Om vi hade vetat då – som unga på väg ut i världen – vad vi vet nu, hade vi gjort något annorlunda? Ja, definitivt. I den tredje åldern, mellan 55 och 70 år, är man inte gammal, men inte heller ung. Helt nyss var man 35 och alldeles runt hörnet fyller man 80. Det är en period med speciella utmaningar: de stora projekten med familj och arbete är avklarade för de flesta, och livet övergår i en ny fas. Det kan vara dags att koppla nya grepp på gamla tankebanor. Vad ångrar vi, vad saknar vi och vad drömmer vi om? Hur sköter man en kärleksrelation och hur tar man hand om gammal och ny vänskap? Med åren kommer också nya perspektiv på lycka, bekräftelsebehov, skilsmässor, andlighet och inte minst hälsan. Johan och Joachim kommer från helt olika håll i livet, men har mötts i en strävan om att förstå vår tid, sin ålder och göra det bästa av alla dessa dagar.

Alla dessa dagar som kom och gick : tankar om livet i den tredje åldern

Hur blev det viktigare att ”göra rätt” – än att skapa värde? Det här är en bok om det mänskliga omdömets revansch. En frustrerad uppgörelse med en övertro på mätetal, processer och riktlinjer. Där människor inte får, vill eller vågar göra vad som krävs i ögonblicket – för att göra nytta på riktigt. I boken berättas om Åke som träffade 66 läkare och fick 15 antibiotikakurer under 1,5 års tid. Ett exempel där ingen läkare gjort fel – men Åke har fortfarande inte fått hjälp. Det berättas om kaos på tåg och vägar där alla har följt sina riktlinjer men ingen har tagit ansvar. Och om hur enkla lösningar, som att ta bort en rutten telefonstolpe intill en som redan ska fällas, inte genomförs eftersom ”det saknas en beställning”. Varför blir det så här? Vem bär ansvaret? Hur kan vi lösa det? Rätt räcker inte är skriven av Klas Hallberg, författare, rådgivare och prisad föreläsare, och Per Kristensson, professor i psykologi med inriktning konsumtion och innovation.

Rätt räcker inte : Att göra nytta på riktigt

En banbrytande bok om hur samhället gör dig sjuk – och hur du kan bli frisk igen Trots alla framsteg inom medicin och sjukvård ökar kroniska sjukdomar lavinartat i västvärlden, och allt fler unga lider av mental ohälsa. Hur går det ihop? I denna revolutionerande bok undersöker den kanadensiska läkaren Gabor Maté vad som egentligen är ”normalt” när det kommer till hälsa. Efter över fyra decenniers klinisk erfarenhet drar Maté slutsatsen att den västerländska medicinen har försummat den roll som trauma, stress och det moderna livets påfrestningar har på våra kroppar och sinnen. Därför misslyckas man ofta med att läka hela människan, trots all kunskap och teknik. I ”Myten om det normala” förklarar Gabor Maté hur individens och samhällets mående är tätt sammankopplat, och visar vägen till läkning. * Gabor Maté är en kanadensisk läkare och författare. Han har skrivit flera bästsäljande böcker, som översatts till över 30 språk och hyllats världen över. Daniel Maté är kompositör och medförfattare till Myten om det normala.

Myten om det normala : att läka trauma och sjukdom i en toxisk kultur

Som klinisk psykolog kände sig Nicole LePera frustrerad över den traditionella psykoterapins begränsningar. Hon ville göra mer för sina patienter, och för sig själv, och utformade en holistisk filosofi för psykisk, fysisk och andlig hälsa som utrustar människor med de verktyg som behövs för att läka på egen hand. "Läk dig själv" är en oumbärlig guide för dig som vill skapa ett mer autentiskt och glädjefyllt liv. Genom att luta sig mot forskning inom många vetenskapliga fält hjälper LePera oss att förstå hur psykologiska trauman, ofta från vår barndom, påverkar inte bara våra psyken utan hela kroppen. LePera erbjuder stöd och verktyg som gör det möjligt att bryta destruktiva beteenden och återta kontrollen över våra liv. "Läk dig själv" är en hyllning till den inre kraften vi alla bär - och kommer att förändra vårt sätt att närma oss psykisk hälsa och egenvård.

Läk dig själv

Succéförfattaren tillbaka med ny paradigmskiftande guide – bryt mönster, hitta ro och läk dina relationer! Vi har fått lära oss att nyckeln till en lyckad relation är förmågan att kunna kompromissa – att vi behöver ändra på oss själva för att bättre kunna möta andras behov, och vice versa. Men varför fungerar det sällan i längden? ”Bli kärleken du söker” erbjuder en ny väg till läkning, där du börjar med att ta ansvar för den viktigaste relationen du har: den till dig själv. Det här är en oumbärlig guide, oavsett om du kämpar för att upprätthålla relationerna du har, eller står inför en specifik utmaning med en partner, en förälder, ett syskon, ett barn, en vän eller en kollega. Med hjälp av övningar, konkreta verktyg och engagerande berättelser visar Nicole LePera dig hur du bryter smärtsamma mönster och återupprättar kontakten med den visdom, upp­skattning och medkänsla som vi alla har inom oss. * Nicole LePera är verksam inom holistisk psykologi, och utbildad vid Cornell University. Med utgångspunkt i sitt Instagramkonto, @the.holistic.psychologist, har har hon under de senaste åren blivit en ledande röst inom den holistiska psykologin och hjälpt miljontals människor runtom i världen att skapa meningsfulla och kärleksfulla liv. I sin första bok, ”Läk dig själv”, presenterade hon ett nytt sätt att förstå vår psykiska hälsa. Uppföljaren ”Möt dig själv” var en interaktiv arbetsbok som hjälpte dig att upptäcka ditt autentiska jag. Nu är hon tillbaka med en ny paradigmskiftande bok om hur du läker dina relationer.

Bli kärleken du söker

"Gör för sinnet vad Marie Kondo har gjort för städningen" - Publishers Weekly Shunmyo Masuno är överstepräst på ett 450-årigt buddhisttempel och i sin succébok Konsten att leva enkelt ger han läsaren 100 enkla, praktiska övningar för att stilla våra sinnen, rensa våra huvuden från mental bråte och göra oss lyckligare. Den tar upp allt från värdet av att se till att snygga till sin skohylla och att plantera en blomma till att praktisera ichi-go ichi-e och zazen. Shunmyo Masuno är även en internationellt berömd trädgårdsdesigner. Han är verksam som professor på en av Japans främste konstskolor och har föreläst på universitet som Cornell, Harvard och University of London. Konsten att leva enkelt är en bok att ständigt bära med sig.

Konsten att leva enkelt : zenmästarens 100 övningar för ett lugnare och lyckligare liv

5 … 4 … 3 … 2 … 1 – sätt igång! Kan det verkligen vara så enkelt? Ja, faktiskt. "5-sekundersregeln" lär dig hemligheten bakom att övertala den som brukar stå i vägen för din framgång – dig själv. Vi förlitar oss ofta på att andra – föräldrar, lärare, vänner och mentorer – ska peppa oss och hjälpa oss att nå bortom våra rädslor för att leva ut vår fulla potential. Mel Robbins visar oss hur vi istället kan hämta kraften inom oss själva. Genom forskning och fantastiska exempel på hur andra har gjort lär du dig hur ögonblicken då du kan driva dig själv att nå längre fungerar. Det tar bara fem sekunder, och varje gång du gör det är du i gott sällskap – miljontals människor använder sig av Mel Robbins 5-sekundersregel.

5-sekundersregeln

”Pink velvet” är Hannah och Amandas mest personliga berättelser, om det som gör mest ont, det som skänker mest glädje och det som klamrar sig fast i själen. I korta och långa texter skriver de ärligt och naket om allt från abort, jämställdhet och skilsmässor till skönhet, rädslor och förälskelse. De skriver till sig själva, för sig själva, och bjuder på så vis in läsaren till sitt allra innersta. * Hannah Widell och Amanda Schulman är superentreprenörerna som gett sig på det mesta i livet. Från succépodd och egna varumärken, till kokböcker, romaner, tv och tidning – alltid tillsammans.

Pink velvet

Yr dammet kring dina fötter när du går runt hemma? Snubblar du över förlängningssladdar och stör dig på klädhögar slängda på golvet? Kanske har du svårt att hitta gympapåsen på morgonen, primusköket eller ens ett par rena underkläder? Du känner dig säkert ofta stressad över att hushållssysslor inte blir gjorda och förtvivlan när du gång på gång tvingas tjata på resten av familjen utan att någonting händer. I den här boken skriver Anna Voltaire om hur det oftast är en person i en familjekonstellation som får ta "det andra skiftet" när hen kommer hem trött efter lönearbetet. Ett krävande arbete som måste få ett slut. Med hjälp av konkreta städtips, motivation och förklaringar att vidarebefordra till familjen, vill den här boken tillhandahålla alla de verktyg som behövs för att få ett bättre grepp om situationen! Anna Voltaire arbetar som ST-läkare i psykiatri, har sex barn och skriver ständigt. Hon är också verksam som bloggare och författare. 2017 debuterade hon med boken "Innan Väggen" och 2019 gavs hennes andra bok "Hejdå stress!" ut. 2021 är Anna Voltaire aktuell med "Konsten att lära andra städa" som blir hennes tredje bok inom självhjälpsgenren.

Konsten att lära andra städa

Jay Shetty sammanfattar i Tänk som en munk sina lärdomar från sin tid som munk -- tidlös vishet för alla som vill leva ett mindre ängsligt och mer meningsfullt liv. Genom att kombinera uråldrig kunskap med egna erfarenheter ger Shetty dig nycklarna till hur du övervinner negativa tankar och vanor och istället hittar det lugn och den mening som finns i djupet av varje människa. Han omvandlar teori till praktiska råd och ger dig övningar du kan använda för att minska stress, förbättra dina relationer och dela med dig av dina egna styrkor till andra. Shetty visar att alla kan, och borde, tänka som en munk.

Tänk som en munk

Har du träffat en negativ person som dränerat dig på energi? Råkat ut för missförstånd och undrat vad som hänt? Eller hört folk säga: ”vi måste ju kunna prata som vuxna människor om det här”? Följ med på en spännande upptäcktsfärd i hjärnans fantastiska landskap. Du får förklaringar till vad som kan hända i våra relationer och konkreta tips om hur du kan hantera olika situationer – både i arbetslivet och privat. Bästsäljaren Bemötandekoden är en inspirerande och lättillgänglig guide där författaren berättar målande om det mänskliga samspelet, de kommunikationsproblem som ofta uppstår och hur vi bättre kan förhålla oss till varandra. Boken har hyllats av både läsare och experter inom området och fortsätter hela tiden att locka nya läsare. *** Lena Skogholm är beteendevetare och pedagog, en av få i Sverige som är specialiserad på hur vi kan ha konkret nytta av hjärnforskning i vardagen oss människor emellan. Den första utgåvan av Bemötandekoden kom ut 2016 och blev en omedelbar succé.

Bemötandekoden

När något skaver så påverkar det oss på alla plan. Det är svårt att göra bra ifrån sig om man är ledsen, frustrerad eller bara känner att livet går på tomgång. Den gråa tillvaron gör oss helt enkelt till sämre individer. En relation ska ge oss kraft att orka med livets alla utmaningar. Alla vill väl ha en partner som stöttar när det är tufft, någon som delar ens glädje och någon man längtar efter att få göra saker med. Det här är din guide till hur du blir just den partnern. Relationskompassen är fullproppad med tips och övningar som gör dig och ditt liv lite bättre. Ingenting kommer gratis här i världen – men det som behövs för att få en relation att blomstra är mycket enklare än du tror.

Relationskompassen

Vi är många som delar drömmen om ett liv på landet. Anders Möller tog steget från storstaden när han hittade den lilla gården Larslund i slutet av en sörmländsk grusväg. Ambitionerna var stora. Som en modern Thoreau skulle han leva av det jorden på de egna ägorna gav. Han läste på och gjorde beräkningar, planterade en stor äppelodling, fyllde det gamla hönshuset med nya befjädrade hyresgäster, satte plogen i marken och anlade till och med sin egen Walden-pond med kräftor. Allt under bästa vännen och tiken Pumahs emellanåt misstänksamma överseende. Men ganska omgående började motgångarna och missödena att hopa sig. På gården tycktes snart att-göra-listan med självpåtagna måsten växa mer okontrollerat än ogräset ute i odlingarna. De ljuva kvällarna på verandan blev sömnlösa nätter med tankar som bara snurrade. Var det verkligen detta liv han hade tänkt sig när han lämnade stressen i stan? Var vår samtids många drömbilder av livet på landet bara fantasier, eller kunde han finna ett realistiskt sätt att bli lantbo? Konsten att flytta till landet är en personligt berättad guide för landetdrömmare. Lika delar essä och Pettsonbok för vuxna som en användbar handbok för alla semestertorpare och hågade långpendlare – och för dem som leker med tanken på att bli helt självförsörjande. Genom sina filosofiska funderingar och praktiska tips vill Anders Möller inspirera andra som är på väg att ta det steg han själv tog. Men han passar också på att punktera en och annan orealistisk och tv-programsglimrande drömbubbla kring det ljuvliga men ofta slitiga och skitiga projekt det är att lämna storstaden för landet. Genom att generöst dela med sig av sina egna överentusiastiska nybörjarmisstag ger han alla läsare ett lustfyllt försprång när de är redo att ta sitt eget första steg. Följ med till Larslund och ett lantligt äventyr bland dammkräftor och guldfiskar, luriga hjortar och likaledes lömsk kirskål, potatisproblem och hungriga 10-wattshönor som spräcker alla kalkyler för en hållbar hushållsekonomi. Men också en lite lugnare värld alldeles runt hörnet med lagom nära grannar man inte bara hälsar på utan också delar en genuin känsla av sammanhang med, en plats med krispigt daggfriska morgnar precis utanför sovrumsfönstret, en tystnad som är ren balsam för själen och stjärnklara nätter som du aldrig får uppleva i ljusföroreningarnas storstäder. Kort sagt livet på landet när drömmen – på gott och ont – blir verklighet.

Konsten att flytta till landet

LÄR DIG TRÄNA UNGDOMAR SOM SVERIGES STÖRSTA TALANGFABRIK Att bli fotbollsproffs är en dröm för många unga. Peter Kisfaludy vet hur man förverkligar den. Han har under sina fyrtio år som ledare lotsat mängder av fotbollsungdomar från den första bredsidan till fullblodsproffs med landslagsmeriter. Nu ger han sitt recept för att lyckas med den långa och mödosamma vägen till toppen. Utan att linda in de obekväma budskapen tar Kisfaludy upp ämnen som toppning, föräldrahantering och barns rätt att tävla. Genom konkreta tränings- och uppförandetips till dig som ledare, förälder eller idrottsungdom lär han ut sin metod för att skapa vinnare.

Att skapa vinnare

 Din kropp är expert på att sova – men ibland behövs lite hjälp på traven. Med hjälp av den här ljudboken kommer du att släppa spänningar, finna ro och bli sömnig. Lyssna på boken varje kväll, eftersom rutiner gör att kroppen förbereder sig för sömn. Du kommer att lära dig att somna lättare och sova bättre.  

Sov gott: Somna lättare och sov bättre

Finn lyckan i ett städat hem Lär dig de enkla stegen till en enda lyckad städning som kommer att förändra ditt liv för alltid. Konsten att städa är en inspirerande och praktisk guide till hur vi skapar harmoni i våra liv genom att ta kontroll över de saker vi omger oss med. Börja städa för att lära känna dig själv och uppskatta dina ägodelar. Marie Kondo har utnämnts till en av världens mest inflytelserika personer. Hennes insiktsfulla och uppmuntrande städfilosofi har hjälpt miljoner människor över hela världen att finna glädje och tillfredsställelse. Ett städat hem är det första naturliga steget till ett framgångsrikt liv.

Konsten att städa

I mer än trettio år har professor Stig Bengmark utforskat tarmbakteriernas betydelse för hälsan. Nu är hans revolution äntligen här. I denna bok har den antiinflammatoriska kostens pionjär sammanställt sina tolv budord. Här finns råd och recept för ett längre och friskare liv. Stig Bengmarks budskap är tydligt: Du kan påverka din hälsa mycket mer än du tror. Verktygen finns i Välj hälsa!

Välj hälsa

Unikt extramaterial! Med ljudboken följer ett exklusivt podcastavsnitt med eftersnacket från Fuckboy-boken. Medverkande är Cecilia Salamon, Oskar Hjelm och Karl Lehmann. Musik: Kind av Oscar Haydn. Singelrevolutionen är här. På några få år har dejtinglandskapets villkor ändrats radikalt. Med din perfect match ett par klick bort i telefonen har dejtandet aldrig varit mer tillgängligt eller lika accepterat. Samtidigt förblir allt fler singlar. Fuckboy – Praktisk handbok i konsten att dejta är relationsexperten Cecilia Salamons uppgörelse med destruktiva dejtingmönster, fuckboys (du kommer snart att veta allt du behöver om dem) och seglivade myter om kärlek. Med personliga och professionella tips boostar Sveriges egen Carrie Bradshaw både dem som drömmer om en relation och dem som bara dejtar för skojs skull. Tillsammans med träffsäkra illustrationer av Louise Winblad, illustratören bakom "Hej hej vardag”, utlovas underhållande igenkänningsläsning och nakna sanningar.

Fuckboy: Praktisk handbok i konsten att dejta

Vad gör oss lyckliga? Det har varit en återkommande fråga för Micael Dahlen. Här sammanfattar han på sitt personliga, underhållande och typiska sätt resultaten av sin egen och andras forskning – i tretton tips som bevisligen kan få oss att trivas bättre med våra liv. I En liten bok om lycka finns också historiska perspektiv och berättelsen om hur Micael Dahlen, genom sin lyckoforskning, råkade göra världens lyckligaste land aningen mindre lyckligt.

En liten bok om lycka

Ingenting är relativt. Det finns absoluta sanningar. Vilka de är har vi glömt men vi lovar att försöka dra oss till minnes i den här boken. Till exempel att allt, som bekant, är tillåtet i kärlek. Inte enligt lag, men det kan vara en förmildrande omständighet i Frankrike. Bianca Meyer och Jonatan Unge är de sista man ska rådfråga om kärlek eftersom de sällan eller aldrig har fått det att fungera. I ”Dyra och goda råd” svarar de därför på relationsfrågorna som vi alla har ställt oss någon gång. Som till exempel vad man ska göra med sin högerextrema svärfar, om man ens får göra slut och i så fall under vilka omständigheter, och om det är okej att se ut som syskon eller om man då i alla fall ska undvika att ha likadana glasögon. * Med förord av Liv Strömquist.

Dyra och goda råd: Absoluta sanningar om kärlekens gåtor

Känner du stundtals att dina prylar äger dig istället för tvärtom? Har du lagt märke till att majoriteten av dina kläder och saker nästan aldrig används? Är din erfarenhet att ytterligare förvaring och bättre organisering sällan är en långsiktig lösning? Står du handfallen inför uppgiften att rensa bland alla prylar som inte tillför värde i ditt liv? I Prylbanta får du ta del av de bästa tipsen från paret bakom Minimalisterna som under många år bloggat om sin resa mot ett friare liv med färre prylar. En livsstil som inte bara frigör tid, mental energi och pengar till sådant som du verkligen bryr dig om, utan som även gör det enklare och roligare att agera på ett sätt som är mer hållbart ur miljösynpunkt och mer försvarbart ur ett humanistiskt perspektiv. Du kommer aldrig att se på prylar på samma sätt igen!

Prylbanta : färre saker, större frihet

De mest kända resenärerna och äventyrarna har genom alla tider varit män. Kvinnor har varit bundna till hemmet och familjen och länge ansågs det opassande för en kvinna att resa, särskilt på egen hand. De kvinnor som ändå gav sig ut på vägarna "glömdes bort", trots att de skildrade sina resor i såväl tidningar som böcker. I Historiska resenärer 12 kvinnor som erövrade världen lyfter Per J Andersson fram några av världens mest spännande vagabonder. Här får vi följa bland annat österrikiskaIda Pfeiffer, taiwanesiska San Mao, svenska Fredrika Bremer, amerikanska Nellie Bly och brittisk-kenyanska Beryl Markham. Vi följer dem över slättlandskap och genom öknar, de rider på hästar, kameler och åsnor. De vandrar genom djungler och korsar kontinenter ombord på ångloksdrivna tåg och oceaner med segel- och ångfartyg. Och oftast reste de med minimal packning, utan ressällskap och ledsagade av sin stora nyfikenhet på världen. Historiska resenärer är en ytterst spännande och lärorik bok som passar lika bra att läsa som inspiration till jorden runt-resan som i fåtöljen hemma för den som hellre reser i fantasin. Boken bygger på den uppskattade ljudboksserien Historiska kvinnliga resenärer och innehåller två nyskrivna reseberättelser om Gudrid Torbjörnsdotter: Vikingatidens mesta globetrotter och Sofia Jablonska: Den ukrainska paradisfågeln. "Det är en lättillgänglig bok med levande berättelser om modiga kvinnor." BTJ, Elisabeth Sköns

Historiska kvinnliga resenärer

Du vet att du borde. Du vet att du vill. Ändå tvekar du. Hur länge ska du stå där? Låta dyrbara minuter, dagar, veckor, månader och år av ditt liv passera. Hur många drömmar uppfylls aldrig eftersom du inte ens vågar säga dem högt? Inte ens för dig själv. Vi har blivit duktiga på att uppfylla andras idéer och mål. Men varför slarvar vi så ofta med oss själva? Vad är egentligen viktigast? Allt handlar om fyra bokstäver: Våga! Att våga är din superkraft och din motor till förändring. Vill du säga upp dig? Ta nästa steg i karriären, eller egentligen jobba med något helt annat? Våga starta eget? Våga skilja dig? Få ett bättre förhållande? Eller ta tag i din egen hälsa och äntligen börja träna? Sluta grubbla, börja gör. I VÅGA VÅGA får du över 200 inspirerande tips och råd, effektiva övningar och nya, unika metoder som gör att du vågar formulera dina drömmar och hållbart staka ut vägen från ord till handling! Unna dig att våga ta kontrollen och få livet du vill ha.

Våga våga

Utökad och reviderad utgåva av retorikexperten Elaine Eksvärds "Snacka snyggt!" Får du handsvett bara du tänker på att hålla tal? Får du inte riktigt till det vid presentationerna på jobbet? Eller vill du helt enkelt bara bli ännu grymmare på att tala inför människor och få folk att lyssna på det du har att säga? Med grund i den moderna retoriken guidar Elaine Eksvärd dig till hur du i din vardag kan hitta en mall som hjälper dig att vara dig själv i situationer där du behöver föra fram ett budskap, oavsett om det är inför en eller tvåhundra åhörare. Du får bland annat lära dig: hur du får folk att gilla dig på tre minuter, argumentationsteknik, det senaste inom bloggretorik, presentationsteknik med wow-känsla, hur du räddar situationen när något går fel, hur du talar med olika personlighetstyper och om tal som folk vill lyssna på. Elaine Ekswärd har en fil. kand. i retorik och har skrivit flera böcker i ämnet. Hon är även en flitigt anlitad föreläsare och konsult.

Snacka snyggt

Did you know that the original Pokémon Gold and Silver were intended to be the last games in the series until the CEO decided to gamble on just one more generation? Or that Pokémon Go broke five Guinness World Records within a month of its release? Do you know which two starter Pokémon are the only ones with dual typing? Or in which regions the starter Pokémon stay pure to their type through each evolution? This fascinating audiobook contains over 100 amazing facts about Pokémon, with chapters including the games, the movies, statistics and so much more. So whether you’re the world’s biggest Poké-fan or you are completely new to the franchise, this is the perfect addition to your audiobook collection.

101 Amazing Facts

101 Amazing Facts About Pokémon

Döstädning: att sortera, rensa och kategorisera en människas lösören. Ursprungligen inför en förestående död, men i vardagligt tal även något att göra för att skapa ordning i livet – för att hitta skräpet som kan slängas, sakerna med affektionsvärde eller de riktiga dyrgriparna. I Döstädning skriver Margareta Magnusson en glädjefylld, rörande och uppfriskande bok om resan det är att gå igenom allt det man samlat på sig under en livstid.

Döstädning : ingen sorglig historia

Vid en första anblick har Ann Heberlein allt man kan önska sig: man, barn och en framgångsrik yrkeskarriär som forskare och journalist. Men bakom den lyckade fasaden döljer sig en mardrömslik tillvaro: Heberlein lider av manodepressivitet -- eller bipolär 2 som psykiatrin kallar det. I denna skoningslöst självutlämnande rapport från sjukdomens insida tar hon oss med in i den manodepressiva människans helvetiska vardag, en tillvaro där tanken på självmord är en ständig följeslagare.

Livsöden som berör

Jag vill inte dö, jag vill bara inte leva

Det är dags för kvinnor att njuta på sina egna villkor och befria sig från det manliga och kulturella förtryck som under hundratals år begränsat deras liv. Forskningen om klitoris har nu kommit så långt att det för första gången är möjligt att beskriva detta organ. Den här boken handlar endast om klitoris och om kvinnliga orgasmer. Sex beskrivs ofta som sex på det sätt som män vill ha sex. Det är sorgligt och därför på tiden att kvinnors sexualitet får upprättelse. Klittra mera är full av tips för ökad njutning och stimulans av klitoris, både för par och enskilda. Ylva Franzén (född 1943) är erotikpedagog och författare. Hon arbetade tidigare som lärare och har bland annat skrivit boken Orgasmera mera som sålts i 20 000 exemplar i Sverige och sålts till andra länder.

Klittra mera

Att lära sig att virka öppnar upp en värld av färg, form, textur och oändliga textila möjligheter. I den här boken lär du dig att virka med stora drag – med tjockt garn och grövre virknålar – vilket är både ny­börjarvänligt och nyskapande. Virka kläder och inredningsdetaljer som du kan använda i ditt dagliga liv, det blir som en modern fortsättning på ett traditionellt handarbete. Boken lär ut grundkunskaper som stygn, garnsorter och hur du håller virknålen, samt hur du lyckas med de 16 projekten – alltifrån tröjor, mössor och västar till filtar, mattor och kuddar. Börja med en enkel och snabb grytlapp och låt Amanda Ljunggren leda dig vidare: ”Jag hoppas att den här boken hamnar i händerna både på entusiastiska hemslöjdare och nyfikna nybör­jare. Oavsett vem du är hoppas jag att du kommer bli inspirerad att virka stort.” Amanda Ljunggrensläppte sin första kollektion av virkade kläder tillsammans med Vogue 2021. Amanda, som har en internationell bakgrund inom mode och set design, har sedan dess jobbat med textilhantverk som rör sig i gränslandet mellan mode och konst. ”Bra för nybörjare - och så fint!” Elle ”Att lära sig maskor från beskrivningar är alltid svårt, men i Virka stort är illustrationerna så enkla de kan bli och förstärks med färgkodning för att skilja på främre och bakre maskbågen. ... Virkbeskrivningarna finns inget att anmärka på. De är tydliga och fina och innefattar väskor, halsdukar, huvudbonader, kläder och inredningsdetaljer.” BTJ

Virka stort

TILL ALLA KVINNOR Till dig som tycker att det känns obekvämt att prata om mens, även med dina nära vänner. Till dig som inte vill känna dig begränsad av din menscykel, men som ändå gör det ibland. Du behöver inte ha det så. Här öppnas dörren till den magiska och innerliga värld som finns inom dig. Utifrån ett holistiskt perspektiv får du handfasta råd och inspirerande övningar så att du kan stärka din hormonella hälsa, och lyssna inåt för att dra nytta av dina inre årstider. Det finns mycket kroppen vill säga oss, om vi bara vet hur vi ska lyssna.

De inre årstiderna

I "12 Livsregler" inspirerade psykologiprofessorn Jordan B. Peterson miljontals människor världen över att skapa ordning i en kaotisk tillvaro. I denna djärva uppföljare levererar Peterson tolv nya oumbärliga regler för att nå ännu längre, bortom ordningen. I en tid där människan försöker kontrollera varje aspekt av livet, från sociala strukturer till vårt emotionella liv, höjer Peterson ett varningens finger. Istället lär han oss att lita på vår instinkt för att finna mening i tillvaron, även, och kanske i synnerhet, när vi känner oss som mest maktlösa. Medan en tillvaro i kaos kan skapa osäkerhet och ångest kan överdriven ordning driva oss till undergivenhet. "Bortom ordning" är ett stridsrop för att skapa balans mellan dessa två storheter, ordning och kaos, och guidar oss längs den tunna linje som skiljer dem åt. * "Den mest inflytelserika intellektuella tänkaren i västvärlden just nu." New York Times "Jordan B. Peterson talar om de attityder som hjälper oss att hitta den rätta vägen. Det är inte en politiskt korrekt eller allmänt vedertagen väg, men den är högst konkret och samtidigt upphöjd: Det finns en mening med det liv du lever. " Wall Street Journal

Bortom ordning : 12 nya livsregler

Sara Bäckmo förvandlade en igenvuxen tomt till ett ekologiskt trädgårdsskafferi och fick på köpet en ny passion Skillnadens Trädgård. Tvärtemot alla råd till nybörjarodlaren om att börja smått och sedan utöka började Sara stort. Och utökade till större. Genom att Sara på olika sätt förlänger den traditionella odlingssäsongen är det möjligt för familjen att äta nyskördat under hela året. En del av skörden lagras också för att ätas under vintermånaderna. I Skillnadens Trädgård delar Sara med sig av den glädje hon känner inför att odla grönsaker, frukt och bär. Hon ger enkla och handfasta råd om hur man går tillväga för att bli så gott som helt självförsörjande på grönsaker. Det handlar mycket om att testa sig fram, att våga experimentera och att leva med köksträdgården, snarare än att ha en grönsaksodling. Och det fina med en trädgård är att hur det än råkar bli just i år så kommer det alltid en ny vår. Sara Bäckmo är journalist som sedan fem år tillbaka odlar och skriver om Skillnadens Trädgård. Saras köksträdgård har en unik position i sociala medier med 20 000 följare på Facebook, 5 000 på Instagram och 140 000 sidvisningar/månad på bloggen. Maria Fors Östberg delar Saras trädgårdspassion och tillbringar mycket tid i Skillnadens trädgård. Hon är verksam som frilansfotograf och skribent.

Skillnadens Trädgård : Ett ekologiskt trädgårdsskafferi

»Jag tror inte det är du som är grejen«, säger jag. »Det tror inte jag heller«, svarar Björn utan att blinka. »Du är bara en riktigt bra radio som har lyckats få in en väldigt bra låt. Och låten som spelas tillhör oss alla. Det är därför det är så många som samlas runt dig. För att vi vill höra den där låten som vi tycker så mycket om. Som vi alla känner igen och älskar att dansa till. Som vi egentligen kan hela texten till men av någon anledning har glömt och så fort vi hör den igen så sjunger vi med i vartenda ord.« När journalisten Navid Modiri av en slump möter buddhistmunken Björn Natthiko Lindeblad uppstår en oväntad vänskap. Tillsammans inleder de ett samtal om livets stora frågor och mysterier: Vad är kärlek? Hur hittar du lugn i en kaotisk värld? Varför är vi så rädda för döden? Min vän Björn är en hyllning till vänskapen, livet och alla de lärare vi finner längs vägen. * Navid Modiri är född 1983 i Iran och uppvuxen i Sverige. Han är poddare, författare och föreläsare, och drev tillsammans med Björn Natthiko Lindebladpodcasten Björn & Navid.

Min vän Björn : och vad han lärde mig om livet

Nyligen har forskare visat att hästar kan utläsa känslor ur människors ansiktsuttryck och att de har samma känsloregister som oss. Frågan är hur man egentligen uppnår den där riktigt finstämda kommunikationen då det kan räcka med en tanke för att hästen ska förstå vad man vill? Vem kan svara på det bättre än några av Sveriges främsta ryttare, kuskar, jockyer, tränare och andra hästexperter, däribland Peder Fredricson, Tinne Vilhelmson Silfvén, Stig H Johansson och Per-Anders Gråberg. I spännande samtal delar de här generöst med sig av sina tankar om och erfarenheter av hur man lyssnar på sin häst, hur man gör sig förstådd och om vikten av att ta hänsyn till varje hästs unika behov. När den finstämda kommunikationen är fulländad upplever mästarna sig som ett med sina hästar. AMELIE EHRENSVÄRD CARDELL är journalist och författare, utbildad vid Journalisthögs kolan, frilansar nu och var tidigare reporter på TT, SvD, Sydsvenskan, Land, TV4 med mera. Hon lärde sig rida på Ystad Ridklubb och därifrån köptes ponnyn Pontus. Sedan kom Beauty Boy. Med Cawdor William och Lesley tävlade hon i Ponnyallsvenskan i hoppning. Numera rider hon helst ut i naturen.

Nära samspel med hästar - Samtal med 19 svenska mästare

Alla beslut du någonsin tagit, alla gånger du sagt nej istället för ja. Hur hamnade du just här? Kaosologi handlar om hur små saker kan få stora följder. Jag tror att allt går att förklara och att allt hänger ihop, bara vi vågar fråga varför, vrider på perspektiven och ser logiken i kaoset. Kanske kommer den här boken att förändra ditt liv. Kanske inte. Det enda jag vet är att du kan påverka det, mer än du tror. Välkommen in i huvudet på handelsprofessorn som bestämde sig för att avmåstefiera sin vardag och klev ut på andra sidan med en ny syn på livet och lärdomar som han nu delar med sig av. Med en unik mix av forskning och egna erfarenheter erbjuder Micael Dahlen såväl aha-upplevelser som konkreta tips och råd. Till sin hjälp har han tio nyord, till exempel vankraft, romanleva och livssuddet. Hans budskap är att det är det lilla som händer hela tiden, omkring dig och inuti dig, som faktiskt är livet. Micael Dahlen är författare och professor vid Handelshögskolan i Stockholm. Han ser "Kaosologi" som sin mest personliga och meningsfulla bok hittills. Tidigare har han skrivit sju böcker, däribland "Nextopia" och "Monster".

Kaosologi

Vi räknar steg, kalorier, kronor, vänner. Vi betygsätter filmer, restauranger, taxichaufförer. Vi mäter och jämför. Mer. Siffror. Varje. Dag. Svänger du lite åt vänster när du ser siffran 3, men lite åt höger när du ser siffran 7? Betalar du mer för drömlägenheten en dag när din stegräknare visar en hög siffra? Känns ditt liv mer meningsfullt om du räknar det i dagar än i år? I Sifferdjur visar ekonomiprofessorerna Micael Dahlen och Helge Thorbjørnsen hur siffrorna styr oss långt mer än vi tror – hur försiffrade vi har blivit – och vad vi kan göra åt det. Med ny, banbrytande och ibland skrämmande forskning hjälper de oss se hur siffrorna smyger sig in i våra huvuden och kroppar och påverkar hur vi tänker, känner och mår. När gör siffrorna oss starkare och när gör de oss svagare? När lurar de oss? Och när förvandlar de oss till självupptagna tölpar som snor kopieringspapper på jobbet? Sifferdjur är boken som väcker oss ur sifferpsykosen och låter oss ta tillbaka makten över siffrorna i våra liv. Se på den som ditt siffervaccin, för ett lyckligare, roligare och mer siffersunt liv. Boken är ett resultat av en mängd nya, innovativa forskningsstudier. Micael Dahlen är författare och professor vid Handelshögskolan i Stockholm. Helge Thorbjørnsen är professor vid Norges Handelshøyskole. Båda har tidigare bland annat forskat om vad som skapar lycka.

Sifferdjur – hur siffrorna styr våra liv

Lyckan är inte att uppnå högt uppsatta mål eller nyårslöften, det är att befria sig själv från kravet att ständigt förbättra sin person. I dagens samhälle är framgång lika med prestation vill du komma någon vart i livet måste du jobba hårt. Det är lätt att tappa bort sig själv i en vardag så fullspäckad att man inte hinner reflektera över vad man faktiskt gör, och allt fler kvinnor bryts ner av samhällets skyhöga förväntningar. Men vi behöver inte ha det så här. Det går faktiskt att skapa lugn i vardagen trots att världen går på högvarv. Det går att minska stressen och ändå leva ett spännande liv. Och det går att vara produktiv utan att bränna ut sig. I Lycka till med resten av livet ger Isabel Boltenstern dig de verktyg du behöver för att leva hållbart. I 10 träffsäkra kapitel ringar hon in de utmaningar vi möter dagligen i form av maktstrukturer och orimliga krav och lär oss hur vi kan hantera stress, prestationsångest och dåligt samvete på ett mer konstruktivt sätt.

Jag vet något som inte du vet

Lycka till med resten av livet

Med Riv pyramiderna! blev Jan Carlzon en internationell ledarskapsguru och hans bok blev snabbt en av de bäst säljande böckerna i världen. I denna uppföljare berättar han fortsättningen. Vad gick fel, vad hade kunnat gå bättre och vilka lärdomar har han kunnat dra? Se människan! är en personlig berättelse, men också en bok som speglar samhällsutvecklingen under nästan ett sekel. Den skildrar en fascinerande livsresa, ur vilken Jan Carlzon plockar en lång rad visdomar som utgör grunden till hans livsfilosofi. Som en röd tråd löper det budskap som gjorde Riv pyramiderna! revolutionerande i sin tid: utgå alltid från människan. Boken är skriven i samarbete med journalisten Nadia Dyberg.

Se människan! Min berättelse om framgång, besvärliga människor och konsten att lyssna

Finns det något bättre än bullar, bröd och brunch? Nej, blir det ögonblickliga svaret om du frågar Camilla Hamid. Olika sorters bullar och bröd och en lång, härlig brunch får alla på gott humör. I den här boken har Camilla samlat sina bästa recept på bullar och smarriga fyllningar; kanelbullar, sticky buns, toscabullar och solskensbullar, för att bara nämna några oemotståndliga exempel. På brödsidan samsas bland annat lyxiga scones, tekakor och danskt rågbröd med sirapslimpa och ett gäng frasiga frallor och croissanter. Boken avslutas med flera härliga brunchrecept - ägg på olika sätt, pannkakor, lyxiga mackor, shakshuka, granola och massor av annat gott. Här finns allt du behöver för en underbar frukost, brunch eller fikastund! Camilla Hamid är en av Sveriges främsta profiler inom bakning och har en oslagbar förmåga att skapa recept som inte liknar något vi tidigare sett. Camilla har tidigare gett ut böckerna Baka utan ugn (2019), Godare glass utan glassmaskin (2020) och Kaka på kaka, som blev Sveriges mest sålda kokbok år 2021. Utöver sitt omåttligt populära Instagram-konto driver hon även den prisade bloggen My Kitchen Stories och syns regelbundet i tv. Camillas bakgrund som hemkunskapslärare borgar inte bara för en omistlig känsla för livets goda, utan även pedagogiska recept som alla kan lyckas med. Bokens fantastiska fotografier är tagna av Ulrika Pousette och den vackra formgivningen står Katy Kimbell. Röster om boken: »Bullar, bröd & brunch är en inspirerande, tilltalande och aptitretande bok för den hemmabagare som vill nå flera delar av världens smaker från sitt eget kök. Helhetsbetyg: Mycket bra.« Bibliotekstjänst

Bullar, bröd & brunch

Den blöta klump som är vår hjärna väger knappt ett och ett halvt kilo och utgör två procent av kroppsvikten. Ja, och lite mindre hos en tidigare ledamot i Franska akademien, som det ska visa sig i hjärnforskaren Pontus Waslings bok och neurologiska upptäcktsfärd i jakten på vårt jag. Och ändå är det som vår hjärna åstadkommer ett av de största mysterierna i universum: vårt medvetande och vår uppfattning om oss själva som varelser med personlighet, känslor och uppfattningsförmåga. Pontus Wasling tar sig an denna gåta med både vetenskaplig nit och en stor portion allmänmänsklig nyfikenhet, genom fallbeskrivningar ur verkligheten och med vetgiriga utflykter i forskningsrön såväl som i litteraturhistorien och filosofin. Och inte minst tar han sig för att undersöka sitt eget medvetande på högst konkreta och ibland rent flytande sätt. Det är nämligen ingen liten utmaning att förstå hur det mänskliga medvetandet fungerar. Vissa säger att vårt medvetande är den största gåtan som återstår att lösa. Andra tror att det aldrig kommer att gå att förstå vad det är. Några påstår tvärtom att problemet redan är löst. Kan det vara så att vi inte kommer längre än till konstaterandet att det bara är en serie knastrande impulser i den där blöta klumpen vi bär omkring på? För västerlandets filosofer har medvetandet länge varit så självklart att det inte ens har varit en intressant fråga förrän ganska nyligen, samtidigt som tänkare i andra delar av världen sedan länge har varit intresserad av detta problem. Pontus Waslings syfte är inte bara att försöka ge oss svar, utan framförallt att utmana våra mest grundläggande föreställningar och åsikter om vad vi egentligen är. Tillsammans med Sveriges mest nyfikne neurolog får du chansen att vackla i dina mest grundläggande uppfattningar och intuitiva sanningar om dig själv och världen du befinner dig i. När du slår igen Knaster är det till exempel inte helt säkert att du längre tror dig ha ett fast och enhetligt jag … ”Att sätta ord på vad ”knastret” av de elektriska signalerna i hjärnans nervceller faktiskt är kapabelt till (och inte) är sannerligen inte lätt, men det är en uppgift Wasling tar sig an med stor entusiasm. Boken har ett högst informativt innehåll samtidigt som den är omsorgsfullt mottagarmedveten och populariserat skriven. Personliga händelser ur Waslings yrkesliv varvas med ögonöppnande forskning. Det görs djupdykningar i hårdkokta vetenskapliga fallstudier såväl som i fantasikittlande filosofiska resonemang. Resultatet är en mycket inspirerande och mångfasetterad upptäcktsfärd i jakten efter vårt jag. Sannolikt är frågorna fler efter att boken lästs kontra före – men på ett bra sätt. Helhetsbetyg: 5.” Bibliotekstjänst

Knaster – medvetandets gåta och illusionen av ett jag

Det ska vara starkt kul att träna. Annars kan du lika gärna skita i det! Micael Dahlens träningsfilosofi grundar sig i en enkel men dyster sanning: De allra flesta tränar mycket mindre än de skulle vilja. Genom att lägga om sin träning har Micael Dahlen lyckats bättre än han hade vågat hoppas i allt från maratonlöpning till styrkelyft. Hemligheten? Ha aldrig tråkigt när du tränar! Hans löfte? Du kan bli så stark som du vill! Hur då? Med starkt kul träning! I denna bok delar Micael Dahlen med sig av allt han vet om styrka, kondition, lycka och att förändra sina vanor. Med unika tankar, konkreta tips och smarta övningar hjälper han dig att glömma undanflykterna. I del 1 börjar vi med de här: ”Det är tråkigt att träna” – STARKT KUL träning är kul! ”Att träna tar tid” – STARKT KUL träning tar ingen tid! ”Svårt att få in vanan att träna” – STARKT KUL träning skapar vanor! Micael Dahlen är författare och professor vid Handelshögskolan i Stockholm. Han debuterade med boken Nextopia 2008 och hans senaste bok Kaosologi gavs ut 2016.

Starkt kul

Starkt kul. Del 1: Perfekt kan ingen bli, bäst kan bara en bli, men alla kan bli skitbra

"Mindfulness – ögonblickens under" är en av den vietnamesiske zenmästaren Thich Nhat Hanhs mest populära böcker. I centrum står konsten att ta makten över sina tankar och vara närvarande i nuet, oavsett om man leker med sina barn, diskar eller bara äter en apelsin. Thich Nhat Hanhs enkla, rättframma stil går rakt in i hjärtat och förmedlar en stark känsla av sinnesnärvaro. Han vet hur man gör för att släppa taget om alla tankar som driver oss hit och dit och hindrar oss från att vara närvarande i stunden. Praktiska övningar varvas med enkla berättelser ur vardagen som visar att vi alltid kan välja att fokusera på det väsentliga och därmed fånga nuet. Thich Nhat Hanh lär oss att diska varje kopp och tallrik varsamt, som om de vore heliga ting. På köpet lär vi oss att se värdet i vardagliga göromål och finna ro i oss själva. Han delar också med sig av meditationsövningar som leder oss inåt mot vårt autentiska jag. Vi är större än vad vi tror och genom att iaktta och släppa taget om negativa tankar och föreställningar kan vi så småningom leva ett mer medvetet och glädjefyllt liv.

Mindfulness: Ögonblickens under

Från sorg, självkänsla och familj. Nu delar Elsa Billgren med sig av allt hon lärt sig om livet genom inredning, loppisbesök och matlagning i sitt sommarhus på Gotland. Kliv in i en ljuv sommar full av ömhet och skönhet. Med Elsas alla samlade tips och råd får du här veta hur du bäst inreder ett sommarhus, hittar guldkornen på en loppis och hur du kommer dig själv närmre genom att öppna upp för gemenskapen med andra. Varmt välkommen till en oförglömlig sommar! ”Jag har svårt att se skillnad på det som är sorgligt och det som är vackert. Framför allt på sommaren när tiden och lugnet ger utrymme åt tankarna. Det är den ultimata lyxen, en stilla ro på sommaren. Men där i bor också sorgen.” Utan att gömma sig för allt som kan kännas svårt visar Elsa Billgren hur vacker och ömsint sommaren kan vara. Med tips och råd för allt från att inreda ett sommarhus och fynda på loppis till att komma dig själv närmre och hitta vänligheten mot dig själv är det den kompletta guiden till vår mest förgängliga årstid. ELSAS HUSDRÖM innehåller allt från personliga insikter och motiverande texter till praktiska instruktioner och utsökta recept. Kantad med fantastiskt foto av Mira Wickman är det en fullspäckad och vacker utgåva fylld av värme, know-how och djupgående kunskap om vintage och lifestyle. Elsa Billgren är programledare, vintageexpert och influencer med 100 000 följare på Instagram. Hon har medverkat i både radio och tv för folkkära program som Melodifestivalen, Äntligen hemma och Sommar i P1. Elsas husdröm är hennes tredje bok.

Elsas husdröm: En sommar, en sorg och tusen loppisar

The Garden Against Time is the No.1 Sunday Times bestseller from acclaimed writer Olivia Laing; a passionate, epic exploration of the power and possibilities of gardens. 'What a wonderful book this is' – Nigel Slater When Olivia Laing began to restore a walled garden in Suffolk, an overgrown Eden of unusual plants, the work drew them into an exhilarating investigation of paradise and its long association with gardens. Moving between the real and the imagined, from Milton’s Paradise Lost to a wartime sanctuary in Italy, to a grotesque aristocratic pleasure ground funded by slavery, Laing interrogates the sometimes shocking cost of making paradise on earth. But the story of the garden can also be a place of rebel outposts and communal dreams, from the improbable queer utopia conjured by Derek Jarman on the beach at Dungeness to the vision of a common Eden cultivated by William Morris. New modes of living can and have been attempted amidst the flower beds, experiments that could prove vital in the coming era of radical change. ‘This book is what we need right now: paradise, regained’ – Philip Hoare ‘Every generation gets one perfect book about gardens and this is ours’ – Julia Bell ‘Prepare yourself to be enchanted’ – Jilly Cooper ‘The most magical writing’ – Jeremy Lee ‘I felt doubly alive after reading it’ – Celia Paul ‘Quite literally unputdownable’ – Jinny Blom ‘A book for thinking gardeners everywhere’ – Mary Keen

The Garden Against Time

Odla utan spade är den första guiden på svenska till No Dig-odling, en lättskött och klimatsmart metod som vinner allt fler anhängare och som sakta men säkert revolutionerar trädgårdsvärlden. Här får du lära dig allt om hur du anlägger och sköter en köksträdgård utan att ta ett endaste spadtag och utan att behöva vattna eller rensa ogräs. Lär dig också mer om täckmaterial, intensivodling och jordhälsa. Prova metoden som sparar både miljön och ryggen! Detta är en bearbetad och något kortad version för att passa ljudboksformatet. "Ytterst spännande! Pedagogisk och kunskapsbringande. Jag älskar den." Victoria Skoglund, TV4 Nyhetsmorgon BELLA LINDE är journalist och författare med fokus på odling och trädgård. Med Odla utan spade följer hon upp succén Rätt ur jorden ett standardverk för självhushållare som har sålts i över 20 000 exemplar. Hon har även skrivit Odla ditt lagomliv.

Odla utan spade

Sticka din nya älsklingskofta! I stickdesignern Maja Karlssons nya bok ryms tjugo vackra och sköna yllekoftor för alla behov. Här är det lätt att hitta inspiration, sticklust och favoritprojekt. Suktar du efter en fluffig sommardröm till kofta? Eller en vinterkofta varm som en famn att krypa in i? Med hjälp av bokens vackra bildmaterial hittar du lätt de projekten, och många till. För här finns koftorna för alla kvinnor och alla årstider. Beskrivningarna finns i olika svårighetsgrader – för både novis och expertis, och majoriteten av dem är graderade i ett brett storleksspann. Boken är kompletterad med en pedagogisk stickskola för olika konstruktions- och teknikmoment.

Koftor : Tjugo modeller att sticka för hela året

Att kvinnor kommer från Venus och män från Mars är ett vedertaget uttryck, och ibland är det till och med tvärtom. Det förändrar inte faktumet att det kan vara oerhört svårt att kommunicera i en parrelation. Psykoterapeuten Martin Østergaard strävar i den här boken att låta individer, som upplever sig ha problem i sin kärleksrelation, förstå sig själva och sin partner, och hur de på bästa sätt kan kommunicera med varandra för att undvika missförstånd. Martin Østergaard (1962) påbörjade sin karriär som journalist, men upptäckte snart att det var psykoterapeut han ville utbilda sig till. Karriärvalet ledde till författandet av ett antal böcker som behandlar ämnen så som kärlek, parrelationer och familjeliv.

Kärleksfull kommunikation i parförhållanden

Hur ska man orka kliva upp ur sängen när man har så ont? Hur får man ut det bästa av livet när det tar emot att göra de mest vardagliga sakerna, även sådant man tidigare älskat? Så många som 20 procent av svenskarna lever med långvarig smärta, ett tillstånd som tär på både kroppen och psyket. Artisten och träningsprofilen Blossom Tainton lider av artros och muskelreumatism, och har testat det mesta när det gäller smärthantering. I den här öppenhjärtiga boken får du ta del av hennes fysiska och mentala berg-och-dalbana, och hur det har varit att gå från ett aktivt liv till en vardag präglad av läkarbesök och rehabilitering. Hon delar också med sig av tips och handfasta övningar som hjälpt henne att hantera sin smärta, såväl genom träning som med tankens kraft. * OM BORTOM SMÄRTAN: ”Texten är mycket lättfattlig, chosefri och frikostig då författaren på ett ohöljt sätt delar med sig av sina erfarenheter ... ett viktigt stöd för personer som, likt författaren, lever med kronisk smärta. Helhetsbetyg: 4.” BTJ

Bortom smärtan

Vi drömmer alla om ett hem som ger både lugn och energi. Vi vill slippa mötas av energislukande röra när vi kommer hem och att städa blir en fröjd när var sak har sin plats. Plötsligt känner vi att vi vill göra oss av med alla betungande prylar som bara står och samlar damm. Och så sätter vi igång, allt ska ut! En kvart senare står vi i en ännu värre röra och orkar inte ta i en pryl till. Rensa ut och lev lättare – en smart guide till ordning hemma är receptboken som lugnt och strukturerat guidar dig till ett harmoniskt hem med ett tydligt fokus på miljö och hållbar konsumtion. På femtiotvå veckor, fördelat på fyrtiosju veckor med uppgifter i olika teman och fem veckors välförtjänt semester, når du ditt mål. Följ vecka för vecka eller välj ut det som passar dig. Låt dig inspireras att nå harmoni på ett harmoniskt sätt. Boken innehåller också intervjuer med bland annat en psykolog specialiserad på samlarbeteende och en yoga-instruktör som sålde alla sina saker för att leva ett lättare liv. Denna utgåva är en uppdaterad version i mjukband av boken som kom ut 2014. Eva Maria Karlander är diplomerad friskvårdsterapeut och är särskilt intresserad av stresshantering. Vad som stressar oss är individuellt men en stressfaktor kan vara ett rörigt hem där sakerna har tagit över. För Eva Maria är det viktigt att kunna komma hem till ett trivsamt hem där hon kan koppla av och tanka ny energi. Ordning och reda frigör tid och utrymme för nya upplevelser. Det ska vara enkelt och kännas bra att bjuda hem vänner. För några år sedan upplevde hon att hennes eget hem utgjorde en energitjuv. Då startade hon ett projekt att rensa ut och bloggade längs vägen om sina med- och motgångar.

Rensa ut & lev lättare – En smart guide till ordning hemma

Följ med Ivar Asplund och utforska stickningens grunder. Med ett tjugotal projekt i varierande svårighetsgrad – från det enklaste enkla till det mer utmanande – är det här en bok både för nybörjare och mer erfarna stickare. Här hittar du ett smidigt sätt att lägga upp maskor. Hur du stickar rätt och avigt och vad som händer när man kombinerar de två olika sticksätten och vilka effekter man kan uppnå. Hur enkelt det är att sticka hålmönster. Hur man läser diagram och hur stickbeskrivningar är uppbyggda. Hur du minskar och ökar antalet maskor. Hur du maskar av och avslutar ett stickprojekt på snyggaste vis. Vad du ska tänka på när du väljer garn och vad du behöver för material utöver stickorna. En pedagogisk och inspirerande bok om stickning som är rikligt illustrerad med både fotografier och teckningar.

Sticka från grunden

rank|desc

publishdate|desc

publishdate|asc

rating|desc

title|asc

audioduration|desc

audioduration|asc

Fritid & livsstil

BookBeat ger dig tillgång till 1 miljon ljudböcker och e-böcker i mobil och surfplatta. Prova gratis!

Ljudböcker och e-böcker. Prova gratis! - BookBeat

Om du inte är ute på ett äventyr är det bättre att registrera dig på {countryLanguage} sajten.

Fritid & livsstil

Om oss

Följ oss

Hjälp och kontakt

Info

BookBeat

Ladda ner BookBeat