¡Descubra el secreto para perder peso con la Dieta endomorfa y obtenga por fin los resultados que estaba buscando! ¿Ha renunciado a perder peso después de probar muchas dietas y programas de ejercicio? ¿Envidia a sus amigos que comen más que usted y sin embargo apenas ganan peso? Peor aún, ¿le molesta el tiempo que tarda en perder una sola libra? Si su respuesta a estas preguntas es un «sí» rotundo, lo más probable es que sea un endomorfo, lo que significa que gana peso con facilidad y no consigue perderlo por mucho que lo intente. Sabiendo esto, es hora de probar una estrategia diferente. En lugar de trabajar duro para perder el peso, puede aprender a trabajar inteligentemente y perderlo de la manera correcta. En este libro, descubrirá por qué gana peso tan rápidamente y por qué tratar de perderlo es un gran desafío como endomorfo. Más que descubrir por qué todos sus intentos de dieta anteriores han fracasado, aprenderá a hacer dieta y ejercicio de la manera más adecuada para su tipo de cuerpo. En las páginas de este libro, usted: Descubrirá los tres tipos diferentes de pérdida de peso y cuál de ellos debe ser su objetivo. Averiguará cómo calcular su ingesta calórica diaria, lo que le permitirá perder el tipo de peso adecuado de forma constante. Descubrirá los tres tipos diferentes de calorías (o macronutrientes) y, en función de su ingesta calórica diaria total estimada, qué cantidad de cada uno debe consumir cada día para perder peso. Aprenderá en qué alimentos debe centrarse y qué alimentos debe evitar. Descubrirá tres de los protocolos de ayuno intermitente más populares y cuál de ellos debe utilizar para complementar la dieta endomorfa para una pérdida de peso óptima. Obtendrá 20 deliciosas recetas bajas en carbohidratos que le ayudarán a sentirse satisfecho mientras hace la dieta endomorfa. Y mucho más. Después de leer este libro, estará en una posición perfecta para implementar la dieta endomorfa y finalmente ver los resultados que ha estado buscando. Entonces, ¿a qué espera? ¡Adquiera este libro ahora para aprender más sobre la dieta endomorfa!

Dieta Endomorfa

¡Pierda peso de forma sencilla con la dieta del ciclo de carbohidratos! ¿Ha tenido problemas para perder peso o disminuir la grasa alrededor de su vientre? ¿Ha probado múltiples dietas populares y al final siempre gana todo el peso que perdió tan pronto como deja la dieta? ¿Ha querido probar un enfoque dietético que pueda seguir con facilidad? Si ha respondido afirmativamente a alguna de estas preguntas, entonces está en el lugar adecuado. En este libro le presentamos la dieta del ciclo de carbohidratos, la cual le permite perder peso y mejorar el metabolismo del cuerpo. La mayoría de las dietas que existen, como la dieta cetogénica, la dieta Atkins y otras dietas bajas en carbohidratos, requieren que elimine o reduzca significativamente su consumo de carbohidratos. Esto puede ser una pesadilla para el cuerpo, pues los carbohidratos son nuestra principal fuente de combustible. Privar al cuerpo de este macronutriente puede provocar fatiga, depresión y afectar a la salud y bienestar general. Este libro le presenta un nuevo enfoque dietético llamado dieta del ciclo de carbohidratos. En este enfoque dietético se recomienda no eliminar los carbohidratos de la dieta, sino alternar días de bajo y alto contenido de carbohidratos. Esta dieta ha ganado popularidad en la última década debido a los múltiples beneficios que ofrece. Con este libro usted: Será introducido al mundo de la dieta del ciclo de carbohidratos y las pautas para ayudarlo a tener éxito. Descubrirá los numerosos beneficios de la dieta y la ciencia que la sustenta. Conocerá qué son los macronutrientes y su efecto en el organismo. Aprenderá cuál es la relación entre los macronutrientes y las calorías. Descubrirá cómo calcular el número de calorías que necesita consumir en función de su gasto energético total. Aprenderá a hacer ejercicio de forma correcta mientras sigue este plan. Estudiará cómo combinar el ayuno intermitente con la dieta del ciclo de carbohidratos. Disfrutará de deliciosas recetas para los días de contenido bajo y alto en carbohidratos. ¡Y mucho más! Este libro también viene con un programa de alimentación fácil de seguir y un plan de ejercicios. Es el momento de dejar de exigirse a usted mismo unos estándares dietéticos poco realistas. Con la dieta del ciclo de carbohidratos, usted podrá establecer pequeñas metas y darse alguna recompensa cuando logre sus objetivos. ¡Adquiera este libro ahora para aprender más sobre el ciclo de carbohidratos!

El ciclo de carbohidratos

¡Descubra cómo perder esos molestos kilos sin sacrificar los alimentos que le gustan! ¿Tiene usted más de 50 años y quiere una dieta adecuada que le ayude a perder peso sin complicados recuentos de calorías y un menú limitado? ¿Quiere deshacerse del exceso de grasa y seguir comiendo lo que le gusta? ¿Está interesada en una dieta que le ayude a mantenerse en forma y saludable con un mínimo de ejercicio? Si ha respondido afirmativamente a alguna de estas preguntas, este es el libro para usted. Este libro está hecho explícitamente para mujeres como usted que desean conocer los secretos para mejorar la pérdida de peso, equilibrar las hormonas y llevar un estilo de vida saludable, incluso a medida que envejece. Este libro incluye instrucciones prácticas y fáciles de aplicar sobre cómo incorporar el ayuno intermitente en su vida diaria durante sus años de menopausia. En este libro, usted podrá: Descubrir los fundamentos del ayuno intermitente y cómo hacer que funcione para usted. Aprender por qué el ayuno intermitente es ideal para las mujeres mayores de 50 años. Descubrir los poderosos secretos de la pérdida de peso que la mayoría de la gente desconoce. Investigar los notables beneficios que el ayuno tiene en su mente y cuerpo. Leer los diferentes tipos de ayuno intermitente y cómo elegir el perfecto para su estilo de vida. Dominar brillantes trucos y estrategias que le ayudarán a mantenerse sana mientras pierde grasa. Encontrar recetas que le harán la boca agua para mantener su estómago contento durante las ventanas de alimentación. Y mucho más. Ha llegado el momento de abandonar las dietas que ha probado una y otra vez sin éxito. El ayuno intermitente es su clave para lograr por fin resultados tangibles de pérdida de peso. ¡Con esta guía, descubrirá los secretos para mantenerse joven mientras disfruta de sus años dorados! ¡Obtenga este libro ahora para saber más sobre el ayuno intermitente para mujeres mayores de 50 años!

Ayuno intermitente para mujeres mayores de 50 años

Si quiere reducir el estrés, perder peso y mejorar su relación con la comida, entonces continúe leyendo... ¿Trata las comidas y los alimentos como un problema en su vida? ¿Piensa constantemente en la comida, incluso cuando no está comiendo? ¿Acaso los pensamientos de cuánto, cuándo, qué comer y cómo "adelgazar" lo sacan de quicio? ¿Ha intentado incontables modas y dietas tradicionales sin éxito? ¿Cree que estas dietas y regímenes de ejercicio agotadores han aumentado su peso y sus problemas de alimentación en lugar de ayudarle? Si la respuesta a una de las preguntas anteriores es un "sí", está de suerte. Este libro sobre el antiguo concepto de la alimentación consciente le ayuda a conquistar su comida, peso y problemas de alimentación en sus términos. Siguiendo las sugerencias y recomendaciones dadas en esta guía, aprenderá a amarse a sí mismo exactamente como es. Y también aprenderá: Lo que es la alimentación consciente, cómo funciona, y su historia Los beneficios de esta técnica y lo que promete El papel que juega la alimentación consciente en el tratamiento de los trastornos alimenticios, incluyendo los atracones y el exceso de comida Lo que los Maestros Zen tienen que enseñar sobre el exceso de comida, los atracones y la comida emocional Varios consejos, trucos y sugerencias para comenzar el maravilloso viaje de la alimentación consciente Un enfoque paso a paso para ayudar a construir hábitos alimenticios conscientes 17 inspiradoras historias de éxito de celebridades Ahora es el momento de superar sus hábitos alimenticios de sobrealimentación, atracones, e ingesta emocional. ¡Obtenga este libro ahora para aprender más sobre la alimentación consciente!

Alimentación consciente

Si siempre ha querido comprender y gestionar sus emociones intensas y realmente quiere llegar a ser su mejor versión, siga leyendo... ¿Está enfermo y cansado de permitir que sus emociones regulen su vida? ¿Ha probado un sinfín de soluciones, pero nada parece funcionar más de unas pocas semanas? Quizás ha intentado evitar sus emociones, pensando que así podrá regularlas. Si es así, ha venido al lugar correcto. Verá, manejar y controlar emociones intensas y lidiar con los trastornos del comportamiento no tiene por qué ser difícil. La terapia dialéctica conductual (DBT) fue desarrollada por la Dra. Marsha Linehan y sus colegas para tratar el trastorno límite de la personalidad. DBT es una técnica clínicamente probada que puede mejorar la capacidad de una persona para controlar sus trastornos mentales o emocionales. Los cuatro principios simples en los que se basa DBT incluyen la atención plena, la eficacia interpersonal, la tolerancia a la angustia y la regulación de las emociones. Esto significa que podrá regular eficazmente las emociones y reacciones intensas sin comprometer la calidad de vida que desea llevar. Aquí hay solo una pequeña fracción de lo que descubrirá: El significado y la historia de DBT. Los principios básicos de DBT. DBT y atención plena. Consejos para superar el TOC usando DBT y atención plena. Técnicas DBT para afrontar la ansiedad y el estrés. Consejos para hacer frente a los ataques de pánico. Domesticar el trastorno límite de la personalidad con DBT. ¡Y mucho, mucho más! Tómese un segundo para imaginar cómo se sentirá cuando finalmente aprenda a regular de manera constructiva sus emociones y reacciones intensas, y cómo reaccionarán su familia y amigos cuando le vean llevando una vida más feliz y saludable. Por lo tanto, incluso si está luchando por comprender sus emociones o utiliza mecanismos de afrontamiento poco saludables, finalmente puede aprender a manejar y superar los trastornos del comportamiento y las emociones intensas utilizando los consejos prácticos que se dan en este libro. ¡Obtenga este libro ahora para aprender más sobre la terapia conductual dialéctica!

Terapia conductual dialéctica

España lidera el consumo de psicofármacos a nivel mundial, pero ¿es esa la solución al principal problema de salud mental de nuestro tiempo? Un prestigioso psicólogo nos cuenta todo lo que sabe. Planteada con la sencillez de una consulta psicológica, esta guía práctica encara la ansiedad sin medicación. Explica sus causas y efectos, qué estrategias funcionan y cuáles no. El doctor Baltasar Rodero, psicólogo especializado, comparte sus herramientas para entenderla y afrontarla en un primer estadio. Y parte de una sencilla analogía: un esquimal del Ártico no conoce la gripe. Si la cogiera, creería que se está muriendo por tener congestión, tos y fiebre. Eso mismo le sucede a nuestro cerebro cuando sufrimos ansiedad. Esta guía, tan rigurosa en su trasfondo como útil planteamiento, incluye casos clínicos reales, pero, sobre todo, ejercicios prácticos, pautados, y dirigidos a que cualquier persona con problemas de ansiedad, pánico o agorafobia pueda establecer hábitos saludables. Como señala el autor, «este libro contiene las técnicas más eficaces desde un tratamiento cognitivoconductual. Todas, avaladas por la American Psychological Association (APA) y por mi experiencia con miles de pacientes en más de veinte años de ejercicio profesional». «Una guía imprescindible para quienes buscan superar el miedo y reencontrarse con la libertad en su vida diaria». Dr. Tomás Cobo Castro, Unión Europea de Médicos Especialistas

La ansiedad del esquimal

En esta reveladora obra, Yenni Payeski nos invita a explorar la conexión entre las enfermedades como el Dengue, Zika y Chikungunya y los conflictos emocionales que pueden desencadenarlas. Desde una perspectiva única que combina la Biodescodificación y la Fitoterapia, el libro desentraña los mensajes ocultos que el cuerpo nos envía a través de los síntomas.Descubre:•	Cómo el estrés y las emociones no resueltas impactan en nuestra salud. Detrás de un dolor articular existen pensamientos desde la impotencia: “yo no puedo o no valgo”. Antes de una cefalea intensa con dolor detrás de los ojos: se ha vivido un conflicto intelectual que no lo puedo sacar a la luz, puede ser la “perspectiva de perder algo como el empleo”.•	Técnicas prácticas para liberar tensiones y prevenir recaídas.•	Cómo transformar tu relación con la enfermedad: de enemiga a aliada en tu camino de evolución.¡Atrévete a escuchar lo que tu cuerpo tiene que decirte! Dengue, Zika y Chikungunya, mensajeros de conflictos emocionales: Biodescodificación y FitoterapiaUn viaje para comprender cómo el estrés emocional se manifiesta en nuestro cuerpo, generando síntomas que, lejos de ser enemigos, contienen mensajes valiosos para nuestra sanación.Si deseas evitar recaídas con agravamiento de otras dolencias que afectan al hígado, al bazo, a la sangre como anemia y la gran inflamación que produce el miedo a la hospitalización revisaremos qué conflictos biológicos las originan.¿Te has preguntado qué te quiere decir tu cuerpo cuando enfermas?En este revelador libro, Yenni Payeski nos invita a mirar más allá de los síntomas de las enfermedades como el Dengue, el Zika o el Chikungunya desde otra perspectiva: no como enemigos, sino como señales de que algo en nuestro interior necesita ser escuchado y sanado. A través de la Descodificación Biológica, nos enseña a descubrir cómo nuestras emociones pueden manifestarse en el cuerpo y cómo podemos trabajar en ellas para sanar.Escrito en un lenguaje sencillo y lleno de ejemplos prácticos, este libro es como una conversación honesta y cálida que te guía paso a paso hacia una mejor comprensión.¿Qué encontrarás entre sus páginas?•	Una mirada diferente a los síntomas del Dengue y lo que pueden decirnos sobre nuestros conflictos emocionales que pueden estar en la raíz. Detrás de un dolor articular existen pensamientos desde la impotencia: “yo no puedo o no valgo”. Antes de una cefalea intensa con dolor detrás de los ojos: se ha vivido un conflicto intelectual que no lo puedo sacar a la luz, puede ser la “perspectiva de perder algo como el empleo”.•	Ejercicios accesibles para liberar el estrés emocional y reconectar con el niño interior.•	Remedios naturales y métodos de fitoterapia para acompañar la recuperación.•	Transformar tu relación con la enfermedad: de enemiga a aliada en tu camino hacia la sanación.¡Empieza hoy mismo a escuchar a tu cuerpo! PUBLISHER: TEKTIME

Dengue: Mensajero De Conflictos Emocionales

Líderes en el Desierto: Sinaí es una obra transformadora que te llevará a recorrer el desierto espiritual y personal, enfrentando desafíos de liderazgo, fe y superación. A través de la vida de Moisés, el autor Víctor Segura nos invita a reflexionar sobre los momentos más duros de la vida, desde las aguas amargas hasta la llegada al monte Sinaí, donde la claridad divina disipa la bruma de nuestras dudas. Este libro es más que una narrativa bíblica; es una guía para cualquier persona que busca liderar desde el corazón, basado en lecciones prácticas y espirituales. Con un estilo accesible y una mezcla de relatos bíblicos, anécdotas personales y enseñanzas sobre el liderazgo, Víctor Segura nos ofrece herramientas para enfrentar los retos cotidianos y convertir las pruebas en manantiales de redención. Ideal para aquellos que se sienten abrumados por el ruido del mundo moderno, Líderes en el Desierto: Sinaí ofrece una perspectiva profunda y renovadora sobre lo que significa ser un verdadero líder en la vida personal, profesional y espiritual.

Líderes en el Desierto

¿Quieres deshacerte de la grasa abdominal de manera efectiva y saludable? En este libro descubrirás los secretos para lograr un vientre más firme y definido sin recurrir a dietas extremas ni soluciones milagrosas. A través de una combinación de estrategias científicamente comprobadas, aprenderás: Los hábitos alimenticios que aceleran la quema de grasa. Ejercicios específicos para reducir el abdomen y fortalecer el core. La importancia del sueño y el estrés en la acumulación de grasa. Métodos efectivos para activar el metabolismo y mejorar la digestión. Si estás buscando una guía práctica y realista para transformar tu cuerpo y mejorar tu salud, este libro es para ti. ¡Empieza hoy mismo el camino hacia un abdomen más esbelto y saludable!

Como Reducir La Grasa Abdominal ?

Por petición popular, te presentamos una colección premium con nuestros sonidos más relajantes de ruido blanco y marrón, combinados con beats binaurales. Las envolventes atmósferas son ideales para ayudarte a dormir profundamente, concentrarte en el estudio o simplemente relajarte. A veces, la clave para la tranquilidad es más sencilla de lo que imaginas. Elimina distracciones y crea un ambiente sereno con este audiolibro de 15 horas de ruido blanco y marrón. ¿QUÉ INCLUYE? ***** Dreamy Brown Noise – Sonido marrón envolvente para sueños profundos (75 min.) ***** Bloodstream - Pulsating Brown Noise – Ritmos suaves para calmar la mente (70 min.) ***** Soft Ventilation For Deep Sleep – Brisa relajante para un descanso reparador (60 min.) ***** Smoothed Brown Noise for Stress Relief, Relaxation & Sleeping – Ruido marrón atenuado para aliviar el estrés y favorecer el sueño (60 min.) ***** Deep Dive - Brown Noise Underwater Ambiance – Sonidos submarinos para una relajación total (45 min.) ***** Cosmic Brown Noise – Ambiente sonoro con vibraciones cósmicas (60 min.) ***** Awesome Fan Sound For Deep Sleep – Sonido de ventilador para un sueño profundo (60 min.) ***** Warm Brown Noise – Ruido marrón cálido y acogedor (60 min.) ***** Brown Noise - Ambient Sound Blocker – Barrera de sonido natural para mayor concentración (70 min.) ***** Ultra Soft Brown Noise With Piano Whispers – Susurros de piano sobre un fondo de ruido marrón ultra suave (80 min.) ***** Best Brown Noise For Studying – Sonido ideal para mejorar la concentración (30 min.) ***** Propeller Plane In Flight - "Natural" Brown Noise – Relajante sonido de hélice en vuelo (35 min.) ***** Underwater Meditation - Deep Sea Brown Noise – Ruido marrón del océano profundo para meditación y descanso (60 min.) Escuchar "Ruido Blanco & Marrón" te proporcionará una sensación instantánea de calma interior y también puede ser un gran aliado para quienes padecen tinnitus. ¿No quieres esperar a que llegue tu audiolibro? Descárgalo ahora y empieza a relajarte de inmediato.

Ruido Blanco para Dormir

¡Descubre el Poder del Ayuno Intermitente para la Pérdida de Peso, el Impulso del Metabolismo y una Vida Más Saludable! Si estás buscando una forma comprobada y efectiva de restablecer tu metabolismo, perder peso y aumentar tu energía, entonces el ayuno intermitente es la solución que has estado esperando. Tanto si eres nuevo en el ayuno intermitente como si simplemente deseas profundizar en tu comprensión de este estilo de vida, esta Guía para Principiantes te ofrece todo lo que necesitas para comenzar a disfrutar de sus increíbles beneficios. A diferencia de las dietas restrictivas de moda, el ayuno intermitente es un enfoque respaldado por la ciencia que no solo te ayuda a perder kilos, sino que también mejora el proceso de desintoxicación de tu cuerpo, impulsa tu metabolismo y reduce el estrés oxidativo—promoviendo la longevidad y el bienestar general. ¿Estás listo para abrazar una vida más saludable y experimentar una transformación como nunca antes? Así es como esta guía te ayudará: •	Hechos rápidos – Aprende la ciencia detrás del ayuno intermitente y cómo puede mejorar drásticamente tu salud. •	Efectos rápidos – Descubre los muchos beneficios, incluyendo la pérdida de peso, la mejora del metabolismo y mayores niveles de energía. •	Inicio rápido – Obtén un plan simple y paso a paso para comenzar el ayuno intermitente hoy. •	Horarios rápidos – Explora cinco programas de ayuno populares, como el 16:8, 18:6, 20:4 y más, para que puedas elegir el que mejor se adapte a ti. Si estás serio sobre tomar el control de tu salud, reducir la grasa corporal y ganar más energía, esta guía es el recurso definitivo para hacer que el ayuno intermitente funcione para ti. No esperes más. Comienza hoy tu viaje hacia un tú más saludable y lleno de vida.

Ayuno intermitente — Guía para principiantes: ¡La guía de alimentación definitiva para hombres y mujeres que quieren restablecer su metabolismo, perder peso, aumentar su energía y desintoxicarse para tener una vida más saludable!

¡Descubra los secretos de una pérdida de peso eficaz sin comprometer sus papilas gustativas! ¿Ha probado hacer dieta, pero no ha sido capaz de seguirla de forma constante? ¿Sentía que la dieta le impedía comer la comida que le gusta? ¿Le gustaría perder peso sin sentirse privado de sus alimentos favoritos? ¿Quiere una dieta que le ayude a llevar un estilo de vida más saludable? Si ha respondido afirmativamente a alguna de estas preguntas, ¡el ayuno intermitente puede ser la dieta perfecta para usted! El ayuno intermitente es un sencillo protocolo dietético que alterna periodos de alimentación y de ayuno. Si está deseando aprender más sobre este maravilloso protocolo, este libro tiene todas las respuestas que necesita. Todo lo que tiene que hacer es tener paciencia y seguir los protocolos de la dieta 16/8 de ayuno intermitente. En este libro, usted: Aprenderá el significado del ayuno, el ayuno intermitente y todos sus beneficios. Entenderá el metabolismo de su cuerpo y cómo afecta a la pérdida de peso. Descubrirá sugerencias sencillas sobre cómo añadir ejercicio a su rutina diaria. Encuentre consejos para empezar con el protocolo de ayuno intermitente 16/8. Explore varias maneras de ayudarse para que se mantenga motivado. Aprenda consejos prácticos para superar los contratiempos del ayuno. Encuentre recetas sencillas y deliciosas de ayuno intermitente y un plan de comidas semanal. Entonces, ¿qué espera? La clave de su salud y bienestar está en sus manos. Consiga este libro ahora para saber más sobre el ayuno intermitente 16/8

Ayuno intermitente 16/8

Embárcate en la búsqueda de la serenidad! Encuentra las palabras ocultas que te guiarán hacia la calma y el equilibrio emocional. Sumérgete en nuestro desafiante crucigrama de estrés y descubre las herramientas para controlarlo. ¡Que comience la aventura hacia la tranquilidad interior! 🧘‍♂️🔍" "¡Desata el poder de la paz interior! Adéntrate en nuestro desafiante juego de sopa de letras y encuentra las palabras que te llevarán al oasis del control de estrés. Cada palabra descubierta es un paso más hacia la calma. ¡Demuestra tu destreza y conquista la relajación en este viaje de letras y serenidad! 🌟🧩 #ControlaElEstres #EncuentraLaPaz

Sopa De Letras Controla Tu Estrés

En un mundo lleno de incertidumbres y desafíos, los contratiempos son inevitables. "Cómo Sanarte en Tiempos Difíciles: Encontrando Esperanza en las Decepciones de la Vida" de Ranjot Singh Chahal es una guía compasiva y perspicaz para afrontar los momentos más difíciles de la vida. Este libro ofrece consuelo y estrategias prácticas para superar las decepciones, manejar la depresión y redescubrir la esperanza cuando la vida se siente abrumadora. A través de historias conmovedoras, ejercicios reflexivos y consejos prácticos, este libro explora la naturaleza de las luchas emocionales e ilumina un camino hacia la resiliencia y la recuperación. Cada capítulo está diseñado para empoderar a los lectores con herramientas para enfrentar su dolor, reconstruir su fortaleza interior y abrazar la posibilidad de un futuro más brillante. Ya sea que estés enfrentando una pérdida, un desamor o un sentimiento de sueños no cumplidos, este libro te recuerda que sanar es posible. Es una invitación a reconectarte con tu propósito, fomentar conexiones significativas y aceptar el cambio como una oportunidad de crecimiento. Con paciencia y autocompasión, puedes transformar los tiempos difíciles en un viaje de autodescubrimiento y renovación. "Cómo Sanarte en Tiempos Difíciles" no es solo un libro; es un compañero para quienes buscan superar los desafíos de la vida y encontrar esperanza en medio de las decepciones

Cómo Sanarte en Tiempos Difíciles: Encontrando Esperanza en las Decepciones de la Vida

Guía Práctica Especializada para el Trastorno de Ansiedad Generalizada. En este audiolibro, encontrarán un enfoque riguroso y especializado para abordar los desafíos del trastorno de ansiedad generalizada y los ataques de pánico. Esta guía ha sido diseñada por un especialista en salud mental con una profunda comprensión de los mecanismos subyacentes de la ansiedad y el pánico. A través de 15 años de investigación y experiencia clínica, ha desarrollado un enfoque basado en evidencia que combina técnicas cognitivas, conductuales y de estilo de vida para brindar un camino claro hacia el alivio duradero.

Como Eliminar la Ansiedad y los Ataques de Pánico de Una Vez por Todas

Sabemos que el juego y la lúdica son experiencias que pueden mejorar la calidad de vida en el proceso de envejecimiento. Quienes trabajan con personas mayores conocen el desafío y compromiso que esto implica. Desde esta perspectiva, como recreólogas especializadas en Gerontología, las autoras nos invitan a promover el derecho a la recreación como factor protector de la salud. En este libro comparten juegos y secuencias lúdicas que favorecen el desarrollo de la autonomía y la socialización, invitando a poner en juego la propia biografía, estimular la creatividad y diversas habilidades cognitivas. Este libro intenta motivar el deseo de reencontrarse con el más antiguo y visceral homo ludens, para que cada profesional que lo lea pueda potenciarlo y contagiarlo en su espacio de trabajo con personas mayores.

Recreación "a lo grande"

Este es el mejor y más fácil libro de lectura sobre el tema de la marihuana medicinal. Detalla los efectos fisiológicos del cannabis, las condiciones óptimas para su administración y la gama de opciones de dosificación disponibles. Cannabis Pharmacy se divide en secciones basadas en diferentes condiciones médicas, y cada sección incluye una calificación fácil de digerir de la eficacia del cannabis para esa condición, así como recomendaciones de uso y barras laterales que detallan las prácticas basadas en la atención plena que se pueden usar junto con Cannabis para impulsar los procesos de curación natural del cuerpo. El Índice demuestra que el gran corpus de investigación científica que se centra en el cannabis es un almacén de información muy infrautilizado, con secciones sobre una amplia gama de problemas, desde el envejecimiento hasta el tratamiento de heridas.

Farmacia de cannabis : marihuana medicinal y recreativa

¿Estás en una relación pero tienes un sentido de intranquilidad muy constante? ¿Te preocupas y preguntas si eres lo suficientemente bueno para tu pareja? ¿O temes que te abandonen en cualquier momento? Entonces sigue leyendo… "La inseguridad es como un veneno que puede destruir una relación. La confianza es el antídoto." - Unknown Las relaciones siempre van a ser un territorio complicado. Sin embargo, cuando una de las partes siente y muestra inseguridad constante, son ambos quienes sufren. La inseguridad en una relación puede llevar a un círculo vicioso de miedo, quejas y complacencia que termina agotando a ambos. En ocasiones, las personas tienen una inseguridad tan arraigada que difícilmente puedan tener una relación duradera. Los problemas que surgen por esto terminan destruyendo no solo la salud mental de uno, sino también la longevidad de la relación. ¿Te suena familiar? La inseguridad en las relaciones es una experiencia muy común, pero eso no las hace menos dolorosas. En este libro, descubrirás: 	El verdadero concepto de la inseguridad en las relaciones y porqué es tan destructivo. 	Causas más comunes de la inseguridad y qué hacer al respecto. 	Cómo se ve la inseguridad en una pareja. 	El rol de una baja autoestima en una persona insegura y su impacto en las relaciones íntimas. 	Y mucho más… De acuerdo a estudios recientes, un 60% de las personas informa sentir inseguridades en sus relaciones en algún momento de sus vidas. Estas inseguridades en las relaciones pueden estar vinculadas con experiencias pasadas, como el haber estado en vínculos abusivos o traumáticos. La terapia de pareja ha sido uno de los recursos más utilizados para lidiar efectivamente con la inseguridad y fortalecer las relaciones. ¿Te gustaría ser el mejor arquitecto respecto a tus relaciones? ¡No esperes más! ¡Desplaza hacia arriba y añade al carrito de compra!

Inseguridad en las Relaciones

Sonidos de la naturaleza: Encuentra la serenidad del bosque y la cascada zen "Sonidos de la naturaleza" es un audiolibro que brinda serenidad mental y energía espiritual con sonidos naturales. Desde el murmullo del bosque hasta el fluir de una cascada zen, cada pista promueve relajación, sueño reparador y concentración. Descubrirás:	Ambiente de bosque: Susurros de hojas y cantos de aves que te llevarán a un bosque sereno.	Sonidos de cascada zen: Cascadas tranquilas para meditar y reflexionar.	Ruido blanco natural: Sonidos de la naturaleza que mejoran el enfoque y la calidad del sueño.Beneficios:	Reducción de estrés: Baja los niveles de cortisol y fomenta la paz mental.	Mejora de concentración: Ideal para estudios o trabajo.	Calidad de sueño mejorada: Sonidos que inducen un descanso profundo y reparador.Este audiolibro es un escape auditivo a la tranquilidad de la naturaleza, ideal para enriquecer tu meditación, yoga o simplemente para relajarte tras un día ajetreado. Crea tu oasis de paz. Haz clic en "COMPRAR AHORA" y empieza hoy tu viaje hacia la calma natural.

Restful Rhythms

Sonidos de la naturaleza: calma tu cuerpo con tranquilizadores sonidos de bosque y la cascada zen para la relajación, sueño profundo, meditación, concentración y yoga. Alcanza niveles más profundos de conciencia y vive tu mejor vida

Sonidos de meditación om: música de meditación reconfortante que relaja la mente, el cuerpo y el espíritu Haz que todo tu ser sienta paz con el universo y distráete del dolor para disfrutar de la vida. Sumérgete en los sonidos sagrados de "Sonidos de meditación om", un audiolibro diseñado para armonizar tu ser con el universo. Esta guía de meditación no solo calma tu mente, sino que también relaja profundamente tu cuerpo y eleva tu espíritu, ofreciendo paz y bienestar. Experimenta el poder de la música OM:	Armonía vibracional: Descubre el sonido antiguo de OM, resonando a 432 Hz, alineándote con las vibraciones del universo.	Ascensión energética: Siente la energía del OM mientras viaja desde la base de tu columna hasta tu cabeza, liberando tensión y elevando tu espíritu.	Meditaciones guiadas: Explora meditaciones diseñadas para el cuerpo y el espíritu, ayudándote a reducir la ansiedad y el dolor.	Tradiciones diversas: Sumérgete en la música OM inspirada en diversas tradiciones culturales, enriqueciendo tu experiencia de meditación.	Conciencia plena: Participa en prácticas meditativas que agudizan tu conciencia, permitiéndote desprenderte de pensamientos perturbadores y alcanzar un estado de plena atención.Ya seas nuevo en la meditación o busques profundizar tu práctica, este audiolibro es tu puerta a la serenidad interna y a una vida más armonizada con el cosmos. Embárcate en tu viaje hacia la tranquilidad: añade esta poderosa herramienta a tu rutina diaria y comienza a sentir los efectos profundos hoy mismo.

Mindful Harmonics

Sonidos de meditación OM: música de meditación reconfortante que relaja la mente, el cuerpo y el espíritu. siente todo tu ser en paz con el universo y distráete del dolor para disfrutar de la vida

El éxito puede alcanzarse en cualquier etapa de la vida Para demostrarlo, le traemos 30 historias inspiradoras de personas que han alcanzado sus sueños o encontrado un gran éxito, después de los 50 años. En un mundo que a menudo glorifica la juventud como sinónimo de innovación y dinamismo, estas historias desafían esa noción, demostrando que la edad puede ser un valioso aliado en el viaje emprendedor. Entre los ejemplos que encontrará figuran figuras como Harland Sanders, que fundó KFC a los 62 años y convirtió la marca en una de las cadenas de comida rápida más reconocidas del mundo. También conocerás a Vera Wang, que se convirtió en una reputada diseñadora de moda y fundó su marca de vestidos de novia a los 50 años, y a Charles Flint, que a los 61 fundó la empresa que se convertiría en IBM, un gigante de la tecnología. Sus historias son testimonio de que la experiencia, combinada con una voluntad indomable de crear e innovar, puede conducir a logros extraordinarios. Este libro le servirá de poderoso recordatorio de que nunca es demasiado tarde para perseguir sus sueños y dejar su huella en el mundo.

Éxito Después De Los 50

"Sombras en el Camino: Vivir con la Depresión y sus Consecuencias" es una exploración sincera y conmovedora de cómo la depresión puede tejer su presencia en los distintos aspectos de la vida. Desde las rutinas diarias hasta las relaciones personales, desde la percepción de uno mismo hasta las aspiraciones de futuro, este libro ofrece una mirada profunda a cómo la depresión puede moldear e influir en cada paso que damos. A través de relatos íntimos y reflexiones honestas, descubrirás cómo la depresión puede afectar la capacidad para disfrutar de las cosas que alguna vez amaste, alterar patrones de sueño y hábitos alimentarios, y desafiar la concentración y la toma de decisiones. Desde el ámbito laboral hasta el académico, desde el estrés y la ansiedad hasta las reflexiones sobre la vida y la muerte, cada página de este libro te sumergirá en las complejidades y desafíos de vivir con la depresión. "Sombras en el Camino" no solo ofrece una comprensión más profunda de la experiencia de la depresión, sino que también brinda esperanza y perspectiva para aquellos que están luchando contra ella. Con empatía y compasión, este libro ilumina el camino hacia la aceptación, la recuperación y la búsqueda de la luz en medio de las sombras.

Sombras en el Camino: Vivir con la Depresión y sus Consecuencias

¿Alguna vez has sentido que tienes varios pensamientos que te ponen un freno para alcanzar tus metas? ¿Te has preguntado qué tan diferente sería tu vida si no tuvieras estos pensamientos limitantes? Entonces sigue leyendo… “El camino para llegar a nuestros sueños es también una lucha interna con los miedos, prejuicios y paradigmas que hemos adquirido, una lucha que solo a nosotros nos corresponde ganar.” - Eduardo Alighieri Seguramente has llegado a un momento de tu vida donde has comenzado a cuestionar todo lo que has aprendido hasta ahora, tal vez pasó algo que te abrió los ojos hacia nuevas perspectivas. Ahora eres consciente de esas barreras invisibles que te han limitado y mueres por explorar un mundo de posibilidades ilimitadas. Quieres emprender este viaje de romper con creencias, comenzar a cuestionar lo que crees saber y descubrir cómo tus propias convicciones pueden estar frenando tu potencial pero, no sabes ni por dónde empezar. Probablemente te estás preguntando: ¿De qué manera puedo desafiar mis creencias más arraigadas, aquellas que parecen no ser posibles de cambiar debido a muchos años de hábito constante? En este libro, descubrirás:	Ejercicios prácticos para desafiar y transformar nuestras creencias limitantes. 	Exploración profunda de cómo las creencias moldean nuestras acciones. 	Hacks para construir una mentalidad de posibilidades infinitas. 	Ejemplos inspiradores de romper los límites y alcanzar el éxito. 	Aprende a cómo reprogramar tu mente para el éxito y la plenitud. 	Y mucho más…De acuerdo a estudios recientes, el 80% de nuestras decisiones se ven afectadas por nuestras creencias de manera inconsciente. Además, la neuroplasticidad demuestra que nuestro cerebro puede reconfigurarse incluso en la edad adulta, permitiéndonos cambiar paradigmas de pensamientos muy arraigados desde la infancia. ¿Estás listo para liberarte de esas creencias limitantes? ¡Has encontrado una herramienta poderosa si lo que buscas es abrirte a nuevas oportunidades! ¡Desplaza hacia arriba y añade al carrito de compra!

Cómo Destruir tus Creencias Limitantes y Mentalidad Negativa

¿Terminas todos los días sintiéndote cansado y harto? ¿El estrés y la agitación te drenan mental y emocionalmente? ¿Te gustaría descubrir cómo lidiar con esa sensación de desgaste constante? Entonces sigue leyendo… «La vida es un largo proceso de cansarse». Samuel Butler. En algún momento de nuestras vidas, todos enfrentamos el agotamiento mental y emocional. Y en ocasiones, recuperar la energía y la claridad mental parece una misión imposible. Seguro te has preguntado: ¿Cómo encontrar el equilibrio que tanto necesita mi mente y cuerpo? Bueno, este libro ofrece estrategias probadas y herramientas prácticas para recuperar el control, restaurar la vitalidad y encontrar la paz interior en medio del aparentemente interminable caos. En este libro, descubrirás: Cómo identificar las señales del agotamiento con rápidez y comprender sus causas.	Estrategias prácticas para la gestión del estrés y la ansiedad.	Aprende a cultivar la resiliencia para fortalecer tu mente y tus emociones.	Hábitos saludables para construir una rutina que nutra tu bienestar mental y emocional.	Estrategias para preservar tu equilibrio en el tiempo. 	Y mucho más…Recientemente, ha habido mucha discusión sobre el agotamiento. Pero, según nuevos datos, aproximadamente uno de cada cinco trabajadores está estresado en el trabajo. Eso representa un aumento de casi el doble con respecto a la tasa de hace sólo unos pocos años. No debería sorprender que una epidemia de estrés se haya extendido por el lugar de trabajo. El estrés laboral no sólo daña: ​​nuestra salud física sino que también daña nuestra salud mental y nuestras relaciones interpersonales. Según la investigación, cuando estamos estresados, nuestra productividad sufre significativamente. Lo que hace que el agotamiento sea aún más destructivo es que nuestros cerebros estresados ​​ya no funcionan correctamente. ¡Es momento de dar el primer paso hacia una vida más equilibrada y plena! ¿Listo para iniciar este viaje de autodescubrimiento y bienestar? ¡Desplaza hacia arriba y añade al carrito de compra ahora mismo!

Lidiando con el Agotamiento

The New Whole 30 Cookbook En Español: 110 recetas definitivas para transformar su salud, sus hábitos y su relación con la comida Descubre una nueva forma de comer y vivir con The New Whole 30 Cookbook En Español: 110 recetas definitivas para transformar su salud, sus hábitos y su relación con la comida. Este libro no es solo un recetario, es una herramienta para cambiar radicalmente cómo te relacionas con la comida, mejorando tu bienestar físico y mental en solo 30 días. Con 110 recetas deliciosas y aprobadas por el programa Whole30, aprenderás a preparar comidas nutritivas y sabrosas que te ayudarán a adoptar un estilo de vida más saludable. Desde desayunos energizantes hasta cenas equilibradas y snacks saludables, este libro te ofrece todo lo que necesitas para mantenerte en el camino correcto y disfrutar del proceso. ¿Qué te ofrece este libro?	Guía completa del programa Whole30: Aprende los fundamentos del Whole30, sus principios y cómo aplicar el enfoque a tu vida diaria para obtener los máximos beneficios.	110 recetas nutritivas y fáciles de seguir: Desde platos de carne y mariscos hasta opciones vegetarianas y guarniciones, este libro te ayudará a crear menús deliciosos sin ingredientes prohibidos como azúcares añadidos, lácteos o granos.	Consejos para la preparación de comidas: Simplifica tu rutina con consejos prácticos para planificar y preparar tus comidas Whole30, haciéndolo más accesible y conveniente, incluso con horarios ocupados.	Ideas para snacks y postres saludables: Encuentra opciones de snacks y dulces que cumplen con las reglas del programa, manteniendo el equilibrio mientras disfrutas de alimentos deliciosos.	Transforma tu relación con la comida: A través del programa Whole30, aprenderás a identificar cómo ciertos alimentos afectan tu cuerpo y tu mente, desarrollando hábitos saludables que puedes mantener a largo plazo.The New Whole 30 Cookbook En Español es tu guía definitiva para adoptar un enfoque integral de la comida, ayudándote a sentirte mejor, tener más energía y transformar tu vida. Ya seas nuevo en el programa o un veterano en busca de nuevas recetas, este libro está diseñado para apoyarte en cada paso del camino. ¡Haz el cambio que tu cuerpo necesita! Consigue tu copia hoy y comienza tu viaje hacia una mejor salud y bienestar con estas 110 recetas deliciosas y equilibradas.

The New Whole 30 Cookbook En Espanol

En un mundo donde el estrés, la negatividad y la incertidumbre a menudo dominan, "Cómo Permitir que te Pasen Cosas Buenas y Transformar Tu Vida" emerge como una guía esencial para aquellos que buscan una transformación positiva y duradera en sus vidas. Este libro no es solo un manual, sino un viaje hacia el autodescubrimiento y el empoderamiento personal, escrito con el objetivo de inspirar y motivar. Desde el primer capítulo, el autor introduce el poderoso concepto del pensamiento positivo, no solo como una teoría, sino como una práctica accesible a través de ejercicios diarios. Se exploran temas cruciales como la importancia de romper con patrones negativos y la ciencia detrás de la positividad, brindando al lector herramientas prácticas para fomentar un optimismo genuino y efectivo. El libro profundiza en la construcción de relaciones saludables, identificando y alejándose de las conexiones tóxicas y fomentando en su lugar relaciones enriquecedoras y empáticas. Estos capítulos son un tesoro para aquellos que buscan mejorar sus habilidades de comunicación y fortalecer sus lazos personales. La autodisciplina, un tema a menudo malinterpretado, se aborda con una nueva perspectiva, ofreciendo estrategias realistas para mantener la consistencia y celebrar logros, incluso los más pequeños. Esta sección es vital para cualquier persona que busque lograr sus metas con un enfoque sostenible y saludable. El manejo del estrés y la ansiedad es otro pilar central del libro. Aquí, el autor no solo ayuda a reconocer las señales de estrés y ansiedad, sino que también proporciona técnicas efectivas de relajación y mindfulness, además de consejos para crear un entorno de calma en la vida cotidiana. La gratitud es presentada no solo como un sentimiento, sino como una filosofía de vida. A través de prácticas diarias, el lector aprende a integrar la gratitud en su vida, reconociendo su impacto transformador. Adentrándose en el descubrimiento del propósito y la pasión, el libro guía al lector a explorar sus intereses, habilidades y establecer metas alineadas con su verdadero propósito, ofreciendo estrategias para superar obstáculos en el camino. La resiliencia se muestra como una habilidad esencial, enseñando a desarrollar una mentalidad resiliente y a aprender de fracasos y desafíos. Esta sección es particularmente poderosa, proporcionando al lector un enfoque realista y esperanzador frente a las adversidades. En temas de salud física y bienestar, el libro establece la conexión vital entre la salud física y mental, abogando por un estilo de vida equilibrado a través de la nutrición, el ejercicio, y la importancia del descanso y la recuperación. Finalmente, en el ámbito de las finanzas personales y la prosperidad, el autor ofrece una visión refrescante sobre cómo crear un mindset de abundancia, principios básicos de finanzas personales y la importancia de invertir en uno mismo para el crecimiento y la educación. Esta obra es más que un libro; es un compañero en el viaje hacia una vida plena y feliz. Ideal para aquellos en busca de crecimiento personal, bienestar emocional y éxito en todas las áreas de la vida.

Cómo Permitir que te Pasen Cosas Buenas y Transformar Tu Vida

¿POR QUÉ EL CONOCIMIENTO ES EL PRIMER PASO PARA ALCANZAR LA GRANDEZA? Las obras de Russell Conwell continúan siendo un misterio para muchas personas, aun cuando han servido de inspiración para autores de la talla de Og Mandino y Napoleon Hill. Si bien hoy en día forman parte del maravilloso arsenal de libros de crecimiento personal y autoayuda, los conceptos que propone Conwell como eje de su discurso fueron desatendidos durante mucho tiempo. El libro que llega ahora a tus manos puede impulsarte a entender mejor los procesos cognitivos por los que has transitado, así como a incorporar el estudio por cuenta propia como un hábito determinante en el desarrollo de un proyecto de vida exitoso y sustancial. Esta edición  compendio de tres de sus mejores trabajos Cada hombre su propia universidad, Las claves del éxito y Lo que puedes hacer con tu fuerza de voluntad  te exhorta a conocerte y a aprovechar tu potencial interno para crear un camino eficiente y sumamente notorio. Narra las historias de vida de distintas personalidades que han allanado su propio sendero hacia la prosperidad. De esta manera, sus enseñanzas te ayudarán a comprender teorías fascinantes, te darán ideas frescas, te inspirarán a emprender nuevos desafíos y, sobre todo, te motivarán a explorar terrenos nunca antes conocidos.

Alcanza el éxito a cualquier edad

La nutrición conductual es un enfoque que se centra en la relación entre el comportamiento humano y la alimentación. Esto incluye cómo las personas eligen qué comer, cuándo comer, cuánto comer y por qué. El objetivo de este libro electrónico es ayudar a las personas a desarrollar hábitos alimentarios saludables y alcanzar y mantener un peso saludable. Esto se puede lograr mediante técnicas de cambio de comportamiento como el autocontrol, el establecimiento de objetivos y la autorreflexión. Puede usarse para ayudar a personas con una variedad de problemas relacionados con el peso, incluida la obesidad, los trastornos alimentarios y los problemas de salud mental relacionados con el peso. Esto puede incluir ayudar a las personas a lidiar con los atracones, aprender a reconocer sus necesidades alimentarias, descubrir qué les impide seguir una dieta saludable y encontrar formas de cambiar sus conductas alimentarias. Además de trabajar con individuos, la nutrición conductual también se puede utilizar para ayudar a promover hábitos alimentarios saludables en comunidades y poblaciones enteras. Esto puede incluir trabajar con escuelas para mejorar los programas de alimentación escolar, trabajar con empresas para mejorar las opciones de alimentos disponibles en el lugar de trabajo y trabajar con grupos comunitarios para promover programas de alimentación saludable y actividad física. Todos estos y otros aspectos de la nutrición conductual los encontrarás aquí dentro de esta fantástica guía nutricional, con dietas, recomendaciones, hábitos y ¡¡¡MUCHO MÁS!!!

Nutrición y hábitos alimentarios

Bienvenidos a ”Mosquitos - Los antiguos enemigos del hombre”, una exploración del intrincado mundo de estos diminutos pero notorios insectos que han asolado a la humanidad durante siglos. Como parte interesada desde hace muchos años, estoy encantado de guiarle a través del fascinante viaje que supone comprender a los mosquitos, su biología, su comportamiento y el importante impacto que han tenido en la historia de la humanidad. Desde el zumbido molesto de su presencia hasta las enfermedades mortales que transmiten, los mosquitos han dejado una huella indeleble en nuestras vidas. Este folleto profundiza en las adaptaciones evolutivas que han hecho de los mosquitos unos vectores tan eficaces de enfermedades como la malaria, el dengue y el virus del Zika, entre otras. Descubriremos sus ciclos vitales, sus hábitos alimentarios y los factores que contribuyen a la prosperidad de sus poblaciones. A lo largo de la historia, las sociedades se han enfrentado a los retos que plantean los mosquitos, lo que ha dado lugar a innovaciones en el control de plagas, la salud pública y la investigación científica. Exploraremos cómo las enfermedades transmitidas por mosquitos han moldeado las sociedades humanas e influido en las prácticas culturales de todo el mundo. Acompáñenme mientras nos adentramos en el mundo de los mosquitos, desentrañando los misterios que se esconden tras su resistencia, su papel ecológico y los esfuerzos en curso para mitigar su impacto en la salud y el bienestar humanos. A pesar de su lado negativo, los mosquitos alimentan a muchos millones de peces, que a su vez son consumidos por poblaciones humanas de casi todo el mundo. PUBLISHER: TEKTIME

Mosquitos

Es un placer para mí brindarle una cálida bienvenida mientras se embarca en un viaje al cautivador reino del aceite de coco a través de las páginas de este libro. El aceite de coco es un producto natural fascinante y versátil que ha desempeñado un papel fundamental en la vida de personas de todo el mundo, influyendo tanto en las prácticas culinarias como en las rutinas diarias de cuidado personal. En este libro, mi objetivo es brindarle una comprensión integral de los beneficios, desventajas y múltiples usos del aceite de coco, basándose en una combinación de conocimientos científicos y tradiciones consagradas. Mientras me sumergía en la exploración de este tema, el rico entramado histórico, los intrigantes métodos de producción y la amplia gama de aplicaciones asociadas con el aceite de coco cautivaron cada vez más mi atención. Desde su papel en la elaboración de deliciosas creaciones culinarias hasta sus contribuciones al cuidado de la piel y el cabello, el aceite de coco ha marcado de forma indeleble varias facetas de nuestras vidas. Este libro está diseñado para servir como una guía confiable para aquellos curiosos acerca de la naturaleza multifacética del aceite de coco. Si usted es un chef entusiasta que busca sabores y técnicas culinarias novedosos, un consumidor consciente interesado en productos de cuidado natural o simplemente una persona intrigada por la extraordinaria reputación del aceite de coco, espero que descubra respuestas e inspiración en estas páginas.

Aceite de coco

Bienvenido a esta guía completa sobre cómo lograr una pérdida de peso saludable. En un mundo inundado de dietas pasajeras y soluciones rápidas, resulta fundamental discernir entre resultados fugaces y bienestar duradero. Este preludio sirve como hoja de ruta para comprender la importancia fundamental de una pérdida de peso saludable y su impacto positivo en diversas facetas de nuestras vidas. La pérdida de peso trasciende la mera apariencia; tiene profundas implicaciones para nuestra salud física, bienestar emocional y calidad de vida en general. La búsqueda de un peso saludable no es un esfuerzo singular sino más bien un viaje continuo que requiere conocimiento, conciencia y dedicación inquebrantable.

Perder peso

¿Cómo es que personas tan jóvenes atacan su cuerpo, atentan contra su vida? ¿Cómo entenderlo? ¿Es posible explicarnos las causas, los motivos de tales acciones? ¿Se trata de cuestiones psicopatológicas individuales? ¿Se verifican de igual modo en cada ciclo de la vida (adolescencia, adultez, tercera edad)? ¿Y qué podemos decir respecto de su creciente aparición en edades más tempranas? ¿Qué relaciones tienen estas problemáticas con lo que acontece en el campo social? ¿Cómo se entraman las marcas de cada época de esta época en la vida de un joven? El libro aborda estos interrogantes acerca de una problemática actual altamente compleja, multicausal y multidimensional, y va ordenando el campo para darle mayor inteligibilidad. Los autores, con amplia trayectoria en la temática, analizan qué diferencias y relaciones existen entre las autolesiones, las ideas de muerte, los intentos de suicidio y otras autoagresiones en la adolescencia, para luego orientarnos sobre qué y cómo podemos hacer, desde los diversos lugares y funciones que ocupamos en las instituciones en general, para intervenir antes de que aparezcan, pero también durante y después de su emergencia. Las herramientas que nos acercan nos ayudarán a estar mejor preparados para accionar ante este tipo de urgencias subjetivas.

Conjunciones

Autolesiones y situaciones de suicidio en adolescentes

¡Ah, las chapiadoras…! Esas mujeres que te hacen rendirte a sus encantos; esas que te sonríen fabulosamente siempre y cuando, a cambio, las dejes exprimir tu billetera; esas que te idolatran a cambio de que pagues por todos sus lujos… Si estás cansado de sentir que debes pagar por compañía, estas páginas llenas de humor negro te ayudarán a descubrir los secretos y mañas de las chapiadoras o gold diggers… para que no sigas cayendo en las redes de quienes te quieren usar solo por conveniencia económica. Con esta lectura podrás encaminar tu independencia emocional basada en el amor propio, así como tu despertar espiritual y el cultivo de tus valores personales. *** ¿Qué tan manipulable eres ante la sugestión social? ¡Despierta del estado de idiotez y reconoce las mañas de las chapiadoras, aprende a quererte y atrae a quienes sí te valoran! ¡Conviértete en un inchapiable!

El manual del inchapiable

Un cabello hermoso es el sueño de toda mujer. Aprende en este libro electrónico de 140 páginas cientos de recetas y consejos sobre cómo cuidar tu cabello para que luzca sano y brillante. Todas las recetas son probadas por muchas mujeres de todo el mundo. Todas las recetas se basan en ingredientes naturales y puros que pueden ayudar a lograr los resultados deseados y resolver muchos problemas y cuestiones del cabello. Un cabello hermoso es el sueño de toda mujer. Aprende en este libro electrónico /PDF/ de 140 páginas cientos de recetas y consejos sobre cómo cuidar tu cabello para que luzca sano y brillante. Todas las recetas son probadas por muchas mujeres de todo el mundo. Todas las recetas se basan en ingredientes naturales y puros que pueden ayudar a lograr los resultados deseados y resolver muchos problemas y cuestiones del cabello. PUBLISHER: TEKTIME

Cabello - Cosmética Natural Hecha Por Ti Para Preservar Tu Belleza Y Juventud

Este libro es un paquete. ¡Descuento! Contiene los siguientes títulos: Aceite de coco: aprenda qué hace, qué tan saludable es y cómo puede usarlo. Diabetes: aprenda cómo evitarla, si es posible, y cómo tratarla si la tiene. Aceites esenciales: descubra lo que hacen, si son efectivos o no, y descubra el misterio de la aromaterapia. Dieta sin azúcar: descubra por qué eliminar el azúcar, parcial o completamente, de su dieta es una de las decisiones de salud más sabias que jamás haya tomado. Pérdida de peso: obtenga más información sobre hábitos saludables para evitar ganar peso y posiblemente perder algo más rápido.

La dieta perfecta

PORQUE MERECES DISFRUTAR DE LA COMIDA, ACEPTAR TU CUERPO Y VIVIR TU VIDA SIN SUFRIMIENTOS INNECESARIOS. ¿Cuándo empezamos a juzgar nuestra apariencia física, a rechazarla? Vivimos en conflicto con nuestro cuerpo y la comida. Con este libro podrás entender por qué. El entorno familiar y sociocultural en el que crecemos, las redes sociales que utilizamos y la gordofobia que nos rodea son algunos de los factores que fomentan el rechazo hacia nuestro cuerpo. En estas páginas aprenderás que los alimentos son más que calorías y que no se dividen en buenos o malos, comprenderás por qué tenemos ansiedad con la comida y por qué el control nos lleva al descontrol, y también averiguarás cómo afectan el ciclo menstrual y la menopausia al hambre y a las emociones. Con la lectura de este libro te darás cuenta de que la salud no equivale a un físico o un peso determinados y verás el impacto de la presión estética que sufrimos, especialmente las mujeres. Pierde el miedo a engordar te permitirá empezar a reconciliarte con tu cuerpo, con la comida y contigo a través del autoconocimiento y la compasión.

Pierde el miedo a engordar

"Encarando la Oscuridad: Una Guía Integral para Superar la Depresión" es un libro diseñado para proporcionar una comprensión profunda de la depresión y ofrecer estrategias efectivas para superarla. A través de seis capítulos, el libro aborda aspectos cruciales de la depresión, desde sus signos y síntomas hasta el diagnóstico, el tratamiento y los cambios en el estilo de vida necesarios para mejorar la salud mental. En el primer capítulo, el lector explorará una visión general de la depresión, comprendiendo sus causas y cómo afecta a la mente y al cuerpo. El segundo capítulo se sumerge en los signos y síntomas específicos que pueden indicar la presencia de depresión, ayudando a los lectores a identificar y comprender mejor sus propias experiencias. El tercer capítulo se centra en el diagnóstico y el tratamiento, brindando información valiosa sobre las opciones disponibles, desde la terapia hasta la medicación y otras intervenciones. El cuarto capítulo destaca la importancia de los cambios en el estilo de vida, como la dieta, el ejercicio y el sueño, en la gestión de la depresión. El quinto capítulo ofrece una variedad de estrategias de afrontamiento, desde técnicas de manejo del estrés hasta la práctica de la atención plena, destinadas a ayudar a los lectores a desarrollar habilidades para enfrentar los desafíos emocionales. Por último, el sexto capítulo proporciona orientación sobre cómo avanzar después de la depresión, ofreciendo esperanza y apoyo para el viaje hacia la recuperación. "Encarando la Oscuridad" es una guía completa y compasiva que empodera a los lectores para superar la depresión y recuperar el control de sus vidas. Con un enfoque práctico y científicamente fundamentado, este libro es una herramienta invaluable para aquellos que buscan sanar y encontrar la luz en medio de la oscuridad.

Encarando la Oscuridad: Una Guía Integral para Superar la Depresión

Estoicismo Para Mujeres Modernas Guía Práctica Para Enfrentar Pérdidas, Superar Miedos, Reconocer El Amor Verdadero, Gestionar Tus Emociones, Reinventarte Y Asumir El Cambio Con Sabiduría Estoica Este libro ha sido creado especialmente pensando en ti, dirigido a mujeres que, al igual que tú, están en una búsqueda de sabiduría y desean aplicarla para encontrar esa anhelada paz interior en el torbellino de la vida moderna. Es una guía que, aunque escrita para nosotras, también puede ser de gran aprendizaje para los hombres que decidan sumergirse en sus páginas. Te tomaré de la mano para guiarte a través de los principios fundamentales del estoicismo, adaptados a nuestras vivencias cotidianas. Encontrarás ejercicios prácticos y técnicas que abordarán desafíos comunes que enfrentamos en el día a día, como lidiar con críticas, distinguir el amor verdadero, superar rupturas, enfrentar los celos, la ira, las preocupaciones, el pánico, las dificultades financieras y otros obstáculos que siempre han sido parte y puente de los caminos del vivir. Ya seas una recién llegada al estoicismo o una practicante experimentada, esta guía está hecha a tu medida. Ofrece una perspectiva renovada sobre una filosofía antigua, entregando nuevas ideas y herramientas para ayudarte a vivir una vida más plena y significativa. Mi anhelo es que, al leer esta guía y poner en práctica sus enseñanzas, encuentres dentro de ti paz interior, un sentido profundo de propósito y una plenitud que te abrigue y complete. Así que, embarquémonos en este viaje con la sabiduría de los filósofos estoicos y descubramos cómo el estoicismo puede ayudarnos en estos propósitos. Sapientia est potentia: la sabiduría es poder. Atalian Estoica

Estoicismo Para Mujeres Modernas

La obra seminal de Konstantin Buteyko, «El método Buteyko», profundiza en el revolucionario enfoque de la respiración controlada para mejorar la salud, el bienestar y la vitalidad. Este libro compila un marco exhaustivo sobre cómo puede aplicarse el Método de Respiración Voluntaria Deliberada (DVBM) para tratar diversas afecciones crónicas, en particular la diabetes mellitus y el asma bronquial, entre otras. El texto no sólo esboza los fundamentos teóricos del método, sino que también ofrece orientaciones prácticas sobre su aplicación. **Resumen del contenido 1. **Teoría de la patogénesis de la diabetes mellitus**: Buteyko comienza explorando los orígenes y el desarrollo de la diabetes mellitus, sentando las bases para comprender cómo la respiración controlada puede influir en esta enfermedad crónica. 2. **Principios básicos de la terapia hormonal**: El libro detalla los principios fundamentales de la integración de la terapia hormonal con la DVBM, destacando la sinergia entre el equilibrio hormonal y las técnicas de respiración. 3. **DVBM para el tratamiento de la diabetes mellitus**: Esta sección proporciona un enfoque específico para el uso de DVBM en el tratamiento de la diabetes, con el apoyo de la evidencia clínica y estudios de casos. 4. **El Enfoque Específico para Supervisar a los Pacientes que Utilizan la DVBM**: La orientación sobre la supervisión y el ajuste del protocolo de tratamiento garantiza que los profesionales puedan apoyar eficazmente a sus pacientes a lo largo de la terapia. 5. **Prescripciones y contraindicaciones en relación con la DVBM**: Se discuten las consideraciones críticas para implementar con seguridad la DVBM, incluyendo los riesgos potenciales y las precauciones necesarias. 6. **K. P. Buteyko's Comments on Professor M. I. Anochin's Report**: Buteyko proporciona un análisis crítico de la investigación contemporánea, enfatizando la validez y eficacia de la DVBM. 7. **Teoría y práctica de la DVBM**: Una exposición detallada de cómo la DVBM se integra en la práctica clínica, apoyada en evidencias teóricas y empíricas. 8. **Factores físicos en el tratamiento de la DVBM**: En este capítulo se analiza el papel de la fisioterapia, los ajustes ambientales y los factores relacionados con el estilo de vida en la mejora de la eficacia de la DVBM. 9. **Procedimientos con agua, temperatura, sauna y pies descalzos**: Se explora el uso terapéutico del agua, el calor y las técnicas físicas de conexión a tierra como tratamientos complementarios. 10. **Limitación de la ventilación pulmonar por medios mecánicos, masaje y automasaje**: Se detallan las técnicas para ayudar físicamente al proceso respiratorio y potenciar la relajación. 11. **Sellado de la boca**: Una técnica enfatizada dentro de DVBM para entrenar el cuerpo para la respiración nasal y mejorar la capacidad pulmonar. 12. **Uso de la DVBM para tratar pacientes con infecciones crónicas focalizadas**: Las aplicaciones de DVBM en el tratamiento de infecciones crónicas proporcionan un alcance más amplio de la eficacia del método. 13. **13. Errores comunes observados en el uso de la DVBM**: Esta sección ayuda a los profesionales a evitar errores comunes y optimizar los resultados del tratamiento. 14. 14. **Características del uso de la DVBM en niños**: Se discuten consideraciones específicas para aplicar la DVBM a casos pediátricos. 15. **Principios de la Táctica en el Uso de la DVBM, Dinámica de Síntomas**: Enfoques tácticos para usar DVBM eficazmente en diferentes poblaciones, junto con la dinámica de síntomas esperada. 16. **16. Uso de la MBVD para restaurar la menstruación en ginecología: Ampliación de la aplicación de la DVBM para tratar problemas ginecológicos. 17. **Orden Oficial sobre Medidas para Implementar la DVBM para el Tratamiento del Asma**: Una perspectiva gubernamental sobre la adopción de la DVBM en los protocolos de salud pública. 18. **La prueba de ventilación para pacientes asmáticos**: Enfoques diagnósticos para evaluar y planificar el tratamiento del asma con DVBM.

EL MÉTODO BUTEYKO (Traducido)

LIBÉRATE DE DIETAS Y ALIMÉNTATE SIN REMORDIMIENTOS. ¿Alguna vez te has sentido culpable por no alcanzar tus metas relacionadas con la pérdida de peso? ¿Has creído que la autodisciplina y las dietas estrictas son la única solución? Con la lectura de este libro comprenderás que la salud va mucho más allá de seguir una «dieta estricta y hacer ejercicio». Aprenderás cómo las emociones, las creencias, los hábitos y tu historia personal desempeñan un papel fundamental en el modo de relacionarte con la comida. En Nutrición sin dramas, su autora, nutricionista y divulgadora, te invita a liberarte de los patrones disfuncionales que nos alejan de una relación saludable con la comida. Descubrirás así cómo alimentarte sin restricciones, liberándote de la culpa asociada a los alimentos y disfrutando de lo que comes. Un libro que aborda los problemas de alimentación desde todas las perspectivas: social, cultural, nutricional, psicológica.... Un sinfín de consejos y ejercicios lo hacen un libro útil, práctico y eficaz. Las personas con una relación conflictiva con la comida y TCA encontrarán recursos para abordar su problema.

Nutrición sin dramas

Descubre el increíble poder de la conciencia y eleva tu vida a un nivel completamente nuevo. Muchas personas se sienten atrapadas por sus circunstancias externas, sin saber que el poder de cambio reside secretamente en ellas. Este audiolibro resuelve la desesperanza de no ver mejoras significativas en la vida, ofreciendo una solución espiritual radical a problemas materiales. En este audiolibro explorarás las enseñanzas del místico Neville Goddard, cuyas ideas ya han influenciado a miles de personas para un éxito personal y espiritual sin precedentes. Las enseñanzas que encontrarás aquí te mostrarán que la única realidad es tu conciencia creativa. A través de técnicas de afirmación, visualización, asunción y agradecimiento, podrás transformar por completo tu situación actual en la ideal. Descubre en dos horas cómo: La «Ley de la Asunción» puede cambiar tu destino. Tu imaginación y emociones son el secreto de la manifestación. Decretar tu deseo como cumplido transformará tu realidad. La gratitud y la confianza crearán milagros inevitables. Elevar tu conciencia para manifestar tus deseos en el mundo físico. Descubrir tu potencial real para crear la vida que deseas. Aplicar el decreto para poner tu mundo bajo tus órdenes. ¡Sumérgete en «El Secreto del Decreto» y manifiesta tus sueños más locos, más rápido y más fácil! NOTA: LEÍDO POR VOZ POR DE INTELIGENCIA ARTIFICIAL.

El Secreto del Decreto

El aumento de la esperanza de vida es tanto un éxito social y sanitario como un desafío para nuestra sociedad. Nunca hubo tantas personas en la franja de 75 a 90 años. La necesidad derivada de este aumento es ayudarles a mantener la autonomía mientras se alarga su vida. El envejecimiento activo implica fomentar los hábitos saludables como factor a tener en cuenta para mantener la calidad de vida de los mayores.

Envejecimiento, actividad física y desarrollo emocional

Vivimos en un mundo que nos impulsa a correr sin detenernos, a existir en la monotonía, a ser lo que nos programaron a ser. Nos enseñan a "sentir" felicidad sin realmente ser felices, a minimizar los grandes regalos de la vida y a ignorar nuestras emociones, permitiendo que nuestros pensamientos nos manipulen. Entre sombras y consciencia narra una historia de vida llena de matices vivenciales, explorando el profundo proceso de cambio de pensamientos. Bajo la lupa de la ciencia, este libro revela cómo dichos procesos pueden provocar una verdadera transformación de consciencia, desencadenando cambios a nivel cerebral y, por consecuencia, cambios de vida extraordinarios. A través de sus páginas, descubrirás cómo liberar tu mente de las sombras y cómo alcanzar una vida plena y consciente. Este libro te invita a una travesía introspectiva, donde la ciencia y la experiencia se unen para guiarte hacia una vida de autenticidad y realización.

Entre sombras y consciencia

Como sociedad, existe una tendencia a idealizar el amor romántico. Pero ¿qué pasa con las amistades? ¿No son igual o más importantes? Entonces, ¿por qué nos cuesta encontrar las palabras adecuadas para expresar lo que significan para nosotros estos vínculos? En Friendaholic: confesiones de una adicta a la amistad, Elizabeth Day se embarca en un viaje para responder a estas preguntas. Elizabeth creció creyendo que cantidad es igual a calidad. Tener muchos amigos significaba que todo el mundo te quería y que eras popular. Estaba decidida a convertirse en una buena amiga. Y, en muchos sentidos, lo hizo. Pero en la edad adulta, poco a poco se dio cuenta de que a menudo esto iba en detrimento de sus propios límites y su salud mental. Después, cuando se produjo una pandemia mundial en 2020, tuvo una revelación: sus verdaderos amigos no siempre fueron con quienes había pasado más tiempo. ¿Por qué? ¿Existe algo así como… tener demasiados amigos? ¿Y era realmente la amiga que pensaba que era? Friendaholic analiza el significado y la evolución de la amistad en un mundo en el que cada vez más personas priorizan compartir momentos clave de la vida con su familia elegida. Elizabeth se pregunta por qué todavía no existe un lenguaje que pueda expresar su influencia crucial en nuestro presente. ¿O acaso un amigo no puede rompernos el corazón?

FRIENDAHOLIC

No es fácil dejar de fumar. Después de todo, hay innumerables fumadores en todo el mundo que tienen Intenté y no pude dejar este hábito al menos una vez. Una vez que haya dado su primera bocanada, no hay volver atrás. Algunos son adictos a la nicotina de los cigarrillos, mientras que otros se han aficionado a los movimientos mecánicos de levantar y poner el palo de cáncer en sus bocas. Si eres fumador, comprenderás lo sin vida que te sientes cuando no has podido satisfacer tus ansias de un cigarrillo, pero ¿sabes la razón exacta por la que sucede esto? Cuando inhala el humo de su cigarrillo, la nicotina presente provocará una serie de reacciones químicas y provocará una subidón de adrenalina. Como tal, puede sentirse energizado por después de un solo palo. Sin embargo, cuando el nivel de nicotina en su cuerpo cae, su cuerpo comenzará a pedir más de él. Esta es la razón por la que anhelarás cigarrillos cuando no hayas fumado. Por un momento. Como tal, el proceso continúa, provocando que los fumadores se vuelvan adictos a la ingesta de nicotina. Por supuesto, también hay fumadores que simplemente son adictos a las acciones de sostener y poner el cigarrillo en tu boca mientras lo fumas. Sin embargo, cualquiera que sea la razón detrás de su adicción, fumar ciertamente no es un hábito deseable. Esto se debe a que fumar es extremadamente malo. para su salud de varias maneras. De hecho, hay muchos fumadores que son conscientes de este hecho pero se niegan a creer que también pueden convertirse en víctimas de enfermedades relacionadas con el tabaquismo. Ellos tienden a se dan excusas para seguir fumando palo tras palo mientras su salud continúa sufriendo.

Como dejar de fumar para siempre explicado paso a paso

¡Bienvenida a la emocionante aventura del embarazo! Sabemos que este es un momento de cambios y cuidados especiales para ti y tu bebé. Y para acompañarte en esta maravillosa etapa, te presentamos nuestro libro de dietas especialmente diseñado para mujeres embarazadas. En sus páginas encontrará un tesoro de información nutricional y consejos prácticos que le ayudarán a mantener una alimentación equilibrada y saludable durante estos nueve meses tan importantes. Nuestro objetivo es brindarte las herramientas necesarias para que te sientas fuerte, energética y bien alimentada, asegurando el óptimo desarrollo de tu bebé. Las recetas deliciosas y nutritivas que encontrarás en el libro te harán disfrutar de cada bocado mientras te cuidas y cuidas a tu bebé. Además, obtendrás una comprensión profunda de los nutrientes clave que necesitas y cómo incorporarlos en tu dieta diaria. No pierdas la oportunidad de invertir en tu bienestar y el de tu bebé. Con nuestro libro de dietas para embarazadas, estarás tomando una decisión inteligente y amorosa para tener un embarazo saludable y feliz. ¡Anímate a dar el primer paso hacia un futuro lleno de bienestar y plenitud para ti y tu pequeño milagro! ¡Adquiere nuestro libro ahora y comienza esta emocionante travesía con toda la información que necesitas a tu alcance!" Recuerda que la clave para motivar a las personas es enfocarse en los beneficios que obtendrán al adquirir el libro y cómo les ayudará a mejorar su experiencia durante ¡Buena suerte!

Dietas de los 9 meses para las embarazadas

La creación, por iniciativa del padre Jofré, del primer hospital de Europa para enfermos mentales, el Spital dels Ignoscents, es uno de los mitos más arraigados de la Valencia bajomedieval. Sin embargo, nuestros locos, a pesar de contar con esta institución para ser atendidos, durante los siguientes cinco siglos permanecieron bajo un encierro en condiciones lamentables y fueron ridiculizados en ceremonias rituales. Posteriormente, a finales del siglo XIX, fueron trasladados al convento medieval de Santa María de Jesús, donde su situación no mejoraría, mientras se intentaban erigir sin éxito varios ambiciosos proyectos para albergarlos. Finalmente, ya en los años setenta del siglo XX, se inauguraría e Hospital Psiquiátrico de Bétera, con vocación de ser el mejor de Europa cuando el modelo en el que se basaba ya había sido rechazado por la OMS dos décadas antes. Basado en la utópica concepción de ciudad abierta, no tardó en fracasar por su anacronismo. Esta obra aporta una elocuente síntesis de las incoherencias asistenciales sufridas por los pacientes mentales en el curso del tiempo, las cuales alcanzarían su apogeo durante la conmemoración institucional de los "600 años de solidaridad".

Oberta

Los locos de Valencia (1409-2009)

Este libro, Métodos de relajación "Fang Song Gong", sirve como la base de muchos otros ejercicios de qigong. Su objetivo es relajar el cuerpo, la respiración y la mente a través de una regulación activa, logrando finalmente la unidad de las tres regulaciones. Practicar Fang Song Gong puede aliviar el estrés y la fatiga y relajar el cuerpo y la mente y ha sido ampliamente utilizado en la práctica clínica, donde ha demostrado ser especialmente efectivo para la prevención y tratamiento de la hipertensión. Traducción especializada del chino de Estel Vilar.

Métodos de relajación

In this compassionate and comprehensive guide, readers are offered a beacon of light as they traverse the often-unspoken complexities of nurturing children with unique abilities. The pages within provide a trove of wisdom, drawing from the well of personal encounters with the hurdles and triumphs associated with special needs caregiving. This manual is an ally and advocate, equipping parents with the indispensable tools and community insights to empower their exceptional progeny. Through a tapestry of narratives and real-world advice, the odyssey of parenting is transformed into an empowering journey of growth, advocacy, and profound connection.

Detrás de puertas cerradas

¡Descubre los secretos para vivir más y mejor! En Joven por siempre: Los secretos para vivir más la vida y saludable, encontrarás consejos, rutinas y hábitos que te ayudarán a mantener la juventud y energía que deseas. Empieza hoy el camino hacia una vida más saludable, plena y llena de vitalidad. ¡Tu mejor versión te espera! Vivir una vida saludable, larga, tranquila y feliz es una bendición que puede estar más allá de nuestro control. No obstante, muchos hábitos pueden impedirnos vivir hasta una edad avanzada. Estos malos hábitos nos agotan mental, emocional y físicamente sin que nos demos cuenta y obstaculizan nuestro camino hacia una vida larga, feliz y saludable. No importa que tengas 20, 50 o más años, nunca es demasiado tarde para hacer un cambio. Deja estos 11 hábitos ahora mismo y te alegrarás de haberlo hecho.

Joven por siempre los secretos para vivir más la vida y saludable

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