Frei von Zwängen

Selbsthilfe bei zwanghaftem Verhalten. Audio-Ratgeber mit Übungen

Description of the book

Sei es übertriebenes Händewaschen oder Aufräumen, sei es die ständige Kontrolle, ob Türen verschlossen oder Wasserhähne zugedreht sind – zwanghafte Verhaltensweisen und Rituale sind für die betroffenen Personen unangenehm, anstrengend und belasten das tägliche Leben. Mit Kognitiver Verhaltenstherapie lassen sich Zwänge gut behandeln. Die Audio-CD gibt Betroffenen Informationen zur Störung sowie eine genaue Anleitung, wie sie die Zwänge in Selbstbehandlung überwinden können.

Auf der Audio-CD wird anschaulich mit vielen Beispielen auf Zwangsgedanken und Zwangshandlungen eingegangen. Sigrun Schmidt-Traub, eine der führenden Expertinnen in Deutschland, erläutert gut nachvollziehbar die Entstehungsbedingungen von Zwängen, warum die Kognitive Verhaltenstherapie als Behandlungsmethode der Wahl gilt und welche (Selbst-)Behandlungsmöglichkeiten wirklich nutzen.

INHALT

1 Was sind Zwänge?

2 Wie äußern sich Zwänge?

3 Zwangsgedanken

4 Zwangshandlungen

5 Wie verbreitet sind Zwänge?

6 Wie kommt es zu Zwängen?

7 Wie werden Zwänge überwunden?

8 Was möchten Sie verändern?

9 Beobachten Sie Ihren Zwang

10 Gedankliche Vorarbeit vor der Konfrontation

11 Führen Sie eine Konfrontation durch