J'apprends à être zen - Méditations et relaxations guidées, à la maison, à l'école

Description of book

Parents et enseignants sont de plus en plus démunis face au manque de concentration, à l’agitation et à l’anxiété des enfants. Les courtes séances de ce CD ont été conçues pour et avec des enfants, elles sont complètement adaptées à leur langage et à leur imaginaire. Chaque séance est précédée d’une explication simple pour préparer la relaxation guidée qui suit.

Huit relaxations proposent des solutions à des situations concrètes : se concentrer, se calmer, faire face à ses émotions – colère, peur, tristesse – et s’endormir.

Trois méditations accompagnent l’enfant sur le long terme en l'aidant à développer son attention et sa vigilance.

Ce CD deviendra un vrai « compagnon » avec une mine de ressources que l’enfant pourra retrouver dès qu’il en sentira le besoin.

Plage 1 - Introduction

Plage 2 - Présentation du CD - 3 min 46 s

Plage 3 - Présentation des relaxations - 2 min 17 s

Plage 4 - Tu n’arrives pas à te concentrer ? - 2 min 27 s

Plage 5 - Séance : Concentré comme un funambule - 4 min 06 s

Plage 6 - Tu voudrais te calmer ? - 1 min 30 s

Plage 7 - Séance : La respiration pour se calmer - 4 min 09 s

Plage 8 - Tu ne tiens pas en place ? - 1 min 27 s

Plage 9 - Séance : Relaxation dynamique - 5 min 35 s

Plage 10 - Tu es en colère ? - 1 min 35 s