Méditer pour avoir confiance

Comment avoir confiance dans un monde obsédé par la performance et la rentabilité ? Comment faire pour que la confiance ne soit pas quelque chose qui va et qui vient en fonction des événements extérieurs ? En commençant simplementpar faire l’expérience de la confiance grâce à ces 12 méditations guidées inédites.Car loin d’être un nouvel outil de « bien-être », la richesse de la méditation est dans l’invitation à accepter sa part de fragilité et à retrouver ainsi son humanité.Avec l’aide de ce coffret vous apprendrez à faire jaillir la confiance, à entrer en relation avec votre peur plutôt que la fuir, à trancher les doutes. Vous regagnerez confiance en la vie, en l’amour, en l’autre : les bases essentielles pour oser être enfin vous-même, retrouver le sens de votre existence et la joie du vivre ensemble.

CD 2 : Méditations 1 à 7

1. Phrase d’introduction

2. Préambule : Le sens de la méditation et PRATIQUE 1 d’initiation 10 min

3. PRATIQUE 2 : Trouver sa place 10 min

4. PRATIQUE 3 : Le ciel, la terre et l’arbre - Fierté d’être en vie 8 min

5. PRATIQUE 4 : À la découverte des trois visages de la confiance 12 min

6. PRATIQUE 5 : Intégrer la confiance à sa vie, découvrir un souffle de joie vivifiante 8min

7. PRATIQUE 6 : La zone médiane de la confiance 10 min

8. PRATIQUE 7 : Traverser la peur : la découverte de la tendresse, la naissance du courage 14 min

CD 3 : Méditations 8 à 12

1. PRATIQUE 8 : Faire la paix avec ses imperfections et sa propre vulnérabilité 14 min

2. PRATIQUE 9 : Trancher les doutes 16 min

3. PRATIQUE 10 : Surmonter le découragement et l’hésitation ou comment faire jaillir le courage 15 min

4. PRATIQUE 11 : Voir l’étoile et contempler le soleil 11 min

5. PRATIQUE 12 : Irradier la confiance : le sens de la fraternité 12 min

CD 1 : Entretien avec Fabrice Midal, Paris, juin 2015

1. Phrase d’introduction

2. La transmission de la méditation au sein de l’École occidentale de méditation (si ça ne tient pas sur une ligne enlever « de la méditation ») 6 min

3. Une confiance bien plus vaste que la confiance en soi 2 min

4. Une expérience simple mais énigmatique 5 min

5. Un enjeu social 3 min

6. Retrouver la confiance 2 min

7. La « peur » et comment la surmonter 4 min

8. La « peur », ici différente de la « peur psychologique » 2 min

9. « Trancher » le doute 2 min

10. Le rapport entre méditation et confiance 7 min

11. Faire « jaillir » la confiance et non la « fabriquer » 4 min

12. Confiance et orgueil 8 min

13. Confiance et bienveillance aimante, le sens de la méditation 6 min