El arte de la disciplina

Introducción:

1. Los beneficios de la disciplina para tu salud física y mental

2. Los obstáculos y desafíos que impiden la disciplina

3. Las claves para cultivar la disciplina: propósito, planificación y perseverancia

3.1. El propósito.

3.2. La planificación.

3.3. La perseverancia.

4. Los hábitos que te ayudarán a ser más disciplinado: rutinas, recompensas y recordatorios

4.1. Rutinas

4.2. Recompensas

4.3. Recordatorios

5. Los consejos para mantener la disciplina a largo plazo: flexibilidad, feedback y fomento

5.1. Flexibilidad

5.2. Feedback

5.3. Fomento

6. Conclusión