Schön, dass Sie sich entschlossen haben dieses Hörbuch zu hören! Sie brauchen nun nichts zu tun, lehnen Sie sich zurück und genießen Sie. Konzentrieren Sie sich einfach auf meine Worte. Ich werde im Laufe des Hörbuchs die persönliche Anrede wählen, lassen Sie sich einfach fallen und schauen Sie mal wie gut es Ihnen tut. Am Anfang ist es ganz normal, dass sich Gedanken aufdrängen. Stellen Sie sich dann eine große, weiße, flauschige Wolke vor. Nehmen Sie nun alle Gedanken, und geben sie diese in die Wolke. Danach schieben Sie Ihre Wolke sanft an und lassen sie am Horizont verschwinden. Nun nehmen Sie eine angenehme Position ein. Ihre Augenlieder sinken sanft nach unten, Sie lassen Ihren Unterkiefer locker sinken, Ihr Mund ist entspannt, die Zunge liegt locker in der Mundhöhle.
