Stress abbauen: Tiefenentspannung zur Synchronisierung beider Gehirnhälften

Loslassen zu lernen ist ein Grundpfeiler für das eigene Glück. Verharre also nicht in der Erstarrung. Du darfst innerlich Abstand gewinnen von Ärgernissen, Bindungen, Erwartungen, Ängsten und einengenden Denk- und Verhaltensmustern - das ist dein Weg in die Freiheit.

Das Ziel dieser Entspannung ist, sich von Vergangenheit und Zukunft zu lösen und ganz den gegenwärtigen Augenblick zu leben. Das wird immer dann erreicht, wenn unsere linke und rechte Gehirnhälfte in Einklang kommen.

Uns westlichen Menschen, die wir fast ausnahmslos die linke Gehirnhälfte nutzen, fällt das Loslassen besonders schwer. In diesem Hörbuch wird der "Logikbereich unseres Gehirns" deshalb absichtlich und gezielt verwirrt, während die meist vernachlässigte rechte, emotionale Seite durch entsprechend gefühlsbetonte Sprache und Musik Unterstützung erfährt. Das konkrete Ergebnis verbessert sich mit jeder Wiederholung, wobei Entspannung und die eigene Selbstheilkraft sich gegenseitig befruchten und verstärken.

Erlebe fünf berührende Meditationen, die dir jeden Tag Mut machen, einen neuen Blick aufs Leben zu werfen: Damit du erkennst, wie sich innere Freiheit anfühlt.

Inhalt:

1. Einführung (2 Min.)

2. Meditation zum Loslassen (Der Weg zur inneren Freiheit, 20 Min.);

3. Meditation für mehr Gelassenheit, Achtsamkeit & Lebensfreude, (22 Min.);

4. Einschlafmeditation für Klarheit, Fokus und Selbstheilung (17 Min.);

5. Einschlafmeditation: hypnotische Klangreise zu deinem innersten Selbst (45 Min.);

6. Einschlafmeditation: Erfahre Heilung während Du schläfst (52 Min.).

Alle Meditationen sind wunderschön anzuhören, absolut selbsterklärend und deswegen sofort anzuwenden. Unsere Empfehlung: Höre täglich EINE der Anwendungen, beispielsweise direkt nach dem Aufwachen, in der Mittagspause oder vor dem Einschlafen, an 21 aufeinanderfolgenden Tagen. So erzielst du das gewünschte Ergebnis, fühlst dich schon bald deutlich entspannter, deine innere Unruhe verschwindet, du fühlst dich vitaler, aktiviert und energetisiert. Mögest du glücklich sein!

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Patrick Lynen ist einer der renommiertesten Autoren und Gelassenheitstrainer. -- Manager Seminare

"Deutschlands erster Radiocoach" ist ein absoluter Fachmann für die Themen Gelassenheit und Veränderung. -- SWR 1

Ein Wegbereiter für ganz viele Menschen. Ich danke ihm noch heute für manch wertvollen Impuls. -- Cyriak Röding, Starinvestor im Silicon Valley

Er besitzt die Fähigkeit, in kürzester Zeit die Potentiale in Menschen zu erkennen und freizulegen. -- Prof. Dr. Detlef Beeker, University of Applied Sciences Cologne