Bien que la douleur soit inévitable, la souffrance est facultative. Apprenez à surmonter l’anxiété, le doute et l’autosabotage sans avoir besoin de votre motivation ou de votre volonté. Dans ce livre, vous découvrirez : • La cause profonde de toutes les souffrances psychologiques et émotionnelles et comment y mettre fin ; • Comment ne plus être affecté.e par les pensées et les sentiments négatifs ; • Comment faire l’expérience de l’amour inconditionnel, de la paix et de la joie dans le présent, quelles que soient les circonstances extérieures ; • Comment créer instantanément une nouvelle expérience de vie si vous n’aimez pas celle que vous vivez actuellement ; • Comment se libérer d’une boucle de pensées négatives ; • Comment se débarrasser de l’anxiété, du doute, de l’autosabotage et de toute habitude autodestructrice ; • Comment créer sans effort à partir d’un état d’abondance, de fluidité et de facilité ; • Comment développer le super-pouvoir d’accepter de ne pas savoir et d’être incertain.e ; • Comment accéder à votre intuition et à votre sagesse intérieure ; Peu importe ce qui vous est arrivé, d’où vous venez ou ce que vous avez fait, vous pouvez toujours trouver la paix totale, l’amour inconditionnel, l’épanouissement complet et l’abondance.

Ne croyez pas tout ce que vous pensez

Créez de bonnes habitudes, abandonnez les mauvaises ! Micro-actions, méga-impact... De minuscules changements vont transformer votre vie. Quels que soient vos objectifs, ce livre vous apporte les clés pour vous améliorer progressivement, grâce à de petits changements quotidiens. Il vous offre des stratégies pratiques vous permettant de parfaitement maîtriser d’infimes actions menant à des résultats concrets. Expert mondial en matière de création d’habitudes, James Clear est réputé pour sa capacité à transformer des processus complexes en comportements simples facilement applicables à la vie quotidienne et au travail. Il s’appuie sur des concepts issus de la biologie, de la psychologie et des neurosciences pour vous aider à modifier vos agissements. Émaillé d’histoires vraies, et lu avec entrain et pédagogie par Antoine-David Calvet, Un rien peut tout changer vous donne les techniques nécessaires pour changer enfin vos habitudes ! Table des matières : Introduction : Mon histoire Première partie : Les fondamentaux - Pourquoi de petits changements ont un impact énorme Chapitre 1 : Le pouvoir surprenant des petites habitudes Chapitre 2 : Comment vos habitudes façonnent votre identité (et inversement) Chapitre 3 : Comment construire de meilleures habitudes en quatre étapes simples Deuxième partie : La 1ère loi - L’évidence Chapitre 4 : L’homme qui n’avait pas l’air bien Chapitre 5 : La meilleure façon d’adopter une nouvelle habitude Chapitre 6 : La motivation est surestimée, l’environnement est souvent plus important Chapitre 7 : Le secret de la maîtrise de soi Troisième partie : La 2e loi - L’attractivité Chapitre 8 : Comment rendre une habitude irrésistible Chapitre 9 : Le rôle des proches dans la mise en place des habitudes Chapitre 10 : Identifier les causes des mauvaises habitudes et y remédier Quatrième partie : La 3e loi - La facilité Chapitre 11 : Avancez lentement, mais sans revenir en arrière Chapitre 12 : La loi du moindre effort Chapitre 13 : Cessez de procrastiner en adoptant la règle des deux minutes Chapitre 14 : Rendez les bonnes habitudes inévitables et les mauvaises habitudes impossibles Cinquième partie : La 4e loi - La satisfaction Chapitre 15 : La règle fondamentale du changement de comportement Chapitre 16 : Comment rester fidèle à de bonnes habitudes chaque jour Chapitre 17 : Comment un garant peut tout changer Sixième partie : Tactiques élaborées - Comment passer du statut de « simplement bon » à « vraiment très bon » Chapitre 18 : La vérité sur le talent (inné ou acquis ?) Chapitre 19 : Le principe de Boucles d’Or : comment rester motivé dans la vie et au travail Chapitre 20 : Les inconvénients de la création de bonnes habitudes Conclusion : Le secret des résultats durables Annexes : Petits enseignements tirés des quatre lois Remerciements

Un rien peut tout changer !

Tu es un garçon de 8 ans. Un dimanche soir, en famille, tu regardes un film qui se moque d’un couple d’hommes. Qu’y a-t-il de si drôle ? Tu deviens un adolescent que l’on insulte : « Sale pédé ! » Tu contemples l’eau noire du canal du Midi, prêt à abandonner. Sur tes épaules, un sac à dos rempli de pierres et ton secret. Te voilà jeune homme, tenant la main de ton amoureux au risque d’être tabassé, puis père à ton tour. Un médecin révolté, un écrivain qui ne peut plus se taire. C’est l’histoire d’un homosexuel, aujourd’hui, en France. Son récit nous fait entrer dans sa peau et adopter son regard. Il raconte les préjugés, le harcèlement, la mise à l’écart et les silences qu’il doit affronter. Il y a l’homophobie qui nous révolte et celle que l’on ne soupçonne pas, logée en chacun de nous. Un grand texte, bouleversant et universel.

Tous les silences ne font pas le même bruit

Médecin légiste depuis plus de trente ans, le docteur Philippe Boxho nous fait découvrir dans cet ouvrage son quotidien fait de morts qui ne le sont pas toujours ou pas encore, de disparitions de cadavres, de dissimulations de meurtres, de suicides étonnants. De la scène de crime à la salle d’autopsie, entre pratique médicale et enquête policière, l’expert médico-légal nous raconte son métier, qui est aussi sa passion. Il nous relate ainsi l’évolution du corps après la mort à travers des histoires de mouches, puis il s’arrête sur cet homme qui pensait mourir d’un seul coup de feu et qui a dû s’y prendre à quatorze reprises, sur cet autre qui, en voulant se pendre, est finalement décédé d’une fracture du crâne, sur ce meurtrier qui n’aurait jamais dû consommer d’alcool ou encore sur cette morte qui avait le mauvais goût de transpirer. Les histoires rassemblées ici sont toutes vraies, rien n’est inventé. Il n’y a d’ailleurs pas besoin d’inventer, la réalité se suffit à elle-même tant l’imagination humaine est libérée quand il s’agit de mourir, de tuer, de se suicider, de faire disparaître un corps. Âmes sensibles s’abstenir…

Les morts ont la parole

« On nous a appris que l’histoire avait un sens et que, concernant les femmes, elle allait d’un état de servitude totale vers une libération complète, comme si la marche vers l’égalité était un processus naturel. Ce n’est pas exact. On a travesti les faits. » De tout temps, les femmes ont agi. Elles ont régné, écrit, milité, créé, combattu, crié parfois. Et pourtant elles sont pour la plupart absentes des manuels d’histoire. Pourquoi ce grand oubli ? De l’âge des cavernes jusqu’à nos jours, Titiou Lecoq s’appuie sur les découvertes les plus récentes pour analyser les mécanismes de cette vision biaisée de l’Histoire. Elle redonne vie à des visages effacés, raconte ces invisibles, si nombreuses, qui ont modifié le monde. Pédagogue, mordante, irrésistible, Titiou Lecoq propose un livre et une lecture engagés. Elle révèle au grand jour les rôles qu’ont joués les femmes dans l’Histoire, et s’inscrit avec brio dans la lignée des travaux de l’historienne Michelle Perrot qui signe la préface. « Femme libre et engagée, esprit avide et curieux, écrivaine confirmée, Titiou Lecoq livre un grand récit, passionnant et vrai. » Michelle Perrot Les femmes ne se sont jamais tues. Ce livre leur redonne leurs voix. TABLE DES MATIERES Préface de Michelle Perrot, lue par Clémentine Domptail. Introduction. Les femmes ne se sont jamais tues Chapitre 1. La femme préhistorique a-t-elle existé ? Chapitre 2. Les vénus et la place du féminin Chapitre 3. Au Néolithique, l’invention du culte du chef Chapitre 4. Guerrières et citoyennes dans l’Antiquité Chapitre 5. Au Moyen Âge, reines et chevaleresses exercent le pouvoir Chapitre 6. Les femmes bâtissent des cathédrales Chapitre 7. Le Grand Renfermement Chapitre 8. Échapper à la chasse aux sorcières Chapitre 9. Autrice, oubli d’un mot et d’une profession Chapitre 10. Femmes savantes dans le flash des Lumières Chapitre 11. Révolutionnaires étouffées Chapitre 12. Au XIXe siècle, la robe, la vierge et la poupée Chapitre 13. Elles résistent à l’ordre masculin du XIXe siècle Chapitre 14. Début du XXe siècle : les femmes dans l’arène ou à la maison ? Chapitre 15. Deuxième Guerre mondiale : le rôle des femmes minimisé Chapitre 16. À la conquête des droits depuis l’après-guerre Chapitre 17. La pensée sexiste toujours vivace Conclusion. Lutter contre l’oublioir

Les Grandes Oubliées

En France, on tue tous les jours, toutes les heures. Les faits divers envahissent les journaux, les séries télévisées de médecine légale prolifèrent, les histoires criminelles, réelles ou fictives, exercent sur le public une fascination sans borne. Michel Sapanet est médecin légiste. Sa vie, c'est la mort. Sur sa table en inox, avec un immense respect, il pratique son autopsie: exploration des boîtes crâniennes, inspection des chairs meurtries, ouverture des coeurs. Égorgés, poignardés, étranglés, pendus, tués par balle, toutes les victimes finissent par parler. Voici le quotidien extraordinaire d’un homme ordinaire. Quelle vérité habite ces corps anonymes, bien souvent méconnaissables ? Au médecin légiste d’aller la chercher. Suicide déguisé, sombre accident de chasse ou infanticide inexplicable, le docteur Sapanet passe en revue les nombreuses affaires criminelles survenues ces dernières années dans sa région poitevine. Avec humour, il propose une plongée en apnée dans son univers et accomplit cet art insolite de faire parler les morts. ©2010 Pocket, un département d'Univers Poche

Chroniques d'un médecin légiste

Pour David Goggins, l'enfance a été un cauchemar – pauvreté, préjugés raciaux et violences familiales ont ponctué ses jours et hanté ses nuits. Jeune homme dépressif, en surpoids et sans aucun avenir à l'horizon, incapable de courir sur plus de 500 mètres, il va pourtant choisir de prendre son destin en main. Grâce à une force de caractère hors du commun, une discipline extrême et un travail acharné, il va se métamorphoser en une icône des forces armées américaines. Seul homme de l'histoire à avoir été breveté Navy SEAL, Ranger de l'armée de terre et contrôleur aérien tactique, il a par la suite établi de nombreux records d'endurance dans le domaine des ultra-marathons, au point d'être proclamé « l'homme le plus en forme des États-Unis » par Outside Magazine. En partageant son histoire, David Goggins partage également les échecs et les difficultés qui ont émaillé sa vie mais, surtout, il confie aux lecteurs les clés de sa résilience et les recettes qui lui ont permis d'affronter l'adversité pour s'épanouir malgré la souffrance et atteindre ce plein potentiel qui se trouve à la portée de chacun d'entre nous. Un livre bouleversant et stupéfiant qui a changé la vie de dizaines de milliers de lecteurs.

Plus rien ne pourra me blesser

« C’est l’histoire d’un violeur en série qui a toujours utilisé la soumission chimique pour commettre ses crimes. C’est l’histoire d’un système défaillant qui lui a permis d’échapper à la justice pendant de nombreuses années. C’est l’histoire d’une famille construite sur un mensonge, une famille qui a été pulvérisée et oubliée. C’est mon combat face à l’un des plus grands prédateurs pour obtenir la vérité. » Le 19 décembre 2024 s’est clos le procès de Mazan, inédit par son ampleur, son impact et par le courage de Gisèle Pelicot. Caroline Darian, la fille de la victime et du bourreau, nous offre son regard unique sur cette tragédie, révèle l’inachevé de l’enquête, et poursuit sans relâche son combat contre la soumission chimique et pour la manifestation de la vérité. Pour que l’on se souvienne de ce qui s’est joué à Mazan, avant et après. Pour que l’on n’oublie pas les victimes qui n’ont ni preuves ni souvenirs.

Pour que l'on se souvienne

‘A brilliant vivid and intimate new memoir’ The Daily Mail’For over a decade Kate Fall was the most influential woman in British politics.’ Alice Thomson, The TimesFor eleven years Kate Fall was one of David Cameron’s closest advisors. During some of the most significant political events of our times – the Arab Spring, the financial crash and a European referendum that has changed the face of British politics forever – she sat right outside the door of the Prime Minister’s office, earning herself the title of ‘gatekeeper’. Fall takes us through the Cameron project, from its inception to coalition, reshuffles, political scandals, two general elections and three referendums. She speaks frankly and honestly about the Conservatives’ key players, their project to modernise the party, how the coalition worked (and how it didn’t). Shedding light on the world behind the public façade of politics, she reveals what it is like to be a woman at the heart of power: the blood, sweat and toil, the victories and regrets, the friendships and fall outs, the chaos and camaraderie. Politics tests any relationship with its conflicting priorities of loyalty, belief, and personal ambition. The Gatekeeper is a very personal portrait of life behind the scenes at the centre of power.

The Gatekeeper

Le 2 novembre 2020, Caroline Darian reçoit un appel de la police de Carpentras. Son père est en garde à vue. La saisie de son matériel informatique révèle l’impensable : depuis 2013, il drogue sa femme avant de la livrer, inconsciente, à des hommes, de tous les horizons et sans contrepartie. Caroline Darian, femme debout, raconte cette déflagration, le périlleux vertige de découvrir qu’une personne aimée, son père, est capable du pire. Elle alerte aussi sur la soumission chimique, quand l’armoire à pharmacie du foyer se transforme en arme préférée des violeurs... Une voix forte, exceptionnellement courageuse, qui révèle une autre facette des violences faites aux femmes. À propos de l'autrice: Caroline Darian a 44 ans. Elle est responsable de communication dans le secteur privé. ©2022, Éditions Jean-Claude Lattès

Et j'ai cessé de t'appeler papa

Quatre amis assassinés au bord d’un lac en Finlande, une famille de fermiers tuée en France, une jeune maman torturée en Grèce, une adolescente disparue en Australie… Les histoires que vous allez lire sont toutes vraies et ont fait les gros titres des journaux ces dernières années. Pour chacune, découvrez le déroulé des faits et de l’enquête, la psychologie des protagonistes, les débats pendant les procès et des focus sur les avancées de la criminologie. Comme il le fait si bien sur sa chaîne YouTube, McSkyz nous tient en haleine au fil de ces 10 affaires de true crime françaises et internationales, ultradocumentées et racontées comme si vous les viviez en direct.

Tremblez ! 10 histoires criminelles vraies et flippantes

Une langue à la fois limpide et poétique, des images évocatrices et fortes pour délivrer des réponses pénétrantes sur des thèmes universels – l’amour, la beauté, la liberté, le respect d’autrui – mais aussi sur les problèmes les plus quotidiens. Hymne à la vie et à l'épanouissement de soi, Le Prophète, par son universalisme, s'impose comme l'un des textes cultes du XXe siècle. On connaît l’immense talent de Michaël Lonsdale, et son goût des très grandes oeuvres. Sa voix alliée à un superbe texte donne au Prophète une résonnance inoubliable.

Le Prophète

Au lendemain des attentats du 13 novembre 2015, une certaine "Flo Kitty" se rapproche des rescapés. Elle leur parle de son meilleur ami Greg, blessé au Bataclan. Appréciée de tous, Flo devient salariée de la principale association de victimes, Life for Paris. Elle pose pour Paris Match, rencontre des élus et organise le retour à Paris des Eagles of Death Metal. Un mystère demeure : pourquoi personne ne peut jamais rencontrer son ami hospitalisé ? Un jour, une survivante découvre que Flo suit un agenda secret hors la loi. La police est prévenue, une contre-infiltration débute. Quelle est l'histoire de cette femme qui, au moment de rejoindre l'association, portait un bracelet électronique à la cheville ? Alexandre Kauffmann a eu accès à l'enquête et a rencontré les victimes flouées. Il a aussi plongé dans le passé de Flo Kitty, découvrant que son mensonge avait commencé vingt ans plus tôt. Né en 1975, Alexandre Kauffmann est à la fois romancier (Mauvais Numéro, Le Faux-fuyant ...) et reporter indépendant (Le Monde, Slate, Géo ...). Après avoir vécu deux ans en Tanzanie, il revient vivre à Paris en 2014 et entreprend des immersions dans les milieux de la drogue et de la police (Surdose, Goutte d'Or, 2018)

La Mythomane du Bataclan

Depuis des siècles, nous nous racontons sur les origines des sociétés humaines et des inégalités sociales une histoire très simple. Pendant l’essentiel de leur existence sur terre, les êtres humains auraient vécu au sein de petits clans de chasseurs-cueilleurs. Puis l’agriculture aurait fait son entrée, et avec elle la propriété privée. Enfin seraient nées les villes, marquant l’apparition non seulement de la civilisation, mais aussi des guerres, de la bureaucratie, du patriarcat et de l’esclavage. Ce récit pose un gros problème : il est faux. David Graeber et David Wengrow se sont donnés pour objectif de « jeter les bases d’une nouvelle histoire du monde ». Le temps d’un voyage fascinant, ils nous invitent à nous débarrasser de notre carcan conceptuel et à tenter de comprendre quelles sociétés nos ancêtres cherchaient à créer. Foisonnant d’érudition, s’appuyant sur des recherches novatrices, leur ouvrage dévoile un passé humain infiniment plus intéressant que ne le suggèrent les lectures conventionnelles. Il élargit surtout nos horizons dans le présent, en montrant qu’il est toujours possible de réinventer nos libertés et nos modes d’organisation sociale. Un livre monumental d’une extraordinaire portée intellectuelle dont vous ne sortirez pas indemne et qui bouleversera à jamais votre perception de l’histoire humaine. TABLE DES MATIRES Avant-propos, par David Wengrow Chapitre 1. L’adieu à l’enfance de l’humanité (ou pourquoi ceci n’est pas un livre sur les origines de l’inégalité) Chapitre 2. « Blâmable liberté ». La critique indigène et le mythe du progrès Chapitre 3. Dégeler l’âge de glace. Enchaînés, libérés : les possibilités protéiformes de la politique humaine Chapitre 4. Liberté individuelle, origine des cultures et naissance de la propriété privée (pas forcément dans cet ordre) Chapitre 5. « Il y a de cela bien des saisons… ». Pourquoi les cueilleurs du Canada avaient des esclaves, et pas leurs voisins de Californie (ou le problème avec les « modes de production ») Chapitre 6. Les jardins d’Adonis. La révolution qui n’a jamais eu lieu : comment les peuples du Néolithique ont esquivé l’agriculture Chapitre 7. L’écologie de la liberté. Bonds en avant, faux départs et coups d’esbroufe : comment l’agriculture a tracé sa route à travers le monde Chapitre 8. Cités imaginaires. Comment les premiers citadins d’Eurasie (Mésopotamie, Indus, Ukraine, Chine) ont bâti des villes sans rois Chapitre 9. Cachées à la vue de tous. Les origines indigènes du logement social et de la démocratie en Amérique Chapitre 10. Pourquoi l’État n’a pas d’origines. Les premiers pas modestes de la souveraineté, de la bureaucratie et de la politique Chapitre 11. Boucler la boucle. Les fondements historiques de la critique indigène Chapitre 12. Conclusion. Au commencement était… Remerciements, par David Wengrow

Au commencement était...

« … Un cadeau empoisonné ? C’est un peu la définition du succès, ça. C’est beau, c’est bien, mais si tu finis par y croire, si tu penses que tu es le meilleur, tes chances s’évaporent, et tu es mort. On me caressait dans le sens du poil, tout le monde me disait oui pour tout, j’aurais pu sombrer. Parfois, je ne voulais plus entendre tout ça, c’était trop. Ça sentait le piège. Prendre l’air, c’était la solution. » Omar Sy Acteur emblématique du film mythique Intouchables, Omar Sy a depuis enchaîné les succès au cinéma, sur les plateformes, en France comme aux États-Unis. Son itinéraire, inédit et exemplaire, a fait de lui une icône de notre époque, qui compte parmi les personnalités préférées des Français. Omar Sy est aussi un homme et un père de famille qui se veut ordinaire. Pendant près de trois ans, il a accepté de vivre l’expérience d’un livre avec Elsa Vigoureux, auteur de plusieurs ouvrages et grand reporter au Nouvel Obs. Au fil de leurs échanges, Omar Sy parle de tout, de la famille, de l’amour, du cinéma, du monde, de la vie. On découvre un nomade, un pionnier, un homme profond et libre, doué d’une insatiable curiosité. Avec la participation d’Hélène Sy.

Viens, on se parle

Le pouvoir… on le désire, on le craint, on s’en protège… « Le sentiment de n’avoir aucun pouvoir sur les gens et les événements est difficilement supportable : l’impuissance rend malheureux. Personne ne réclame moins de pouvoir, tout le monde en veut davantage. » Amoral, intelligent, impitoyable et captivant, cet ouvrage colossal condense 3 000 ans d’histoire du pouvoir en 48 lois. Véritable manuel de la manipulation, il analyse la quintessence de cette sagesse millénaire, tirée de la vie des plus illustres stratèges (Sun Zi, Clausewitz), hommes d’État (Louis XIV, Bismarck, Talleyrand), courtisans (Castiglione, Gracián), séducteurs (Ninon de Lenclos, Casanova) et escrocs de l’histoire. Certaines lois reposent sur la prudence (loi n° 1 : Ne surpassez jamais le maître), d’autres demandent de la dissimulation (loi n° 7 : Laissez le travail aux autres, mais recueillez-en les lauriers), d’autres encore une absence totale de compassion (loi n° 15 : Écrasez complètement l’ennemi). Toutes ces lois trouveront des applications dans votre vie de tous les jours… Car, soyez en certain : le monde est une immense cour où se trament toutes sortes d’intrigues. Au lieu de nier l’évidence, tâchez d’exceller dans la course au pouvoir. TABLE DES MATIERES PRÉFACE – Piste 1 LOI 1 - NE SURPASSEZ JAMAIS LE MAÎTRE – Piste 3 LOI 2 - NE VOUS FIEZ PAS À VOS AMIS, UTILISEZ VOS ENNEMIS – Piste 4 LOI 3 - DISSIMULEZ VOS INTENTIONS – Piste 6 LOI 4 - DITES-EN TOUJOURS MOINS QUE NÉCESSAIRE – Piste 9 LOI 5 - PROTÉGEZ VOTRE RÉPUTATION COMME LA PRUNELLE DE VOS YEUX – Piste 10 LOI 6 - ATTIREZ L’ATTENTION À TOUT PRIX – Piste 12 LOI 7 - LAISSEZ LE TRAVAIL AUX AUTRES, MAIS RECUEILLEZ-EN LES LAURIERS – Piste 14 LOI 8 - OBLIGEZ L’ADVERSAIRE À SE BATTRE SUR VOTRE PROPRE TERRAIN – Piste 15 LOI 9 - REMPORTEZ LA VICTOIRE PAR VOS ACTES ET NON PAR VOS DISCOURS – Piste 16 LOI 10 - FUYEZ LA CONTAGION DE LA MALCHANCE ET DU MALHEUR – Piste 17 LOI 11 - RENDEZ-VOUS INDISPENSABLE – Piste 18 LOI 12 - SOYEZ D’UNE HONNÊTETÉ ET D’UNE GÉNÉROSITÉ DÉSARMANTES – Piste 19 LOI 13 - MISEZ SUR L’INTÉRÊT PERSONNEL, JAMAIS SUR LA PITIÉ NI LA RECONNAISSANCE – Piste 20 LOI 14 - SOYEZ UN FAUX AMI… ET UN VRAI ESPION – Piste 21 LOI 15 - ÉCRASEZ COMPLÈTEMENT L’ENNEMI – Piste 22 LOI 16 - FAITES-VOUS DÉSIRER – Piste 23 LOI 17 - SOYEZ IMPRÉVISIBLE – Piste 24 LOI 18 - NE RESTEZ PAS DANS VOTRE TOUR D’IVOIRE – Piste 25 LOI 19 - NE MARCHEZ PAS SUR LES PIEDS DE N’IMPORTE QUI – Piste 26 LOI 20 - NE PRENEZ PAS PARTI – Piste 27 LOI 21 - À SOT, SOT ET DEMI – Piste 29 LOI 22 - CAPITULEZ À TEMPS – Piste 30 LOI 23 - CONCENTREZ VOS FORCES – Piste 31 LOI 24 - SOYEZ UN COURTISAN MODÈLE – Piste 32 LOI 25 - CHANGEZ DE PEAU – Piste 34 LOI 26 - GARDEZ LES MAINS PROPRES – Piste 36 LOI 27- CRÉEZ UNE MYSTIQUE – Piste 39 LOI 28 - FAITES PREUVE D’AUDACE – Piste 41 LOI 29 - SUIVEZ UN PLAN PRÉCIS JUSQU’AU BUT FINAL – Piste 43 LOI 30 - N’AYEZ JAMAIS L’AIR DE FORCER – Piste 45 LOI 31 - OFFREZ LE CHOIX : CHARYBDE OU SCYLLA ? – Piste 47 LOI 32 - TOUCHEZ L’IMAGINATION – Piste 49 LOI 33 - TROUVEZ LE TALON D’ACHILLE – Piste 51 LOI 34 - SOYEZ ROYAL – Piste 53 LOI 35 - MAÎTRISEZ LE TEMPS – Piste 55 LOI 36 - MÉPRISEZ LES CONTRARIÉTÉS – Piste 57 LOI 37 - JOUEZ SUR LE VISUEL – Piste 59 LOI 38 - PENSEZ LIBREMENT, PARLEZ SOBREMENT – Piste 61 LOI 39 - EXASPÉREZ L’ENNEMI – Piste 63 LOI 40 - N’HÉSITEZ PAS À PAYER LE PRIX – Piste 65 LOI 41 - NE SUCCÉDEZ À PERSONNE – Piste 68 LOI 42 - ÉLIMINEZ L’AGITATEUR – Piste 70 LOI 43 - PARLEZ AUX COEURS ET AUX ESPRITS – Piste 72 LOI 44 - SINGEZ L’ENNEMI – Piste 74 LOI 45 - APPELEZ AU CHANGEMENT, PAS À LA RÉVOLUTION – Piste 77 LOI 46 - NE SOYEZ PAS TROP PARFAIT – Piste 79 LOI 47 - SACHEZ VOUS ARRÊTER – Piste 81 LOI 48 - SOYEZ FLUIDE – Piste 83 REMERCIEMENTS – Piste 85

Power

La résistance et la désobéissance civile ? Un sujet toujours d'actualité. De nos jours, les Indignés, les Anonymous, les Zadistes et tant d'autres citoyens engagés et parfois révoltés veulent exprimer leurs convictions citoyennes en s'affranchissant des traditionnels relais politiques, dans un désir de démocratie directe engagée. Tous ces collectifs engagés sont des descendants spirituels de " La Désobéissance civile ", un essai de Henry David Thoreau publié en 1849. Thoreau écrit sur le thème de la désobéissance civile en se fondant sur son expérience personnelle. En juillet 1846, il est emprisonné pour n'avoir pas, volontairement, payé un impôt à l'État américain. D'après lui, l'Etat ne représentait pas ses convictions : notamment en faisant la guerre contre le Mexique et en soutenant à l'époque l'esclavage, dans les Etats du Sud. Il ne passe qu'une nuit en prison, car son entourage paie la caution, ce qui le rend furieux. Avec le Discours de la servitude volontaire d'Étienne de La Boétie, La Désobéissance civile est un ouvrage fondateur du concept de désobéissance civile.

La Désobéissance civile

« Ce livre est une histoire en cours. Celle d’un hier si proche et d’un demain qui tremble un peu. Ce présent qui bouscule, malmène, comment l’habiter, dans quel sens s’en saisir ? Comme il est étroit, cet interstice-là, entre hier et demain, dans lequel l’actualité nous regarde. Elle reflète le monde, mais aussi des évènements minuscules en nous, des souvenirs, des questions, d’un terrain marqué de certitudes. Ce livre est l’histoire de ce qui nous traverse, une histoire qu’on conjuguerait à tous les singuliers. »

Il n'a jamais été trop tard

Alors voilà le récit au quotidien d’un apprenti médecin qui joue des claquettes entre les di érents services des Urgences avec ses co-internes. Là, pendant sept jours, il décrit à une patiente en fi n de vie (dans la chambre 7) ce qui se passe sous les blouses et dans les couloirs. Pour la garder en vie le temps que son fils, bloqué dans un aéroport, puisse la rejoindre. Se nourrissant de situations bien réelles, vécues par lui ou par ses collègues, chirurgiens ou aides-soignants, Baptiste Beaulieu passe l’hôpital au scanner. Il peint avec humour les chefs autoritaires, les infirmières au grand coeur, les internes ga eurs, les consultations qui s’enchaînent, les incroyables rencontres avec les patients… Pour réconcilier soignants et soignés. Par ses histoires d’une grande sensibilité, à la fois touchantes et drôles, il restitue tout le petit théâtre de la comédie humaine. Un bloc d’humanité.

Alors voilà

Que se passe-t-il derrière les murs d’un commissariat ? Pour répondre à cette question, Valentin Gendrot a mis sa vie entre parenthèses. Il a suivi la formation de l’école de police de Saint-Malo et a fini par atteindre son objectif : devenir policier dans un quartier populaire parisien. Durant six mois, Valentin a intégré le commissariat du 19e arrondissement de Paris. Une arme à la ceinture, le journaliste sous couverture a rejoint une brigade dont certains membres tutoient, insultent et distribuent régulièrement des coups à des jeunes hommes noirs et arabes qu’ils surnomment “les bâtards”. Valentin Gendrot ne cache rien. Il relate la précarité des conditions de travail, le suicide d’un collègue du commissariat, mais aussi les propos racistes émis par des agents de l'État, les bavures, la violence. Il raconte, en détail, comment il assiste au tabassage d’un adolescent noir par un collègue policier et découvre comment sa brigade étouffe l’affaire. Cette infiltration unique nous délivre les secrets que seuls les policiers partagent ; Valentin Gendrot nous ouvre l’antichambre où personne n’est jamais entré. Valentin Gendrot, 32 ans est journaliste indépendant. Depuis 2014, il s’est spécialisé dans l’infiltration. Il a écrit sous pseudonyme le livre « Enchaînés, un an avec des travailleurs précaires et sous-payés », paru en 2017 aux Arènes.

Flic: un journaliste a infiltré la police

L’incroyable destin de Coline, kidnappée à la naissance. « J’ai 34 ans, je suis mariée et mère de deux merveilleux enfants. J’aime jouer du piano et la photographie me passionne. Je suis presque comme tout le monde. Presque, car j’ai été adoptée. L’histoire dit que ma mère biologique, trop pauvre, m’aurait abandonnée. On est bien loin de la vérité. À 31 ans, j’ai entamé des démarches pour connaître mes origines et j’ai découvert l’indicible." Victime dans les années 1980 d’un trafic d’enfants au Guatemala, Coline Fanon a en réalité été enlevée à la naissance, puis séquestrée pendant onze mois avant d’être vendue sous le couvert d’une adoption internationale.

Maman, je ne suis pas morte

Le témoignage bouleversant de Lydia Gouardo, séquestrée, violentée et violée par son beau-père pendant 28 ans. Six enfants sont nés de cette relation forcée, dans l'indifférence totale des voisins, des gendarmes, des services sociaux, de la justice et des médecins. « Pourtant, tout le monde savait ». Le calvaire de Lydia commence à l'âge de huit ans, lorsque Raymond Gouardo, son père non biologique mais légitime, commence à abuser d'elle quotidiennement. En plus de ces sévices, Lydia est régulièrement enfermée dans le grenier, parfois plusieurs mois de suite. Elle fugue à de nombreuses reprises et tente d'avertir les forces de l'ordre, mais à chaque fois, la police, impassible, la ramène à son bourreau. Ce n'est qu'après la mort de son beau-père en 1999, que Lydia commence à réaliser que ce qu'elle a vécu n'était pas normal. Suite à la révélation de l'affaire Fritzl, Lydia trouve enfin le courage de témoigner, afin que son calvaire soit connu de tous et « pour que de telles atrocités ne se reproduisent jamais ». Avec la collaboration de Jean-Michel Caradec’h, grand reporter, Prix Albert-Londres. ©Éditions Michel Lafon, 2008

Le silence des autres

Un bus d’enfants qui disparaît sans laisser de traces, une adolescente piégée sur Internet, une famille décimée par un tireur isolé, une mère et sa fille enfermées dans un placard pendant cinquante-trois jours… Toutes ces histoires sont arrivées et ont eu un retentissement important dans la presse de l’époque. À la manière d’une Histoire Vraie et Flippante (HVF), découvrez le déroulé des faits et de l’enquête, la psychologie des protagonistes, les débats pendant les procès et des focus sur les avancées de la criminologie. Comme il le fait avec brio sur sa chaîne Youtube et dans son premier livre, McSkyz nous raconte 10 nouvelles affaires de true crime haletantes, dans une ambiance aussi terrible qu’angoissante. Table des matières Introduction Les trois écolières et l'alphabet mystère Disparition paranormale à Chowchilla Cinquante-trois jours en enfer Un meurtre sans fin Piégée sur la toile Guet-apens en Australie Fusillade chez les Whitaker Shasta et le serial killer au marteau Un huis clos tragique Le road trip infernal

Tremblez encore !

La Ferme des animaux de George Orwell est une fable politique qui dénonce les dérives du pouvoir et la corruption des idéaux révolutionnaires. En racontant l’histoire d’animaux qui renversent leur maître humain pour établir une société égalitaire, Orwell propose une critique profonde des régimes totalitaires et de la manipulation politique. L’histoire débute dans la ferme de M. Jones, où les animaux, maltraités et exploités, aspirent à un avenir meilleur. Old Major, un vieux cochon sage, partage un soir sa vision d’un monde sans humains, où les animaux vivraient libres et égaux. Inspirés par ses idées, les animaux se révoltent après sa mort et chassent M. Jones, transformant la ferme en « Ferme des animaux », un lieu gouverné par les principes de l’Animalisme. L’espoir d’une société égalitaire Au départ, la révolution incarne un espoir collectif. Les cochons, considérés comme les plus intelligents, prennent naturellement la direction des opérations. Sous leur gouvernance, les sept commandements de l’Animalisme sont établis, prônant l’égalité et l’unité : « Tous les animaux sont égaux », « Aucun animal ne doit jamais dormir dans un lit », etc. Les animaux travaillent dur pour prospérer ensemble, croyant en un avenir meilleur. Parmi les leaders émergent Snowball, idéaliste et visionnaire, et Napoléon, calculateur et autoritaire. Leur collaboration initiale cède rapidement la place à une lutte de pouvoir. Lorsque Napoléon chasse Snowball grâce à ses chiens de garde, il s’empare du pouvoir absolu. Cet événement marque le début d’une transformation radicale de la société égalitaire rêvée. L’ascension du totalitarisme Une fois au pouvoir, Napoléon impose un régime autoritaire en manipulant les autres animaux et en réécrivant les commandements pour justifier ses actions. La maxime fondamentale, « Tous les animaux sont égaux », devient progressivement « Tous les animaux sont égaux, mais certains sont plus égaux que d’autres »

La Ferme des Animaux

Une famille entière manipulée pour commettre les plus horribles crimes, une écolière froidement assassinée par son amie, une hôtesse de bar droguée puis mutilée, l’étrange dégustation d’un curry mortel… Toutes ces histoires réelles se sont déroulées au Japon et ont eu un retentissement important dans la presse nationale… Mais restent encore à découvrir en France ! À la manière d’une HVF, explorez-le déroulé des faits et de l’enquête, la psychologie des protagonistes, les débats pendant les procès et des focus culturels pour bien comprendre le contexte de ces glaçantes histoires nippones. Comme il le fait avec brio sur sa chaîne Youtube et dans ses deux premiers livres, McSkyz nous raconte 8 nouvelles affaires de true crime haletantes, dans une ambiance aussi terrible qu’angoissante.

Tremblez !

Tremblez ! Crimes au Japon

Un guide aussi original que spectaculaire pour tirer, enfin, le meilleur de nos vies professionnelle et personnelle ! Même si, contrairement à Chris Voss, célèbre négociateur pour le FBI, nous sommes rarement amenés à tenir tête à un forcené reclus dans une banque, notre vie quotidienne s'apparente à une succession de négociations dont nous ne sortons pas toujours vainqueurs : cette promotion dont on rêve, sans cesse repoussée ; ce prêt bancaire qu'on hésite à demander ; les exigences d'un enfant auxquelles on finit par céder... Et si on cessait de toujours couper la poire en deux ? De ses expériences au sein du FBI, Chris Voss a puisé une série de principes, de tactiques et de stratégies émotionnelles et communicationnelles capables de désarmer l'interlocuteur le plus récalcitrant ou le plus retors, dans toutes les formes de négociation potentielles.

Ne coupez jamais la poire en deux

En France, comme dans de nombreuses régions du monde, des adolescentes et des jeunes femmes sont encore contraintes d’accepter pour époux un homme qu’elles n’ont ni choisi, ni parfois même rencontré. Au nom de l’intérêt des parents. Leila a 21 ans lorsque ses parents la forcent à épouser un homme de quinze ans son aîné. Le mariage est arrangé au Maroc et enregistré légalement en France. Son mari, cet homme qu’elle n’aime pas, va la frapper et tenter de la soumettre. Avec un courage inouï, Leila se bat contre le poids de la tradition, pour conserver sa liberté et sa dignité. Aujourd’hui, Leila a divorcé de son mari, et livre son témoigne, pour que cesse cette horrible pratique. ©2004 Oh Éditions / XO Éditions

Mariée de force

- Vous ressentez une dépendance au sucre ? - Vous grignotez entre les repas ? - Vous vous sentez à l'étroit dans votre corps ? L'autohypnose peut vous aider à adopter une meilleure attitude vis-à-vis de la nourriture. L'autohypnose est la solution qui va vous permettre de perdre du poids immédiatement et durablement, sans contrainte ni régime. Les exercices proposés par l'Institut d'Hypnose vous aident à modifier votre perception des bons aliments et de ceux qu'il est conseillé d'éviter. L'hypnose offre une formidable opportunité d'ancrer l'impulsion décisive dans votre tête pour vous aider à perdre du poids plus facilement. La méthode consiste à " programmer " votre subconscient à manger sainement de manière ciblée et durable. L'envie d'aliments superflus et mauvais pour la santé disparaît et laisse place à la sensation consciente de satiété. Cette méthode que vous pouvez appliquer directement chez vous comprend toutes les techniques mentales et moyens d'auto-suggestion actuellement connus permettant une baisse de poids efficace. Pendant cette séance, vous entendrez des informations subliminales qui vous aideront à prendre de nouvelles habitudes saines et à établir de nouvelles doctrines en matière d'alimentation. Les techniques utilisées... • Hypnose profonde • Autosuggestion • Programmation multisensorielle • Traitement audio des ondes delta Pour une efficacité maximale, vous devez écouter le programme une fois par jour (dans la soirée), pendant au moins 21 jours de suite. Nous vous recommandons d'utiliser un casque car l'hypnose associe de nombreux niveaux sonores qui renforcent son effet. Pour une plus grande personnalisation, vous pouvez choisir entre les versions " pour elle " et " pour lui ".

Maigrir grâce à l'autohypnose

Notre rapport à la santé a changé. Les traitements se sont diversifiés. Face à un problème de mal-être ou de santé, nous ne savons pas toujours vers qui nous tourner ou qui consulter. Se donner toutes les chances, c’est découvrir les bienfaits des médecines conventionnelles et complémentaires, mais aussi mesurer à quel point notre propre rôle est essentiel. Natacha Calestrémé donne la parole à des médecins et des chercheurs reconnus pour leur expertise scientifique et leur connaissance des pratiques thérapeutiques, et ouvre de nouveaux horizons pour nous aider à aller mieux. Avec : Gérard Ostermann, cardiologue, professeur de thérapeutique-médecine interne. Thierry Janssen, médecin, ancien chirurgien urologue, psychothérapeute. Isabelle Mansuy, docteure en biologie moléculaire, professeure en épigénétique. Jacques Besson, psychiatre, professeur honoraire de psychiatrie. Préface du Pr Patrice Queneau, membre de l’Académie nationale de médecine.

Se donner toutes les chances

Cet ouvrage propose un commentaire généalogique sur la question du corps dans les travaux de la biologiste et philosophe féministe des sciences Donna Haraway. À PROPOS DE L'AUTEURE Nathalie Grandjean est docteure en philosophie et maitresse de conférences à l'Université de Namur (Belgique).

Généalogies des corps de Donna Harraway

William McRaven est l’amiral le plus connu et le plus décoré aujourd’hui aux États-Unis.Quand, en 2014, il s’est adressé aux étudiants de l’université du Texas pour leur livrer dix principes de vie qui lui ont permis de réussir sa carrière et de faire face à des situations complexes et délicates en tant que directeur des opérations spéciales, son discours a soulevé un incroyable enthousiasme et la vidéo a été vue plus de dix millions de fois. Dans cet ouvrage plein d’optimisme, William McRaven nous dévoile, à travers des situations rencontrées dans sa vie personnelle ou professionnelle, dix règles de vie qui vont vous aider à surmonter les difficultés, à oser, à réussir là où vous êtes persuadé d’échouer, à changer votre vie… et peut-être le monde !

Si tu veux changer ta vie, commence par faire ton lit

En tant qu’éditeur du magazine SUCCESS, Darren Hardy a tout vu, tout entendu et quasiment tout essayé. Dans ce livre, direct et honnête, il révèle les principes fondamentaux du succès et rompt avec deux idées fausses : la vision pessimiste consistant à penser que le succès n’arrive qu’aux autres et la vision positive convaincue qu’il existe des recettes miracles pour l’atteindre. N’importe qui peut réussir, à condition de faire preuve de rigueur et de motivation. Cet ouvrage se concentre sur les principes communs à tous les leaders pour : • Éradiquer les mauvaises habitudes qui empêchent de progresser. • Instaurer des disciplines essentielles à une transformation en profondeur. • Savoir maintenir l’élan des débuts. Le secret pour changer sa vie et concrétiser ses rêves ? Cumuler ces principes fondamentaux et les appliquer sur la durée, pour mettre toutes les chances de son côté et enfin décider de son destin !

L'Effet cumulé

Être enfin soi-même. Ne plus se soucier de l’effet que l’on fait. Agir sans craindre ni l’échec ni le jugement. Ne plus trembler à l’idée du rejet. Et trouver tranquillement sa place au milieu des autres. Ce livre va vous aider à avancer sur le chemin de l’estime de soi. À la construire, la réparer, la protéger. Il va vous aider à vous accepter et à vous aimer, même imparfaits. Non pour vous résigner, mais pour mieux évoluer. Imparfaits, mais libres et heureux...

Imparfaits, libres et heureux

Tout s’accélère, la vie défile, nous courrons tous après le temps, nous sommes en retard, nous n’avons pas le temps, nous n’arrivons pas à tout faire ... et si tout cela n’était qu’une question d’organisation ! Au cours d’un entretien d’une heure, Alain Humbert vous offre les clefs de cette organisation afin de donner plus de temps à ce qui est le plus important pour vous. Inclus avec l’entretien se trouve un exercice à pratiquer pour aider à trouver ses valeurs personnelles. Alain Humbert est coach en entreprise. Après 15 ans d'expérience du management, il crée Crono Concept début 2002, afin de mettre son savoir-faire au service de tous. Alain Humbert est également Praticien certifié en PNL par l'IFPNL. Il est aussi diplômé en relation d'aide par l'école québécoise "Écoute Ton Corps". Alain a exercé pendant 15 ans des responsabilités de management dans l’industrie, où Il a occupé des plusieurs postes de management dans des entreprises industrielles. Au cours de son parcours, il progresse aux côtés de managers issus de toute l’Europe et des États-Unis. Il construit puis enseigne plusieurs modules de formation interne notamment sur la gestion du temps. Progressivement, Alain prend conscience que l’apport d’outils et de savoir-faire opérationnels ne suffit pas et que la gestion des émotions est une compétence critique aux managers. En 2002 il fonde CRONO CONCEPT, afin d’aider les dirigeants et leurs cadres à manager plus efficacement, plus sereinement et surtout plus humainement. Il les coache également à se programmer mentalement pour réussir.  Retrouvez toutes les thématiques d’intervention d’Alain Humbert sur www.crono-concept.com

Apprendre à organiser son temps

En puisant dans les textes des philosophes et des sages, dans les travaux des psychanalystes et des psychologues, mais aussi dans l’expérience de grands sportifs, d’artistes ou d’anonymes, ce livre éclaire le mystère de la confiance. Cultiver les bons liens, s’écouter, s’émerveiller, passer à l’acte, admirer… Charles Pépin nous livre les clés, d’une confiance tournée vers les autres et vers la vie pour nourrir la confiance en soi. Dans le prolongement des Vertus de l’échec, l’écrivain-philosophe signe un livre enthousiasmant, mettant la philosophie au service et à la portée de tous.

La Confiance en soi - Une philosophie

Read by the author, Dr Sam Carr. 'Empathetic, enlightening, deeply human' - Michael Harris, author of Solitude An intimate portrait of loneliness, All the Lonely People sees psychologist Dr Sam Carr collect hours of conversations with people young and old, including single parents, carers, teenagers and the bereaved – all shared over countless cups of tea. In stories of love and loss, of trauma and hope, told from care homes, living rooms, classrooms and kitchens, Carr discovers that while each of their stories is utterly unique, they are all born out of the same desire for human connection. As Carr interweaves these touching and powerful tales with his own personal narrative, he opens a window onto the inner lives of regular people – the forgotten, misplaced or misjudged – who all feel isolated in some way. Sparking a profound conversation about a universal emotion, which may simply be an inevitable part of life in an increasingly disjointed world, he questions what we can do to build stronger human relationships, and to be a part of something bigger than ourselves.

All the Lonely People

2021 Audiobook of the Year – The British Book Awards The Sunday Times Number One Bestseller Jay Shetty, social media superstar and host of the #1 podcast ‘On Purpose’, distils the timeless wisdom he learned as a practising monk into practical steps anyone can take every day to live a less anxious, more meaningful life. Over the past three years, Jay Shetty has become a favourite in the hearts and minds of millions of people worldwide. One of his clips was the most watched video on Facebook last year, with over 360 million views. His social media following totals over 32 million, he has produced over 400 viral videos, which have amassed more than 5 billion views, and his podcast, ‘On Purpose’, is consistently ranked the world’s #1 health-related podcast. In this inspiring, empowering book, Shetty draws on his time as a monk in the Vedic tradition to show us how we can clear the roadblocks to our potential and power. Drawing on ancient wisdom and his own rich experiences in the ashram, Think Like a Monk reveals how to overcome negative thoughts and habits, and access the calm and purpose that lie within all of us. The lessons monks learn are profound but often abstract. Shetty transforms them into advice and exercises we can all apply to reduce stress, improve focus, improve relationships, identify our hidden abilities, increase self-discipline and give the gifts we find in ourselves to the world. Shetty proves that everyone can – and should – think like a monk.

Think Like a Monk

An international bestseller and TikTok sensation with more than 10 million copies sold worldwide, The Courage to Be Disliked is a transformative and practical guide to personal happiness and self-fulfillment. Now you can unlock your full potential and free yourself from the shackles of past traumas and societal expectations to find true personal happiness. Based on the theories of renowned psychologist Alfred Adler, this book guides you through the principles of self-forgiveness, self-care, and mind decluttering in a straightforward, easy-to-digest style that’s accessible to all. The Courage to Be Disliked unfolds as a dialogue between a philosopher and a young man, who, over the course of five enriching conversations, realizes that each of us is in control of our life’s direction, independent of past burdens and expectations of others. Wise, empowering, and profoundly liberating, this book is a life-changing experience that shows you a path to lasting happiness and how to finally be the person you truly want to be. Millions are already benefiting from its teachings—and you can be next.

The Courage to Be Disliked

New York Times Bestseller ""There is no writer quite like Dolly Alderton working today and very soon the world will know it.” —Lisa Taddeo, author of #1 New York Times bestseller Three Women “Dolly Alderton has always been a sparkling Roman candle of talent. She is funny, smart, and explosively engaged in the wonders and weirdness of the world. But what makes this memoir more than mere entertainment is the mature and sophisticated evolution that Alderton describes in these pages. It’s a beautifully told journey and a thoughtful, important book. I loved it.” —Elizabeth Gilbert, New York Times bestselling author of Eat, Pray, Love and City of Girls The wildly funny, occasionally heartbreaking internationally bestselling memoir about growing up, growing older, and learning to navigate friendships, jobs, loss, and love along the ride When it comes to the trials and triumphs of becoming an adult, journalist and former Sunday Times columnist Dolly Alderton has seen and tried it all. In her memoir, she vividly recounts falling in love, finding a job, getting drunk, getting dumped, realizing that Ivan from the corner shop might just be the only reliable man in her life, and that absolutely no one can ever compare to her best girlfriends. Everything I Know About Love is about bad dates, good friends and—above all else— realizing that you are enough. Glittering with wit and insight, heart and humor, Dolly Alderton’s unforgettable debut weaves together personal stories, satirical observations, a series of lists, recipes, and other vignettes that will strike a chord of recognition with women of every age—making you want to pick up the phone and tell your best friends all about it. Like Bridget Jones’ Diary but all true, Everything I Know About Love is about the struggles of early adulthood in all its terrifying and hopeful uncertainty.

Everything I Know About Love

Read by the author, Michelle Zauner, lead vocalist of Japanese Breakfast. 'A story that is both beautiful and heartbreaking; it is as raw as it is precious. I bawled my eyes out, but I also loved it and I hope you do too.' – Dua Lipa From the indie rockstar Japanese Breakfast, an unflinching, deeply moving memoir about growing up mixed-race, Korean food, losing her Korean mother, and forging her own identity. 'Incredible . . . It absolutely wrecked me . . . So, so emotional' – Natalie Portman 'Crying In H Mart destroyed me . . . It’s fantastic.' – Olivia Rodrigo 'As good as everyone says it is and, yes, it will have you in tears. An essential read for anybody who has lost a loved one, as well as those who haven't' – Marie Claire In this story of family and food, grief and joy, Michelle Zauner proves herself far more than a dazzling singer, songwriter, and guitarist. With humour and heart, she tells of growing up the only Asian-American kid at her school; of struggling with her mother’s expectations of her; of a painful adolescence; of treasured months spent in her grandmother’s tiny apartment in Seoul, where she and her mother would bond, late at night, over heaping plates of food. As she grew up, her Koreanness began to feel ever more distant, even as she found the life she wanted to live. It was her mother’s diagnosis of terminal pancreatic cancer, when Michelle was twenty-five, that forced a reckoning with her identity and brought her to reclaim the gifts of taste, language, and history her mother had given her. Vivacious and honest, Michelle Zauner’s voice is as alive as it is onstage. Rich with intimate anecdotes, Crying in H Mart is an audiobook to cherish and share. What readers are saying about Crying in H Mart: 'I recommend this for anyone who likes memoirs, food, and who’s ever felt lonely.' (Five Stars) 'I was captivated by this coming-of-age story which resonated with mine and other friends' stories.' (Five Stars) 'A must for people looking to be hooked in memories that span between joy, sadness and love.' (Five Stars) *Crying in H Mart was a #1 New York Times bestseller w/c 17.04.2023

Crying in H Mart

Le témoignage courageux empreint de résilience d'une jeune femme victime d'un réseau pédophile pendant son enfance. Stéphanie Y. Fischer a été abandonnée par sa mère à l’âge de 5 ans. Un traumatisme qu’elle portera toute sa vie. Vers 10 ans, ce sont des actes pédophiles d’une extrême violence qui s’ajouteront à son mal-être et qu’elle tiendra secrets jusqu’à l’âge de 35 ans. Un drame salvateur mettra un terme à son silence: le syndrome de stress post-traumatique qui la frappera dans sa trentième année et qui lui fera prendre quarante-cinq kilos. Cependant, Stéphanie Y. Fischer insiste: son histoire ne se réduit pas à la maltraitance sexuelle. Si cette jeune femme combative, au parcours souvent qualifié d’hors du commun, a connu des drames, elle a aussi su sublimer sa souffrance et remporter des victoires auxquelles elle s’accroche.

Coupable d'être victime

Obtenez ce que vous voulez en manipulant le talon d’Achille de chacun : l’insatiable besoin de plaisir. La séduction est la forme la plus aboutie mais aussi la plus subtile, la plus intelligente du pouvoir. En amour ou en politique, ceux qui réussissent connaissent les rouages de la séduction un art, en somme, universel, inébranlable. De Freud à Kierkegaard ou d’Ovide à Casanova, Robert Greene tire de la littérature la quintessence de l’Art de la Séduction, en s’appuyant sur les vies fascinantes des grands personnages de l’histoire du monde. Il vous faudra créer du désir chez votre victime, jouer avec ses sentiments en alternant Plaisir et Confusion, puis vous faire désirer toujours plus… pour enfin exécuter les dernières notes de votre triomphe.

L'Art de la séduction

Anxiété, surmenage, burn-out... ce n'est pas que dans la tête ! L'épuisement est une réalité physiologique, et ce livre vous donne les clés pour lutter efficacement contre lui. Dans ce livre, Cathy Assenheim vous éclaire et vous aide à :comprendre les causes nerveuses et hormonales des symptômes typiques ;interpréter les signaux d'alerte physiologiques avant qu'il ne soit trop tard ;faire le point sur votre état de résistance grâce à différents questionnaires.Elle vous donne également (et surtout !) un guide pratique pour réagir concrètement lorsque la fatigue s'est installée ou qu'un diagnostic d'épuisement a été posé :un programme d'action globale pour agir tant sur le corps que sur la tête : organiser les journées pour s'économiser, réguler le système nerveux, calmer l'anxiété, gérer les émotions, diminuer les troubles du sommeil, optimaliser l'alimentation, choisir les compléments alimentaires adéquats, etc. ;des réponses aux questions les plus fréquentes : par qui se faire aider ? quelles sont les analyses médicales à effectuer ? comment gérer l'entourage ? comment gérer l'arrêt du travail et éviter les rechutes lors de la reprise ? TABLE DES MATIERES INTRODUCTION : Pourquoi ce livre ? Pourquoi un livre de plus sur le burn-out ? Comment utiliser ce livre ? PARTIE 1 : Pour comprendre ce qui m’arrive Chapitre 1 : Surmenage, épuisement, burn-out, qu’est-ce que c’est ? Chapitre 2 : Comment advient l’épuisement physiologique ? Chapitre 3 : La cause de l’épuisement est multifactorielle Chapitre 4 : Suis-je en épuisement ? PARTIE 2 : Pour faire face à la crise Chapitre 1 : Qui aller consulter quand on suspecte un épuisement ? Chapitre 2 : Supplémentez-vous avec intelligence Chapitre 3 : Économisez-vous en gérant mieux vos pertes d’énergie Chapitre 4 : Optimalisez votre alimentation Chapitre 5 : Soignez votre sommeil Chapitre 6 : Comment gérer ce qui parasite la tête ? Chapitre 7 : Comment gérer l’entourage familial ? Chapitre 8 : Comment gérer l’activité professionnelle ? REMERCIEMENTS

Je suis épuisé.e

Tout va bien et pourtant je ne suis pas heureux(se)... Comment interroger ce paradoxe ? Dans la société d’aujourd’hui, la notion de bonheur est omniprésente. On nous le répète sans cesse : pour réussir sa vie, il faut être heureux. Pourtant beaucoup d’entre nous n’y parviennent pas sans trop savoir pourquoi. Quand nos doutes persistent vient alors la fameuse question : et si j’allais voir un psy ? Mais pour quoi ? Vers qui se tourner ? Quelle orientation choisir ? À travers les 10 raisons les plus souvent données par ses patients pour expliquer leur présence dans son cabinet, Agnès Bonnet-Suard nous fait découvrir différentes histoires de vie et nous expose la démarche psychothérapeutique, nous permettant ainsi de mieux comprendre ce qui se joue durant une thérapie et ce qu’il est possible d’en tirer. L'auteure nous fait part de ses observations de thérapeute au travers de cas concrets et propose quelques amorces de réflexion pour les lecteurs qui s'y reconnaissent. EXTRAIT Pratiquant la psychologie depuis vingt ans, j’ai entendu de multiples formes de demandes, souvent déguisées, et, parfois, ignorées de la part même de leur émetteur. Ainsi, il arrive souvent au psychologue de rencontrer pour la première fois des personnes qui ne savent pas dire précisément ce qui les amène, pourquoi elles sont là, pourtant, elles sont bien là… S’engage alors un travail « d’enquêteur », un travail de recherche et d’exploration à la recherche d’indices à travers le discours, un travail pas à pas, en délicatesse (dans la mesure du possible) pour ne pas froisser le potentiel futur patient, travail destiné à l’accompagner tout au long du processus d’émergence et d’éclaircissement de sa demande. Telle n’est pas une mince affaire lorsque la personne arrive en déclarant, par exemple, « on m’a conseillé de venir vous voir », sans savoir dire pourquoi… D’emblée, la demande de rendez-vous peut sembler anonyme, apparaître non subjectivée, comme si elle n’appartenait pas à la personne qui la formule, mais à une autre, voire à personne. Or la question n’en reste pas là, heureusement ; si elle ne sait pas, ou n’est pas en mesure de reconnaître les raisons de sa demande, elle a tout au moins l’intuition d’un début de réponse… et c’est cette amorce que nous exploitons, dans les premiers temps des rencontres. À PROPOS DE L'AUTEURE Psychologue clinicienne et professeure des universités, Agnès Bonnet-Suard anime également des conférences et donne des formations dans le champ de la promotion de la qualité de vie au travail, de la prévention des risques psycho-sociaux et du développement personnel.

Tout va bien mais…

La youtubeuse Victoria Charlton, connue pour ses vidéos consacrées au True Crime, nous entraîne sur la piste des 15 disparitions les plus énigmatiques des 100 dernières années, de la France aux États-Unis, en passant par le Québec. Reconstitution des faits, décryptage des éléments de l'enquête, anecdotes de recherche et théories personnelles: Victoria propose des récits haletants, empreints de suspense et d'émotions. Qui sait, peut-être avez-vous déjà croisé Johnny, Timmothy, Laureen ou Diane? Une chose est sûre: après avoir refermé ce livre, vous penserez toujours à garder l'oeil ouvert. Parce que toute personne disparue mérite d'être retrouvée.

Gardez l'œil ouvert

S'émanciper financièrement ? Découvrez dans ce livre comment y parvenir ! Que faut-il retenir de Père riche, père pauvre, le livre de l'émancipation financière ? Retrouvez tout ce que vous devez savoir sur cet essai à succès dans une analyse complète et détaillée. Vous trouverez notamment dans ce livret : • Une mise en contexte • Une synthèse mettant l’accent sur les notions clés développées par l’auteur • Les répercussions de l’ouvrage • Et bien plus encore ! Une analyse concise pour comprendre rapidement tout l'intérêt du livre Père riche, père pauvre de Robert Kiyosaki ! Le mot de l'éditeur : « Avec l’auteure, Myriam M'Barki, nous avons cherché à présenter aux lecteurs ce livre de référence de l'éducation financière. S’attachant à en décrire le contexte de rédaction et les principes-clés, nous avons voulu mettre en avant les spécificités de l’ouvrage, en insistant sur les notions de cash-flow, de passifs et d'actifs, et d'investissements malins. » Laure Delacroix À PROPOS DE LA SÉRIE 50MINUTES | Book Review La série « Book Review » de la collection 50MINUTES propose des documents qui invitent tous les curieux à réfléchir sur les grands textes fondateurs de l'économie ainsi que sur les sommes récemment parues qui participent à la réflexion globale des réalités économiques actuelles. Nous avons conçu la collection Business & Economics en pensant aux nombreux professionnels obligés de se former en permanence en économie, en management, en stratégie ou en marketing. Nos auteurs combinent des éléments de théorie, des pistes de réflexion, et, pour certains sujets, des études de cas et de nombreux exemples pratiques pour permettre aux lecteurs de développer leurs compétences et leur expertise.

Book Review

Père riche, père pauvre de Robert Kiyosaki (Book Review)

Et si le bonheur, l’épanouissement professionnel, la sérénité ne tenaient qu’à une chose : trouver votre juste place ? Une juste place pour être en harmonie avec les autres et avec soi-même : au travail, en amour, en famille… et aussi chez soi, financièrement, physiquement et moralement. Je vous propose d’identifier précisément les liens entre ce qui vous freine et vos épreuves, personnelles ou héritées de votre famille. Puis, à l’aide de mes 22 protocoles et l’explication de cas très concrets, je vous indique comment éliminer ces fardeaux émotionnels pour accéder à votre plein potentiel, et être enfin vous-même. TABLE DES MATIERES Introduction Première partie. Autobilan 1. Identifier votre place idéale 2. Comprendre le message de vos épreuves 3. Découvrir vos héritages émotionnels Deuxième partie. M’épanouir avec les autres 4. Trouver ma place au travail 5. Trouver ma place en amour 6. Trouver ma place en famille Troisième partie. M’épanouir avec moi-même 7. Mon chez-moi 8. Mon argent 9. Mon corps 10. Mon moral Conclusion Quatrième partie. Les protocoles Questions autour des protocoles Ce que je vis n’est pas dans les cas proposés

Trouver ma place

- Vous avez régulièrement des pensées négatives et vous n'en connaissez même pas la raison ? - Vous vous sentez abattu(e), triste ou épuisé(e) et vous n'avez aucune idée de la manière dont vous pouvez échapper à ce cercle vicieux ? - Vous voulez enfin vous débarrasser de vos pensées négatives et les combattre consciemment ? - Vous recherchez des méthodes éprouvées pour y parvenir rapidement et efficacement ? Ne laissez pas de vieilles pensées négatives tournant en boucle continuer à dominer votre quotidien. Grâce à une hypnose douce, gagnez la bataille contre vos infernales pensées quotidiennes, débarrassez-vous à jamais des idées négatives et retrouvez votre énergie. ***** Avec cette application d'autohypnose éprouvée, vous apprendrez en peu de temps... ***** - comment stopper facilement les pensées négatives ; - comment rester positif/ve même dans les mauvais jours ; - comment analyser et transformer vos pensées ; - comment mettre en place une routine qui vous aide à y parvenir ; - et bien plus encore ! L'hypnose offre une formidable possibilité d'ancrer des élans déterminants dans votre esprit pour pouvoir trouver une nouvelle motivation. Le subconscient est alors « programmé » de manière ciblée et durable pour penser de manière joyeuse et positive. L'application éprouvée à utiliser chez soi comprend toutes les techniques mentales et les possibilités d'autosuggestion connues actuellement, qui sont nécessaires pour un développement personnel réussi vers plus d'équilibre, de paix intérieure et de pensées positives. L'application développée par des spécialistes de l'hypnose de l'Institut d'hypnose produit un effet durable, car l'application contourne habilement notre esprit critique. Pendant la séance, vous assimilez des informations subliminales qui vous aident à construire de nouveaux modes de pensée et de nouvelles convictions saines. ***** MÉTHODES UTILISÉES ***** - hypnose profonde ; - autosuggestion ; - programmation multisensorielle ; - traitement du son des ondes delta. ***** Pour un effet optimal, il est conseillé d'écouter le programme une fois par jour pendant au moins 28 jours consécutifs. Vous pouvez choisir parmi trois versions de cette séance d'hypnose, avec des univers sonores différents ou avec la voix seule. Nous recommandons l'utilisation d'écouteurs, car l'hypnose combine de nombreux niveaux acoustiques qui renforcent son effet. Remarque : en cas de troubles psychiques graves, de problèmes cardiaques ou circulatoires, de tension artérielle très basse ou de maladies telles que l'épilepsie, veuillez contacter votre médecin ou votre thérapeute avant toute utilisation. *****

L'autohypnose : la solution pour arrêter de broyer du noir, se débarrasser des pensées négatives et trouver la paix intérieure

Vous vous surprenez souvent à penser que « vous êtes nul », que « vous n’allez pas y arriver » et que votre entourage ne vous comprend décidément pas ? Et si vous changiez tout simplement de point de vue ? Les sagesses toltèques sont ancestrales et vous montrent comment lâcher prise et retrouver du pouvoir sur votre vie. Avec ce guide pratique enrichi d’exercices et de tests, apprenez à : • Parler sans juger. • Vous détacher des paroles qui vous blessent et arrêter de subir les relations et situations toxiques. • Vous libérer des suppositions et pensées parasites. • Abandonner la perfection et faire chaque jour de votre mieux. Écoutez Nicolas Djermag, la voix des célèbres Quatre accords toltèques de Don Miguel Ruiz, et apprenez à pratiquer la sagesse toltèque au quotidien, que vous soyez en famille, au bureau, à un dîner entre amis, ou avec votre partenaire. Table des matières : Introduction PARTIE 1. S’EXPRIMER EN HARMONIE AVEC SOI ET LES AUTRES Chapitre 1. Nos mots ont un pouvoir Chapitre 2. L’intention qui change tout Chapitre 3. De l’amour de soi à l’amour de l’autre Chapitre 4. Parler sans juger Chapitre 5. Un accord pas toujours évident à mettre en œuvre PARTIE 2. DÉTACHEZ-VOUS DE CE QUI VOUS BLESSE Chapitre 1. Chacun sa vision du monde Chapitre 2. Une affaire de pouvoir Chapitre 3. Des croyances et des émotions en jeu Chapitre 4. Prenez la responsabilité de lâcher prise PARTIE 3. NE SUPPOSEZ PAS CE QUI N’EST PAS VRAI Chapitre 1. Un besoin essentiel de se raconter des histoires Chapitre 2. Sur qui et sur quoi supposons-nous ? Chapitre 3. Libérez-vous des suppositions ! PARTIE 4. FAIRE DE SON MIEUX, À SA MESURE Chapitre 1. Pourquoi faire de son mieux ? Chapitre 2. Comment faire de son mieux ? Chapitre 3. Ne faites pas plus que votre mieux ! Chapitre 4. Agissez… de votre mieux Conclusion Remerciements

Vivre la sagesse toltèque au quotidien

Vous êtes un être formidable mais vous l’avez oublié… ou vous en doutez. Vous avez besoin que les choses bougent mais vous ne savez pas par où commencer. Vous vous êtes toujours dit « les bouquins de développement personnel c’est pas pour moi… » Souriez ! Ce livre va vous faire changer d’avis, et vous permettre de trouver énergie et confiance en vous. Sans détours et avec beaucoup d'humour, Jen Sincero propose 27 chapitres remplis d'anecdotes aussi hilarantes qu'inspirantes, de réflexions et d'exercices simples, le tout dans un langage fleuri qui sent bon la provocation. Elle vous entraînera dans un joyeux voyage vers une incroyable métamorphose, en vous livrant les clés de la réussite de tout ce que vous rêvez tant d'accomplir. Que ceux qui redoutent d'être pris en flagrant délit avec un livre de développement personnel entre les mains se rassurent : en sceptique convaincue, Sincero révèle ce que la vie a de meilleur à offrir sans tomber dans un discours « new age ». Grâce à ce livre, même les plus incrédules et les plus pessimistes vont se secouer et « tout déchirer » !

Tu vas tout dé-chi-rer !

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