Eroon makeanhimosta
Näin vapaudut sokerikoukusta
Tietoa kirjasta
Käytännöllinen tietokirja auttaa saavuttamaan elämäntavan, jossa liiallista sokeria ei edes kaipaa.
Miksi kaksi palaa suklaata ei riitä, vaan koko levy katoaa kuin huomaamatta? Pitäisikö sokerista luopua kokonaan vai voiko sitä käyttää kohtuudella? Onko sokerikoukkua edes olemassa vai onko se pelkkää heikon itsekurin selittelyä? Herkkulakko tarjoaa makeanhimoon vain tilapäisen ratkaisun, jonka jälkeen karkkihylly kutsuu taas.
Eroon makeanhimosta ohjaa pysyvään elämänmuutokseen selvittämällä, mistä makeanhimo johtuu, mikä sitä pitää yllä ja mikä saa sen tiukentamaan otettaan, kun kaikki keinot on jo kokeiltu. Käytännöllisessä ja kannustavassa teoksessa tutustutaan kymmeneen makeanhimon syyhyn vääränlaisesta ravinnosta stressiin ja väsymyksestä suoliston epätasapainoon. Jos esimerkiksi epäsäännöllinen ateriarytmi aiheuttaa makeanhimoa, sitä vastaan on turha taistella pelkällä itsekurilla. Tutkittuun tietoon ja testattuun käytäntöön perustuva kirja ohjaa kohti elämää, jota sokerinhimo ei hallitse.
VTM, sosiologi Leeni Viio (s. 1984) on makeanhimoon perehtynyt diplomiravintoneuvoja. Työssään hän auttaa löytämään tasapainoisen elämäntavan, jolla korvata lyhytaikaiset kuurit ja kitudieetit. Hän tietää, mistä puhuu: kymmenen vuotta sitten karkkipussi oli Viion jokapäiväinen kaveri, kunnes hän löysi elämäntavan, jota makeanhimo ei enää hallitse.
Arviot ja arvostelut
4,1
★★★★☆1079 arviota
4,1
★★★★☆633 arviota
Asiantunteva ja erittäin monipuolinen opas makeanhimon katkaisuun. Itselläni on nyt takana 5 kuukautta elämää ilman lisättyä sokeria, samalla kun olen hitaasti sisäistänyt kirjan oppeja. Olen yllättynyt miten helppoa terveellinen syöminen on. Kirjassa on kattavat neuvot joustavaan elämäntapaan, joten tämä ei ole mikään pikaopas tai oikopolku.
Kaisu
★Kirja5
★Lukija5
Motivaatioboosti
Olen kamppaillut makeanhimon kanssa. Tästä kirjasta sain motivaatiota aloittaa uudelleen taisteluni herkkuja vastaan. Alku on ainakin lupaava ja tieto ei suinkaan lisännyt tuskaa vaan itsevarmuutta! Kiitos kirjoittajalle!
Sanna
★Kirja5
★Lukija5
Hyvä kirja. Asiaa ilman turhaa paatoksellisuutta. Monipuolista tietoa kokonaisvaltaisesta terveydestä ja hyvinvoinnista. Paljon siis tuttua asiaa, mutta kertaus on hyvä. Jospa ees jotain jossain määrin pystyisi toteuttamaan… Lukija ihan ok kun laittoi nopeuden 1,15 niin oli parempi.
Jenni
★Kirja4
★Lukija4
Miksi piti tällaisen aiheen kirja suunnata vain naisille? Kirjoittajan mielestä aihe ei kosketa miehiä lainkaan? Tietosisältö sokerin toiminnasta kehossa oli hyvä, muuten asiat olisi voinut tiivistää puolet lyhyempään.
Tomppa
★Kirja1
★Lukija5
Arvosteluja kirjoittavat vain henkilöt, joilla on aktiivinen tilaus ja jotka ovat arvioineet kirjan. Muita lisävarmennuksia ei tehdä.
Eroon makeanhimosta ja yli miljoona muuta kirjaa
alkaen 8,99 €/kk
Täytä elämäsi tarinoilla