¿DESEAS COMUNICARTE CON LA GENTE DE FORMA EFECTIVA, EVITAR CONFLICTOS Y CONSEGUIR LO QUE QUIERES DE LA VIDA? ...No se trata sólo de lo que dices, sino también de POR QUÉ, CUÁNDO y CÓMO lo dices. Casi todo lo que queremos en la vida implica a otras personas. Ya sea que quieras una mejor vida social, un ascenso en el trabajo o una buena relación romántica, todo depende de la forma en que te comuniques. La falta de habilidades comunicativas es precisamente lo que arruina la vida de la mayoría de la gente. Por suerte, "comunicarse" no sólo es simple y sencillo, sino también fácil de dominar, incluso si eres tímido, introvertido o tienes ansiedad social. Este libro te guiará sobre cómo puedes moverte rápidamente en las conversaciones y expresarte de una manera que favorezca la creación de relaciones y la productividad. DESCUBRIRÁS: •	Cómo comunicarse eficazmente en el trabajo y en la vida privada •	Consejos para mantener la calma y la asertividad •	Lo que debe saber sobre la comunicación en los conflictos •	Cómo ser un oyente activo y por qué es importante •	Y mucho más. La comunicación eficaz es como el aceite del motor que hace que tu vida funcione sin problemas, llevándote a donde quieras. ¿A qué esperas? DESPLÁZATE HACIA ARRIBA, HAZ CLIC EN "COMPRAR AHORA" Y EMPIEZA A ENTRENAR TUS HABILIDADES DE COMUNICACIÓN HOY MISMO.

Cómo hablar con cualquiera [How to Talk to Anyone]: Una guía práctica para evitar la ansiedad, la timidez y la torpeza. Haz amigos de verdad y genera conversaciones profundas de forma correcta y sencilla

Tener amistades o familiares poliamorosas puede ser confuso e incluso estresante. Es probable que te surjan diferentes preguntas: ¿es solo una fase?, ¿qué pensaran sus criaturas?, ¿tengo que invitar a todas las personas de la relación a la cena de Navidad?, ¿por qué no pueden mantenerlo en privado? Esta guía, Apuntes sobre poliamor, ofrece algunas respuestas a estas y otras preguntas. Este libro es una herramienta breve y concisa que ayudará a las madres, padres, amigas y amigos de personas poliamorosas a comprender mejor el camino que han elegido sus seres queridos.

La pasión de Mary Read

Apuntes sobre poliamor

Dos jóvenes, Sam y Stacie, viven los años de Universidad en plena armonía. Pasan los años, cambian las circunstancias y las ambiciones. Los dos protagonistas se separan y llevarán vidas paralelas. Después de un tiempo, casualmente, sus destinos se cruzarán nuevamente pero en el fondo no será ya más aquel alocado de la Universidad. PUBLISHER: TEKTIME

Fantasmas Del Pasado

Solemos pensar que el dinero no da la felicidad y que no es importante para nuestra realización personal, sin darnos cuenta de que con esa declaración, cerramos la puerta a la abundancia. Así, nos pasamos la vida pensando que las cosas buenas y la tranquilidad económica son para otros y no para nosotros… Sin ser conscientes de que, en todo momento, estamos creando las situaciones que vivimos. ¿Te gustaría dar un giro a todo esto y liberarte de tus preocupaciones financieras, atraer oportunidades de éxito, disfrutar de una vida mejor y realizar tus sueños? Claudia Rainville, autora de varios bestsellers, como el ya clásico La metamedicina, pone a tu alcance en este libro las claves necesarias para conseguirlo.

Abro la puerta a la abundancia

ESTE ES EL CAMINO PARA DEJAR DE SENTIRSE CULPABLE Imagina crear un hábito que construya una vida llena de paz interior y te libere de la culpa y el resentimiento, ya sea contigo mismo o con otros. Este audiolibro, basado en la experiencia del autor, te revela cómo perdonar a otros y cómo perdonarte a ti mismo. El autor explica cómo el perdón se convirtió en su práctica diaria para conseguir la paz mental y la felicidad. Cuenta anécdotas y te proporciona una visión que cambiará tu comportamiento con los demás. El hábito del perdón está al alcance de todos y resulta sorprendente su poder de cambiar cualquier vida y llevarla a la paz interior. Si no has perdonado hasta la fecha es porque no te enseñaron cómo hacerlo. Es hora de cambiarlo. Esta reveladora experiencia te enseñará a: Distinguir entre el perdón falso y el verdadero. Convertir el perdón como un autoregalo. Deshacerte del rencor. Soltar los malos recuerdos del pasado. Las 10 formas más efectivas para perdonar(te). Decir adiós para siempre a la culpa. El autor comparte ejemplos reales de cómo el perdón indiscriminado le llevó a conseguir, en piloto automático, la paz interior. Y poder vivir libre de conflictos. ESTE AUDIOLIBRO CONVIERTE EL PERDÓN EN UN HÁBITO AUTOMÁTICO

El Poder del Perdón

Cada vez que subo las escaleras del Camp Nou y de pronto veo el fulgor del pasto iluminado, en ese momento que siempre nos recuerda a la infancia, digo lo mismo para mis adentros: hay que tener mucha suerte para que te guste mucho un deporte y te toque ser contemporáneo de su mejor versión. Tengo nostalgia del presente cada vez que juega Messi. Los relatos que componen este libro fueron escritos entre los mundiales de Sudáfrica 2010 y Brasil 2014 y los atraviesa una sensación alarmante: la felicidad es tan efímera como el festejo del delantero que grita el gol sin saber que, a sus espaldas, el juez de línea ha levantado el banderín.

Messi Es un Perro

Una guía única para estar bella y radiante desde el primer mes del embarazo hasta el noveno. Un libro muy práctico para mantenerse en forma antes, durante y después de dar a luz. La lactancia, considerada desde hace dos generaciones como una práctica pasada de moda, recupera poco a poco su justo lugar en la vida de los recién nacidos. En efecto, todos los datos de la investigación científica van en el mismo sentido: la lactancia es buena para las madres y para los bebés.

Embarazo, parto y lactancia del bebé

¿Cómo elegí ser terapeuta? ¿Qué ideas tengo sobre lo que esto significa? ¿Tengo un estilo particular en mi relación con los pacientes? ¿Con quiénes siento que no puedo trabajar en psicoterapia? ¿Cuántos pacientes seguidos puedo atender? Estas preguntas y muchas otras surgen naturalmente frente a la lectura de este libro, que estimula y desafía a los terapeutas y también a quienes fueron o son tratados por ellos. La autora, profesional de gran prestigio y trayectoria en el área, pone la mirada sobre los terapeutas y no sobre los pacientes, lo que hace de este un texto novedoso y enriquecedor para la formación de los psicólogos, psiquiatras y otros profesionales de la salud mental. El libro sugiere una formación académica donde la persona y el rol se integren, para que los terapeutas tomen conciencia de que más allá de teorías y técnicas, la principal herramienta con la que cuentan en su trabajo es ellos mismos.

La persona del terapeuta

La propuesta del presente material es hacer, de un camino que podría parecer difícil, una herramienta útil para el autoconocimiento de cualquier mujer. Aunque está basado en algunas investigaciones, la idea de realizar este escrito es divulgar de una manera sencilla: información, ejercicios y reflexiones que promuevan el autocuidado, la agencia personal, el empoderamiento y, con ello, el bienestar en diversos ámbitos de la vida, particularmente en lo que respecta a la salud física, emocional, sexual, relacional y social de las mujeres.

Salud emocional y sexual

¿Qué puede salir mal cuando estás deprimida y la revista Mente Sana te encarga un blog sobre cosas del bienestar? Pues solo podía salir Mentes Insanas: Porque lo raro es estar bien. Brigitte Vasallo, activista feminista siempre, escritora a trompicones, retrata con humor ácido y mirada de género todo tipo de vicisitudes cotidianas. Situaciones del día con las que cualquier mujer se puede sentir identificada y que producen desde incomodidades apenas perceptibles hasta agresiones en todo regla. Si en ocasiones te sientes mal, apunta Vasallo, no eres tú: es el sistema.

Mentes insanas

EL MANIFIESTO FEMINISTA QUE UN HOMBRE QUISO CENSURAR EN FRANCIA (Y NO PUDO). Las mujeres, especialmente las feministas, han sido acusadas durante mucho tiempo de odiar a los hombres. El instinto, claro, les pide negarlo a toda costa; al fin y al cabo, muchas mujeres fueron condenadas a la hoguera por menos. Pero ¿y si desconfiar de los hombres, que no nos gusten —y sí, tal vez incluso odiarlos—, es, en realidad, una buena respuesta frente al machismo? ¿Y si esta respuesta ofrece una salida a la opresión y se convierte en una forma de resistencia? ¿Y si incluso allana el camino hacia el bienestar, la solidaridad y la sororidad? En este ensayo tan iconoclasta y provocador como urgente y riguroso, Pauline Harmange cuestiona las actitudes contemporáneas hacia el feminismo y se impone como portavoz de un grito de guerra para que las mujeres encuentren un amor más valioso entre ellas y para ellas.

Contemporánea

Hombres, los odio

Tanto si estás tomando las riendas de un equipo ya existente, como si estás iniciando uno nuevo, o si llevas un tiempo liderando uno, conseguir que los miembros trabajen de forma conjunta para obtener excelentes resultados no es fácil. Cada equipo es distinto, y cada uno plantea una serie distinta de retos. Esta guía te aconseja paso a paso, basándose en principios demostrados, ejercicios prácticos, directrices para charlas de equipo estructuradas, y ejemplos extraídos de diversos ámbitos industriales y organizativos. La Guía de HBR Liderando equipos te ayudará a: Elegir los miembros adecuados para un equipo Establecer objetivos claros e inteligentes Fomentar la amistad y la cooperación Hacer que la gente se responsabilice de su trabajo Dirigir y corregir el mal comportamiento Mantener a tu equipo concentrado y motivado

Guías HBR

Guía HBR: Liderando equipos

La fortaleza emocional es el conjunto de recursos psicológicos que nos sirven para enfrentarnos a los retos y situaciones complejas que nos trae la vida. Cuanto mayor sea nuestra fortaleza emocional, más fácil nos resultará vencer la incertidumbre, reconocer nuestros deseos y decidir qué camino queremos tomar. El autor nos explica que estos recursos se pueden aprender, mejorar y potenciar. Sólo es necesario darse cuenta de que pueden formar parte de nosotros mismos y ser aplicados en el momento oportuno. Este audiolibro nos propone una nueva fórmula para desarrollar nuestra fortaleza emocional que se divide en tres fases: tomar distancia de la realidad para poder enfocar los conflictos desde una nueva perspectiva; pensar de manera productiva, sin distorsiones y sin dejarnos llevar por la impulsividad; y, finalmente, atrevernos a pasar a la acción para adaptarnos a los cambios y lograr la vida que deseamos. Asimismo, ganar fortaleza emocional nos puede ayudar a enfrentar las dificultades, aprender a relacionarnos con personas tóxicas y tomar las mejores decisiones. En tus manos está la clave para lograr una vida plena y feliz. Tomás Navarro, desde el rigor y su amplia experiencia profesional como psicólogo, ha desarrollado una innovadora forma de ayudar a las personas trasladando su terapia al aire libre. Fortaleza emocional es el resultado del aprendizaje y perfeccionamiento de esta práctica a lo largo de todos sus años de trabajo.

Autoayuda y superación

Fortaleza emocional

Más fuerte que la adversidad es un aliado emocional y una herramienta indispensable para aprender a desarrollar la confianza en ti mismo, tomar el control de lo que sí depende de ti, enfrentar la incertidumbre y aprender a gestionar emociones como la ansiedad, la tristeza y la ira. «Valiente no es el que no tiene miedo, sino quien lo enfrenta así le tiemble hasta el alma». WALTER RISO La adversidad es una situación compleja y estresante que pone a prueba nuestra capacidad de adaptación. El sufrimiento que provoca, si lo sabemos procesar, nos enseña a ser resistentes ante los embates de la vida. Walter Riso, experto en terapia cognitiva, te acompaña por un camino de fortaleza y autoanálisis, en el cual descubrirás que los infortunios, en muchas ocasiones, nos permiten activar el instinto de supervivencia y así, crecer como personas. Audiolibro narrado en español neutro

Walter Riso

Más fuerte que la adversidad

¿Qué es la programación neurolingüística o PNL? La PNL es un sistema basado en la comunicación, que nos permite saber cómo construimos nuestros pensamientos. La Programación Neurolingüística nos indica que toda conducta humana es ejecutada tras haber sido programada en nuestro cerebro una vez que el sistema neurológico ha combinado adecuadamente los impulsos recibidos por cada uno de los órganos sensoriales implicados. Podría decirse que la PNL es el arte–ciencia de la excelencia. Un estímulo emitido por el órgano senso-perceptor correspondiente (vista, oído, gusto, olfato y tacto o sinestesia) es procesado según una manera específica de representaciones internas, y se ejecuta una acción como resultado. El entrenamiento con PNL posibilita el desarrollo de habilidades con las que podemos generar los resultados que nos hayamos propuesto. Cada uno de nosotros, sin importar nuestro origen, tenemos el poder suficiente como para cambiar de manera positiva nuestra vida. En primer lugar, tomando las mejores decisiones y, en segundo lugar, emulando la actuación de aquellas personas que han logrado obtener los resultados que nosotros buscamos. Si crees que podrás lograr algo, tendrás el potencial para hacerlo, lo cual te llevará a la acción y esto posteriormente te llevará a los resultados. Seguramente el solo hecho de creer no te llevará a los resultados que esperas. Es la Acción y la Convicción que tú puedes hacerlo que hará que logres lo que tu deseas. Así que es hora de deshacerse de las ilusiones negativas que te hacen sentir mal y crear una ilusión que te produzca sentimientos cálidos y positivo. Y te haga llegar a tus metas. ¿Estás preparado para Actuar y realizar tus sueños? ¡Ahora tu momento! Llévate o Regala el conocimiento que hará cambiar tu vida y que te ayudará lograr lo que más anhelas.

PNL Para Principiantes

Un relato escalofriante, una historia real que nos sume en el estupor, que es un viaje al corazón del horror, un libro excepcional que ha sido comparado con A sangre fría de Truman Capote. El 9 de enero de 1993, Jean-Claude Romand mató a su mujer, sus hijos, sus padres e intentó, sin éxito, darse muerte. La investigación reveló que no era médico, tal como pretendía y, cosa aún más difícil de creer, tampoco era otra cosa. Mentía desde los dieciocho años. A punto de verse descubierto, prefirió suprimir a aquellos cuya mirada no hubiera podido soportar. Fue condenado a cadena perpetua. Yo entré en relación con él, asistí a su proceso, dice el autor. He intentado relatar con precisión, día tras día, esta vida de soledad, de impostura y de ausencia. Imaginar lo que bullía en su mente a lo largo de las horas vacías, sin proyecto ni testigos, cuando se suponía que estaba trabajando y en realidad pasaba el tiempo en parkings de autopistas o en los bosques del Jura. Comprender, en fin, lo que en una experiencia humana tan extrema me ha tocado tan de cerca y que nos afecta, creo, a cada uno de nosotros. «Excelente» (Soledad Puértolas). «Novela apasionante y reflexión de escalofrío» (David Trueba). «Basada en un caso real, el de los crímenes cometidos por el falso médico Jean-Claude Romand, El adversario es un texto poderosísimo que sume al lector en el espanto» (Juana Salabert, La Razón). «Un libro contenido, bien graduado y fascinante por tanta materia oscura que aborda» (Antón Castro, ABC). «Ese retrato del monstruo, del diablo, logra atraparnos» (Josep M. Sòria, La Vanguardia).

El adversario

"Descubre el poder de la confianza en ti mismo y las habilidades de persuasión con este libro esencial. Desde la psicología detrás de la autoconfianza hasta las técnicas de autopersuasión, aprenderás a dominar el arte de la persuasión y a manejar conflictos con asertividad. Con consejos prácticos para superar desafíos y aplicar tu confianza en diversas áreas de tu vida, este libro te guiará hacia el éxito y la realización personal."

Tú Puedes: Desarrollando Confianza y Persuasión en Todas las Áreas de tu Vida

Crónica de una sensibilidad estética y una reflexión lírica acerca de la belleza de todo lo que nos rodea. La poeta Aimee Nezhukumatathil nos sorprende con una colección de ensayos sobre el mundo natural donde nos revela cómo los animales y las plantas pueden enseñarnos e inspirarnos. De niña, Aimee vivió en distintos lugares: Kansas, Arizona, Nueva York, Ohio… Pero, por mucho que le costara encajar o por muy amenazante que fuese el entorno, tuvo siempre como guías a las criaturas que pueblan el planeta. En este libro de una enorme riqueza, la autora aborda una treintena de seres naturales y nos deja entrever las maravillas y rarezas que nos rodean. El ajolote, por ejemplo, nos enseña a sonreír a pesar del dolor; la nometoques nos ayuda a librarnos de proposiciones indeseadas, mientras que el narval nos muestra que es posible sobrevivir en ambientes hostiles. Incluso en lo extraño y lo desagradable, Aimee encuentra belleza y afinidad. Cargado de poesía y bellamente ilustrado por Fumi Mini Nakamura, Un mundo asombroso es una obra sutil y vertiginosa sobre la diversidad y nuestra capacidad de ver y comprender.

Ariel

Un mundo asombroso

"La inagotable energía intelectual de bell hooks es sorprendente, radical y amorosa."—Paulo Freire En Enseñar a transgredir, bell hooks, escritora, maestra e intelectual insurgente, escribe sobre un nuevo tipo de educación, la educación como práctica de la libertad. Enseñar a los estudiantes a "transgredir" los límites raciales, sexuales y de clase para lograr el regalo de la libertad es, para hooks, el objetivo más importante del maestro. Por ello habla al corazón de la educación actual: ¿cómo podemos repensar las prácticas de enseñanza en la era del multiculturalismo? ¿Qué hacemos con los profesores que no quieren enseñar y los estudiantes que no quieren aprender? ¿Cómo debemos lidiar con el racismo y el sexismo en el aula? Lleno de pasión y política, Enseñar a transgredir combina un conocimiento práctico del aula con una profunda conexión con el mundo de las emociones y los sentimientos. Se trata de un libro inusual sobre profesores y estudiantes, que se atreve a plantear preguntas sobre el eros y la rabia, el dolor y la reconciliación, y el futuro de la enseñanza misma. "Educar como práctica de la libertad —escribe bell hooks— es una forma de enseñar que cualquiera puede aprender". "Una de las mejores descripciones del propósito y la función de la educación y el educador jamás escritas."— Feminist Bookstore News

Ensayo

Enseñar a transgredir

Esta obra pretende acercar al lector al concepto de trauma, mostrando que este es mucho más que uno o varios episodios de acontecimientos extremos, y que está presente en lo común de nuestra experiencia de una forma más frecuente de lo que quizás alcanzamos a ver; afectándonos individual, social y globalmente y abarcando un amplio espectro de nuestra existencia. Profundizando en su naturaleza, se realiza un recorrido por los diversos aspectos implicados que nos permiten reconocerlo y validarlo, como son las definiciones de sus síntomas y secuelas, o las situaciones potencialmente traumáticas que pueden acontecer en las diferentes etapas de la vida. A su vez, se exploran algunos de los elementos comprometidos en los procesos de sanación, presentando herramientas y recursos de utilidad para su transformación.

Comprender la naturaleza del trauma

"Un libro muy recomendable y entretenido, donde la historiadora le gana siempre la partida a la feminista, y que hará las delicias de quienes busquen conocer más del mundo romano y los entresijos del Imperio." — Qué Leer Esta es la historia de una mujer excepcional, cuyo atrevimiento al pisar esferas de poder reservadas a los hombres acabó costándole la vida. Una mujer a quien la historia y sus fuentes oficiales, escritas por y para hombres, han malinterpretado y vilipendiado sistemáticamente. Emma Southon rescata a Agripina la Menor, hermana, sobrina, esposa y madre de emperadores, y le devuelve el histórico papel central que efectivamente tuvo en cuatro generaciones de la política romana. Una biografía "notable" y "atrevida" ( Publishers Weekly) de la mujer más extraordinaria de la antigua Roma, "repleta de referencias a la cultura actual" ( El País), y que, gracias a la cantidad de detalles tan jugosos como insospechados que reseña, se convierte una obra tan reveladora como entretenida.

Agripina

¿Has notado que las palabras de los demás suelen afectarte fácilmente? ¿Sientes que tu autoestima a veces está por los suelos? ¿Te gustaría tener una visión de ti más positiva? Entonces sigue leyendo… “Amarse a sí mismo es el comienzo de una aventura que dura toda la vida.” - Oscar Wilde Por desgracia, uno de los males más frecuentes en nuestras vidas son las inseguridades y la baja autoestima. Sin respeto por uno mismo, llevar una vida plena, satisfactoria, se convierte en una montaña imposible de escalar. El desarrollo de la imagen corporal depende en gran medida de nosotros mismos, pero inevitablemente se ve influenciada también por las personas de nuestro entorno y por la sociedad en general. Y seguramente te preguntarás si ¿tu cuerpo debe cambiar para que los pensamientos positivos lleguen por sí solos? Afortunadamente no es necesario cambiar tu cuerpo, pero si hay mucho que puedes hacer para mejorar la manera en cómo lo ves. En este libro, descubrirás: 	Cómo evitar que las palabras y los chismes de los demás te afecten.	Cómo identificar rápidamente las causas de una baja autoestima.	Hábitos clave de la gente con amor propio.	Cómo escapar del ciclo vicioso de la timidez o vergüenza corporal. 	Descubre el origen de la vergüenza corporal en la sociedad. 	Los efectos destructores de la vergüenza corporal en nuestras vidas y lo que podemos hacer al respecto inmediatamente. 	Y más…El amor propio es sentirse bien en todos los sentidos, es cuando te conoces y aceptas tal y como eres física, mental, espiritual y emocionalmente. Además existe autoestima, seguridad y confianza en ti mismo. ¡No esperes más! Empieza a mejorar tu autoestima e incrementa tu amor propio hoy mismo.¡Añade este libro al carrito de compra ahora!

Cómo Amar tu Cuerpo y Mente

Las constelaciones familiares en casos de enfermedades crónicas y síntomas persistentesHay muchas razones por las cuales algunos pacientes, a pesar de todo el arte de la medicina, no muestran reacciones positivas ante la terapia médica, y los enfermos con síntomas crónicos pasan de un médico a otro sin encontrar alivio. En sus muchos años de actividad como naturópata, Stephan Hausner ha comprobado que las implicaciones transgeneracionales y las conexiones en las dinámicas familiares pueden ser obstáculos en el camino hacia la salud. Las constelaciones familiares pueden servir de apoyo a un tratamiento médico, en especial en los casos en que este no ha tenido éxito. La mirada al trasfondo familiar, abarcando varias generaciones, puede constituir una contribución importante en un plan de tratamiento integral. Esta perspectiva abre nuevos caminos al médico o al terapeuta y puede activar recursos para la autocuración. Este libro brinda una mirada al potencial sanador de las constelaciones sistémicas. Tras una breve introducción a sus fundamentos y la forma de proceder en los tratamientos con enfermos, Hausner permite que los pacientes tomen la palabra. Mediante numerosos ejemplos de su trabajo con grupos de constelaciones muestra las posibles conexiones entre la enfermedad y los temas familiares, así como también las posibilidades para lograr una solución.

Aunque me cueste la vida

¿Por qué la trilogía Los tres pilares para vivir en equilibrio? Vives en equilibrio cuando tu cuerpo está cuidado y conectado a ti; cuando lo escuchas y dedicas tiempo a sentirte bien con él. Vives en equilibrio cuando te propones algo y eres capaz de llevarlo a cabo porque trabajas tu fortaleza mental y emocional. Vives en equilibrio cuando tus finanzas están ordenadas y vas cumpliendo poco a poco tus objetivos financieros. Vives en equilibrio cuando tienes el control de tu vida. Si alguna vez has perdido tu equilibrio, te propongo empezar hoy mismo tomando acción, tomando conciencia de tu situación en cada una de estas tres áreas y entonces podrás comenzar por restablecerlo. *** En este primer libro te muestro el pilar fundamental para vivir en equilibrio: tu bienestar físico, y te explico cómo cuidar tu cuerpo para que esté sano, fuerte y bello y tenga toda la energía que requieres para disfrutar y acometer los retos que te propones. *** Otros títulos de esta trilogía: Libro 2: Entrena tu mente El segundo pilar para vivir en equilibrio es tu bienestar mental y emocional. Veremos cómo entrenar tu mente para que esté en calma, sea próspera, consciente y preste atención a la experiencia del momento presente y puedas afrontar las dificultades con fortaleza y disfrutar de manera consciente las maravillosas experiencias que le vida te regala. Libro 3: Ordena tus finanzas El tercer pilar del equilibrio es tu salud financiera. Veremos cómo ordenar tus finanzas para tomar decisiones inteligentes y con criterio, mejorar tu relación con el dinero y aprender a gestionarlo de forma eficaz y rentable, y desde ahí alcanzar tu paz y tranquilidad económica para vivir con libertad e independencia.

Cuerpo, mente y finanzas: los tres pilares para vivir en equilibrio

Cuida tu cuerpo

Un suceso que ha destrozado a familias enteras. Un increíble caso de contagio psicológico. Un true crime tan impresionante como inquietante. A finales de los noventa, en dos pequeños pueblos de la Bassa Modenese, una zona situada en el centro norte de Italia, los servicios sociales separaron a dieciséis niños de sus familias y los enviaron a otros lugares del país. Los padres eran sospechosos de pertenecer a una secta de pedófilos satánicos que realizaban rituales nocturnos en el cementerio bajo supervisión de un cura católico muy querido por los vecinos. Son los mismos niños los que relataron a los psicólogos y asistentes sociales estas escenas horribles y atroces. La red de monstruos que describieron implicaba a madres, padres, hermanos, tíos y conocidos, pero lo cierto es no hay ni un testimonio de una persona adulta. Nadie ha visto ni oído nada. ¿Es posible que en este rincón del mundo se haya impuesto una ley del silencio tan profunda y eficaz? La realidad de los hechos emergerá bajo una luz nueva, más escalofriante que la anterior. Sin embargo, para muchos será demasiado tarde, aunque alguno de ellos tendrá una nueva oportunidad.

Veneno

Siendo un bebé, le pusieron una raqueta de juguete en la mano. Desde entonces, Agassi no ha hecho otra cosa que golpear pelotas de tenis. Su padre, obsesionado en convertirlo en un astro del deporte, construyó una máquina (el dragón) que disparaba 2.500 pelotas al día contra el pequeño Andre. Escrita por el premio Pulitzer J. R. Moehringer, Open es la semblanza a corazón abierto de Andre Agassi, que en estas memorias se muestra tal como es: un hombre que debió enfrentarse a las presiones de su familia, de la fama, pero que siempre conservó el valor de la amistad y un sentido altruista de la vida. En esta cautivadora autobiografía, Agassi revela, con sentido del humor y ternura, una vida definida por la contradicción entre un destino impuesto y el anhelo por complacer a quienes lo han sacrificado todo por él.

Open

En este libro me gustaría presentarte el maravilloso tema de los viajes oníricos para niños. En un mundo lleno de estrés y ajetreo, todos agradecemos un poco de distracción y un poco de relajación entre horas. No sólo los adultos nos sentimos así, nuestros hijos también necesitan un descanso del estrés de la vida cotidiana de vez en cuando. Debido a su apertura a la fantasía y la creatividad, los niños son especialmente buenos para sumergirse en un mundo de fantasía. Como padres, podéis utilizar esta capacidad para crear un viaje de ensueño como un tiempo especial en familia. Pero, ¿cómo funciona realmente un viaje así y a qué debes prestar especial atención? ¿Qué entorno y qué momentos del día son adecuados y debes seguir ciertas pautas como narrador? Me gustaría darte estas respuestas en esta guía para que estés bien preparado para esta gran experiencia y puedas disfrutar realmente de este fantástico momento. Un viaje onírico de este tipo es una experiencia muy individual y personal, por lo que deja mucho espacio para tus propias necesidades.

Viajes oníricos conscientes para niños: Los más bellos viajes de fantasía para conciliar el sueño, meditar y ser más consciente

De los autores del bestseller Atrévete a no gustar, llega Atrévete a ser feliz, la segunda parte del fenómeno internacional de la psicología positiva que ha cambiado la vida de millones de personas. Descubre el poder de elegir la felicidad cada día. En Atrévete a ser feliz, la segunda parte del éxito internacional Atrévete a no gustar, Ichiro Kishimi y Fumitake Koga nos comparten las poderosas enseñanzas de Alfred Adler, uno de los psicólogos más influyentes del siglo XIX, a través de un diálogo esclarecedor entre un filósofo y un joven. Tres años después de su primera conversación, el joven se siente desilusionado y decepcionado, convencido de que las enseñanzas de Adler solo funcionan en la teoría, no en la práctica. Pero a través de más conversaciones, el filósofo y el joven profundizan en la comprensión de las poderosas enseñanzas de Adler y aprenden las herramientas necesarias para aplicarlas al caos de la vida cotidiana. Mediante el diálogo de ambos personajes, descubrirás cómo liberarte del pasado, tratar cada momento como un nuevo comienzo, dejar ir la ira y el odio, amarte a ti mismo para amar a los demás y crear el futuro que deseas a partir de hoy mismo. Atrévete a ser feliz te revela una nueva y audaz forma de pensar y vivir, que te permitirá liberarte de las cadenas de los traumas del pasado, de las expectativas de los demás, y descubrir una nueva libertad para crear la vida que realmente deseas.

Atrévete a ser feliz

En este libro, Margarita Blanco nos guía a través del sistema de instrumentos de transformación que ha diseñado: el método Ser Mejor Ser. Y explica de manera sencilla y directa como se forman los nudos que atoran nuestra evolución, partiendo de las heridas emocionales que se generan en la infancia y que van profundizándose conforme uno crece, llevándonos muchas veces a tomar decisiones desafortunadas, tener relaciones conflictivas y dañar a los seres que más se aman. Comprenderás el vasto potencial que tienes para poder convertirte en la mejor versión de ti mismo. Miles de personas han experimentado ya la práctica de su método y han visto florecer su vida de modo inimaginable. Ahora está a tu alcance. ¡Suerte en tu recorrido! LA EVOLUCIÓN ES UNA CUESTIÓN DE ESFUERZO PERSONAL ''Gracias a este maravilloso libro podrás hacer las paces con tu Niño Interior... Descubrirás técnicas para ir a su encuentro y sanarás esas viejas heridas para sentirte más pleno y feliz. Leerlo ha sido una experiencia que sinceramente me conmovió... Deseo que este libro lo disfrutes y te ayude tanto como a mí...'' Dr. César Lozano

Sanación emocional del niño interior (abreviado)

¿Qué personaje te compraste: la salvadora a tiempo completo, el guerrero siempre listo, la pobre Cenicienta, la Mujer Maravilla, Robin Hood o el depredador lobo feroz? ¿Seguís siendo el patito feo de tu tribu? ¿Qué resuena en esa enfermedad heredada? ¿La foto que más te favorece es la del vengador anónimo, el Quijote, Batman, la princesa o Juana de Arco? ¿Te sale en automático la maestra o la madre, aunque la situación no requiera ni enseñar ni amamantar? ¿Cuál es el personaje que te adjudicaron al nacer? ¿En qué conflicto se ancló el nudo más visible de tu árbol genealógico? ¿Qué patrones de conducta asumidos hoy vienen de antiguos deseos ancestrales? ¿Qué habrías elegido ser/hacer de no haberte dejado atravesar como una lanza por el mandato de tu progenie? ¿Estás dispuesto a cuestionar la lealtad ciega a tu clan? Desde la psicogenealogía, la epigenética y la biodecodage podemos indagar en el inconsciente de nuestra familia y desprogramar el mandato. "Todas las respuestas están en los contratos firmados con sangre: los manadatos familiares y sus emociones ocultas. Cuando cambiamos la emoción, transformamos la situación conflictiva".

Mandatos familiares

La vida es eso que pasa mientras amamos, tememos y partimos. Las diferentes conjugaciones de estos verbos simples que aprendimos en la infancia son el reflejo de nuestros vínculos. ¿Por qué partir viene al final? ¿No ocurre, a veces, que es lo primero que se hace ante el amor, incluso antes de temer? Este nuevo ensayo de Luciano Lutereau retoma uno de sus temas predilectos –las relaciones afectivas– a partir de tres preguntas básicas: ¿cómo podemos acceder a un amor maduro? ¿De qué modo podemos evitar que el miedo, la ansiedad y el temor al fracaso nos detengan? ¿Por qué nos cuesta tanto aprender a separarnos mejor? A partir de las consultas de diferentes lectores, el autor recrea y analiza situaciones que son las de nuestra experiencia cotidiana. Con la huella de su estilo amable y cercano, Lutereau nos ofrece una comprensión profunda de la realidad humana en un mundo que cada día nos obliga a estar más a la defensiva en el encuentro con los otros. En tiempos de soledad y desencuentro, esta guía es una apuesta por el enriquecimiento personal.

Amar, temer, partir

¿Por qué hay personas que consiguen el éxito y otras que no? Mente triunfadora revela —con una serie de reflexiones, ejercicios y ejemplos de un gran número de personas exitosas— cómo piensan, se relacionan y actúan las personas que alcanzan todo aquello que desean. Aprende las efectivas y sencillas claves para alcanzar el éxito, diseñar la vida que deseas tener y generar un cambio positivo permanente. A través de la historia de dos amigos, Marín y Fermín, que se encuentran tras una década de finalizar sus estudios, este libro expone dos maneras de pensar y ver la vida totalmente opuestas: la preocupación de Fermín frente a la proactividad de Marín. Si quieres ser más feliz, mejorar tu calidad de vida y alcanzar el éxito personal, profesional o social, esta obra es para ti. Nada está perdido, ¡el cambio está solo a la vuelta de la esquina!

Mente triunfadora

La música, en cualquier estilo o género, nos ayuda a encontrar nuestra paz interior. Eso cuenta el autor en este libro: que la música nos acompaña en cada paso de este viaje que es la vida. ¿Qué haríamos sin ella? Las experiencias musicales nos guían sin que muchas veces nos demos cuenta. El ritmo, la melodía, las armonías… Todo va cambiando, desarrollándose al tiempo que nuestras emociones y sentimientos crecen y evolucionan. El amor en todas sus facetas, el dolor, el miedo, la tristeza… Cada etapa y cada vivencia tienen su propia banda sonora. En Músicas para un viaje interior, el autor nos ofrece un recorrido por la música que ha marcado su vida, con la esperanza de ayudarnos a encontrar nuestro propio camino a través de cada pieza musical.

Músicas para un viaje interior

Doce relatos basados en hechos reales sobre las relaciones profundas y complejas que se establecen entre los profesionales de la salud y sus pacientes. La frustración de la hija de una mujer con demencia, el bloqueo emocional de un joven con cáncer, el conflicto con un paciente en urgencias, o la gestión de las emociones al final de la vida, se entremezclan con el peso de la vocación, los miedos, las trabas, las dudas y los éxitos del personal clínico. Conversaciones con pacientes mezcla narrativa con docencia. Cada capítulo presenta un reto comunicativo y termina con la recapitulación de las claves para su resolución. Porque la comunicación es determinante para alcanzar los objetivos últimos de cualquier profesión sanitaria: la curación, la recuperación, el cuidado y el acompañamiento de los pacientes.

El Café Cajal

Conversaciones con pacientes

¿Cómo nos sentiríamos si no tuviéramos que ocultar las cicatrices que nos ha dejado la vida? ¿Si dejáramos de percibir nuestras inseguridades como signos de flaqueza para verlas como oportunidades de crecimiento? Kintsugi es el antiguo arte japonés de reparar lo roto. Sus maestros utilizan polvo de oro para unir fragmentos y crear obras de arte; unas creaciones que alcanzan más valor que los objetos originales de donde provienen. La filosofía del kintsugi no consiste en buscar la perfección, sino en hallar la belleza en nuestros defectos; en sanar y hallar la plenitud. Este libro describe cómo el kintsugi puede cambiar nuestra vida. Nos enseña el secreto de la fuerza interior. Esa que puede ayudarnos a superar tiempos difíciles y nos permitir construir nuevas vidas tras una derrota; vidas más valiosas y auténticas que las que teníamos antes.

Kintsugi

Los animales que llegan a nuestra vida no lo hacen por casualidad, sino para acompañarnos y, si los dejamos, convertirse en genuinos terapeutas de nuestras almas. Cuando hay que gestionar las emociones negativas, vivir y superar duelos, manejar la calma o aprender a aceptarse a uno mismo…, los animales pueden darnos sus consejos para que tiremos del hilo de nuestra propia sanación y transformación personal. En esta lectura, la autora facilita su técnica para la comunicación con animales y explica cómo los animales desarrollan su trabajo de acompañamiento terapéutico.

Comunicación terapéutica con animales

¿Estás cansado de la misma rutina y no sabes que vas hacer con tu vida? ¿Deseas aprender a mejorar la situación con tu pareja, amigos o compañeros de trabajo y tus relaciones? Si respondiste que sí a cualquiera de estas preguntas, entonces debes seguir leyendo... BBC News afirmó en un articulo que en este momento hay más de 2.500 pruebas psicométricas disponibles en varios idiomas. Aunque la evaluación de la personalidad no es una ciencia perfecta, estas pruebas se usan constantemente para tomar decisiones importantes en los ámbitos de la educación, los recursos humanos y la gobernanza. Desde los principios de la historia, se ha intentado medir y descubrir la personalidad humana. Ahora tienes que pensar que puedes aprovechar uno de esos métodos para tu beneficio: el Eneagrama. Aquí hay una vista previa rápida de lo que descubrirás: - Aunque te hayas hecho otras pruebas de personalidad o ya tienes una excelente relación con todos los que te rodean, esta guía puede afirmar que alcanzarás tu máximo autodesarrollo y relaciones más positivas de los que te rodean que te harán feliz. - Con este libro, vas a poder reconocer quien eres realmente, lograrás alcanzar lo mejor que la vida tiene para ti y aprenderás las mejores maneras para influir sobre los demás. - Si deseas desbloquear el acceso a esta potente información sobre la psique humana y liberar todo tu potencial, entonces debes comprar este libro hoy!

Descifrando el eneagrama

Libérate de los patrones que te frenan y ábrete a tener una vida extraordinaria con las dinámicas sistémicas y el trabajo con las constelaciones.Está claro que heredamos nuestro ADN físico, pero pocas personas saben que también heredamos nuestro ADN emocional, un programa compuesto por pensamientos, sentimientos y actos que se transmite de generación en generación en forma de patrones familiares que se repiten. Además, otros sistemas a los que pertenecemos (la organización en la que trabajamos, nuestra religión, nuestra cultura, etc.) también determinan sutilmente nuestras formas de pensar, sentir, elegir y actuar. Cuando tomamos conciencia de nuestra lealtad a estos sistemas y sentimos con todo nuestro ser cuál es la causa de nuestro problema (emocional, económico, laboral, de salud, en cuanto a las relaciones, etc.) y cómo lo hemos fomentado, experimentamos un cambio visceral; a partir de ahí podemos ver cómo un mundo de posibilidades se abre ante nosotros. Todo esto es posible en el contexto del trabajo sistémico y con las constelaciones, como deja muy claro la experta Judy Wilkins-Smith, en Tu ADN emocional. En esta obra ofrece historias inspiradoras de transformación real, explicaciones esclarecedoras —de la mano de la ciencia— sobre unas dinámicas y efectos que parecen mágicos y, sobre todo, una gran cantidad de estrategias y prácticas para que puedas vivir en primera persona el proceso de toma de conciencia, liberación y transformación.

TU ADN EMOCIONAL

FonoLibro se enorgullece en presentar el audiolibro del bestseller internacional "El Poder del Ahora" de Eckhart Tolle. Para emprender el viaje hacia el Ahora, necesitas dejar atrás tu mente analítica y tu falso yo, el ego. Desde el comienzo de este extraordinario audio libro, te elevarás rápidamente a un nivel donde se respira un aire más ligero. El acceso al AHORA está en todas partes: en el cuerpo, en el silencio, y en el espacio alrededor tuyo. Estas son las claves para entrar en un estado de paz interior. Ellas puedes ser utilizadas para traerte al AHORA, al momento presente, donde los problemas no existen. Es aquí donde encuentras tu alegría y eres capaz de encontrarte a ti mismo. Es aquí donde descubres que eres completo y perfecto.

El Poder del Ahora (abreviado)

¿Contra natura? ¿Según natura? Para los griegos primero y los romanos después las relaciones homosexuales eran una realidad, un componente no despreciable de las costumbres establecidas y la cultura. Partiendo del carácter fáctico de esas relaciones y no de la condición homosexual que es un fenómeno histórico mucho más reciente, Eva Cantarella reconstruye un complejo panorama en el que al análisis de los aspectos jurídicos de esas relaciones se suman los testimonios de la poesía y el mito, los documentos de la vida cotidiana y las reflexiones de historiadores, médicos y filósofos. Más allá de las diferencias sustanciales entre el ritual pedagógico del cortejo griego y el brutal código de conducta romano, que somete en el amor y la guerra, emerge con nitidez la cultura bisexual de ambos pueblos. Bisexual evidentemente desde un punto de vista masculino. La mujer que ama a otras mujeres, excepto en casos excepcionales, aparece en el fondo como una amenaza, como una degeneración, como una viciosa y como una caricatura masculina. A esta tradicional dicotomía entre el papel activo y el papel pasivo, único parámetro ético hasta entonces, pondrá fin el cristianismo, sustituyéndola por la distinción entre heterosexualidad y la homosexualidad hoy vigente. Una obra imprescindible.

Anverso

Según natura

En este libro, la italiana experta en imagen y belleza, Elisa Bonandini, te ofrece un exhaustivo examen de autoanálisis de tu estilo para reformularlo por completo, siguiendo unas técnicas innovadoras que resaltan la belleza de cada uno en función de sus características. Trucos y consejos muy útiles que te ayudarán a mejorar de forma no invasiva la estética de tu rostro y de tu cuerpo. Se trata de una Belleza “smart”, porque implica ser consciente de la energía de tus propias líneas, curvas y formas y sobre todo de tus tonalidades naturales. Aprender a gestionar el estilo personal es clave para redescubrir la belleza innata de cada uno. Crear una nueva imagen de sí mismo proporciona armonía, alimenta la autoestima proporcionándole y ofrece mayor frescura, comodidad y atractivo. En estas páginas, descubrirás el poder de los colores, de las formas y de las líneas, familiarizándote con nuevos conceptos de estética acordes a la tipología de tu rostro, de tu cuerpo, de tus características cromáticas y de tu estilo.

Natural Beauty

Smart Beauty

La obra "Historia de la célebre Reina de España Doña Juana, llamada vulgarmente, La Loca" es un relato fascinante que explora la vida de Juana I de Castilla, una figura histórica cuya complejidad ha generado tanto mito como realidad. A través de un estilo narrativo vividado y a menudo dramático, el autor anónimo presenta los acontecimientos que marcaron su vida, amalgamando elementos históricos con un enfoque casi biográfico. La obra no solo se sitúa en el contexto de las luchas dinásticas del siglo XVI, sino que también refleja las percepciones contemporáneas sobre la locura y la feminidad, lo que la convierte en un texto crítico para entender la construcción de la imagen de la mujer en la historia europea. El autor, cuya identidad sigue siendo un enigma, probablemente se acercó a la figura de Juana con el deseo de rescatar su legado de la denigración popular. El periodo en que se inició esta narración estuvo marcado por la fascinación por la psique humana y las imposiciones sociales, cuestiones que influyeron en la interpretación histórica de las mujeres. Al adoptar una perspectiva que mistura lo biográfico con lo narrativo, el autor busca ofrecer una mirada más equilibrada, desafiando los prejuicios de su época. Recomiendo encarecidamente la lectura de esta obra no solo por su interés histórico, sino también por su profundidad psicológica y literaria. Los lectores interesados en la historia de las mujeres, así como en la evolución del pensamiento sobre la locura y el poder, encontrarán en este libro una rica fuente de reflexión y conocimiento. Su capacidad para evocar empatía y crítica hace de "La Loca" una lectura imprescindible para los amantes de la historia y la literatura.

Historia de la célebre Reina de España Doña Juana, llamada vulgarmente, La Loca

Culpa, alegría, tristeza, esperanza, celos, miedo… Cambia las emociones que te bloquean y potencia las que te hacen feliz. "Viviana nos presenta las emociones como lo que realmente son: compañeras inseparables de la vida. Debemos aceptarlas, pero sobre todo aprender a gestionarlas. En el 'cómo y el porqué' descansa el valor supremo de este libro. ¡Gracias, Viviana!". Ismael Cala, comunicador y conferencista internacional sobre desarrollo personal y liderazgo. Autor de El analfabeto emocional, Escala a otro nivel y Despierta con Cala, entre otros libros "Es un libro claro y útil; leerlo te impulsará a llevarlo a la práctica. Una herramienta valiosa para todos aquellos que ansiamos usar las emociones a nuestro favor". Alejandra Stamateas, especialista en motivación y transformación de mujeres, escritora y conferencista internacional. Autora, entre otros libros, de Mis emociones me dominan, Mi cuerpo, mi cárcel y No me maltrato ni me maltratan "Viviana logra que tengamos una lectura entretenida que se convertirá, estoy segura, en nuestro diario menú. Un menú rico en emociones, por supuesto, con la sugerencia del día. Porque una emoción negativa puede recibir la sugerencia por nuestra parte de convertirse en positiva". Marina Palmer Carrillo, comentarista de radio y televisión en México y consejera emocional certificada por el Royal International College. Autora de Dormir, soñar, amar; El perdón y Cómo recuperar la salud del alma.

Conoce tus emociones (y sé feliz)

Últimamente pareciera que las personas están demasiado ensimismadas que no prestan ningún tipo de atención a las necesidades de los demás. El Trastorno de Personalidad Narcisista es un patrón de conducta mucho más habitual de lo que creemos, de hecho, el 1% de la población total lo padece y solamente entre el 2 al 16% de esa población está diagnosticada y recibe un tratamiento apropiado para su condición. Una persona narcisista es aquella que tiene un concepto de sí misma demasiado elevado, con una aparente autoestima que raya en lo obsceno y que es incapaz de preocuparse por las necesidades y los derechos de otras personas, pues exclusivamente vigila y satisface sus propios intereses personales. Alguien con las anteriores características puede resultar nocivo para sí mismo y para las personas que están a su alrededor, sean familiares, amigos, conocidos o pareja. En la peor de sus facetas alguien que sufre de Trastorno de Personalidad Narcisista puede abusar de una víctima, sometiendo a constantes atropellos y humillaciones, hasta mermar su autoestima, el (o la) narcisista lo hace con el objetivo de comprobar que es una persona mucho más valiosa, inteligente o hermosa que todas los demás. En “Recuperándose del abuso narcisista” encontrarás: - Características del Trastorno Narcisista de la Personalidad - Comportamiento narcisistas más comunes - Cómo es amar y vivir con un narcisista - Estrategias para superar el abuso narcisista - Secuelas del abuso narcisista en la vida de las víctimas - Estrategias para encontrar una salida y forjar tu propio destino - Origen de la conducta narcisista - Consecuencias de la crianza narcisista - Y mucho, mucho más... Este libro es una guía para superar el abuso narcisista, informando sobre todos los aspectos posibles de dicho trastorno, pues el conocimiento es poder y una persona informada es más capaz de hacer frente a todas las repercusiones que un narcisismo malsano tiene.

Recuperándose del abuso narcisista

Profesores de diversas orientaciones conceptuales, con trayectorias académicas disimiles, formados en diferentes épocas y generaciones, y vinculados a múltiples instituciones del Valle de Aburrá, confluyen en este texto alrededor de un foco común: la formación en psicología. Este libro nos desafía a pensar en los múltiples asuntos que la compleja labor de la formación de la psicología implica: esa diversidad constitutiva de la psicología, dimensión estructural que la define, que la hace por definición ciencia multiparadigmática, y que, antes de constituirse en un obstáculo, es la fuente de su riqueza.

Formación en psicología

Nuestra mente gobierna la fuerza, la velocidad, las decisiones, los pensamientos y las sensaciones que vivimos a cada instante. Tradicionalmente hemos asociado el deporte al músculo puesto que es quien produce el movimiento necesario en cada disciplina. Y si bien la calidad del movimiento define desempeños y resultados, poca atención hemos dado al principal órgano efector del movimiento: el cerebro. Allí es donde alojamos todas nuestras destrezas, tácticas, perseverancia para entrenar, autoconfianza, manejo de emociones, capacidad de concentrarnos, percepción, hábitos, decisiones y poder resiliente ante la adversidad. Tenemos la enorme posibilidad de potenciar nuestro rendimiento deportivo si comprendemos como se arraigan nuestras facultades cognitivas y emocionales, para entrenarlas con especificidad. Mente deportiva nos permite ampliar y renovar el enfoque y diseño de los entrenamientos deportivos para converger con mayores posibilidades hacia nuevos y desafiantes objetivos. Cuando comprendemos la naturaleza del aprendizaje motor, podemos valorar no solo lo que se entrena, sino en qué contextos y con qué intensidad, todos factores determinantes del éxito. Las neurociencias comienzan a observar la práctica deportiva tendiente, por un lado a obtener un incremento del desempeño en el deporte de alto rendimiento y, por otro, a promover la inclusión de muchos jóvenes, con todo lo que esto significa a nivel de la calidad de vida y del desarrollo de sociedades. La condición física intrínseca y la entrenabilidad de cada deportista nos marcan tan solo un punto de partida genético desde donde apuntalaremos la expansión de capacidades mentales absolutamente entrenables. No tenemos porqué conformarnos con lo que nos ha dado la naturaleza. Un cerebro entrenado es capaz de superar barreras para el asombro.

Mente deportiva

La relación entre nutrición y autoestima es compleja. Por un lado, una alimentación saludable puede ayudar a mejorar el aspecto físico, lo que puede redundar en una mayor autoestima . Por otro lado, una dieta restrictiva o un patrón de alimentación poco saludable pueden conducir a una baja autoestima . En este libro electrónico , analizaremos la relación entre la nutrición y la autoestima y ofreceremos consejos sobre cómo desarrollar una relación positiva con su cuerpo. Cómo afecta la comida a la autoestima La comida puede afectar la autoestima de muchas maneras. Por un lado, la apariencia física puede tener un impacto significativo en la autoestima . Las personas que están satisfechas con su apariencia física tienden a tener una autoestima más alta que las que están insatisfechas. Por otro lado, la dieta también puede afectar la autoestima de otras maneras. Por ejemplo, una dieta restrictiva o un patrón de alimentación poco saludable pueden generar sentimientos de culpa, vergüenza e insatisfacción corporal. Esto puede, a su vez, conducir a una baja autoestima . Cómo construir una relación positiva con tu cuerpo Si tiene problemas con su autoestima , hay algunas cosas que puede hacer para desarrollar una relación positiva con su cuerpo. Aquí hay algunos consejos: Acepta tu cuerpo tal como es. Todos los cuerpos son diferentes y únicos. No intentes compararte con otras personas. Enfócate en tu salud, no en tu apariencia. Una alimentación saludable es importante para su salud física y mental. Sin embargo, no te centres solo en la apariencia física. Elimina los pensamientos negativos sobre tu cuerpo. Cuando tenga un pensamiento negativo sobre su cuerpo, deténgase y piense por qué se siente así. Luego trate de reemplazar ese pensamiento con un pensamiento más positivo. Haz las cosas que te gustan. Cuando te sientes bien contigo mismo, tu autoestima sube. Haz cosas que disfrutes y que te hagan sentir bien. Busque ayuda profesional si la necesita. Si tiene dificultades para construir una relación positiva con su cuerpo, busque ayuda profesional. Un terapeuta puede ayudarlo a comprender sus pensamientos y sentimientos sobre su cuerpo y desarrollar estrategias para mejorar su autoestima . Conclusión La relación entre nutrición y autoestima es compleja. Sin embargo, siguiendo los consejos anteriores, puedes construir una relación positiva con tu cuerpo y mejorar tu autoestima .

Nutrición Conductual: Salud y Vida

Nutrición y Autoestima

Sabemos qué es la maternidad, pero ¿qué es la maternidad sáfica? Desde que una pareja de dos mujeres toma la decisión de ser madres se enfrenta a un proceso muy distinto a la mayoría. Existen varias opciones para formar una familia, pero la información que hay en internet es poco realista y no representa lo que supone para dos mamás. Ese es, todavía hoy, para muchas, un lugar lleno de confusión y de preguntas. En este libro encontrarás nueve experiencias de once madres que se abren para compartir los momentos más gratificantes y también los más oscuros. Las risas y los llantos, el dolor y la esperanza. Son testimonios honestos y reales de mujeres del colectivo LBT+ que cuentan los desafíos a los que se han tenido y tienen que enfrentar todavía hoy. El que sostienes es un libro salvaje, transformador, agridulce, emocionante, sincero, esperanzador… como lo es la maternidad. Te ayudará a aclarar tus ideas si te estás planteando ser madre, y será un espacio de comprensión si ya lo eres. Porque, aunque la maternidad sea universal, la nuestra más bien se resume en recordar: «También soy su mamá».

También soy su mamá

Tras el éxito de Mindfulsex, Emma Ribas nos muestra de una forma práctica y reveladora cómo desarrollar la sabiduría del arte de amar y ser amado. Mindful Love aborda la neurociencia de las relaciones de pareja para conectar con el amor verdadero. A través de recursos y prácticas que nos ayudarán a relacionarnos desde la atención plena, siendo conscientes de lo que deseamos y de lo que podemos aportar, y dejando de repetir patrones, aprenderemos a vivir el amor de una forma más auténtica y equilibrada. Un enfoque revolucionario y pionero para recuperar nuestra esencia y atraer definitivamente a nuestra vida el éxito en el amor.

Mindful Love

Con la edad, muchas mujeres se limitan a aceptar su aspecto o intentan costearse un procedimiento muy caro, pero en realidad existen muchos ingredientes y recetas naturales maravillosos y sorprendentes que pueden lograr resultados increíbles. Tener una piel corporal más joven y bella no es un sueño, puede convertirse en una realidad. Aprenda con este libro electrónico cientos de recetas sobre cómo cuidar su cuerpo y su piel y lucir espléndida ¡sin importar la edad que tenga! PUBLISHER: TEKTIME

Cuerpo - Cosmética Natural Hecha Por Ti Para Preservar Tu Belleza Y Juventud

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