte. Después, acompáñeme a través del draft de la NBA que marcó el comienzo de una era.  Los primeros años en la NBA trajeron gloria y numerosas pruebas. Descubra cómo Jordan demostró su fuerza y se convirtió en una de las estrellas emergentes de la liga. La legendaria rivalidad con los Detroit Pistons y los primeros campeonatos son hitos en su camino hacia la cima.  La era del «Three-Peat», en la que Jordan ganó dos veces consecutivas tres campeonatos de la NBA, muestra su implacable mentalidad y sus impresionantes dotes de liderazgo. Revive los partidos intensos y los momentos inolvidables que le convirtieron en un icono. Siempre contigo, estadísticas, comparaciones y categorizaciones.  También se destacan sus dos retiradas y su regreso a la NBA. Su etapa con los Washington Wizards puede haber sido menos gloriosa, pero sigue ilustrando el implacable espíritu de lucha de Jordan y su amor por el juego.  También se analiza la mentalidad única de Michael Jordan. Juntos descubrimos su fortaleza mental y su inquebrantable fe en sí mismo Y lo que podemos aprender de ello. Por último, las estadísticas, los galardones personales y los logros especiales también muestran la excelencia sin igual de MJ en el juego.  A continuación, profundizamos en el debate sobre el estatus de GOAT de Michael Jordan. Sumérgete en el debate sobre su legado y su inigualable presencia en el universo del baloncesto.  «Michael 'Air' Jordan» no sólo ofrece una visión profunda de su increíble carrera, sino también inspiración para que personas de todas las edades y procedencias se encaminen hacia la excelencia y el éxito. Déjese inspirar por la pasión, el compromiso y la fe inquebrantable de Jordan.  Este libro es mi homenaje personal a Michael Jordan, el GOAT del baloncesto.

Michael "Air"  Jordan - el GOAT

Cuando Jero García decidió no volver a subir a un ring como boxeador, sabía que su vida tenía que seguir ligada a la lona, a los guantes y a las dieciséis cuerdas. Su amor por el noble arte del boxeo y su enorme voluntad de ayudar y enseñar a los chicos de su barrio le llevaron a abrir su primer gimnasio y a empezar su nueva familia, con sus nuevos alumnos, sus nuevos hermanos. Esta es una historia de superación, la de un luchador carabanchelero que supo reorientar su vida gracias al boxeo, su faro en la niebla, y la de unos jóvenes a los que la vida ha golpeado y les ha encontrado con el pie cambiado. Una historia de emoción y coraje, con risas y lágrimas; con noches inolvidables de logros deportivos y cinturones colgados; con crochets traicioneros directos al orgullo y con un certero knockout, el de Paula, el del amor. Una lectura ejemplar que apuesta por los valores del deporte como integrador social: trabajar como siempre para soñar como nunca. Porque ya lo dice Jero: no es más fuerte el que no cae, sino el que antes se levanta. «Más allá del sentido del humor y de la enorme curiosidad vital por la que es tan versátil en sus vocaciones, Jero posee algo que lo hace hombre. El sentido del compromiso. El hacerse cargo de los demás. El cumplir con quienes le cumplen.»

El boxeo es vida, vive duro

Esta obra constituye una completa guía visual sobre el entrenamiento de la musculación y la fuerza. El incremento de la fuerza es un requisito indispensable para mejorar nuestra forma física, pero también para alcanzar un mayor rendimiento en todos los aspectos de nuestra vida diaria, frenar los síntomas del envejecimiento y lograr un cuerpo físicamente equilibrado, bello y sobre todo eficiente. Cumplir nuestros objetivos resultará más sencillo si disponemos de las herramientas y los conocimientos adecuados, puesto que los resultados que obtengamos no serán fruto del azar ni de los consejos más o menos acertados que recibamos sino de la aplicación rigurosa de una serie de principios científicos a nuestros entrenamientos. El método de entrenamiento de alta intensidad que proponemos, correctamente aplicado y combinado con una cuidada selección de los ejercicios biomecánicamente más eficaces para el desarrollo de la fuerza, todos ellos explicados y analizados de forma detallada, nos permitirá progresar de una manera rápida y sin invertir un tiempo excesivo. Hombres y mujeres de todas las edades, deportistas de nivel avanzado y practicantes que recientemente han incorporado la actividad física a su rutina diaria, encontrarán en estas páginas todo aquello que deben saber para superar muchas de las barreras que hasta ahora limitaban su mejora. - 84 ejercicios acompañados de una completa guía visual - Rutinas de entrenamiento para distintos niveles - Consejos y advertencias del entrenador

Anatomía & Musculación

La mente del deportista es el manual que le faltaba a tu cerebro: reúne todo lo necesario para desplegar tu verdadero potencial para entrenar y competir. Utilizando una potente combinación de ciencia, experiencia práctica, charla sincera y sabiduría inspirada en el fracaso, Simon Marshall y Lesley Paterson se ponen manos a la obra y, con mucho humor, se implican para solucionar los problemas de los deportistas reales. Los autores, un experto en psicología del deporte y una campeona del mundo de triatlón, nos ofrecen todo un arsenal de habilidades mentales con las que accederás a secretos sobre cómo trata el cerebro los pensamientos y los sentimientos no deseados, y descubrirás cómo trabajar con ellos. Una vez identifiques los duendecillos mentales que perjudican tu rendimiento, aprenderás soluciones prácticas para ayudarte a controlar tu cerebro y a estar a la altura, ya sea para las exigencias cotidianas del entrenamiento o para la competición más importante de la temporada. En esta obra se desechan los métodos estereotipados que aburren a la mente del deportista y se da vida a la investigación más reciente en neurociencia y psicología para ofrecernos una guía práctica de las estrategias mentales que funcionan de verdad en la vida real. Independientemente de tu nivel, ya seas un principiante que entrena para su primera carrera, un aficionado experto que busca mejores resultados, o un profesional que desea ser más constante en las competiciones, La mente del deportista te muestra cómo sentir el miedo y saltar de todas formas, abriéndote a la posibilidad de disfrutar de tu deporte con más confianza, determinación y gratitud.

Psicología Deportiva

La mente del deportista

Desde el instante en que Earvin "Magic" Johnson y Larry Bird saltaron a la pista como rivales, entablaron una batalla física y psicológica sin parangón. Con el verde de los Celtics estaba Larry Bird, un chaval de Indiana duro, exigente y perspicaz armado de un infalible tiro exterior. Vestido con el oro y púrpura de los Lakers estaba "Magic" Johnson, Mr. Showtime, el hombre espectáculo, una personalidad arrolladora que jugaba al baloncesto como los ángeles. Jóvenes y atrevidos, ambos ardían en deseos de ganar a toda costa. Su inusual relación acabó siendo el símbolo de la rivalidad por excelencia de la NBA: Lakers contra Celtics, el Este contra el Oeste, el físico contra la sutileza, la vieja escuela contra el Showtime, incluso los negros contra los blancos. Cada uno empujó al otro hacia lo más alto, y juntos sumaron ocho campeonatos, seis premios MVP y contribuyeron a que una NBA en horas bajas se convirtiera en lo que es hoy en día. Al principio fueron acérrimos rivales, pero durante el trayecto acabaron fraguando una amistad imperecedera. Con todo lujo de detalles, "Cuando éramos los mejores" nos transporta a una época inolvidable y revela por primera vez los entresijos de la carrera de dos jugadores cuya máxima aspiración era derrotar a su rival. "Cuando éramos los mejores" es, en definitiva, la crónica de la trayectoria de dos gigantes durante la época dorada del baloncesto profesional estadounidense.

Cuando éramos los mejores

EL ÚLTIMO AÑO DE JORDAN EN EL EQUIPO MÁS LEGENDARIO DE LA HISTORIA «El mejor libro sobre Jordan.»The Washington Post Michael Jordan es responsable de algunos de los momentos más inolvidables de la historia del baloncesto y uno de los causantes de que la NBA sea lo que es hoy en día. Cuando pensamos en Jordan, recordamos tiros espectaculares, el baile de su cuerpo con la pelota, su sintonía con la cancha, su increíble vuelo hacia la canasta. El talento del 23 de los Chicago Bulls, su voluntad y competitividad sin igual inauguraron una nueva era en el mundo del deporte. Bajo su grandeza, se escondía un líder nato. En Air, el ganador del Premio Pulitzer David Halberstam realiza su mejor trabajo de investigación y retrata al hombre detrás de la leyenda en su último mítico año en los Chicago Bulls, el equipo que cambió el juego para siempre. «El último gran baile de Mister Air, un mito planetario.» Alessandro Barico, La Repubblica «Jordan a veces podía recordar a Batman repartiendo justicia.» El País «Un libro increíblemente alabado sobre el Rey del Aire.» Marca «El libro que analiza al jugador y al hombre, y que inspiró la serie El último baile.» La Razón «Perspectiva, equilibrio, análisis. Eso es lo que ofrece Halberstam.» The New York Times «La vida de Jordan engancha de verdad.» Elle «Una mirada al mundo del baloncesto desde dentro, estructurada como el diario personal de un periodista deportivo.» Dallas Morning News «Si eres seguidor de Jordan, debes leerlo. Si eres seguidor de los Chicago Bulls, debes leerlo. Si quieres entender el auge de la NBA, debes leerlo. Este libro es una maravilla.» Scroll «Léelo. Es el único sitio donde descubrirás que, en realidad, Jordan quería ser jugador de fútbol.» CBS «Magnífico.» Irish Examiner «Legendario.» NCB Sports «El único libro sobre deporte que leeré.» ESPN Radio «Un fantástico libro escrito por un periodista increíble.» The Seattle Times

Air. La historia de Michael Jordan

Luka Modric. El hijo de la guerra es una historia de superación y amor por el fútbol Una historia de autoconfianza, talento, trabajo y humildad, narrada por los que más conocen al que ya es considerado el mejor futbolista croata de todos los tiempos, aunque su fama no ha cambiado ni un ápice su forma de ser. Tras estar a punto de perderlo todo, Luka Modric se convirtió en un ser modesto, hogareño, familiar y enamorado de su país, con el suficiente coraje para superar una tras otra todas las críticas que pusieron en duda su recorrido como futbolista internacional debido a una menudez física que oculta su carácter, ética de trabajo, y su potentísimo tren inferior. Viajarás junto a un balón de fútbol por los años más duros de la guerra que fracturó la antigua Yugoslavia, pero también por todo un compendio de anécdotas ligadas al deportista nacido en la rural Zaton Obrovacki, curtido en Zadar, cuajado en Móstar y Zagreb, y degustado en grandes urbes como Londres o Madrid. Prologado por otro mito del fútbol croata y del Real Madrid, Davor Suker, se trata, además, de un recorrido por algunos de los momentos que marcaron la carrera deportiva de Modric, como la terrible decepción que supuso la eliminación de Croacia ante Turquía en la Eurocopa de 2008, pero también los días más felices de su vida futbolística, en el Amsterdam Arena, Wembley y el Estadio Da Luz de Lisboa. Un recorrido repleto de dificultades que llevó a su protagonista a convertirse en una de las grandes estrellas del fútbol mundial superando multitud de trabas, desde su difícil infancia como refugiado en Zadar, tras el asesinato de su abuelo durante la Guerra de los Balcanes, hasta llegar a ser un jugador clave de uno de los mejores clubes del mundo, el Real Madrid EXTRACTO Si hablamos de Luka Modric en Croacia, no hablamos solo de fútbol. Lo hacemos de una buena persona, con los pies en la tierra, modesto y humilde. Y esas son características poco habituales cuando te conviertes en una superestrella, algo que dice mucho sobre su forma de ser. Esa es una de las razones por la que los aficionados en Croacia le adoran, especialmente los niños. Al igual que él tuvo grandes ídolos durante su infancia, los niños croatas tienen un gran ídolo y referente en él hoy día. SOBRE EL AUTOR Vicente Azpirtate es licenciado en Periodismo. Ha sido jefe de prensa de la Selección Española de Baloncesto en los años de la mejor generación de jugadores que ha dado nuestro país. Además, desde 2009 trabaja para el Grupo Libertad Digital – esRadio donde actualmente ejerce como jefe de deportes. En 2004 creó junto a José Manuel Puertas el programa Tirando a Fallar y ha dirigido y presentado programas como el magazine de noche Tiempo Extra o el formato carrusel La Liga esRadio. Ha colaborado para medios como Onda Cero, El Mundo o MarcaTV y en la actualidad realiza apariciones televisivas en Real Madrid TV o Non Stop People. Síguele en twitter @Azpitarte.

Luka Modric

En este libro, los autores, profesores universitarios y entrenadores nacionales de atletismo, presentan todas las técnicas del atletismo, tanto en carreras y marcha (salidas, relevos, vallas) como en concursos (saltos y lanzamientos). Para cada prueba se detalla los aspectos más importantes del reglamento, se analiza los fundamentos mecánicos y técnicos, se detallan los errores fundamentales y, por último, se presenta una amplia gama de ejercicios acompañados de fotoseriaciones que muestran la ejecución correcta.

Atletismo

Las técnicas de atletismo

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