Kehon viisaat viestit
Kuuntele, tiedosta ja voi paremmin
Tietoa kirjasta
Kehomme ja mielemme ovat viisas kokonaisuus, jolla on kyky hoitaa itseään. Stressi ja kiire voivat kuitenkin vieraannuttaa meidät kehostamme, jolloin emme osaa enää kuulla sen viestejä. Väsymyksellä ja kivulla on silti tärkeää sanottavaa - ne kertovat siitä, miten todella voimme.
Kehon viisaat viestit auttaa lukijaa ymmärtämään kehoaan ja luomaan siihen kokonaisvaltaisen yhteyden. Konkreettiset harjoitukset auttavat vapautumaan stressistä, säätelemään vireystiloja sekä vaikuttamaan kipukokemukseen ja muihin kuormittaviin tuntemuksiin.
Kirjan uudistetussa versiossa käsitellään stressin ja traumaattisten kokemusten yhteyttä erilaisiin kiputiloihin ja toiminnallisiin oireisiin. Lisäksi tarkastellaan liikunnan roolia hyvinvoinnissa sekä muun muassa kroonisen väsymysoireyhtymän ja pitkittyneen koronataudin hoitoa.
Karita Palomäki on psykofyysinen fysioterapeutti, NLP-työnohjaaja ja EFT-kouluttaja. Juha Siira on kipupsykologi, psykoterapeutti ja kouluttaja. Siira on julkaissut yhdessä Mikael Saarisen kanssa mm. teoksen Tunteet kehossa (2021).
Arviot ja arvostelut
4
★★★★☆336 arviota
Selkeä · Mielenkiintoinen · Opettavainen
4,3
★★★★☆312 arviota
Uskottava · Sopii täydellisesti · Eläytyvä
- Kirja tarjoaa tutkittuja ja vähemmän tutkittuja menetelmiä (tämä tuodaan avoimesti esiin) stressin, kivun ja muun kuormituksen vähentämiseen ja uuden kehosuhteen luomiseen. Kokemusesimerkit ja harjoitteet ovat kirjan ydintä. Itseavuksi tai ammatilliseen kehittymiseen.Kirja★
5
Lukija★5
- Kirja valaisee psykofyysistä fysioterapiaa melko kattavasti.
Meria
Itselläni kokemuspohjainen näkemys kyseisestä terapiamuodosta ja se on hyvin ristiriitainen, ja tämä kirja osaltaan vain vahvisti sitä.Kirja★3
Lukija★3
- Kokeilemisen arvoisia harjoituksia, mikäli kärsii kivuista. Mielenkiinto kuitenkin lopahti runsaisiin harjoitusten kuuntelemiseen, kun ei kosketa itseä.
Mirva
Kirja★3
Lukija★5
- Jos kuvattujen menetelmien toimivuudesta on tieteellistä näyttöä, olisi siitä hyvä mainita kirjassa kattavasti. Muuten tulee välitön olo humpuukista kuten nyt.
Juha
Kirja★1
Lukija★4
Arvosteluja kirjoittavat vain henkilöt, joilla on aktiivinen tilaus ja jotka ovat arvioineet kirjan. Muita lisävarmennuksia ei tehdä.
Täytä elämäsi tarinoilla
alkaen 10,99 €/kk
Nauti e- ja äänikirjojen maailmasta. Ilman sitovaa määräaikaa. Voit lopettaa tilauksesi milloin tahansa.